Specjalistyczna Poradnia OPTA

20/02/2026

Jak wspierać dziecko z ADHD

To spotkanie dla rodziców i opiekunów dzieci z ADHD lub z trudnościami w koncentracji, impulsywności i regulacji emocji.

Podczas warsztatu dowiesz się, jak lepiej rozumieć zachowanie dziecka i odróżniać objawy od „niegrzeczności”. Otrzymasz konkretne strategie do wykorzystania w domu — takie, które pomagają stawiać jasne granice bez ciągłych konfliktów. Porozmawiamy o tym, jak wzmacniać relację z dzieckiem i budować jego poczucie bezpieczeństwa.

Spotkanie ma charakter praktyczny i nastawiony na realne rozwiązania do codziennego zastosowania.

Termin: piątek, 27.03.2026
Godzina: 16:00–20:00
Dla kogo: rodzice i opiekunowie
Charakter: nieodpłatne warsztaty jednorazowe
Uwaga: konsultacje wstępne nie są wymagane

Prowadzący:
Elżbieta Kowalska — psycholog
Georgios Tsiantos — psycholog

🔗Link do zapisów: https://forms.office.com/e/pWsn95zMUr?origin=lprLink
🔗Pełna oferta Poradni dostępna na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl

19/02/2026

Razem przez kryzys – jak wspierać dziecko w depresji i leczeniu psychiatrycznym

To całodniowe spotkanie dla rodziców i opiekunów, którzy mierzą się z doświadczeniem depresji lub kryzysu psychicznego u swojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko jest w trakcie leczenia, hospitalizacji lub wraca do codzienności po trudnym okresie — to warsztat, który pomoże Ci poczuć się pewniej w tej sytuacji.

Podczas spotkania dowiesz się, czym jest depresja u dzieci i młodzieży oraz jak wygląda proces leczenia. Otrzymasz konkretne wskazówki, jak wspierać dziecko w terapii i jak reagować na trudne momenty. Porozmawiamy także o emocjach rodzica — o poczuciu winy, bezradności i zmęczeniu — oraz o tym, jak zadbać o siebie, by móc być realnym wsparciem dla dziecka.

Warsztat ma charakter praktyczny i wspierający. Uczestnicy otrzymają konkretne narzędzia przydatne w czasie hospitalizacji oraz w okresie powrotu dziecka do szkoły i codziennych obowiązków.

Termin: sobota, 21.03.2026
Godzina: 8:30–14:30
Dla kogo: rodzice i opiekunowie
Charakter: nieodpłatne warsztaty jednorazowe
Uwaga: wymagana wstępna konsultacja telefoniczna

Prowadzące:
Katarzyna Głuszek — psycholożka, psychoterapeutka
Joanna Pezała — pedagog, certyfikowana psychoterapeutka

🔗Link do zapisów: https://forms.office.com/e/sa7k0m5KbT?origin=lprLink
🔗Pełna oferta Poradni: https://opta.eduwarszawa.pl

18/02/2026

Poradnia OPTA po raz kolejny włącza się w obchody III Warszawskiego Tygodnia Zdrowia Psychicznego, który odbędzie się w dniach 21–29 marca

To miejska inicjatywa skierowana do dzieci, młodzieży, rodziców, nauczycieli oraz wszystkich osób, którym bliskie jest dbanie o dobrostan psychiczny. W ramach wydarzenia zaplanowano wykłady, warsztaty, webinary oraz konsultacje – przestrzeń do rozmowy, zdobywania wiedzy i szukania realnego wsparcia.

Cieszymy się, że możemy ponownie współtworzyć tę akcję i wspólnie z innymi specjalistami budować większą dostępność pomocy psychologicznej w Warszawie. Zapraszamy do udziału w wydarzeniach i do śledzenia szczegółów naszego programu.
Szczegóły i pełna oferta: https://opta.eduwarszawa.pl/aktualnosci/iii-warszawski-tydzien-zdrowia-psychicznego-w-poradni-opta

12/02/2026

Zapraszamy szkoły oraz inne placówki edukacyjne w województwie mazowieckim do zgłaszania dzieci i młodzieży na bezpłatne warsztaty:

„ReSET - Relacje, Siła, Emocje, Troska” - Psychoedukacyjne zajęcia wzmacniające odporność psychiczną i dobrostan uczniów, szczególnie w klasach wielokulturowych.

