Neuro BeRek

Neuro BeRek Neuro BeRek | Beata Redzko
Coach ADHD • Neuropsychologia • ACT w trakcie szkolenia

ADHD u dzieci, nastolatków i dorosłych. Spotkania w Neurospherze i online.

Diagnoza Conners 3, coaching ADHD i wsparcie ACT. Napisz do mnie b.redzko@gmail.com

24/02/2026
Uczymy się, inspirujemy, aktywnie słuchamy 🤓
21/02/2026

Uczymy się, inspirujemy, aktywnie słuchamy 🤓

Konferencja startuje już jutro, punktualnie o 8:50! 🤩
A dziś do wszystkich jej Uczestników trafiły niezbędne informacje organizacyjne - koniecznie sprawdźcie swoje skrzynki mailowe!

Do zobaczenia! 👋

Będę 🤩
20/02/2026

Będę 🤩

Są takie wydarzenia, na które idzie się „bo temat jest ważny”. I są takie, na które idzie się dlatego, że wiadomo, kto będzie mówił.

Konferencja łączy oba te obszary, bo to spotkanie z ekspertkami, które od lat pracują z dziećmi, młodzieżą i ich rodzinami.

Każda z nich w swojej prelekcji pokaże nieco inną perspektywę, ale łączy je jedno - rzetelność, doświadczenie i ogromna uważność na młodych ludzi.

W sobotę swoim doświadczeniem podzielą się z nami:
dr Marzena Zylinska, Edukatorium, Budząca się szkoła
Małgorzata Musiał, Dobra Relacja - Małgorzata Musiał
Urszula Szybowicz, Fundacja Nie Widać Po Mnie
Natalia Witkowska, mentalnie.pl
Gabriela Borowczyk GaBo
Maja Lipińska, życie warte jest rozmowy
Elżbieta Manthey, Juniorowo
Magdalena Halicka, Szkoła Rodzicielstwa
Ewa Bensz-Smagała, Lucky Mind

To nie będą ogólniki o wspieraniu dzieci, tylko rozmowa o depresji, lęku, kryzysach, relacjach i tym, co naprawdę działa w praktyce.

Jeśli chcesz posłuchać ekspertek, którym możesz zaufać, to ostatni moment, by kupić bilety ➡️ https://neuroemocje.luckymind.pl/

Organizator konferencji: Lucky Mind
Partnerzy strategiczni: życie warte jest rozmowy, MŁODE GŁOWY, Filomata Strefa Rozwoju, Akademia Górnośląska w Katowicach

Zaczęłam 8-tygodniowy trening uważności z dr Anną Paluszak 💫🥰.Nie dlatego, że „teraz wszyscy medytują”.Nie dlatego, że t...
19/02/2026

Zaczęłam 8-tygodniowy trening uważności z dr Anną Paluszak 💫🥰.

Nie dlatego, że „teraz wszyscy medytują”.
Nie dlatego, że to modne.
Tylko dlatego, że pracuję z ludźmi i z układem nerwowym. A własny układ nerwowy to moje podstawowe narzędzie pracy.

Czym właściwie jest uważność?

To nie jest „czyszczenie głowy z myśli”.
To nie jest relaks w wersji zen.
To nie jest siedzenie w lotosie i udawanie, że nic mnie nie rusza.

Uważność to trening kierowania uwagi na to, co dzieje się teraz – w ciele, w emocjach, w myślach – z postawą ciekawości zamiast oceny.

Zamiast:
„Nie powinnam się tak czuć.”
jest:
„Okej. To teraz czuję napięcie. Gdzie ono jest? Co robi w ciele?”

Zamiast:
„Muszę się ogarnąć.”
jest:
„Co w tej chwili jest dla mnie ważne?”

To systematyczna praca z regulacją emocji.
Z koncentracją.
Z odpornością psychiczną.
Z byciem w kontakcie – zamiast w automacie.

Dla mnie to też element rzetelności zawodowej.
Jeśli uczę innych regulacji, elastyczności psychicznej i kontaktu z doświadczeniem – chcę sama być w praktyce, nie tylko w teorii.

Przez 8 tygodni będę trenować uwagę.
I pewnie konfrontować się z własnym pośpiechem, ambicją i „jeszcze szybciej, jeszcze więcej”.

I to jest w tym najciekawsze.

Bo uważność nie spowalnia życia.
Ona pozwala je naprawdę zobaczyć.

Jeśli temat jest Ci bliski – daj znać.
Może opowiem więcej o tym, co realnie zmienia się w głowie i w ciele, kiedy regularnie trenujemy uwagę.

Neuro BeRek – pracujemy z układem nerwowym, nie przeciwko niemu.

Osoby z ADHD zazwyczaj wiedzą, że warto oszczędzać.Wiedzą, że trzeba planować.Wiedzą, że „nie powinno się”.Problem nie j...
19/02/2026

Osoby z ADHD zazwyczaj wiedzą, że warto oszczędzać.
Wiedzą, że trzeba planować.
Wiedzą, że „nie powinno się”.

Problem nie jest w wiedzy.

Problem jest w tym, że:
– zakup daje szybki strzał nagrody,
– przyszłość jest abstrakcyjna,
– emocja jest silniejsza niż Excel.

Kliknięcie „kup teraz” to mikro-regulacja napięcia.

To nie oznacza, że jesteś nieodpowiedzialna.
To oznacza, że Twój układ nerwowy działa szybciej niż system finansowy.

A system finansowy nagradza… nudę i cierpliwość.

Pierwszy krok nie brzmi: „ogarniam się”.
Pierwszy krok brzmi: „rozumiem, co się ze mną dzieje”.

CDN.

