Las i Chmiel

09/03/2026

Las Sobieskiego przywitał nas bardzo życzliwie i wiosennie: łagodnym słońcem, śpiewem ptaków, werblowaniem dzięciołów, smakiem jałowcowych szyszkojagód i lipowych pączków. Na powitanie przyleciał nam dzięcioł czarny, a przy relaksacji w hamakach postanowił nam towarzyszyć jego nieco mniejszy brat - dzięcioł duży. Przelotem przywitał się z nami odyniec, którego zapach jeszcze długo nam towarzyszył. Jak przystało na kąpiel leśną - zanurzyliśmy nasze zmysły w naturze. Lupki rozbudziły dziecięcą ciekawość i fascynację i przeniosły nas w trochę inny świat. Przez cały spacer towarzyszył nam motyw Wielkiej Matki, z jej cyklicznością i zdolnością rodzenia życia - cieszyliśmy się widokiem latających cytrynków, radosnym śpiewem ptaków, pierwszymi zielonymi listkami poziomek i gwiazdnic, ale też zdolnością pochłaniania i przekształcania - martwe pnie, zapach rozkładającej się ścioły, resztki po pożywieniu jakiegoś drapieżnego ptaka. Wszystko to układało się w spójny obraz życia, natury, cykliczności i współistnienia. A wszystko to w gronie niesamowitych osób! Moc wdzięczności za tą podróż.
Do zobaczenia w Lesie!

07/03/2026

Na konferencji będzie prof. Quin Li, ale będzie też Kasia Simonienko Centrum Terapii Las - dr Katarzyna Simonienko. Moja wdzięczność dla niej, za to co robi ze swoim zespołem Instytut Ekoterapii Relacyjnej dla terapii leśnej w Polsce, nie ma granic. 💚

06/03/2026

Z ogromną radością informujemy o zbliżającej się konferencji Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej pt. Ogólnopolska Konferencja Naukowa “Kąpiele leśne i terapia leśna w Polsce - od niszy do mainstreamu. Perspektywy rozwoju”.

Konferencja odbędzie się w dniach 13-15 marca 2026 roku w Hotelu Żywieckim w Przyłękowie k. Żywca.

Podczas konferencji spotkają się badacze, praktycy i osoby zawodowo związane z kąpielami leśnymi, terapią leśną, zdrowiem, edukacją i turystyką. W programie znalazły się wykłady, panele dyskusyjne, sympozja, warsztaty oraz doświadczenia w przyrodzie.

Pragniemy również poinformować, że gościem specjalnym konferencji będzie profesor Qing Li z Japonii!

Profesor Li pełni funkcję wiceprezesa i sekretarza generalnego Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Naturalnej i Leśnej oraz prezesa Towarzystwa Medycyny Leśnej w Japonii. Jest także jednym z dyrektorów Japońskiego Towarzystwa Terapii Leśnej i autorem badań nad wpływem kontaktu z naturą na zdrowie ludzkie.
W Polsce znany w szczególności jako autor książki „Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych”.
Nasz gość poprowadzi wykład o kąpielach leśnych i terapii leśnej.

Zapisy w formularzu: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeIwdRpIOa0gw8Ym4Xg_5QD507wLiJDV6_C-OtArnu7oajJ4A/viewform?fbclid=IwY2xjawQNUupleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF4ZGpublNZZVJMYUVCU3Zwc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHhwlFhCHgECp6KJ5UH7V1FxaARb6J2t572v2hGLqUFb9q8r3h_yPyXXwkcWp_aem_jgm0KohNhG2HJeEWDLfn6Q

06/03/2026

Kąpiel leśna. 08.03.2026, 11:00.
https://www.facebook.com/share/1EBVRW72Gw/

05/03/2026

Zapraszamy :)

04/03/2026

Brytyjski psychoanalityk Wilfred Bion, tworząc teorię rozwoju myślenia, opracował koncepcję pomieszczania / kontenerowania. Według tego modelu pomieszczane ♂️ to wszelkie "surowe" treści psychiczne, emocje, doświadczenia z ciała, które mogą być zawarte przez pomieszczające♀️i mogą zostać nazwane, przekształcone, może być nadane im znaczenie. Przykładem może być matka (pomieszczające), która przyjmuje emocje dziecka (pomieszczane) np. lęk, jest w stanie nad nimi zreflektować, rozpoznać je i w miarę adekwatnie na nie odpowiedzieć, przekazać je w "strawnej" dla dziecka formie. W relacji z taką bliską i reflektującą osobą z czasem w dziecku zaczyna powstawać zdolność samo-pomieszczenia i autorefleksji. Chociaż model pomieszczania brzmi dosyć prosto, w praktyce jest niezwykle złożony, wielopoziomowy i głęboki. Koncepcja pomieszczania znalazła swoje potwierdzenie w neuronauce. Badania potwierdzają, że ubieranie uczuć w słowa wycisza ciało migdałowate i obniża poziom stresu oraz zapobiega impulsywnym reakcjom.
Prowadząc kąpiele leśne często mam wrażenie, że las staje się taką przestrzenią pomieszczającą. W naturalny sposób skupiamy się na naszych odczuciach zmysłowych, emocjach i staramy się je nazwać, czasem opowiedzieć innym. Las jest także miejscem pełnym symboli, które mogą skłaniać nas do refleksji, nadawania znaczeń.
Zachęcam do relacji z przyrodą i zapraszam na kapiele leśne. Kąpiel leśna nie jest psychoterapią, ale może wspierać nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne.
Do zobaczenia w Lesie!

