Rehmedis Warszawa

01/02/2026

Boli odcinek lędźwiowy, a rezonans "nic nie pokazuje"? To zdarza się częściej, niż myślisz.

Jednym z cichych winowajców bywa mięsień wielodzielny (multifidus) - głęboki stabilizator kręgosłupa. Gdy jego praca jest zaburzona, może dojść do gorszej kontroli segmentów, przeciążeń i nawracających epizodów bólu. Co ważne - mięsień może wyglądać prawidłowo w badaniu obrazowym, ale działać nieprawidłowo.

Na co zwraca się uwagę w bólu kręgosłupa lędźwiowego?

🔹zmniejszenie przekroju mięśnia
🔹asymetria między stronami
🔹naciek tłuszczowy przy dłużej trwających dolegliwościach

Dobra wiadomość: ukierunkowana rehabilitacja (kontrola motoryczna + aktywacja mięśni głębokich + progresywna stabilizacja tułowia) może poprawiać funkcję, a czasem także jakość tkanki. Im wcześniej po pierwszym epizodzie bólu, tym lepiej.

Chcesz dowiedzieć się, czy u Ciebie problem może dotyczyć stabilizacji i pracy mięśni głębokich? Napisz do nas - podpowiemy, od czego zacząć.

Link do pełnego artykułu: w pierwszym komentarzu.

Autor: 𝐦𝐠𝐫 𝐌𝐢𝐜𝐡𝐚ł 𝐊𝐨𝐦𝐚𝐫

Chcesz wrócić do normalnych ruchów bez strachu przed bólem?
📍 Rehmedis - Al. Jerozolimskie 91, Warszawa
📞 +48 609 844 444

Zapraszamy na Blog Rehmedis

11/01/2026

𝐁𝐚𝐫𝐤 𝐛𝐨𝐥𝐢 𝐧𝐚𝐣𝐛𝐚𝐫𝐝𝐳𝐢𝐞𝐣 𝐰 𝐧𝐨𝐜𝐲, a rano masz wrażenie, że ktoś “zablokował” Ci ramię?

Nie możesz podnieść ręki, sięgnąć do tylnej kieszeni albo zapiąć stanika? To może być zamrożony bark - schorzenie, w którym narasta sztywność stawu i realnie ubywa zakresu ruchu.

Co jest podstępne?

📍na początku dominuje ból (często w spoczynku i w nocy),
📍potem ból bywa mniejszy, ale pojawia się mocna sztywność,
📍całość potrafi trwać miesiącami, a nawet 2-3 lata, jeśli zostawisz to “aż samo przejdzie”.

Ryzyko jest większe m.in. przy cukrzycy, problemach z tarczycą, po urazach i po dłuższym unieruchomieniu.

Dobra wiadomość: kluczową rolę ma dobrze prowadzona rehabilitacja - indywidualnie dobrane ćwiczenia, mobilizacja barku i praca funkcjonalna. Zabiegi przeciwbólowe mogą wspierać, ale nie zastąpią aktywnej terapii.

✅W Rehmedis zaczynamy od dokładnego wywiadu i testów, ustalamy cel i plan działania, a Ty dostajesz też jasne zalecenia do domu.

Chcesz wrócić do normalnych ruchów bez strachu przed bólem?
📍 Rehmedis - Al. Jerozolimskie 91, Warszawa
📞 +48 609 844 444

Zapraszamy na Blog Rehmedis.
mgr Michał Komar
https://rehmedis.pl/zamrozony-bark-rehabilitacja-warszawa/

Zespół zamrożonego barku to schorzenie prowadzące do ograniczenia ruchomości stawu ramiennego, objawiające się bólem i sztywnością zamrożony bark.

04/01/2026

𝟑 ᴏʙᴊᴀᴡʏ ʀᴡʏ ᴋᴜʟꜱᴢᴏᴡᴇᴊ 🔹

Rwa kulszowa potrafi pojawić się nagle i mocno ograniczyć codzienne funkcjonowanie. Jeśli zastanawiasz się, czy to "tylko plecy", zwróć uwagę na 3 sygnały, które często idą w parze z rwą kulszową.