Ktoś tu zaraz rozpocznie nową przygodę. Czuję mega ekscytację 💫🥰
18/02/2026

Ktoś tu zaraz rozpocznie nową przygodę. Czuję mega ekscytację 💫🥰

ADHD i pieniądze 💰🤓💫🤩. Śledź kolejne posty 🥰
17/02/2026

ADHD i pieniądze 💰🤓💫🤩. Śledź kolejne posty 🥰

17/02/2026

Wspaniały koncert Avishai Cohen Music.
Mój adhdowy mózg miał każdą część zajętą innym doskonale brzmiącym instrumentem.
To jak medytacja - nie myślałam kompletnie o niczym innym.

CEZURA TO NIE WIEK.Cezura to moment, w którym coś w życiu się przestawia.Dla jednych to emerytura.Dla innych: wdowieństw...
15/02/2026

CEZURA TO NIE WIEK.
Cezura to moment, w którym coś w życiu się przestawia.

Dla jednych to emerytura.
Dla innych: wdowieństwo, choroba, spadek sprawności, przeprowadzka, nagle puste mieszkanie.
Albo po prostu: „już nie mam siły udawać, że wszystko jest jak dawniej”.

I to jest ważne, bo kiedy myślimy o starości jak o liczbie, łatwo wpaść w dwie pułapki:
1. bagatelizowanie („przesadza, taki wiek”)
2. wstyd („nie powinnam/powinienem tak się czuć”)

A to nie jest o „powinności”.
To jest o potrzebach, które się zmieniają: bliskości, sensu, bezpieczeństwa, sprawczości.
I o tym, że w tym przejściu dobrze mieć więcej czułości niż ocen.

Jeśli masz rodzica w takim momencie — czasem największym wsparciem nie jest „załatwienie wszystkiego”, tylko jedno zdanie:
„Jestem. Nie musisz się spieszyć.”

A jeśli Ty jesteś w tym przejściu:
to nie jest „koniec”. To jest etap, który zasługuje na uwagę, nie na zamiatanie pod dywan.

Pytanie do Ciebie: co jest Twoją cezurą?
Emerytura? Utrata? Zmiana zdrowia? A może coś zupełnie innego?

Jeśli chcesz, w gabinecie pracuję też z osobami na tym etapie życia — oraz z dorosłymi dziećmi, które próbują to wszystko unieść.

Walentynki. I ten cały temat „miłości”.Dla mnie miłość to nie jest tylko uczucie. To kierunek.Bo uczucia są jak pogoda.A...
14/02/2026

Walentynki. I ten cały temat „miłości”.
Dla mnie miłość to nie jest tylko uczucie. To kierunek.

Bo uczucia są jak pogoda.
A miłość? To to, co robisz, kiedy pogoda jest średnia.

Mini-check na dziś (30 sekund):
Kiedy kocham, to ja… (jak się zachowuję?)

I teraz konkretnie:
Jaki jest najmniejszy gest miłości (1%), który mogę zrobić dziś?

Przykłady:
• 10 min rozmowy bez telefonu
• jedno zdanie uznania zamiast poprawiania
• dotyk bez „celu”
• „słucham” zamiast „naprawiam”
• spokojna granica: „wrócę do tego później”

A jeśli jesteś solo:
Miłość = też lojalność wobec siebie.
Co dziś zrobiłabyś, gdybyś była swoją bezpieczną osobą?

Napisz w komentarzu jedno słowo: MIŁOŚĆ = …

Walentynki są fajne. Ale też trochę podejrzane.Bo w kulturze miłość często wygląda tak:✨ ma być uczuciem✨ ma być łatwa✨ ...
14/02/2026

Walentynki są fajne. Ale też trochę podejrzane.

Bo w kulturze miłość często wygląda tak:
✨ ma być uczuciem
✨ ma być łatwa
✨ ma trwać „sama z siebie”
✨ ma mi zniknąć z brzucha stres, jak tylko „będzie dobrze”

A w ACT (czyli w podejściu, w którym pracuję) miłość jest bardziej… praktyczna.

Miłość to nie tyle co czujesz, tylko co wybierasz robić, zwłaszcza wtedy, kiedy:
• jesteś zmęczona,
• masz w głowie pretensje,
• włącza się stary film: „on/ona mnie nie widzi”, „znowu ja”, „i tak nic się nie zmieni”.

Uczucia mogą się zmieniać jak pogoda.
Ale kierunek możesz wybierać sam codziennie.

Walentynkowy mini-test (30 sekund)

Dokończ zdanie:
„Kiedy kocham, to ja…”
…jak się zachowuję? jak rozmawiam? czego nie robię?

I teraz najważniejsze pytanie:
Jaki jest najmniejszy gest miłości, który mogę zrobić dziś — realnie, bez spiny?
Nie „kolacja życia”. Tylko coś o rozmiarze 1%.

Przykłady (dla ludzi z prawdziwego życia):
• 10 minut rozmowy bez telefonu (tak, to jest seksowne 😂),
• jedno zdanie uznania zamiast korekty,
• dotyk bez „celu”,
• „powiedz mi, co ci dziś ciąży” i… nie naprawiam,
• granica powiedziana spokojnie: „nie teraz, wrócę do tego o 19:00”.

A jeśli jesteś solo

To nie jest dzień „braku”.
To może być dzień ćwiczenia miłości jako troski i lojalności wobec siebie:
• „czego dziś potrzebuję, zanim zacznę wymagać od świata?”
• „jak mogę być dla siebie bezpieczną osobą?”

Walentynki to nie cukier. To kompas.
Miłość jako decyzja: wracam do tego, co ważne.

Jeśli chcesz, napisz w komentarzu jedno słowo: „MIŁOŚĆ = …”
(serio, jedno. Bez poezji. Prawdziwe.)

Adres

Warszawa
Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Neuro BeRek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria