Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Dietetyk Karolina Kocięda, Warsaw (2025)

01/12/2025

Tymianek ojciec i matka macierzanka
🌱
Botanicznie tymianek (Thymus vulgaris) i macierzanka (Thymus serpyllum) należą do tego samego rodzaju, ale reprezentują dwie przeciwstawne jakości:
🌱Tymianek -ojciec Silny, strażnik, grzejący, dezynfekujący, kierujący energię w dół i na zewnątrz. Chroni, stawia granice, oczyszcza przestrzeń i wnętrza. Jego olejki są bardziej intensywne i mocniej ingerują w mikrobiom
🌱Macierzanka -matka Delikatniejsza, kojąca, otulająca, wspierająca bardziej kobieco drogi oddechowe i trawienne. Energetycznie bliżej ziemi, łagodniejsza dla układu nerwowego, często pierwsze zioło na kaszel dla dzieci, ja często ją stosuje u moich młodych klientów
Tak o tym mówiła ludowa medycyna, a później zaczęła potwierdzać nauka
🌱
Tymiankowy ojciec- działa jak archetyp ojca: struktura, granica, kierunek, nazwa botaniczna z gr thymon co znaczy silny, odważny
Fitochemia:
🌱wysokie stężenie tymol, karwakrol, borneol, p-cymen
🌱głównie wykrztuśnie, przeciwkaszlowo,
🌱bakteriobójczo, przeciwwirusowo
🌱lekko znieczulająco
🌱żółciopędnie 🌱przeciwgorączkowo, przeciwzapalnie 🌱przeciwrobaczo, przeciwświądowo 🌱lekko uspokajająco
🌱pobudza wydzielanie śliny, soku żołądkowego, trzustkowego i jelitowego
Wskazania
🌱stany zapalne i zakażeniowe układu oddechowego, kaszel, przeziębienie
🌱choroby zakaźne
🌱astma,gruźlica
🌱schorzenia skórne i włosów
🌱niestrawność, nudności, wymioty, biegunka, zaburzenia trawienia
🌱stany zapalne i zakażeniowe przewodu pokarmowego, dróg żółciowych, pęcherzyka, wątroby i trzustki
🌱skurcze żołądka i jelit
🌱zapalenie przydatków, upławy, stany zapalne pochwy, gorączka, wyczerpanie nerwowe (+ inne zioła, np. glistnik)
🌱stany zapalne i zakażeniowe układu moczowego, kamica moczowa i żółciowa, niemiły zapach z ust (źródło dr Różański)
🌱Zewnęt. (płukanki, nasiadówki, przemywanie, pędzlowanie nalewką, okłady): opryszczki, owrzodzenia, grzybice, nadżerki, ropnie, pryszcze, liszaje, liszajce, oparzenia, odparzenia, wypryski, rany ropiejące, rumień, pleśniawki, zajady, potówki, łupież tłusty, łojotok, trądziki
🌱
Polecajka: najlepiej własny świeży/susz , lub z magicznyogrod.pl (kod kocieda6)

23/11/2025

Szczeć, Dipsacus sylvestris
🌱
To roślina przypominająca duży oset sięgający 2m, wspierająca ..odbudowę struktury:)
Bo ta „nasza” europejska szczeć pospolita, rosnąca dziko w Polsce, ma super potencjał wspierający kości, ścięgna i stawy
🌱
Z biochemicznego punktu widzenia kluczowe osie działania szczeci to:
🌱Kości i tkanka łączna; nasilanie osteogenezy, wpływ na metabolizm kości, poprawa gęstości mineralnej w modelach zwierzęcych
🌱Działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe; modulacja mediatorów zapalenia, co dobrze tłumaczy tradycyjne używanie szczeci od wieków w bólach stawów i „reumatyzmie”
🌱Działanie przeciwbakteryjne / przeciwpasożytnicze (ogólnie);dane są głównie in vitro
🌱Stosowana przez fitoterapeutę S.Buhnera jako uzupełnienie dodatkowe protokołu na boleriozę (korzeń!) w obrazie pacjenta “zimnego, osłabionego, z bólem stawów” co koresponduje z chińskim profilem działania Xu Duan (odpowiednik chiński D.asper)
🌱W TCM praktycznie kilkaset lat historii użycia, jako zioło na kości, krew i „nerki-esencję”; opisywana jest jako zioło, które:„porusza” patogen z tkanek do krwiobiegu, dlatego może nasilać objawy na początku (tzw. Herx)
Buhner zwykle łączy ją z innymi ziołami o działaniu:
🌱przeciwzapalnym i neuroochronnym (rdestowiec japoński, jest o nim post)
🌱immunomodulującym (vilcacora, astragalus)
🌱przeciwbakteryjnym (andrographis)
ale Szczeć w Buhnerowym świecie to raczej „modulator tkankowy i stawowy” niż główne „antybiotykowe” działo
🌱
Tradycyjne zastosowanie
🌱„reumatyzm”, dna moczanowa i stany zapalne
🌱bóle kolan, nóg, krzyża, bolące opuchlizny
🌱bóle kręgosłupa, „rany, czyraki, choroby skóry”
🌱środek „oczyszczający krew” i moczopędny
🌱użycie zewnętrzne przy problemach skórnych, trądzik, wrzody (można liść, działa delikatniej), hemoroidy-korzeń

