Jagoda Miedzińska - psychoterapia

Jagoda Miedzińska - psychoterapia ❤️ psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i terapii schematów 🍀 pomagam odzyskać radość życia IG: pogoda_ducha.pl

03/11/2025

Światowy Dzień Terapii Schematów już w ten piątek! 💛
Cały dzień bezpłatnych wykładów online prowadzonych przez specjalistów z całego świata zrzeszonych w ISST.

👉 Tematy:
• czym są schematy i tryby
• jak wygląda terapia schematów w praktyce
• borderline i samookaleczenia
• zaburzenia odżywiania
• choroby somatyczne
• terapia grupowa
• Pożądanie
• i… lęk przed lataniem ✈️ (o tym będę mówić ja!)

Wydarzenie jest otwarte dla terapeutów, psychologów, studentów i wszystkich zainteresowanych tematem terapii schematów!

📍 Wykłady w wielu językach, w tym cały blok po polsku.
✅ Udział bezpłatny
🔗 Zapis: https://wstd2025.events-schematherapy.org

Dołącz i świętuj razem z nami 💫

30/10/2025

Kilka dni temu rozmawiałam z moją znajomą, która poznała mnie w tamtym czasie (10 lat temu!) i która była dla mnie wtedy wielkim wzorem i wsparciem - przyjaciółką i mentorem.

Powiedziała „Długa, piękna droga Jago, od przestraszonej studentki, którą pamiętam” 🙃

Podjęłam wiele trudnych decyzji, nie powiem, czasem nie było łatwo, ale one doprowadziły mnie do tego co mam dziś.

I co z tej historii zabieram dla siebie najbardziej?

To że dobrze wychodziałam za każdym razem, tam gdy wybierałam siebie, gdy szłam za jeszcze dość wątłym poszeptem mojej Zdrowej Dorosłej części mówiącej „zasługujesz na to... oczywiście że możesz...”.

Która w głębi serca wiedziała gdzie mówić TAK, a czemu powinna powiedzieć NIE, choć stare schematy czasami dość skutecznie ją zagłuszały.

I chcę Ci też powiedzieć, że doskonale zdaje sobie sprawę, że na tej wyboistej drodzę dostałam ogrom przywilejów, wsparcia i miałam dużo szczęścia.

A to wszytsko odnalazłam w życzliwych mi ludziach, to oni dali mi siłę. Na prawdę nie waham się dziś powiedzieć, że relacje z ludźmi ratują życie i są tym co warto postawić na pierwszym miejscu (oczywiście zaraz obok siebie samego)!

Dzielę się tą historią, bo może znajdziesz w niej zachętę dla siebie?

A co Ty dziś powiedział/abyś sobie z prszeszłości? O czym byłoby Wadze spotkanie? ❤️

28/10/2025

Prawdziwe poczucie wartości nie zależy od listy zadań. Ono nie znika, kiedy odkładasz kalendarz i siadasz w ciszy. Bycie ważnym nie wymaga ciągłej aktywności.
To umiejętność bycia dla siebie – także w bezruchu. 💛

To jak jest u Ciebie?

Ambicja czy uzależnienie?

27/10/2025

Kulisy życia psychoterapeuty w pigułce ;)

Naprawdę rozśmieszył mnie ten trend na instagramie. Niektóre z tych punktów są tak prawdziwe!

Zostawiam komentarz do tych z nich, które wywołały u mnie najwięcej emocji:

✨Złość rodziców klienta- rzadko kiedy pracuje z osobami niepełnoletnimi więc niewiele mam styczności z ich rodzicami, ale zdarzało się. O złości też słyszę z opowieści. No bo cóż poradzić na to, że mimo że ZAWSZE pierwszą drogą na którą zapraszam we współpracy jest drogą porozumienia, jak nie zawsze wybranie dobrze dla siebie będzie się wiązać z akceptacją ze środowiska

✨Kłótnie o ten jeden prawilny i najlepszy nurt 🤮 Bardzo mi przykro, że to pytanie się tu pojawia. Niestety te dyskusje są ciągle żywe, a wyrazem ich niedojrzałości są ostatnie batalie wokół ustawy o zawodzie, nad która trwają prace. Dla mnie- wszyscy mówimy o tym samym, mamy jeden cel- dobro klienta, a to że porozumiewamy się innymi słowami i działami innymi metodami nie powinno być przesłanką do niezgody. Chyba wszyscy mamy zgodę poparta mnóstwem badań - liczy się relacja! ❤️

