Prywatny Gabinet Psychoterapii Urszula Gołębiewska

24/09/2025

Kobieta, która nie ma wielu znajomych albo otacza się tylko niewielkim kręgiem ludzi – to kobieta niezwykle pewna siebie. 🌹

Ona dawno zrozumiała, że liczy się jakość, a nie ilość.
Nie potrzebuje tłumu, by ktoś potwierdził jej wartość. Jej siła pochodzi z wnętrza, a nie z opinii innych.

Nie boi się samotności, bo zna swoją moc.
Starannie wybiera, komu i na co daje swoją energię.
Przekonała się, że toksyczne relacje, dramaty i plotki nic nie wnoszą – i świadomie z nich zrezygnowała.

Zbudowała spokojne życie, wolne od zbędnych burz, i dzięki temu jest szczęśliwsza.
Nie potrzebuje być „w centrum”, aby czuć się pełna – spokój znalazła w sobie.

Wie, że prawdziwa przyjaźń to rzadkość.
Lepiej mieć kilku wiernych ludzi niż setki iluzji. Jej krąg to ci, którzy udowodnili lojalność i którym naprawdę ufa.

Ona nie traci czasu na powierzchowne znajomości – jej czas jest cenny i poświęca go mądrze.
To kobieta, która dokładnie wie, czego chce, i nigdy nie zgodzi się na mniej.

✨ Więc jeśli spotkasz kiedyś kobietę bez „grona znajomych” albo z bardzo małym kręgiem – nie oceniaj jej pochopnie.
Ona jest spokojna, silna i w pełni świadoma swojej wartości.
To kobieta, która nie potrzebuje aprobaty innych, bo już odnalazła samą siebie.

© Anthony Hopkins

24/09/2025

"Jeśli unikasz konfliktu,
aby zachować pokój,
zaczynasz wojnę w sobie."
Cheryl Richardson

fot. Nathan Dumlao

24/09/2025

Któregoś wczesnego ranka w Dolinie Muminków Włóczykij obudził się w swoim namiocie i poczuł, że nadeszła jesień i czas ruszać w drogę.
Taki wymarsz zawsze jest nagły.
W jednej chwili wszystko się zmienia, temu, kto odchodzi, zależy na każdej minucie, szybko wyciąga namiotowe śledzie i gasi żar, zanim ktokolwiek przyjdzie przeszkadzać i wypytywać, i zaczyna biec, w biegu zarzucając plecak, i wreszcie jest już w drodze, raptem spokojny niczym wędrujące drzewo, na którym nie rusza się ani jeden liść. Tam gdzie stał namiot, świeci pusty prostokąt trawy.
Później, kiedy zrobi się dzień, zbudzą się przyjaciele i powiedzą:„Odszedł, widać jesień się zbliża.
Tove Jansson, Dolina Muminków w listopadzie

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

18/09/2025

Swoje uczucia tłumimy z obawy, że gdy raz się odezwą, moglibyśmy sobie z nimi później nie poradzić. Obawa ta wywodzi się jednak z doświadczeń w dzieciństwie. Obecnie jako ludzie dorośli nie jesteśmy już ani bezradni, ani zależni, lecz dojrzalsi, jeśli chodzi o zrozumienia życia. Niektórzy z nas potrzebują jednak oparcia u terapeuty, aby ujawnić swoje najgłębsze uczucia. Stłumiony gniew, na przykład, może być tak krańcowy, że aż morderczy, człowiek trzyma go więc pod pokrywką, nie zdając sobie sprawy, że stłumiony gniew jest jak dynamit, gotowy w każdej chwili wybuchnąć, raniąc niewinne osoby postronne. Świadomość własnego gniewu daje pewien stopień kontroli nad nim, a zatem trochę bezpieczeństwa.”
Alexander Lowen

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

11/09/2025

Wracasz z urlopu i masz ochotę rzucić wszystko? Wcale nie jesteś wyjątkiem – wielu z nas właśnie wtedy zaczyna myśleć o zmianie pracy. Zanim jednak podejmiesz decyzję pod wpływem emocji, zadaj sobie tych pięć prostych, ale bardzo ważnych pytań. To może wszystko zmienić.