1️⃣ Ból, który promieniuje do nogi
To nie jest zwykły ból lędźwi. Często zaczyna się w plecach lub pośladku i schodzi w dół - do uda, łydki, a czasem aż do stopy. Bywa ostry, przeszywający albo piekący i nierzadko mocniej czuć go w nodze niż w kręgosłupie.

2️⃣ Mrowienie lub drętwienie w nodze albo stopie
Uczucie "prądu", igieł, drętwienia palców czy zewnętrznej krawędzi stopy może sugerować podrażnienie struktur nerwowych. Objawy często wracają w tym samym miejscu, szczególnie po dłuższym siedzeniu lub po schylaniu.

3️⃣ Osłabienie nogi i gorsza kontrola ruchu
Jeśli masz wrażenie, że noga jest mniej pewna, szybciej się męczy, trudniej wejść po schodach albo łatwiej zahaczasz stopą o próg - to sygnał, którego nie warto ignorować.

Jeżeli objawy utrzymują się, nawracają lub ograniczają sen, chodzenie i pracę, najbezpieczniej oprzeć działanie o ocenę specjalisty. Dobrze prowadzona rehabilitacja rwy kulszowej nie polega na przypadkowych ćwiczeniach - fizjoterapeuta dobiera plan do Twojej reakcji na ruch i stopniowo prowadzi do powrotu sprawności.

Warszawa: w Rehmedis stawiamy na ocenę funkcjonalną, indywidualny plan terapii i jasne zalecenia do domu - tak, żeby ból nie wracał przy pierwszym większym obciążeniu.

Chcesz sprawdzić, co naprawdę stoi za objawami?

Rehmedis Warszawa
Zadzwoń: +48 609 844 444
Adres: Al. Jerozolimskie 91, Warszawa

Zapraszamy do artykułu mgr Michał Porębski:

Więcej w artykule: https://rehmedis.pl/3-objawy-rwy-kulszowej/

01/01/2026

STENOZA Kanału Kręgowego

Czy ból pleców, drętwienie nóg albo mrowienie w dłoniach pojawia się falami i zależy od pozycji ciała? To może być sygnał, że warto sprawdzić, czy nie chodzi o stenozę kanału kręgowego (zwężenie przestrzeni dla rdzenia lub korzeni nerwowych).

Poznaj 6 sygnałów alarmowych, których nie warto ignorować:

1. Nogi bolą przy staniu lub chodzeniu i wyraźnie odpuszcza po odpoczynku lub pochyleniu tułowia do przodu (chromanie neurogenne).
2. Ból promieniuje od pośladka w dół nogi (rwa kulszowa) + mrowienie, drętwienie, osłabienie.
3. Częściej się potykasz, bo trudniej unieść przód stopy (opadająca stopa).
4. Pogarsza się chód i równowaga - szczególnie przy problemie w odcinku szyjnym.
5. Ból, pieczenie, "prąd" do barku i rąk, drętwienie dłoni.
6. Spada precyzja rąk - trudniej zapiąć guzik, pisać, manipulować drobiazgami.

Objawy, które wymagają pilnej oceny lekarskiej: nietrzymanie moczu i/lub stolca, drętwienie w okolicy krocza, gwałtownie narastające osłabienie obu nóg.

W Rehmedis stawiamy na połączenie dokładnej diagnostyki funkcjonalnej (wywiad, analiza badań, testy) z indywidualnie dobranym planem terapii - tak, by wracać do sprawności bez zgadywania.