❗UWAGA - ważna informacja dla szkół z Mazowsza!
Zapisy przez formularz Google - https://forms.gle/YzUoq6ttScAkYr1z6
Warunkiem udziału w programie jest rejestracja szkoły do projektu „Przyjazna Szkoła” (https://zapisy.ceo.org.pl/activity/2361/overview)❗

Celem warsztatów jest:
– wsparcie dobrostanu uczniów
– integracja społeczności szkolnej
– budowanie bezpiecznego i wspierającego środowiska edukacyjnego

Informacje organizacyjne:
🔹 warsztaty prowadzone w języku polskim
🔹 warsztat = cykl 2-dniowy (2 części)
🔹 1 część = 3 godz. dydaktyczne (2 godziny 15 minut)
🔹 zajęcia odbywają się na terenie zgłaszanej placówki

Po otrzymaniu wypełnionego formularza skontaktujemy się z Państwem w celu potwierdzenia możliwości realizacji warsztatów i ustalenia terminu.

Udział w zajęciach jest BEZPŁATNY!

W razie pytań, potrzeby doprecyzowania oferty lub wątpliwości prosimy o kontakt:
agnieszka.kochanowska@forummigracyjne.org

Zapisy przez formularz Google - https://forms.gle/YzUoq6ttScAkYr1z6

Warsztaty realizowane są w ramach rządowego programu "Przyjazna Szkoła".
Program "Przyjazna Szkoła" w województwie Mazowieckim realizowany jest przez Centrum Edukacji Obywatelskiej, Polskie Forum Migracyjne, Ukraiński Dom.

11/02/2026

Grupa wsparcia o charakterze superwizyjnym dla pracowników oświaty

Praca w szkole czy placówce edukacyjnej to codzienne spotkania z emocjami, trudnymi sytuacjami i odpowiedzialnością za rozwój młodych ludzi. Czasem potrzeba miejsca, w którym można się zatrzymać, opowiedzieć o swoich doświadczeniach i spojrzeć na nie z innej perspektywy.

Grupa wsparcia to bezpieczna przestrzeń dla osób pracujących w podobnym środowisku. To spotkania, podczas których uczestnicy dzielą się swoimi wyzwaniami, pomysłami i refleksjami, uczą się od siebie nawzajem i zyskują poczucie, że nie są sami w swojej pracy.

W naszej poradni grupa ma charakter superwizyjny. Oznacza to, że wspólnie przyglądamy się konkretnym sytuacjom zawodowym, analizujemy możliwe rozwiązania i szukamy nowych sposobów działania. To nie jest klasyczna superwizja z jednym ekspertem – to proces, w którym grupa wzajemnie się wspiera, inspiruje i rozwija.

Udział w spotkaniach sprzyja rozwojowi zawodowemu, pomaga poszerzyć perspektywę oraz lepiej radzić sobie ze stresem i obciążeniami związanymi z pracą w oświacie.

Dla kogo?
Dla pracowników oświaty, którzy chcą rozwijać swoje kompetencje w pracy z uczniami, rodzicami i zespołem oraz potrzebują przestrzeni do wymiany doświadczeń i wsparcia.

Co daje udział?
– nowe spojrzenie na trudne sytuacje zawodowe,
– poszerzenie sposobów reagowania i rozwiązywania problemów,
– wspólną refleksję i uczenie się od innych,
– większą pewność w podejmowanych działaniach.

📅 Czwartki, 12:00–14:00
📌 Spotkania przez cały rok (grupa otwarta – można dołączyć w dowolnym momencie)
👥 Maksymalnie 8 osób
🏠Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa

Zapisy przez formularz online oraz po wstępnej konsultacji stacjonarnej
Link do formularza: https://forms.office.com/e/5CECKQm7hb

Grupę prowadzi Wioletta Zawistowska – psycholog, psychoterapeutka.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej przestrzeni do rozmowy o swojej pracy – zapraszamy.

09/02/2026

Kiedy ciało może odpuścić
Regulowanie napięcia przez ruch i oddech

Zapraszamy młodzież szkół średnich na jednorazowy warsztat, podczas którego:
• zatrzymamy się i sprawdzimy, jak ciało reaguje, gdy jest mu za dużo
• poszukamy prostych sposobów rozluźniania napięcia przez ruch i oddech
• skorzystamy z technik terapii tańca i ruchu (DMT)

Nie trzeba umieć tańczyć ani mówić o sobie — można po prostu być.
Mała grupa, bezpieczna atmosfera, tempo dostosowane do uczestników.