✨ Klient jako przyjaciel - to pytanie najcieplej rozgrzało moje serce! No jasne, że bym chciała! Moi klienci to fantastyczni ludzie! I nie raz sobie myślę- fajny z Ciebie człowiek, świetny z Ciebie przyjaciel, dobry z Ciebie partner, pozazdrościć takiego pracownika! Więc wielokrotnie w pracy mam myśli o tym, że fajnie byłoby mieć i znać Was w życiu w innych rolach. Ale nasza droga spotyka się właśnie tu i tu się kończy - aż tu! Na relacji terapeutycznej, która rządzi się swoimi, pięknymi też zasadami ❤️

26/10/2025

Partner, którego wybieramy, jest jak lustro - odbija nasze poczucie własnej wartości, to czy potrafimy stawiać granice i ile w nas troski o siebie.

Żyjąc blisko siebie, z uważnością na własne potrzeby, z łagodnością wobec siebie, docenieniem, ale również granicami - pokazujemy innym jak nas traktować.

Gdy w głębi serca wiemy co jest ok a co nie, chroniąc siebie nie zaprosimy do relacji kogoś, kto znacząco inaczej będzie nas traktować, bez szacunku, raniąc i przekraczając granice.

Jeśli ta myśl zabolała – jesteś w dobrym miejscu, żeby zacząć budować zdrowszą relację ze sobą. Zasługujesz na życie pełne szacunku i uważności. Wtedy będziesz mieć kompas, który pokaże Ci kogo zaprosić do wspólnego życia, a komu już podziękować.

A jeśli uśmiechnęłaś się do tej refleksji - ogromne gratulacje, Twoja praca nad sobą przynosi owoce! 💛

24/10/2025

Bez ściemy- kilka godzin w pokoju, w którym w powietrzu gęsto od emocji, jest wszystko: smutek, wstyd, nadzieja, złość, ulga, nie może odbić się bez echa.

Pracuję całą sobą. Głową, ale też CZUCIEM.

Każda z emocji ma swoje miejsce i swoją historię. Czasem jestem opiekunem, czasem kontenerem, czasem lustrem, czasem przewodnikiem, czasem tylko obecnością, która pomaga, by to, co trudne, dało się unieść.

Po takim dniu ciało daje mi znać- potrzebuję przestrzeni, żeby to wszystko wypuścić. Oddycham. Wracam do siebie. Najczęściej w dłuższej chwili milczenia i ciszy. W ruchu albo w skuleniu.

Mój mąż kiedyś pytał - coś się stało, że nic nie mówisz? Próbował mnie rozśmieszać, „ratować”. Dziś już wie, że za chwilę wrócę, trzeba mi dać chwilę, a czasem przytulić i wspólnie oddychać.

Bo wiecie, że tulenie cudnie reguluje? :)

Moja praca jest piękna - pełna sensu, niezwykły zaszczyt być z drugim człowiekiem tak bardzo blisko, tak bardzo u sedna. Ale jest też wymagająca.

By naprawdę być z drugim człowiekiem, trzeba najpierw nauczyć się dobrze dbać o siebie.

Czy Ty, dając wsparcie innym, pamiętasz o tym, że najpierw Ty? Czy umiesz brać od świata by dawać dalej?

Bez tego ogień miłości i troski Cię spali…

Wasze słowa elektryzują każdą cząstkę mojego ciała.Tworząc ten post wróciłam do momentów z ostatnich spotkań grupowej te...
18/10/2025

Wasze słowa elektryzują każdą cząstkę mojego ciała.

Tworząc ten post wróciłam do momentów z ostatnich spotkań grupowej terapii i aż mam ciarki.

Wasze zmiany poruszają mnie do głębi.

✨Pierwszy raz w życiu odważyłam się być sobą. Tak autentycznie. I teraz wiem kim jestem i nie boję się tego.

✨Płakałam i nikt mnie nie ocenił. Inni też mieli łzy wzruszenia w oczach. Teraz wiem, że lęk i smutek nie czynią mnie słabą.

✨Pracowałam nad sobą, a zmiany działy się w całej mojej rodzinie. To jak terapia indywidualna, małżeńska i rodzinna w jednym. Niesamowite jak dużo się zmieniło.

✨Teraz więcej czuję. To bywa trudne, ale jest naprawdę przepiękne. Wreszcie rozumiem o co mi chodzi.

