miejsce uważności

19/02/2026

Marzec w to czas na regenerację, oddech i powrót do siebie. 🌿

Przygotowaliśmy przestrzeń, w której psychologia spotyka się z ciałem, a ruch staje się medytacją. Wybierz warsztat, którego Twoje ciało i układ nerwowy potrzebują w tym miesiącu najbardziej:

✨ 8 marca| Prosperity i Mapa Marzeń - Otwórz się na nowe możliwości. Połączymy praktykę jogi kundalini z twórczym planowaniem Twojej pomyślności.

✨ 8 marca| Warsztat Uważny Dotyk - Głęboki relaks i nauka kojącego dotyku, który przywraca poczucie bezpieczeństwa w ciele.

✨ 14 marca | Tai Chi Bafa Wubu - Odkryj fundamenty uważnego ruchu. Poczuj zakorzenienie i lekkość w formie stworzonej dla współczesnego człowieka.

✨ 14 marca| Emocje i ja – Złość - Spotkanie z Twoją siłą i granicami poprzez psychologię i jogę kundalini. Zamień napięcie w witalność.

✨ 15 marca | Podróż z Jogą Nidrą - Głęboki, prowadzony odpoczynek w dźwiękach instrumentów. Regeneracja głębsza niż sen.

✨ 29 marca | RESET – rolowanie i rozciąganie - Pożegnaj sztywność pleców i karku. Odzyskaj swobodę ruchu po długich godzinach przy biurku.

Czekamy na Ciebie na Ursynowie. Tu nie musisz niczego udowadniać – możesz po prostu być i odpocząć.

📩 Zapisy i szczegółowy harmonogram: www.miejsceuwaznosci.pl (zakładka grafik).

Zapraszamy do wnętrza.

18/02/2026

Nie wierzysz? Przekonaj się sam_a! 🩵

Spokój wcale nie musi pochodzić z zewnątrz. ✨

18 ruchów Shibashi to nie magia, tylko biologia. Ta łagodna praktyka odblokowuje ciało i uczy układ nerwowy, jak wrócić do równowagi bez presji. To Twój sposób na szybką regenerację, kiedy czujesz, że brakuje Ci oddechu. 🌿

Podaruj sobie tę lekkość już w najbliższą sobotę w

❗️Zostały ostatnie wolne miejsca na warsztaty Shibashi w tę sobotę!!

✨ Zarezerwuj swoje miejsce i poczuj jak wracają Ci siły

💌Zapisy: https://miejsceuwaznosci.pl/uslugi/

Więcej info: https://www.facebook.com/share/17u2Zz2puG/?mibextid=9l3rBW

15/02/2026

Szukasz sposobu na wyciszenie przebodźcowanej głowy? ✨

W na Ursynowie pomagamy Ci wrócić do równowagi. To Twoja bezpieczna przestrzeń na regenerację – miejsce, w którym nie musisz niczego udowadniać. 🌿

Możesz wybrać ugruntowanie jogi 🧘 lub lekkość, którą daje tai chi 🌊. Wystarczy, że będziesz.

Odblokuj ciało, uwolnij oddech i odzyskaj witalność w kameralnej atmosferze naszego studia. 🪷

Sprawdźmy, jakiej energii dziś potrzebujesz więcej?
Napisz w komentarzu 🧘 (joga), jeśli szukasz stabilizacji, lub 🌊 (tai chi), jeśli potrzebujesz przepływu.
Ja wybieram dziś..

12/02/2026

Możesz mieć wrażenie, że przepracowałaś już wszystko. Przeczytałaś dziesiątki książek, rozumiesz swoje schematy, wiesz, skąd biorą się Twoje lęki.

A jednak Twoje ciało wciąż reaguje tak samo. 😥

Przychodzi moment, w którym chcesz powiedzieć NIE, i nagle czujesz ten sam ucisk w gardle co zawsze. Masz spotkanie, które prowadziłaś już tysiąc razy ale i tak ściska Cię w żołądku. Kładziesz się spać po przyjemnym i spokojnym dniu, ale wciąż nie możesz zasnąć.

To dlatego, że stare wzorce i rany z dzieciństwa nie znikają tylko dlatego, że je nazwałaś. One są zapisane w twoim układzie nerwowym jako strategia przetrwania. Dopóki nie zajmiesz się tym na poziomie ciała, sama świadomość niewiele zmieni.