📅 14.03.2026 (sobota) | 9:30–12:30
Zapisy: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=wnq1f2cSi029g4qJgRbJDBPk4omZoQlFg-Vq_BLm8l9UNklLRDdKNDJERjUyWjBDUDVQVzdLSkhOVC4u
📍 Specjalistyczna Poradnia OPTA, Warszawa, Dzielna 7

05/02/2026

Gramy siebie — nieodpłatna teatroterapia grupowa dla młodzieży w OPTA🎭

Zapraszamy młodzież uczęszczającą do szkół ponadpodstawowych na cykliczne zajęcia teatroterapeutyczne, w których emocje, ruch i improwizacja stają się sposobem na lepsze poznanie siebie i innych.

„Gramy siebie” to bezpieczna, nieoceniająca przestrzeń, w której młodzi ludzie mogą wyrażać siebie, próbować nowych ról, reagować na emocje i budować relacje z rówieśnikami. Pracujemy poprzez scenki, improwizację i zabawy aktorskie — z uważnością na granice, potrzeby i tempo grupy.

Podczas zajęć uczestnicy:
– uczą się wyrażać emocje i reagować na emocje innych,
– rozwijają pewność siebie i umiejętności komunikacyjne,
– ćwiczą współpracę w grupie,
– a przy tym po prostu dobrze się bawią.

Zajęcia mają formę cyklu spotkań do końca II semestru roku szkolnego 2025/26
📅 Start: 3.03.2026
🕓 Wtorki, 16:00–17:45
👥 Kameralna grupa — maks. 12 osób
Udział jest nieodpłatny.

Przed rozpoczęciem udziału obowiązuje indywidualna konsultacja telefoniczna z prowadzącym grupę. Po zgłoszeniu prosimy o oczekiwanie na kontakt telefoniczny od prowadzących zajęcia.
Zapisy przez formularz: https://forms.office.com/e/k2M5LJVuJb
Więcej infromacji i pełna oferta Poradni dostępna na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl

04/02/2026

Warsztaty dla taty — druga edycja nieodpłatnego cyklu spotkań dla ojców w tym roku szkolnym w Poradni OPTA

Zapraszamy ojców, którzy chcą świadomie budować relację ze swoim dzieckiem i lepiej rozumieć swoją rolę w jego rozwoju.

To przestrzeń do rozmowy, refleksji i wymiany doświadczeń — bez ocen i presji. Podczas spotkań przyjrzymy się temu, jak wspierać dziecko na co dzień, jak budować bliskość i bezpieczeństwo w relacji, jak stawiać zdrowe granice oraz jak wyrażać własne emocje i odpowiadać na emocje dziecka.

Warsztaty mają formę cyklu 10 spotkań, odbywających się w środy w godz. 8:00–11:00.
📅 Start: 11.03.2026
👥 Kameralna grupa — maksymalnie 12 osób
Udział jest nieodpłatny.

Przed kwalifikacją do grupy wymagana jest wstępna konsultacja telefoniczna.
Zapisy przez formularz — po zgłoszeniu prosimy o oczekiwanie na kontakt od specjalisty: https://forms.office.com/e/g5Psu5Ra0F

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o relację z dzieckiem i o siebie w roli taty — zapraszamy. 💛

Więcej informacji i pełna oferta Poradni dostępne są na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl

03/02/2026

Kiedy rodzina się rozpada — druga w tym roku szkolnym edycja nieodpłatnych warsztatów dla rodziców w sytuacji rozstania w Poradni OPTA

Rozstanie to trudny moment — zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.
Jeśli jesteś rodzicem w sytuacji rozpadu rodziny i szukasz spokojnej, wspierającej przestrzeni do rozmowy i refleksji, zapraszamy na cykl warsztatów w Poradni OPTA.

Podczas spotkań przyjrzymy się temu, jak dziecko przeżywa rozstanie rodziców, jak z nim rozmawiać o zmianach i przyszłości oraz jak budować relacje w nowej, często niełatwej rzeczywistości rodzinnej.
To także czas na zadbanie o siebie i uzyskanie wsparcia w emocjonalnie wymagającym okresie.