Dla kogo:
🌱osoby z przewlekłymi bólami stawów i kręgosłupa, zwłaszcza „zimne, sztywne, stare kontuzje”
🌱pacjenci z osłabieniem kości /osteopenią/osteoporozą
🌱w kontekście boreliozy-osoby z dominacją objawów stawowych, ścięgnistych, kręgosłupowych i przewlekłym, „tkankowym” przebiegiem
🌱
Formy stosowania:
W (kod rabat. kocieda6) dostępne są: kapsułki, susz i nalewka
🌱
C.d. w zdj.

16/11/2025

Trzech Magów
🌱
Opowiem Wam dziś historię o 3 Magach, którzy czuwają w naszym ciele, pracując na trzech różnych ścieżkach biochemii, ale zawsze we wspólnym celu: przywrócić równowagę tam, gdzie zaczyna się chaos
Nadałam im dziś imiona: Glia, Taryon i Maela

🌱GLIA: Kapłanka Ciszy (Glicynian Mag)
jest strażniczką ukojenia, kapłanką neurochemicznej harmonii. Jej magia działa w ukł nerwowym, czyli tam, gdzie przepływ informacji jest najszybszy i najłatwiej wymyka się spod kontroli
🌱 Glia przychodzi wtedy, gdy receptory NMDA są zbyt pobudzone, a myśli zaczynają się nakładać na siebie, tworząc szum zamiast klarowności
Wspiera produkcję GABA, uspokaja impulsy, łagodzi lęki
🌱 Jej dotyk jest miękki, ale stanowczy; taki, który potrafi zatrzymać spiralę napięcia, zanim przybierze formę bezsenności, gonitwy myśli, kołatania serca czy nadwrażliwości na bodźce
jest czystą esencją ciszy Uczysz się jej słuchać nocą
🌱TARYON to Strażnik Rytmu (Taurynian Mag)
jest wojownikiem rytmu i porządku. Jego energia przypomina żywioł wody, która przewodzi prąd, reguluje ciśnienie i dostosowuje napięcie mięśni.
🌱
Taryon działa tam, gdzie ciało potrzebuje regulacji: w sercu w mięśniach w gospodarce elektrolitów w napięciu generowanym przez stres
🌱
Taurynian mg, który niesie, stabilizuje gospodarkę wapnia i sodu, hamuje nagłe wyrzuty pobudzenia, poprawia przewodnictwo Jest uzdrowicielem pulsu, który wycisza kołatania, stabilizuje tętno i łagodzi nagłe skurcze; pilnuje rytmu życia
🌱MAELA to Alchemiczka Mocy (Jabłczan Mag)
jest kobietą ognia, strażniczką metabolizmu i mitochondriów
🌱 W przeciwieństwie do delikatnej Glii, jest dynamiczna, żywa, budząca,a jej energia wypełnia ciało wtedy, gdy wygasa w nim 🔥
🌱
Jabłczan, który nosi w sobie, wchodzi w cykl Krebsa, czyli tam, gdzie tworzy się ATP, komórkowa iskra życia
🌱
pojawia się, gdy: energia spada do zera glikemia zaczyna falować insulina działa opornie mięśnie bolą od przeciążenia ..a organizm zachowuje się jakby brakowało mu „paliwa”
Jest tą co “rozpala komórki od środka”  przywraca metabolizm, usprawnia transport glukozy, wzmacnia mięśnie, podnosi odporność na wysiłek
🌱
3 Magów znajdziecie w
C.d. w zdjęciach

