15/03/2026
𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐜𝐳𝐚𝐬𝐞𝐦 𝐣𝐞𝐝𝐧𝐚 𝐭𝐫𝐮𝐝𝐧𝐚 𝐬𝐲𝐭𝐮𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐚𝐟𝐢 𝐰𝐲𝐭𝐫ą𝐜𝐢ć 𝐧𝐚𝐬 𝐳 𝐫ó𝐰𝐧𝐨𝐰𝐚𝐠𝐢 𝐧𝐚 𝐝ł𝐮𝐠𝐨, 𝐚 𝐢𝐧𝐧𝐲𝐦 𝐫𝐚𝐳𝐞𝐦 𝐬𝐭𝐨𝐬𝐮𝐧𝐤𝐨𝐰𝐨 𝐬𝐳𝐲𝐛𝐤𝐨 𝐰𝐫𝐚𝐜𝐚𝐦𝐲 𝐝𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞?
Dobrostan nie jest stanem stałym.
To raczej coś, co zmienia się pod wpływem różnych obszarów naszego życia.
Jedną z umiejętności, która pomaga nam utrzymać wewnętrzną równowagę, jest 𝐫𝐞𝐳𝐲𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐣𝐚, czyli odporność psychiczna. W dzisiejszych czasach można powiedzieć, że to jedna z kluczowych kompetencji współczesnego człowieka.
Na odporność psychiczną składają się trzy zdolności:
• radzenie sobie ze stresem,
• radzenie sobie z obciążeniami,
• zdolność adaptowania się do zmieniających się sytuacji.
Ale czy stres zniknie tylko dlatego, że powiemy sobie, że jesteśmy odporni psychicznie Odporność psychiczna nie polega na byciu silną czy silnym, ani na odgradzaniu się od emocji. Chodzi raczej o umiejętność radzenia sobie z trudnościami, które pojawiają się w naszym życiu.
Czasem warto zadać sobie pytanie:
𝐣𝐚𝐤 𝐬𝐳𝐲𝐛𝐤𝐨 𝐰𝐫𝐚𝐜𝐚𝐬𝐳 𝐝𝐨 𝐰𝐞𝐰𝐧ę𝐭𝐫𝐳𝐧𝐞𝐣 𝐫ó𝐰𝐧𝐨𝐰𝐚𝐠𝐢 𝐩𝐨 𝐭𝐫𝐮𝐝𝐧𝐲𝐦 𝐝𝐨ś𝐰𝐢𝐚𝐝𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐮?
Czy potrafisz zauważyć trudne emocje, przyjąć je i się nimi zaopiekować tak, aby po pewnym czasie powrócić do wewnętrznej homeostazy?
𝐊𝐢𝐞𝐝𝐲 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐚 𝐨𝐝𝐩𝐨𝐫𝐧𝐨ść 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐰𝐢𝐚𝐧𝐚, 𝐜𝐢𝐚ł𝐨, 𝐦ó𝐳𝐠 𝐢 𝐮𝐤ł𝐚𝐝 𝐧𝐞𝐫𝐰𝐨𝐰𝐲 𝐩𝐨𝐳𝐨𝐬𝐭𝐚𝐣ą 𝐰 𝐧𝐚𝐩𝐢ę𝐜𝐢𝐮. Reagujemy wtedy szybciej, ale dużo trudniej wrócić nam do równowagi. A gdy powrót do równowagi jest utrudniony, zaczynają nas przeciążać nawet drobne sprawy.
𝐙𝐧𝐚𝐜𝐢𝐞 𝐭𝐨?
Jeśli trudno jest Ci ocenić, czy napięcie, które czujesz, jest chwilowe, czy stało się Twoim codziennym stanem - pomocne mogą być testy psychologiczne lub autotesty wykonywane ze specjalistą.
A jak Ty radzisz sobie z trudnymi sytuacjami?
Jeśli temat odporności psychicznej i dobrostanu jest Ci bliski, zapraszam Cię do obserwowania tej strony. W Jo!Space dzielę się refleksjami i wiedzą o tym, jak wracać do wewnętrznej równowagi – poprzez uważność, pracę z emocjami i doświadczenie dźwięku.