Przeczytaj 👉 https://tiny.pl/wshdg02r

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

04/09/2025

W głębi surowych krain naszych umysłów jesteśmy harde, nieugięte i zdajemy sobie sprawę, że bez wysiłku nie ma przeobrażenia. Wiemy, że w taki czy inny sposób trzeba się wypalić do cna, a potem usiąść w popiołach dotychczasowego życia i zacząć od nowa.
Clarissa Pinkola Estés

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

28/08/2025

Jakim językiem zwracasz się zazwyczaj do siebie? W ciągu dnia przechodzi nam przez głowę mnóstwo myśli. Niektóre mogą skłaniać do refleksji, a na inne możemy nawet nie zwracać uwagi. Każdy z nas mówi do siebie w konkretny sposób i w określonym tonie. Myśli, które przychodzą nam do głowy, czyli nasza wewnętrzna narracja, mogą być wspierające i życzliwe lub surowe i krytykujące. To jak o sobie myślisz i w jaki sposób zwracasz się do samego siebie, wpływa na Twoje emocje oraz zachowanie.

Więcej 👉 https://charaktery.eu/artykul/samowspolczucie-a-perfekcjonizm-jak-mowic-do-siebie-czule

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

„Aby mogło zajść prawdziwe uzdrowienie, ofiaruj sobie ciepło, delikatność i współczucie - będzie to najlepszy prezent, jakim możesz się obdarować.” Kristin Neff Jakim językiem zwracasz się zazwyczaj do siebie? W ciągu dnia przechodzi nam

21/08/2025

Ludzie myślą, że żyją bardziej intensywnie niż zwierzęta, niż rosliny, a tym bardziej - niż rzeczy. Zwierzeta przeczuwają, że żyją bardziej intensywnie niż rośliny i rzeczy. Rośliny śnią, że żyją bardziej intensywnie niż rzeczy. A rzeczy trwają, i to trwanie jest bardziej życiem niż cokolwiek innego.
Olga Tokarczuk

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

14/08/2025

I żałuję jedynie tego, że nie byłam wystarczająco twarda, że mój gniew złagodziłam refleksją. Nazbyt wielu jest tych, którzy milczą. Którzy myślą tak samo jak ja, ale boją się mówić to, co mówię ja. Którzy dla własnej korzyści albo z tchórzostwa udają Greka, udają, że nie widzą tego, co dostrzegam ja. Tak, że ich milczenie jest tym samym milczeniem, ich strach tym samym strachem, ich przebiegłość tą samą przebiegłością, z jakimi w latach dwudziestych, a potem w latach trzydziestych dwudziestego wieku ich dziadkowie powitali faszyzm, narodowy socjalizm i bolszewizm.“
Oriana Fallaci

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

07/08/2025

Jesteśmy popędzani przez życie, ale może warto się czasem zatrzymać.
Wiesław Myśliwski

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

31/07/2025

Nikt nie jest bardziej arogancki, agresywny i pogardliwy wobec kobiet niż mężczyzna niepewny swej męskości.
Simone de Beauvoir

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.

14/05/2025

Prawdziwy związek zaczyna się wtedy, gdy kończy się faza randek, a odświętność tonie – często bezpowrotnie – w rutynie codzienności i niezauważalnie dla wielu przeistacza się w przyzwyczajenie, a mężczyźni zamiast kwiatów zaczynają kupować warzywa. Żeby tego chcieć, trzeba... trzeba kochać.
Janusz Leon Wiśniewski

☎️606 812 778
👉Zajmuję się pracą terapeutyczną z ludźmi znajdującymi się w różnych kryzysach życiowych, osobistych i egzystencjalnych: uzależnienia, trudności małżeńskie, śmierć i choroba bliskiej osoby, depresja, lęk, kłopoty w relacjach.
👉Pracuję w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym z wykorzystaniem technik Gestalt, focusingu oraz terapii poznawczo-behawioralnej.