09/11/2025

Wewnętrzna sprawczość czyli odzyskiwanie siebie
🌱
Wewn. sprawczość to psychologiczne i praktyczne poczucie, że to ja mam wpływ na to, co dzieje się w moim życiu. Że moje decyzje, działania, myśli i emocje mają realne konsekwencje. To przeciwieństwo życia „na autopilocie” lub w ciągłym oczekiwaniu, że ktoś inny za mnie coś zrobi, zatwierdzi, zadecyduje lub naprawi
🌱
Sprawczość nie oznacza, że wszystko kontroluję. Oznacza, że przyjmuję odpowiedzialność za to, na co mam wpływ, i nie uciekam przed tym w wymówki, projekcje, duchowość, astrologię czy cudze opinie
🌱
Brian Tracy ujął to wprost: „Zaakceptuj całkowitą odpowiedzialność za wszystko, co się z Tobą dzieje. Od tej decyzji zależy Twoja wolność”, ja tego też doświadczam i ciągle się uczę
🌱
Czym jest zewnątrz-sterowność?
Z psychologii wiemy, że istnieją dwa podstawowe style wyjaśniania zdarzeń:
🌱wewnątrzsterowność (ang. internal locus of control)-osoba wierzy, że to, co ją spotyka, wynika z jej decyzji, działań, nastawienia
🌱zewnątrzsterowność (external locus of control)- osoba uważa, że to inni ludzie, los, mąż, dziecko, przypadek, układ planet, dzieciństwo czy rządzący wpływają na jej życie (i co ważne- nie ma na to już rady-wpływu, tylko tym się zasłania)
🌱
Zewnątrzsterowność to znów.. często wyuczony mechanizm obronny z domu-pewien sposób radzenia sobie z bezsilnością. Można go zmienić🫶🏻Ale utrwalony, staje się pułapką. Osoba może latami tkwić w schemacie: „nic ode mnie nie zależy”, „co ja mogę”, „oni mi to zrobili”- i nie zauważać, że właśnie to przekonanie trzyma ją w miejscu (tutaj odsyłam do postów:prokrastynacja,rola ofiary, współuzależnienie)
🌱
Jako przyszły mgr psychodietetyki, ocena poziomu sprawczości klienta jest dla mnie kluczowa. To jeden z pierwszych obszarów, które obserwuję- jeszcze zanim pojawi się temat diety.
Na ostatnim zjeździe w Wawie omawialiśmy trudne przypadki osób z otyłością. Zwracaliśmy uwagę nie tylko na wyniki badań czy historię żywieniową, ale też na postawę ciała, sposób mówienia, to, jak klient mówi o swojej sytuacji: czy szuka wpływu, czy winnych. Czy jego narracja to „co mogę zrobić?”, czy raczej „bo lekarz”, „bo geny”, „bo mam dzieci, więc nie mam czasu”..cd w zdj

02/11/2025

Kobylak, Rumex crispus L.
🌱
Na skraju wsi, tuż przy starej kapliczce, rósł kobylak -wysoki, surowy, z liśćmi jak dłonie pracujące całe życie.Rósł tam od zawsze, nikt go nie sadził. Jedni mówili, że to chwast koni, drudzy -że to ziele złości i ulgi.
Mieszkała tam kiedyś kobieta, która długo nosiła w sobie niewypowiedziane żale. Milczała, choć była krzywdzona. Jadła, choć nie czuła głodu. Płakała, choć nikt tego nie widział.Zaczęła chorować
🌱
Najpierw żołądek -mówiła, że “kamień jej leży”. Potem jelita -zatrzymane jakby “coś w niej zamarzło”. Lekarze dawali tabletki, ale nie pomagały. Ksiądz poradził modlitwy. Kobiety z sąsiedztwa -herbatki z mięty.
Dopiero wiejska babka -ta, co dzieci nie miała a wszystkim pomagała ziołami -powiedziała: “Ty nie potrzebujesz ukojenia. Ty potrzebujesz…wydalenia. Prawdy. Ze środka, z siebie. Idź do kobylaka. Ale nie po to, by go zerwać. Usiądź przy nim. I wypluj na niego wszystko, co tłumisz. Potem dopiero wykop korzeń”
🌱
Kobieta tak zrobiła. Mówią, że siedziała tam pół dnia -płakała, krzyczała, modliła się i klęła na głos wszystko, co bolało. A potem- wzięła łopatę i wykopała ten jeden, ogromny korzeń.Zaparzyła z niego odwar, piła przez trzy dni. Ciało się oczyściło. Ale bardziej - dusza. Od tamtej pory co roku sadziła kobylaka przy płocie. „Na granicy - jak strażnika Prawdy” -mówiła
Bo kobylak oddziela to, co było skrywane, od tego, co wypowiedziane. I często trzeba sięgnąć po prawdę głęboko -jak po korzeń ..i nie bać się brudu .. po prostu w akcie alchemicznym- przeobrazić ból w lekarstwo (poprzez przeobrażenie myśli i zioła)
🌱
Nie chcesz zrobić odwaru z ziół dla Ciebie i wsłuchać się w siebie? ..Twój wybór
🌱
Działanie korzenia:
🌱łagodnie przeczyszczająco -gdy dłużej gotowany odwar w większej dawce; ale i przy zaparciach i zatrzymaniu stolca- wtedy w małych dawkach może działać ściągająco przy biegunkach (z punktu widzenia inteligencji ciała :działa inteligentnie - w stronę równowagi)
🌱Wspiera oczyszczanie wątroby i skóry- dzięki eliminacji przez jelita i nerki
🌱przeciwdrobnoustrojowe -dawniej stosowany na wrzody, ropnie, czyraki
🌱Stymuluje trawienie -przez pobudzenie ślinianek i żółci
Cd. W Zdjęciach 🙋🏻‍♀️🫶🏻🐻

26/10/2025

Karczoch, Cynara scolymus
🌱
to taki archetyp rośliny Cienia 🌚 gorzkiej, twardej, poruszającej to, co zaległo. Idealny most do mojego posta o integracji z cieniem🫢. Dla ciekawostki napiszę dlaczego wiele osób może nie lubić smaku gorzkiego wg psychobiologii
🌱
Podobno to nie przypadek, że gorzkie smaki budzą w nas opór 😲 ciekawe jest dla mnie też np to, że wiele ziół o gorzkim smaku stosuje się przy nerwicy, prawda?
Choć gorycz kojarzy się z czymś trudnym do przełknięcia, z biolog. punktu widzenia -porusza to, co zastałe. Zarówno w ciele, jak i wg psychobiologii- w psychice. Zgadzałoby się to z tym co mówią Chińczycy-że porusza żółć, a za nią nagromadzoną, stłumioną złość.Gorzkie pobudza trawienie, przepływ żółci, ale też pomaga „strawić” napięcie, które często gromadzi się przy niewyrażonym gniewie czy zablokowanych emocjach
🌱
W psychobiologii mówi się, że ciało pamięta to, czego nie wypowiedzieliśmy, a gorycz może działać jak wewnętrzne lustro: nieprzyjemne, ale oczyszczające. Dlatego warto obserwować siebie, gdy sięgamy po gorzkie zioła. Może w tle jest coś, co domaga się uwagi -nie tylko w ukł. pokarmowym, ale i w sercu?
🌱
Karczoch jak znany populin czy piołun(są posty o nich)- uruchamia proces, na który warto być uważnym. Bo integracja z cieniem nie zawsze smakuje jak kakałko🫢 Zapominamy często o gorzkim smaku, mając dostęp do tego co przyjemne na każdym rogu; ale gorzki jest potrzebny dla równowagi, poruszania ..trawienia
🌱
Co mówi nauka?
Działanie:
🌱Hepatoprotekcyjne: wspiera regenerację komórek wątroby
🌱Choleretyczne: zwiększa produkcję żółci
🌱Cholagogiczne: ułatwia odpływ żółci do dwunastnicy
🌱Hipoglikemiczne: obniża poziom glukozy we krwi, poprawia wrażliwość insulinową
🌱Hipolipemiczne: obniża poziom cholesterolu całkowitego, LDL i trójglicerydow
🌱Antyoksydacyjne i przeciwzapalne: wspiera układ odpornościowy i hamuje stres oksydacyjny
🌱
Wskazania z literatury naukowej
🌱Stłuszczenie wątroby NAFLD/NASH
🌱Zespół metaboliczny
🌱IO i cukrzyce
🌱Zaburzenia lipidowe
🌱Niedokwaśność i dyspepsja
🌱Wspomagająco w leczeniu SIBO/IMO poprzez wsparcie dróg żółciowych i mikrobioty
Wszystkie te stany reprezentują pewien zastój, obronę przed ruchem

19/10/2025

Czarnuszka, Nigella sativa
🌱
to roślina z obszarów Bliskiego Wschodu i pn Afryki; osobiście olej zakupuje w Egipcie lub szukam odmiany marokańskiej (delikatniejszej w smaku), stąd też nie bez powodu wrzuciłam dziś pamiątkowe zdjęcie z wyprawy do Egiptu z zeszłego roku, którą wspominaliśmy ostatnio na naszej grupie archeologa dr Franca
🌱
w Egipcie czarnuszkę nie bez powodu nazywają ziarnem błogosławieństwa (habbat al-baraka), znana jest tam od tysięcy lat- była symbolem ochrony, regeneracji i życia
🌱 Współczesna biochemia potwierdza to, co intuicja dawnych medyków  Warto po nią sięgnąć, gdy:
🌱(w moim języku) ”ciało traci ciepło”, czyli
🌱pojawia się osłabione trawienie, wzdęcia, uczucie ciężkości
🌱widoczny jest niski poziom energii, zimne dłonie i stopy, spowolnienie metabolizmu
🌱występują zaburzenia hormonalne, IO, stany zapalne skóry
🌱potrzebne jest łagodne wsparcie odporności, wątroby, trzustki, dróg oddechowych
🌱ciało jest “wychłodzone, rozproszone, pozbawione kierunku, a potrzebuje ukorzenienia i 🔥”
🌱
W formie nasion -działa jak przyprawa rozgrzewająca i wzmacniająca trawienie. W postaci oleju- jakby “głębiej oczyszcza i reguluje procesy metaboliczne”
🌱
Jednym z najważniejszych składników aktywnych jest Thymoquinone; który został przebadany pod kątem właściwości przeciwzapalnych i immunomodulujących ;Rdzeń “thymo-“ pochodzi z grec. słowa thymos (θύμος), które znaczyło dawniej „duch, energia życiowa”,a później stało się nazwą roślin takich jak tymianek. Z kolei grasica -thymus-otrzymała tą nazwę w anatomii bo wg staroż. Greków to tam właśnie mieszka “thymos” i mega ciekawe, że czarnuszka pośrednio może wpływać na ukł limfatyczny, w tym limfocyty T, które dojrzewają właśnie w grasicy
🌱
Działanie (naukowo)
🌱Przeciwzapalne
🌱Immunomodulacja: wpływa na komórki odpornościowe, może zmniejszać nadreaktywność (np. w astmie, alergiach) i poprawiać funkcje odpornościowe w stanach osłabienia
🌱Metabolizm węglowodanów i lipidów: może wspierać obniżenie glukozy na czczo, poprawę insulino-wrażliwości
🌱Układ ❤️-naczyniowy: doniesienia o obniżeniu ciśnienia krwi, poprawie profilu lipidowego
🌱Wspieranie ukł. pokarmowego, oddechowego
C.d. w zdjęciach 😊

12/10/2025

Tarczyca Bajkalska, Scutellaria baicalensis
🌱
to jedno z najsilniejszych ziół adaptogennych w medycynie chińskiej🌱Współczesna nauka nazwała jej dary: baikaliną, bajkaleiną, wogoniną. Wiemy dziś, że potrafią wyciszać burze cytokin, zamykać bramy zapalenia, uspokajać “rozhisteryzowane” komórki ukł.odpornościowego, czyli działać przeciwlękowo
🌱
W badaniach przeglądowych wykazują silne działania:
🌱przeciwzapalne-mechanizmy opisałam niżej
🌱antyoksydacyjne
🌱przeciwwirusowe- polecam tu też mój post o wirusach; baikalina i bajkaleina mogą hamować replikację wielu wirusów RNA i DNA, w tym: wirusów grypy, RSV, enterowirusów, SARS-CoV, HBV, HSV-1, EBV, CMV
🌱immunomodulująco;wspiera komórki NK, ale nie prowokuje nadmiernego pobudzenia odporności
🌱przeciwbakteryjne
Hamuje wzrost m.in. Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus, E. coli, Bartonella henselae, Streptococcus, Borrelia
Ma zdolność rozbijania biofilmów bakteryjnych- zwłaszcza w połączeniu z rdestowcem japońskim i berberyną (to właśnie trzon protokołów Buhnera)
🌱hepatoprotekcyjne
🌱neuroprotekcyjne
🌱przeciwalergiczne
🌱S. Buhner używał jej w protokołach na koinfekcje odkleszczowe, zwłaszcza gdy w grę wchodzi zapalenie OUN i nadreaktywność cytokin. W schemacie na Bartonellę zaleca dodanie „Chinese skullcap” przy zajęciu mózgu (obok innych ziół), właśnie w celu modulacji kaskady cytokin i neuroprotekcji. Podawane tam dawki to zwykle nalewka 1/4 łyżecz. 3×dziennie (w książkach Buhnera pojawiają się zakresy 3-6×/dobę, zależnie od stanu).Taką książkę Buhnera np “Leczenie boleriozy” można zakupić wraz z różnymi formami tarczycy bajkalskiej (korzeń, nalewka, czy suplement bajkalina, ale też pełne protokoły na boleriozę Buhnera) w magicznyogrod.pl, mam tu kod rabatowy kocieda6
🌱
Jest stosowana wspomagająco przy:
infekcjach odkleszczowych (Bartonella, Borrelia)
🌱EBV i przewlekłym zmęczeniu postwirusowym
🌱infekcjach górnych dróg oddechowych, zapaleniach zatok, kaszlu z gorącem,
🌱infekcjach jelitowych (z biegunką, gorącem, stanem zapalnym)
jest skuteczna w wielu stanach „przeciążenia ogniem”:zapalnym, emocjonalnym, immunologicznym, jak:
🌱lęk, napięcie, nadpobudliwość, c.d. W zdjęciach 😊🫰🏻

05/10/2025

Zintegrowanie cienia
🌱
to wg mnie jedno z najbardziej transformujących doświadczeń w rozwoju wewnętrznym. Spróbuję opowiedzieć o tym tak jak umiem na ten moment, korzystając z Junga, z mitologii, z biochemii i duchowości (tego w co ja wierzę i co czuje)
🌱
W ujęciu Junga, cień to ta część naszej psychiki, której nie chcemy widzieć.Wyparta, niewygodna, niepasująca do “dobrego” obrazka siebie, który pieczołowicie kleimy od dzieciństwa ( od 4 r.ż.)
To może być: 🌱złość 🌱zazdrość, 🌱potrzeba kontroli
Ale uwaga to często także nasze dary: 🌱dzikość, intuicja, seksualność, wrażliwość, wyobraźnia. Te kawałki, które kiedyś były: „za dużo”, „za głośne”, „za emocjonalne”, “tak nie wypada”, “co inni pomyślą” I dlatego schowane są na dno psychicznej szuflady (“zamiecione pod dywan”)
Ale one nie zniknęły, żyją w nas na co dzień w podświadomości, czyli w tej części nas, która działa z ukrycia- jak reżyser zza kulis- kierując naszymi reakcjami, emocjami i wyborami, zanim zdążymy je „przemyśleć”. A że tak naprawdę to my sami jesteśmy reżyserami swojego losu-to nie opłaca się nam nie znać ekipy technicznej, która kręci sceny za nas
🌱
Im szybciej ją poznasz- z całą jej dzikością, humorem i dramatyzmem😊..tym szybciej możesz naprawdę powiedzieć:
„Gram z pełną świadomością, jestem autentyczna/y. A nie tylko powtarzam cudzy scenariusz”
🌱
Niestety to nie my trzymamy podświadomość pod kontrolą, to ona często trzyma nas, dopóki nie zaczniemy jej poznawać. I właśnie o to chodzi w pracy z cieniem: odwrócenie dynamiki, z nieświadomego sterowania→ do świadomego współistnienia
🌱
Często wydaje nam się, że jesteśmy świadomi.Że „kontrolujemy” swoje wybory, emocje, reakcje.Ale jak mówi psychologia (i wielu mądrych, także duchowych nauczycieli): Świadomość to tylko ok. 5% naszej psychicznej aktywności. Resztą -czyli tym, co nas: 🌱nagle zalewa emocją 🌱wytrąca z równowagi 🌱wciąga w schematy 🌱wywołuje dziwny lęk, zazdrość, odruch ucieczki albo ataku-rządzi podświadomość, a w niej m.in. cień, który nie potrzebuje Twojej zgody, by się uruchomić i w milisekundzie odpalić: 🌱emocję z dzieciństwa 🌱wdruk kulturowy 🌱traumy z relacji 🌱gniew, którego nie wolno było okazać
🌱
C.d. w zdjęciach

28/09/2025

Prokrastynacja
🌱
psychologicznie- jest dosłownie ucieczką przed napięciem.. a nie lenistwem. To ważne rozróżnienie- szczególnie dla osób, które działają na zewnątrz na pełnych obrotach i nie chcą się z tym pojęciem konfrontować. Wydaje im się: „przecież tyle robię, nie jestem leniwa”. A jednak ciało i psychika mówią: stop✋
To o co tu chodzi?
Dodatkowo nie pomaga fakt, że żyjemy w kulturze “fast everything” - ale o tym -w dalszym ciągu - w zdjęciach (czyli pragnienie natychmiastowej nagrody vs. opóźniona satysfakcja)
🌱
Prokrastynacja to nie brak dyscypliny, lecz reakcja na wewnętrzne napięcie, które wynika z: 🌱lęku przed porażką lub oceną; „Jeśli zacznę i nie wyjdzie, to będzie dowód, że jestem beznadziejna” 🌱perfekcjonizmu- „Jak nie zrobię idealnie, to nie ma sensu zaczynać” 🌱braku połączenia z celem- „Nie czuję, że to moje, ciało nie chce tego robić” 🌱nadmiaru zadań i przebodźcowania -ukł. nerwowy wybiera zamrożenie
To mechanizm obronny, nie wada charakteru
🌱
Gdzie prokrastynujemy?
Prokrastynacja nie dotyczy tylko odkładania raportów czy obowiązków. Najczęściej dotyka miejsc najważniejszych- tych, które mogłyby nas naprawdę uzdrowić lub zmienić (i także wiążą się z wyjściem ze strefy komfortu), na przykład:
🌱w rozwoju wewnętrznym; odkładamy pracę z cieniem, konfrontację z lękiem, uzdrawianie starych ran. Zamiast wejść do środka, uciekamy w aktywność na zewnątrz 🌱w dbaniu o ciało; suplementy za tysiące złotych, codzienne treningi, a jednak brak zatrzymania, czucia, troski. Ciało krzyczy bólem, a my „działamy dalej” 🌱w relacjach- odkładamy rozmowy, wyrażanie granic, konfrontację. Łatwiej udawać, że „wszystko jest dobrze” -zwłaszcza gdy mamy pracę, dom, status 🌱w odpoczynku- zamiast naprawdę odetchnąć i pozwolić sobie na nicnierobienie, uciekamy w kolejne zadania 🌱w duchowości -zamiast praktyki obecności i ugruntowania, karmimy się kolejnymi kursami i teoriami. To też prokrastynacja -pozorna droga bez integracji
🌱
Prokrastynacja to więc nie tylko brak działania, ale także iluzja działania -budowanie „zamków na ruchomych piaskach”🏰. Inwestowanie energii w zewnętrzne projekty, które nie mają zakorzenienia w nas samych
🌱
C.d. w zdjęciach ➡️

21/09/2025

Glistnik jaskółcze ziele,Chelidonium majus
🌱
Na dniach pojawiła się informacja o zakazie stosowania wewnętrznego glistnika..

Co oznacza to w praktyce?
To sygnał, że cenna mądrość i praktyka pokoleń -są nadal przykrywane chmurą lęku. Z czasem ta wiedza będzie znikać z przestrzeni publicznej, np. z internetu -aż w końcu czat odpowie: “nie można stosować, bo niebezpieczne”
🌱
Tak odcina się nas od narzędzi, które przez setki lat służyły człowiekowi

