Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 17:00 Wtorek 10:00 - 18:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 10:00 - 16:00

Instytut Relacji

Strona główna
Polska
Warsaw
Instytut Relacji

Jeśli męczy Cię udawanie, że wszystko jest okej – jesteś w dobrym miejscu. Ze mną odzyskasz głos, granice i spokój. Wystarczy, że powiesz: „Chcę inaczej”!

Jestem terapeutką, psychotraumatologiem, mediatorem i trenerką rozwoju – zapraszam:) Jaki jest sens tkwić w kiepskim związku i z niechęcią wracać do domu? Czy taki był plan na Twoje życie? Czy naprawdę chcesz, żeby tak zostało już na zawsze? To można zmienić :) nowe spojrzenie na siebie pozwoli Ci na podjęcie decyzji o zmianie :) możesz być nowym człowiekiem w starym związku, który dzięki Tobie się zmieni, a możesz też być nowym człowiekiem i poszukać swojej nowej drogi. Warto poznać siebie i to, co Cię zaprowadziło do punktu, w którym jesteś

05/01/2026

Ile razy próbowałaś „wytłumaczyć”, „dotrzeć”, „uspokoić”, „nie prowokować”…
- zamiast po prostu wyjść z sytuacji, która Cię rani?
Trauma z dzieciństwa często zostawia jeden schemat: zostań i przekonaj.
A zdrowienie zaczyna się tam, gdzie kończą się negocjacje godności.

Pod koniec stycznia ruszają moje warsztaty dla kobiet, na których będziemy ćwiczyć:
✅ jak nie tłumaczyć się z niewinności
✅ jak nie domyślać się, o co komu chodzi (tylko pytać wprost)
✅ jak wymagać szacunku i stawiać granice bez poczucia winy

Tego nikt nas nie nauczył, dlatego jeśli nie wiesz jak sobie z tym radzić,
zapraszam Cię na warsztaty 31.01.2026.
Warsztaty dla "Moje Życie. Moje Zasady" link w komentarzu i w BIO.

02/01/2026

Jeśli też usłyszałaś/eś coś w stylu „a kto będzie…”, to zapraszam. Komentarze mile widziane!
Ciekawa jestem czy coś mnie zaskoczy 😉

Rozwód. Terapia. Emocje. Terapia online. Rozstanie.

31/12/2025

To nie są życzenia „miłego roku”. To są życzenia,
które mają Cię obudzić. Jedno pytanie zmienia wszystko.
👉Napisz w komentarzu: co zabierasz ze sobą w 2026, a co zostawiasz?

29/12/2025

Rodzinny stół potrafi być jak test na granice! Co było piękne, a co Cię zmęczyło?
👉Napisz: HIT/KIT - czytam wszystko.

24/12/2025

W te Święta życzę Ci czegoś, czego nie kupisz
w żadnym sklepie - nawet w tym „na ostatnią chwilę”.

Życzę Ci spokoju, który nie musi być zasłużony.
Ciepła, które nie kosztuje Cię udawania.
I relacji, w których nie musisz chodzić
na paluszkach, żeby nikomu nie „zepsuć nastroju”.

Życzę Ci stołu, przy którym jest miejsce
na śmiech, a nie na testy:
czy wystarczająco się starasz, czy „ładnie wyglądasz”, czy przypadkiem nie masz własnego zdania.

Życzę Ci Świąt bez konkursu na idealność.
Bo prawda jest taka: karp może pływać
w galarecie, pierogi mogą się rozlecieć…
ale Ty nie musisz.

Niech Twoje „tak” będzie z serca, a „nie”
bez poczucia winy.
Niech będzie mniej poprawiania świata, a więcej tulenia tego, co naprawdę ważne.
I niech w Twoim domu będzie bezpiecznie
- nie tylko dla gości, ale przede wszystkim
dla Ciebie.

Puenta?
Niech te Święta będą piękne nie dlatego,
że wszystko jest perfekcyjne…
tylko dlatego, że Ty w końcu nie próbujesz
już udowadniać, że zasługujesz na miłość.

23/12/2025

Święta potrafią uruchamiać stare schematy:
presję, poczucie winy, wstyd, konieczność tłumaczenia się.

Jako psychotraumatolog przypominam:
Nie musisz odpowiadać na pytania, które przekraczają Twoje granice.
Masz prawo chronić siebie - spokojnie, bez agresji i bez wyjaśnień.

Zapisz te odpowiedzi.
One są po to, byś przy stole nie musiał/a wracać do roli dziecka.

💬 Które pytanie słyszysz najczęściej?
🔁 Udostępnij komuś, kto będzie tego potrzebował przy świątecznym stole.
💾 Zapisz na później - granice warto mieć pod ręką.

Granice. Rozmowy. Rozmowy bez agresji. Asertywność. Nie tłumacz się. Spokój.
Chroń siebie. Poczucie winy. Wstyd. Prawo. Presja.