04/03/2026

Zapraszamy, zapisy jeszcze trwają. Liczba miejsc ograniczona. 13-15.03.2026. Beskid Żywiecko-Orawski.

Newsweek Psychologia z Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej | Dlaczego postanowienia noworoczne tak często się nie udają? Psychologia zna odpowiedź — zimą mamy najmniej energii i motywacji do zmiany. Zupełnie inaczej działa na nas wiosna i… kontakt z naturą.

Badania pokazują, że przebywanie w lesie obniża poziom stresu, stabilizuje ciśnienie krwi, zmniejsza napięcie mięśni i wspiera odporność. Wpływ mają m.in. zapachy gleby i roślin, naturalne wzory (tzw. fraktale) oraz dźwięki przyrody, które regulują pracę układu nerwowego. Właśnie na tej podstawie powstała metoda określana jako „kąpiele leśne” (shinrin-yoku) — w Japonii stosowana od lat 80. jako profilaktyka chorób cywilizacyjnych.

Czy to tylko modny trend, czy realne narzędzie wspierające zdrowie psychiczne?

O tym będą dyskutować naukowcy i praktycy podczas konferencji Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej „Kąpiele leśne i terapia leśna w Polsce — od niszy do mainstreamu. Perspektywy rozwoju”, która odbędzie się 13–15 marca w Przyłękowie koło Żywca. Gościem specjalnym będzie prof. Qing Li — jeden z pionierów badań nad medycyną leśną. W latach 1988-2012 był profesorem nadzwyczajnym Nippon Medical School w Tokio. W tej chwili pełni funkcję wiceprezesa i sekretarza Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Naturalnej i Leśnej oraz prezesa Towarzystwa Medycyny Leśnej w Japonii. Jest także jednym z dyrektorów Japońskiego Towarzystwa Terapii Leśnej. Szczegóły wydarzenia: https://kapielelesne.pl/program-ogolnopolskiej-konferencji-naukowej-kapiele-lesne-i-terapia-lesna-w-polsce

Zapisy >>> https://tiny.pl/6f9ctrym8

Już niedługo na łamach Newsweek Psychologia będzie można przeczytać wywiad z tym niekwestionowanym autorytetem w dziedzinie wykorzystania kontaktu z naturą w terapii i medycynie.

03/03/2026

Zapraszamy

03/03/2026

Zapraszamy i polecamy

🌿 Z kim do lasu – MARZEC 2025 🌿

Marzec otwiera sezon spotkań w lesie w rytmie wiosny i kobiecej energii. Wiele wydarzeń skupia się wokół Dnia Kobiet – zerknijcie na poniższą rozpiskę i dajcie znać w komentarzu, gdzie się spotykamy!

📅 8 marca, 10:00
📍 Dąbrowa Górnicza
Dzień Kobiet – Kąpiel Leśna
LASoPrzestrzeń
Link: https://fb.me/e/6KtyKfDVS

📅 8 marca, 10:00
📍 Szczecin
Las. Sowy. My. Kobieca Kąpiel Leśna
Przyrodowi
Link: https://fb.me/e/4dxlfTJLB

📅 8 marca, 10:00
📍 Jaworzno, Park Gródek
Zatrzymaj się – Dzień Kobiet w Naturze
PrzytuLas - Leśna Przewodniczka
Link: https://www.facebook.com/share/18PcxLV3sk/?mibextid=wwXIfr

📅 8 marca, 11:00
📍 Warszawa, Las Sobieskiego
Kąpiel leśna w Lesie Sobieskiego
Las i Chmiel & Uważnie w Lesie
Link: https://fb.me/e/4BJdIp6yT

📅 8 marca 2026, 11:00
📍 Puszcza Niepołomicka
Puszcza (dla) kobiet
Lasowytchnienie & Spokój w lesie
Link: Puszcza (dla) Kobiet | Facebook

📅 19–22 marca
📍 Lutowiska, Bieszczady
Wychodzimy z zimy w Bieszczadach
Nasza Pracownia - muzykoterapia, ekoterapia, psychoedukacja
Link: https://www.facebook.com/events/1272087864767965

📅 22 marca, 10:00
📍 Las Kleszczowski (Małopolska)
Wielkie hamakowanie we Wspólnym Lesie
Lasowytchnienie & Spokój w lesie
Link: (zostanie dodany 9.03)

📅 22 marca, 11:00
📍 Warszawa
Leśna kąpiel z brzozami
Leśne Spacery
Link: https://fb.me/e/1UsoH4sqt4

📅 29 marca
📍 Las Młochowski – Otrębusy
Wychodzimy z zimy
Nasza Pracownia - muzykoterapia, ekoterapia, psychoedukacja
Link: https://www.facebook.com/events/4218985301676745

🌲 Do zobaczenia w lesie!

03/03/2026

Natura jest Kobietą. Przynajmniej tak opisuje ją kultura. Taki jej obraz wyłania się z mitów, z wierzeń Ludów na całej Ziemi.
Zapraszam na kapiele leśne, relaks i reset na Łonie Natury. Zapisy w bio.