Właśnie dlatego w pracy z trudnymi emocjami i wzorcami 🧘Joga Kundalini sprawdza się tak dobrze. Ona nie jest o analizowaniu przeszłości, jest o spotkaniu się z tym, co w Tobie zastygło. Poprzez konkretny ruch i oddech docieramy do emocjonalnych wspomnień, których nie da się ukoić słowami.

Kiedy puszczasz to, co nosiłaś w sobie przez lata, pojawia się przestrzeń na lekkość i autentyczność, której nie da się wyczytać w żadnej książce. 🩵

✨ Zapraszamy Cię do bezpiecznej przestrzeni , by wspólnie domknąć historie z przeszłości.

👉 Warsztat Jogi Kundalini - Odnów. Kochaj. Ufaj.
Więcej info: https://fb.me/e/7sUNuEgjB

10/02/2026

🍃Przynajmniej na chwilę.

Na co dzień komunikujemy się głównie słowami. Próbujemy naprawiać relacje i wyjaśniać emocje. Ale po całym dniu w hałasie, Twoje ciało jest po prostu zmęczone dźwiękiem. Prawdziwa bliskość zaczyna się tam, gdzie kończą się słowa. 🤍

Zamiast przegadywać kolejny wieczór, spróbujcie po prostu ze sobą pobyć. Usiąść obok, pooddychać w tym samym rytmie, poczuć obecność drugiej osoby bez żadnych oczekiwań. To właśnie w tej bezpiecznej ciszy ciało puszcza napięcie, a bliskość wraca naturalnie, bez wysiłku.

To nie jest kolejna terapia. To powrót do tego, co w nas najbardziej pierwotne i spokojne.

Jeśli brakuje Wam chwili wspólnej ciszy zapraszamy was na ❤️ Warsztaty Uważnego Masażu dla Par 14-15 lutego. To przestrzeń na wspólny oddech i naukę dotyku, który koi przebodźcowany układ nerwowy.

👉 Szczegóły: https://fb.me/e/42FVcTOCB

08/02/2026

Regeneracja to nie brak ruchu – to zmiana jego jakości.✨

Kiedy leżysz przed ekranem, Twoje ciało zastyga, a układ nerwowy często pozostaje w trybie czuwania. To dlatego mimo wolnego wieczoru, rano budzisz się z ciężką głową i spiętymi plecami.

Prawdziwy reset zaczyna się wtedy, gdy dasz tkankom sygnał - „jesteś bezpieczny, możesz odpuścić”.

Właśnie po to stworzono Qigong Shibashi. To medyczna metoda pracy z ciałem, która łączy płynność Tai Chi z mocą oddechu. Nie wymaga kondycji, a daje efekty, których nie poczujesz na kanapie:

🤍 Głębokie rozluźnienie – uwalniasz napięcia skumulowane w powięzi.
🤍 Wyciszenie umysłu – oddech naturalnie się pogłębia, a gonitwa myśli ustaje.
🤍 Prawdziwa witalność – odzyskujesz energię, zamiast tylko ją oszczędzać.

Zapraszamy na warsztaty, podczas których nauczysz się tej harmonijnej sekwencji i zabierzesz ją ze sobą do domu.

📍 Miejsce Uważności, Ursynów
🗓️ 21 lutego 2026
🔗 Link do zapisów: https://miejsceuwaznosci.pl/uslugi/
ℹ️Więcej informacji: https://facebook.com/events/s/qigong-shibashi-warsztat-uwazn/928812636378744/

Zregeneruj się z nami!

05/02/2026

Często myślimy, że regeneracja wymaga długiego urlopu lub godzinnego treningu.

Prawda jest taka, że Twój układ nerwowy potrzebuje przede wszystkim regularnych sygnałów, że może przestać walczyć.

Zaciśnięta szczęka, uniesione barki czy płytki oddech to „pancerz”, który nosimy nieświadomie. To on sprawia, że pod koniec dnia czujemy psychiczne i fizyczne wyczerpanie.

Podaruj sobie te 30 sekund częściej. 🩵
Daj znać w komentarzu jak się czujesz po tym krótkim ćwiczeniu!👇

03/02/2026