Chcesz sprawdzić, co naprawdę stoi za objawami?
Zadzwoń: +48 609 844 444
Adres: Al. Jerozolimskie 91, Warszawa

Zapraszamy do artykułu:
Więcej w artykule: rehmedis.pl/stenoza-kanalu-kregowego-6-sygnalow-alarmowych/

Artykuł „stenoza kanału kręgowego” tłumaczy, że kanał kręgowy naturalnie ma różne wymiary na poszczególnych poziomach kręgosłupa, ale gdy „ciasnota”

30/11/2025

𝐒𝐇𝐈𝐅𝐓 - objaw alarmowy kręgosłupa lędźwiowego ⚠️

Czy zdarzyło ci się obudzić albo wstać z krzesła i zauważyć, że twoje ciało wyraźnie „ucieka” na bok, miednica jest przekręcona, a w dole pleców pojawia się bardzo ostry ból przy każdej próbie wyprostowania się czy zmiany pozycji?

To może być tzw. shift kręgosłupa lędźwiowego, czyli ostry stan zapalny w okolicach krążka międzykręgowego z podrażnieniem struktur nerwowych.

To poważny objaw, a nie zwykły „ból od siedzenia”.

Charakterystyczne są między innymi:
🔹 wymuszone, boczne ustawienie kręgosłupa względem miednicy
🔹duża sztywność w odcinku lędźwiowym, napięte mięśnie prostowniki
🔹 silny ból przy próbie wyprostowania sylwetki, schylania czy obracania się w łóżku
🔹wyraźne nasilenie bólu przy kaszlu i kichaniu
🔹czasem ból promieniujący do nogi, mrowienie, drętwienie albo zaburzenia czucia
🔹trudność lub brak możliwości samodzielnej korekty tej pozycji

Organizm w takim stanie przechodzi w tryb „awaryjny” i w ten sposób próbuje chronić nerwy przed jeszcze większym uciskiem. Próby „siłowego” prostowania mogą tylko nasilić ból i doprowadzić do pogłębienia problemu. Dlatego shift wymaga potraktowania go jak alarmu ze strony kręgosłupa i jak najszybszej konsultacji z lekarzem lub doświadczonym fizjoterapeutą.

W artykule wyjaśniamy m.in.:
✅ co dokładnie dzieje się z krążkiem międzykręgowym przy shifcie
✅ kiedy koniecznie wykonać rezonans magnetyczny
✅ jakie objawy neurologiczne są sygnałem ostrzegawczym
✅ jak wygląda postępowanie w ostrej fazie i na czym polega rehabilitacja
✅ dlaczego w tym stanie lepiej sprawdza się ciepło, ruch i odpowiednie ćwiczenia niż leżenie bez ruchu

Jeśli zauważasz u siebie takie skrzywienie i silny ból w dole pleców, nie czekaj, aż „samo przejdzie”.

Przeczytaj cały artykuł i sprawdź, kiedy warto pilnie zgłosić się do specjalisty oraz jak bezpiecznie wrócić do normalnego funkcjonowania:

👉 https://rehmedis.pl/shift-kregoslupa-ledzwiowego-wymuszona-skrzywienie-boczne-kregoslupa-skrzywiona-miednica/

CR Rehmedis
Al.Jerozolimskie 91
02-001 Warszawa
www.rehmedis.pl
+48 609 844 444

29/11/2025

𝐂𝐳𝐲 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐛ó𝐥 𝐠ł𝐨𝐰𝐲 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐨𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐬𝐳𝐲𝐣𝐧𝐞𝐠𝐨?

Ból głowy pochodzenia szyjnego to wtórny ból głowy, czyli taki, którego przyczyna leży w innym miejscu niż sam obszar bólu.

W tym przypadku źródło problemu znajduje się w strukturach odcinka szyjnego kręgosłupa, na przykład:

- stawach międzykręgowych szyi
- krążkach międzykręgowych
- więzadłach i torebkach stawowych
- mięśniach i tkankach powięziowych okolicy szyi i obręczy barkowej
- korzeniach nerwowych wychodzących z szyjnego odcinka kręgosłupa.

Układ nerwowy „przenosi” informację o bólu do obszaru głowy, przez co pacjent odczuwa go jako ból potylicy, skroni czy okolicy oka, choć rzeczywiste źródło leży w szyi.