✨Mój głos był ważny. To niesamowicie transformujące uczucie, gdy inni chcą słyszeć i liczą się ze mną. Uwaga na mnie była jednocześnie przerażająca i jak plaster na ranę.

✨Już wiem, że nie jestem sama. Ludzie mają podobnie. I to jest uwalniające.

Ciekawe, co byłoby Twoją refleksją po tych 25 tygodniach zmiany?

Kwalifikacje do grup trwają. Już za tydzień startujemy stacjonarnie w Warszawie, a w kolejnym miesiącu - onilne.

Link w bio

Podziel się w komentarzu, na które słowa Ciebie przeszywa dreszcz emocji.

15/10/2025

Z psychoterapią jest jak z wynoszeniem śmieci. 🗑️

1️⃣Często musi się już przelewać, żebyś się zaintereował i wziął sprawy w swoje ręce. Tak jak z emocjami, niekiedy naprawdę niepotrzebnie czekamy po sięgnięcie po pomoc aż do kryzysowego momentu.

2️⃣Na początku… czasem jest jeszcze gorzej. Jak wtedy gdy otworzysz kosz, i śmierdzi już w całym domu. Trzymane przez lata emocje w bezpiecznej przestrzeni wychodzą na światło dzienne i ich przeżywanie może być trudne.

3️⃣Ale udawanie, że śmieci tam nie ma wcale nie rozwiązuje sprawy i wiesz, że po prostu nie mogą tam zostać. Zamiatanie problemów pod dywan i działanie starymi schematami powiększy Twoje cierpienie.

4️⃣Ale to jedyny sposób, by w Twoim domu był porządek. To jedyna droga, by uporządkować swoje myśli i przeżycia i poczuć spokój, mieć odwagę by żyć w pewności siebie.

5️⃣Bo na pewno znasz to uczucie satysfakcji, porządku i przestrzeni kiedy wreszcie wyniesiesz ten worek! Tak samo możesz poczuć lekkość i wiatr w skrzydła gdy zrozumiesz siebie ❤️

Jak Ci się podoba ta metafora? :)

Pomogę Ci wynieść śmieci! Nie jesteś z tym sam! 😉
Link w bio

✨ Dołączyłam do wyjątkowej inicjatywy Mentalne Spa dla Kobiet Wysoko Wrażliwych To przestrzeń, w której każda z nas – sz...
30/05/2025

✨ Dołączyłam do wyjątkowej inicjatywy Mentalne Spa dla Kobiet Wysoko Wrażliwych

To przestrzeń, w której każda z nas – szczególnie ta, która czuje głębiej, intensywniej, mocniej – może odetchnąć, otulić się troską i zadbać o siebie bez presji i pośpiechu.

W ramach tego pakietu znajdziesz aż 21 wartościowych materiałów od specjalistek z różnych dziedzin – psychoterapii, psychologii, pracy z ciałem, oddechem, emocjami i rozwojem osobistym. Ja też mam w nim swój udział 💛

Ze swojej strony dorzuciłam do pakietu ebook o schematach, który pozwoli Ci lepiej zrozumieć pułapki jakie zastawia na Ciebie Twoja przeszłość.

Co oprócz tego?
🌿 Nagrania audio i wideo
🌿 Relaksacje, medytacje, wykłady, ćwiczenia
🌿 Narzędzia, które wspierają spokój, regenerację i kontakt ze sobą
🌿 Wiedzę i wsparcie szyte na miarę kobiet wysoko wrażliwych

To idealna propozycja, jeśli:
🌼 Czujesz, że świat bywa dla Ciebie „za głośny”
🌼 Potrzebujesz ukojenia i łagodnego kontaktu ze sobą
🌼 Chcesz wzmocnić swoją odporność psychiczną i emocjonalną

Dostęp do całego pakietu kosztuje mniej niż pojedyncza konsultacja, a zostaje z Tobą na zawsze. Dołączysz?

➡️ https://kamilafrontino.com/mentalne-spa-pakiet-selfcare/?partner=46

(Jeśli zdecydujesz się na zakup, będę wdzięczna jeśli dokonasz go bezpośrednio z mojego linka)

Z serca polecam 💛
Niech to będzie Twój krok ku łagodności. Ku sobie.

Adres

Kubańska 8/27
Warsaw

Telefon

+48889595567

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jagoda Miedzińska - psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jagoda Miedzińska - psychoterapia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram