15/10/2025
Nie mam duszy zawodnika, nie kręci mnie rywalizacja, a właśnie wrócilam z zawodów 🫣
Chociaż sport w moim życiu był, jest i będzie, to ostatni raz brałam udział w zawodach chyba na studiach, więc to było naprawdę dawno temu.
Wiosną razem z moją przyjaciółką usłyszałyśmy nazwę i niewiele myśląc, stwierdziłyśmy - to brzmi jak sport dla nas, zapiszmy się!
A potem sprawdziłyśmy co tam się robi ;)
BIeg - zadanie- bieg - zadanie i tak 8x, ale podzieliłyśmy to na nas 4, czyli każda po 2.
Mnie przypadły: skierg 1000m i 100 x wall balls z piłką 4kg.
Powiedziałyśmy A, zatem był cel, a do niego pół roku. 🗓
Każda z nas jest aktywna, każda lubi się zmęczyć, każda ma zajęcia z trenerem, stwierdziłyśmy, że da się to zrobić.
Od ponad 3 lat regularnie trenuję siłowo w TRAIN SMART - Busko-Zdrój , gdzie Cyprian co miesiąc zmienia wyzwanie, plan treningowy, modyfikuje, mobilizuje, pokazuje mi jakie mam możliwości i co jeszcze moje ciało potrafi.
A zawsze lubilam kardio, na studiach prowadziłam nawet sekcję aerobiku!
Nie przepadam za zawodami, więc po co tam pojechałam?
✅️ czas z fajnymi dziewczynami
✅️sportowy cel, do którego można się przygotowywać
✅️mobilizacja
✅️wyjazd do Szwajcarii
✅️regularność w treningach
✅️sprawdzenie się w wyzwaniu
✅️klimat drużyny, wspieranie się - siostrzeństw👯👯
I wiecie co? Było SUPER!🤩
Adrenalina, klimat, poczucie bycia razem, zmęczenie, takie prawdziwe sportowe, fizyczne zmęczenie.
I śmiech, dużo śmiechu 😅
Dla mnie aktywność to sposób na regulowanie układu nerwowego, czyszczenie głowy, emocji, medytacja w ruchu.🥰
To też inwestycja w moją przyszłość.
Chodzenie, zwłaszcza szybsze działa neuroprotekcyjnie.🧠
Silne nogi, szczegolnie u kobiet, mogą wpływać na długość życia, ale ja chciałabym móc żyć długo i aktywnie🏃♀️, a nie siedząc w fotelu, łykajac tabletki.
Dlatego moim pacjentom w też zalecam aktywność. Systematyczną, regularną. Obojętnie jaką.
Ja też czasami nie mam siły i ochoty na mocny trening. Wtedy wystarczy mi spacer, pilates, delikatne mobility na macie. Jednak lepsza jakakolwiek aktywność, nawet 10-15 minut, niż żadna.
A Ty co robisz dla siebie?