Dlatego dziś tak ważne jest, by uczyć się o ziołach u źródeł, sięgać po dawne książki zielarskie i przechowywać tę wiedzę. Bo jeśli nie będziemy jej pielęgnować, zniknie -i zostanie tylko strach zamiast praktyki
🌱
Jednakże..
Ziół dawniej nie wybierano tylko „na objawy”, ale na daną osobę, moment, porę roku i intencję. Dobór, zwłaszcza roślin mocarnych, jak glistnik był indywidualny i wymagał uważności. Zielarz/lekarz prowadził wywiad, zaglądał w język, badał puls,słuchał oddechu i obserwował spojrzenie.Leczenie nie polegało na podaniu uniwersalnej recepty, ale na spotkaniu człowieka z człowiekiem
🌱
Ludzie wiedzieli, że:
🌱to samo ziele może uzdrawiać albo szkodzić -zależnie od dawki,a także stanu ciała i ducha
🌱wiele ziół jest mocarnych i nie dla wszystkich -nie używano ich jak codziennych suplementów
🌱każde użycie rośliny wymagało pokory, szacunku i świadomości
🌱
W medycynie ludowej glistnik stosowano również wewnętrznie. Jednak czyniono to z wielką pokorą wobec jego siły i najczęściej pod okiem specjalisty. Sięgano po niego w szczególnych przypadkach: przy problemach z wątrobą, woreczkiem żółciowym, trawieniem, czy przy pasożytach. Nie był to środek „na co dzień”, ale zioło znane z mocarności
🌱
Dawniej życie płynęło wolniej ,ludzie mieli więcej kontaktu z naturą, ale też z samymi sobą
Obserwowali cykle księżyca, zmiany pór roku, uczyli się rozpoznawać sygnały ciała. Choroba nie była wrogiem, którego trzeba „przegonić”, ale nauczycielem ,że należy się zatrzymać. Gdy ktoś chorował, kładł się do łóżka, pozwalał sobie na odpoczynek. Nikt nie oczekiwał, że chory pójdzie do pracy „mimo wszystko”. Zdawano sobie sprawę z cieni i światła, z ograniczeń i darów, które przynosi każde doświadczenie
C.d. w zdjęciach

14/09/2025

Kurkumina
🌱
Dla naukowców to modulator cytokin, a medycyna chińska opisuje ją jako „poruszającą krew i Qi”. To główny składnik aktywny kurkumy (Curcuma longa), znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, neuroprotekcyjnych i wspierających pracę wątroby
🌕Dla Hindusów złoty kolor korzenia kurkumy przypomina blask słońca. Jej właściwości określają jako “rozpraszanie ciemności zapalenia, rozjaśnianie umysłu, oczyszczanie krwi -są widziane jako przejaw boskiego światła w materii”
🌱
Sūrya to bóg Słońca w hinduizmie, jedno z najważniejszych bóstw Wedyjskich.Symbolizuje światło, życie, prāṇę (energię życiową), ogień świadomości i rytm dnia. Gdy człowiek spożywa kurkumę, wg wierzeń, przyjmuje światło Sūryi do swojego ciała, wzmacniając swój wewnętrzny ogień (Agni)🌝
🌱
Działanie (biochemia brzmi teraz nudno przy powyższym opisie🤭):
🌱Przeciwzapalne (inhibicja NF-κB, COX-2, TNF-α);hamuje szlaki zapalne, m.in. NF-κB i COX-2, zmniejszając produkcję cytokin zapalnych;porównywalna z niektórymi lekami przeciwzapalnymi, bez skutków ubocznych dla ukł pokarmowego
🌱Antyoksydacyjne-neutralizuje wolne rodniki i zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych (SOD, katalaza, GPx)
Chroni DNA, białka i lipidy przed uszkodzeniem oksydacyjnym
🌱Wspomaganie pracy wątroby i żółciopędność; zwiększa wydzielanie żółci, wspiera detoksykację i chroni hepatocyty; może łagodzić objawy związane z zastojem żółci, kamicą i SIBO
🌱Neuroprotekcja, podnosi poziom BDNF i może działać jako inhibitor MAO
🌱Potencjalne działanie przeciwnowotworowe; hamuje proliferację komórek nowotworowych, indukuje apoptozę, działa antyangiogennie
Obiecujące wyniki in vitro i in vivo, zwłaszcza w nowotworach jelita grubego, piersi, prostaty
🌱Działanie przeciwcukrzycowe i metaboliczne; poprawia wrażliwość insulinową, obniża glukozę i lipidogram; hamuje procesy glikacji białek i zmniejsza stres oksydacyjny związany z cukrzycą.Chroni trzustkę i naczynia, a u diabetyków wysoki poziom wolnych rodników to główny mechanizm uszkodzeń
🌱
Polecam kurkuminę z (kod rabatowy kocieda6)- z ekstraktem standaryzowanym (95% kurkuminoidów) z tłustym posiłkiem dla lepszej wchlanialnosci
C.d. w zdjęciach

Dietetyk Karolina Kocięda

01/12/2025

23/11/2025

16/11/2025

09/11/2025

02/11/2025

26/10/2025

19/10/2025

12/10/2025

05/10/2025

28/09/2025

21/09/2025

14/09/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00