Warsztaty są nieodpłatne, odbywają się w kameralnej grupie (do 12 osób) i mają formę 8 spotkań.
📅 Start: 13.03.2026
🕗 Piątki, 8:00–10:00

Przed rozpoczęciem udziału wymagana jest wstępna konsultacja telefoniczna.
Zapisy przez formularz — po zgłoszeniu czekaj na kontakt od specjalisty: https://forms.office.com/e/VFHCVHSRfu

Jeśli czujesz, że to wsparcie może być dla Ciebie — zapraszamy. 💚

Więcej informacji i pełna oferta Poradni dostępne są na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl

03/02/2026

Gdzie moje życie współgra — nieodpłatny, jednorazowy warsztat dla rodziców i opiekunów w OPTA

Zastanawiasz się czasem, jak różne obszary Twojego życia spotykają się ze sobą na co dzień?
Rodzina, praca, relacje, czas dla siebie — czy one ze sobą współgrają, czy raczej się napinają?

Zapraszamy rodziców i opiekunów na jednorazowy warsztat refleksyjny, poświęcony byciu sobą w różnych rolach i przestrzeniach życia. To spokojne spotkanie, w którym będzie miejsce na zatrzymanie się, przyjrzenie sobie i wymianę myśli w bezpiecznej, nieoceniającej atmosferze.

Podczas warsztatu:
– przyjrzymy się różnym stronom swojego życia i temu, jak się ze sobą łączą,
– stworzymy własne mapy pokazujące miejsca spójności i napięć,
– poszukamy tego, co daje energię, a co ją odbiera,
– podzielimy się refleksjami w kameralnej grupie.

📅 18.02.2026 (środa)
🕕 18:15–19:45
📍 Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa
Udział jest nieodpłatny, warsztat ma charakter jednorazowy.

Zapisy przez formularz: https://forms.office.com/e/SciwivHQiR
Zapisz się, przyjdź i skorzystaj z chwili dla siebie. 💛

Więcej informacji i pełna oferta Poradni dostępna na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl

03/02/2026

Zapisy nadal trwają!
Złap okazję, aby zapisać swoje dziecko na nieodpłatną grupową socjoterapię dla dzieci w wieku 7-9 lat lub dla młodzieży w wieku 12-13 lat w Poradni OPTA!

02/02/2026

Zapisy nadaj trwają! W te Walentynki ukochaj siebie!

UWAGA
Osoby, które zapisały się na warsztat przed 29.01.26 prosimy o ponowne zapisanie się przez formularz on-line.

Pozdrawiamy serdecznie
Zespół Poradni OPTA :)

Ukochaj siebie i odkryj języki miłości — nieodpłatne warsztaty jednorazowe dla matek w OPTA 🩷

Zapraszamy mamy, które chcą na chwilę zatrzymać się, skierować uwagę ku sobie i sprawdzić, jak mogą okazywać miłość… także samej sobie.

To warsztat, podczas którego przyjrzymy się temu, czym są języki miłości i jak różnimy się w sposobach dawania i przyjmowania bliskości. W bezpiecznej, kobiecej przestrzeni będzie miejsce na refleksję, rozmowę i doświadczenie — bez ocen, pośpiechu i presji.

Podczas spotkania uczestniczki:
• odkryją swój dominujący język miłości (wg koncepcji 5 języków miłości),
• nauczą się, jak okazywać miłość sobie w zgodzie ze swoimi potrzebami,
• wzmocnią poczucie własnej wartości i samoakceptację,
• przyjrzą się przekonaniom na temat miłości i bliskości,
• wezmą udział w ćwiczeniach rozwojowych, refleksyjnych i krótkiej pracy w kręgu kobiet.

To czas łagodności, uważności i bycia razem — z innymi kobietami, ale przede wszystkim ze sobą.

📅 Sobota, 14.02.2026
Godz. 9:30–12:30
Spotkanie jednorazowe
Grupa kameralna – maks. 12 osób
Udział nieodpłatny

Przed udziałem wymagana jest telefoniczna konsultacja wstępna.
Po zapisie prosimy o oczekiwanie na kontakt od osoby prowadzącej.

🔗Zapisy odbywają się przez formularz: https://forms.office.com/e/TfRJybh85v

Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zatroszczyć się o siebie i swoją relację z miłością — zapraszamy serdecznie. 🩷

Pełna oferta poradni dostępna na naszej stronie internetowej: https://opta.eduwarszawa.pl/