22/12/2025

Dlaczego tak często próbujemy być lubiani za wszelką cenę? Bo to stary mechanizm przetrwania:
„jak będę grzeczna, będzie spokój”. W tej rolce pokazuję, skąd bierze się lęk przed nielubieniem
i jak zamienić potrzebę akceptacji na odwagę stawiania granic. Puenta jest prosta:
nie pytaj, czy oni cię zaakceptują - zapytaj, czy ty akceptujesz siebie,
kiedy znów się zdradzasz.

Link do sklepu, w którym kupicie E-booki i warsztaty.
https://www.naffy.io/celina-maria-niwald

Dziecko. Lęk. Granice. Odwaga. Akceptacja. Szacunek.

19/12/2025

Czasem związek działa najlepiej, gdy jest kryzys. Jest cel, jest wróg, jest mobilizacja.
A kiedy robi się spokojnie… zaczyna się rozpad. To nie przypadek.
To sygnał, że „my” było oparte na napięciu, nie na więzi.
Jeśli bez kryzysu nie macie o czym być razem — to nie miłość Was scala. To adrenalina.
Ciekawa jestem Waszego zdania. Dajcie znać w komentarzu!
Związek. Kryzys. Terapia. Terapia online. Rozwód. Miłość. Emocje. Kryzys w związku. Konsultacje.

18/12/2025

Nie pytaj dziecka: „Jak było w szkole?”
To pytanie zabija rozmowę, bo jest zbyt ogólne. Najczęściej usłyszysz tylko: „dobrze” albo „normalnie”.
👉 Zamiast tego spróbuj:
- „Co dobrego spotkało Cię dziś w szkole?”
- „Co Cię zdenerwowało?”
- „Co sprawiło Ci radość?”
- „Co Cię zmartwiło?”
💡 Dzięki takim pytaniom dziecko:
- uczy się nazywać emocje,
- rozwija świadomość siebie,
- czuje, że naprawdę interesujesz się jego przeżyciami.
🌱 Rozmowa o emocjach buduje więź i daje dziecku poczucie bezpieczeństwa. To fundament zdrowego rozwoju psychicznego.

O relacjach z dziećmi napisałam dwa ebooki „Puść mnie, mamo…” i „ Ojciec nie generał!”
👉https://www.naffy.io/celina-maria-niwald/pusc-mnie-mamo-LkE
👉 https://www.naffy.io/celina-maria-niwald/ojciec-nie-general-KIm
Obie pozycje bardzo polecam.

17/12/2025

Jeśli po rozstaniu wciąż słyszysz w głowie: „może to była przesada”, „trzeba było inaczej”,
„to moja wina”… to nie znaczy, że trzeba do toksyka wrócić.
To znaczy, że w tej relacji odpowiedzialność była przerzucona na Ciebie
— a Twój układ nerwowy dalej próbuje „uratować sytuację”, nawet gdy już nie ma kogo ratować.
W tej rolce oddzielam winę od faktów i pokazuję mechanizm,
który trzyma ludzi w toksycznych układach dłużej niż miłość.

Kupcie sobie pod choinkę lub komuś bliskiemu E-book to będzie najlepszy prezent.
Link do sklepu https://www.naffy.io/celina-maria-niwald

Zapraszam również 31.01.25 sobota na warsztaty
https://app.evently.pl/events/11465-moje-zycie-moje-zasady-przestan-sie-tlumaczyc-zacznij-mowic
Warsztaty. E-book. Granice. Związek. Związek bez przemocy. Uczucia. Miłość. Nerwy. Terapia. Terpia online. Toksyczna relacja. Toksyczny związek.

16/12/2025

Jak przeżyć przedświąteczną gonitwę? 🎄
(i nie stracić siebie po drodze)

Znasz to uczucie, gdy „magia świąt” zamienia się w listę zadań, presję i zmęczenie? Zatrzymajmy to na chwilę.

Kilka prostych sposobów na relaks i wyluzowanie:

✨ Zwolnij tempo – nie wszystko musi być idealne. Święta to relacje, nie perfekcja.
🫖 Mikro-pauzy w ciągu dnia – 3 minuty świadomego oddechu, ciepła herbata, cisza. To naprawdę działa.
📵 Odetnij się od nadmiaru bodźców – mniej porównań, mniej „muszę”, mniej scrollowania.
🕯️ Stwórz swój mały rytuał – zapach, muzyka, świeca. Coś tylko dla Ciebie.
🗣️ Mów „nie”, gdy trzeba – Twoje granice są ważniejsze niż cudze oczekiwania.
❤️ Zadaj sobie jedno pytanie: „Czego JA teraz potrzebuję?” – i spróbuj sobie to dać.

Pamiętaj:
👉 spokojny Ty = spokojniejsze święta
👉 wystarczająco dobrze znaczy… naprawdę dobrze

Zatrzymaj się. Oddychaj. Nie musisz wszystkiego dźwigać sam/a.

Jeśli chcesz – zapisz ten post na później albo podziel się nim z kimś, kto właśnie pędzi 💛

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 17:00
Wtorek	10:00 - 18:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	10:00 - 16:00

Telefon

517657579

Strona Internetowa

http://www.celinaniwald.pl/, https://www.naffy.io/celina-maria-niwald, http://app.evently.pl/events/11465-moje-zycie-moj

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Instytut Relacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.