Więcej w artykule:
https://rehmedis.pl/bol-glowy-od-kregoslupa/

𝐦𝐠𝐫 𝐊𝐨𝐧𝐫𝐚𝐝 𝐒𝐨𝐛𝐜𝐳𝐚𝐤

Rehmedis
Al.Jerozolimskie 91
📞 Rejestracja: 609 844 444
czynny 7 dni/tyg
📍 Lokalizacja: Warszawa
💬 Rezerwacja: www.rehmedis.pl

23/11/2025

📌Co musisz wiedzieć o fizjoterapii przed i po operacji ortognatycznej?

Operacje ortognatyczne (czyli zabiegi korygujące ustawienie szczęk, np. operacja dwuszczękowa) to duże wyzwanie dla organizmu. Pomagają poprawić funkcję żucia, oddychania, a często także wygląd i symetrię twarzy.

Jednak żeby efekty były trwałe i komfortowe kluczowa jest fizjoterapia przed i po zabiegu.

Odpowiednie przygotowanie i późniejsza praca z ciałem to coś, co znacząco wpływa na proces gojenia, zakres ruchu żuchwy i ogólne samopoczucie pacjenta.

mgr Antonina Halik
https://rehmedis.pl/fizjoterapia-po-operacji-ortognatycznej/

Rehmedis
Al.Jerozolimskie 91
📞 Rejestracja: 609 844 444
czynny 7 dni/tyg
📍 Lokalizacja: Warszawa
💬 Rezerwacja: www.rehmedis.pl

22/11/2025

Czy tak wygląda Twoja przyszła wizyta w Rehmedis? Dokładnie tak.

Nasi fizjoterapeuci pracują z wykorzystaniem USG, żeby widzieć na ekranie to, co dzieje się w Twoich tkankach w czasie rzeczywistym.

Precyzja pracy fizjoterapeuty przy pomocy USG 💡
Dzięki temu:

✅ precyzyjnie lokalizujemy źródło bólu
✅ dobieramy terapię dokładnie do uszkodzonej struktury
✅ możemy na bieżąco oceniać efekty zabiegów i ćwiczeń
✅ unikamy przypadkowości w terapii, działamy konkretnie i celowo

USG w rękach doświadczonego fizjoterapeuty to nie tylko obraz, ale przede wszystkim narzędzie do zwiększenia skuteczności rehabilitacji i bezpieczeństwa pacjenta.

W Rehmedis stawiamy na:

🔹 nowoczesny sprzęt do USG narządu ruchu
🔹 współpracę fizjoterapeutów z lekarzami specjalistami
🔹 indywidualny plan terapii oparty na rzetelnej diagnostyce

Masz problem z barkiem, kolanem lub innym stawem i chcesz, żeby ktoś w końcu przyjrzał się temu naprawdę dokładnie?

Umów wizytę w Rehmedis i zobacz, jak wygląda fizjoterapia oparta na obrazowaniu USG.

Rehmedis
Al.Jerozolimskie 91
📞 Rejestracja: 609 844 444
czynny 7 dni/tyg
📍 Lokalizacja: Warszawa
💬 Rezerwacja: www.rehmedis.pl

16/11/2025

Przewlekły ból dolnego odcinka kręgosłupa może wynikać z uszkodzenia połączenia trzonu kręgu z krążkiem międzykręgowym, czyli tzw. płytek granicznych kręgu.

Gdy to właśnie uszkodzenie płytek granicznych jest głównym źródłem dolegliwości, mówimy o bólu kręgowym, inaczej: bólu o podłożu kręgowym, bólu płytek granicznych, bólu z nerwu podstawno-kręgowego trzonu (BVN).

Płytki graniczne działają jak strefa przejściowa między sztywną kością a elastycznym krążkiem. Gdy dochodzi do ich uszkodzenia – wskutek naturalnego starzenia, przeciążenia, urazu lub stanu zapalnego – uwalniane substancje prozapalne zwiększają wrażliwość zakończeń nerwowych i napędzają ból.

Więcej w artykule:
https://rehmedis.pl/bol-kregoslupa-o-podlozu-kregu/

Szukasz skutecznej pomocy w Warszawie?

W Rehmedis łączymy dokładną diagnostykę, terapię manualną i indywidualny plan ćwiczeń - pod stałą opieką fizjoterapeuty. Umów wizytę i wróć do ruchu bez bólu.

Rehmedis
Al.Jerozolimskie 91
📞 Rejestracja: 609 844 444
czynny 7 dni/tyg
📍 Lokalizacja: Warszawa
💬 Rezerwacja: www.rehmedis.pl

26/10/2025

RWA KULSZOWA - jak pozbyć się bólu

Ból promieniujący do nogi, drętwienie, mrowienie - to mogą być objawy rwy kulszowej.

W artykule dowiesz się:
• co najczęściej wywołuje rwę kulszową
• jak odróżnić ostry epizod od przewlekłego problemu
• jak wygląda postępowanie medyczne
• jakie są czynniki ryzyka
• co grozi w przypadku braku leczenia

👉 Przeczytaj artykuł:
https://rehmedis.pl/rwa-kulszowa-jak-pozbyc-sie-bolu-rehabilitacja-warszawa/

Szukasz skutecznej pomocy w Warszawie?

W Rehmedis łączymy dokładną diagnostykę, terapię manualną i indywidualny plan ćwiczeń - pod stałą opieką fizjoterapeuty. Umów wizytę i wróć do ruchu bez bólu.

Rehmedis
Al.Jerozolimskie 91
📞 Rejestracja: 609 844 444
czynny 7 dni/tyg
📍 Lokalizacja: Warszawa
💬 Napisz wiadomość i zapytaj o wolne terminy
www.rehmedis.pl

25/10/2025

Odkryj opiekę ortopedyczną w Rehmedis 🙂

Zapraszamy do lek. med. Adrian Rejniak - specjalisty zajmujący się schorzeniami kolana i barku oraz biodra, nadgarstka i stawu skokowego. Pracował jako lekarz podczas Mistrzostw Świata w pływaniu i Igrzysk Europejskich.

Na wizycie:
🔹Konsultacja ortopedyczna i badanie
🔹USG narządu ruchu w gabinecie
🔹Iniekcje pod kontrolą USG: dostawowe, okołostawowe, punkcje
🔹Kwalifikacja do leczenia operacyjnego oraz plan leczenia
zachowawczego z ukierunkowaniem na rehabilitację funkcjonalną

Koszt wizyty - 270 zł
Rezerwacja online: https://rehmedis.pl/doctors/adrian-rejniak-ortopeda-warszawa/

Rehmedis
📍Al. Jerozolimskie 91, Warszawa
📞 Rejestracja: 609 844 444
czynny 7 dni/tyg

25/10/2025

Boli Cię bark, kolano, łokieć, stopa?

W Rehmedis prowadzimy rehabilitację pod kontrolą USG - widzimy więcej, działamy precyzyjnie.

Co zyskasz:

🔹Dokładną ocenę tkanek w czasie rzeczywistym
🔹Celowaną terapię bez zgadywania
🔹Szybszy powrót do ruchu i mniejsze ryzyko nawrotów

Dla kogo:

🔸Ból pleców, dyskopatia, rwa kulszowa
🔸Bóle szyi i karku, przeciążenia po pracy przy biurku
🔸Kontuzje sportowe i nawracające napięcia

Jak pracujemy:

🟢USG prowadzi diagnostykę i monitoruje postępy
🟢Łączymy terapię manualną, trening medyczny
🟢Otrzymasz jasny plan ćwiczeń do domu

Napisz do nas lub zadzwoń i zarezerwuj najbliższy termin.

Rehmedis
Al. Jerozolimskie 91
📞 Rejestracja: 609 844 444
czynny 7 dni/tyg
📍 Lokalizacja: Warszawa
💬 Napisz wiadomość i zapytaj o wolne terminy
www.rehmedis.pl