Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk

Strona główna
Polska
Warsaw
Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk

Centrum Psychoterapii to nowoczesny i profesjonalny ośrodek oferujący psychoterapię szerokiego spektrum problemów i zaburzeń.

Pracujemy online i stacjonarnie w Warszawie.

30/01/2026

Intencją nieproszonej rady jest troska, ale…

Zazwyczaj nie potrzebujemy rozwiązania, tylko wsparcia emocjonalnego.

Dobra intencja nie zawsze przynosi dobry efekt.

A najważniejsza w relacjach jest obecność, a nie wskazówki.

Zanim doradzisz, zapytaj: Potrzebujesz rady czy wysłuchania?

To małe pytanie robi dużą różnicę.

27/01/2026

💔 Relacja z ojcem jest jednym z fundamentów rozwoju, kształtuje poczucie własnej wartości, zdolność do budowania bliskości i wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego.

Toksyczny ojciec może przejawiać zarówno jawne formy przemocy i kontroli, jak i subtelne zaniedbanie emocjonalne.

Skutki takich doświadczeń są długotrwałe: dorosła córka może zmagać się z poczuciem winy, trudnościami w relacjach z mężczyznami, niską samooceną czy nadmiernym przejmowaniem odpowiedzialności za innych.

A w dorosłości stoi przed wyzwaniem budowy własnego poczucia wartości i szczęścia poprzez zmianę schematów zachowania i myślenia. Jest to trudny proces, ale jak najbardziej możliwy do wypracowania.

23/01/2026

Nie dlatego, że jesteśmy „leniwi”.

Często nie chodzi o samą czynność, ale o emocje, które z nią się wiążą.

Obserwuj nas po więcej psychologicznych wskazówek!

21/01/2026

Każdego dnia potrzebujesz odpoczynku, aby zadbać o swoją psychikę i ciało.

Nie wymaga to całkowitego odcięcia się od innych osób czy pracy - małe kroki, ulubione rytuały, chwile dla swoich myśli wystarczą, abyś czuł/a się dobrze na co dzień.

Być może przez ilość pracy nie uda Ci się wykonać wszystkiego, co zaplanowałaś/łeś, ale nie o to chodzi w trosce o siebie.

Najważniejsza jest systematyczność i powracanie do planu.

Zbyt długo trwający stres i zmęczenie mogą doprowadzić Cię do wypalenia - postaw więc na siebie i swój dobrobyt.

20/01/2026

🔎 Nadmierne obciążenie zadaniami, brak kontroli nad sposobem ich wykonania, niejasne oczekiwania czy konflikty w zespole to tylko niektóre z czynników, które zwiększają napięcie w miejscu pracy.

Długotrwały stres nie jest normą - to sygnał alarmowy dla Twojej psychiki.

Zadbaj o siebie, zanim wypalisz się zawodowo.

16/01/2026

Dziękujemy Wam za ten rok i zaufanie, którym nas obdarzyliście.

Nie ustajemy w wysiłkach, aby wciąż się dla Was zmieniać na lepsze.

Od jak dawna z nami jesteście?

14/01/2026

Zmiany nastroju a wahania nastroju to nie jest to samo!

Wahania nastroju są szybkie, intensywne, niepasujące ani do sytuacji, ani do osobowości przeżywającej ich osoby.

💡 Emocjonalne „zjazdy” i „wzloty” mogą wynikać z wielu różnych czynników:

✔️ przez zmiany hormonalne
✔️ przez stres, braku snu czy niezdrowy tryb życia
✔️ przez zaburzenia psychiczne, takie jak ADHD, depresja, borderline czy schizofrenia.

Bądź uważna/ny na swoje samopoczucie i dobrostan - wahania nastroju mogą być wynikiem choroby psychicznej lub fizycznej, która wymaga kompleksowego leczenia.

13/01/2026

Mania może trwać tygodniami, a nawet miesiącami.

To stan, który wyraźnie odbiega od zwykłego zachowania danej osoby.

Leczenie opiera się na terapii i lekach.

09/01/2026

🧠 Zmęczenie psychiczne to nie chwilowa senność, brak energii czy motywacji.

To głębokie wyczerpanie.

I wymaga kompleksowych działań.

Nie odkładaj zadbania o siebie na później, nieleczona depresja trwa latami.

07/01/2026

Każdy ma swój sposób, aby zmotywować się do działania i spełniania planów.

Najważniejsze jest to, aby słowa motywacji pomagały budować pewność siebie i wynikały z własnych potrzeb oraz wartości.

Presja, poczucie winy, przykre słowa prowadzą prosto do odebrania sobie poczucia własnej wartości.

Celebruj każdy swój sukces (nawet najmniejszy), a Twój postęp będzie nie do zatrzymania.

06/01/2026

🧠 Czego nie zrobią osoby z osobowością unikającą?

Osobowość unikająca to głęboki lęk - przed oceną, krytyką, odrzuceniem.

Osoby te cierpią z powodu samotności, niskiej samooceny i rezygnacji z marzeń.

Ale znajdują się w błędnym kole unikania: im bardziej się cofają, tym bardziej wzrasta ich lęk i coraz mocniej starają się unikać tych sytuacji.

Osobowość unikająca to lękowy wzorzec funkcjonowania, a nie świadomy wybór danej osoby.

02/01/2026

Autyzm u dorosłych często jest niezdiagnozowany i pozostaje niezauważony, gdyż jest maskowany poprzez naśladowanie zachowań innych.

Ale wciąż pewne zachowania w związku mogą wskazywać na jego obecność.

Jednak nie wszystko, co „dziwne”, jest objawem autyzmu.

Kluczem do zdrowych i szczęśliwych związków jest obserwacja, empatia i szczere rozmowy, które prowadzą do akceptacji i poczucia bezpieczeństwa.

Adres

Ulica Konstruktorska 11/26
Warsaw
02-673

Strona Internetowa

https://pokonajlek.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii Pokonaj Lęk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?