Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Personal Effect, Lazurowa 19/4, Warsaw.
18/03/2026
Często myślimy, że dążenie do doskonałości to nasza największa zaleta i silnik sukcesu. 🏅
W rzeczywistości perfekcjonizm to często lęk przed oceną ubrany w bardzo elegancki garnitur profesjonalizmu. Jeśli każdy najmniejszy błąd spędza Ci sen z powiek, to znak, że Twoje wewnętrzne dziecko próbuje zapewnić sobie bezpieczeństwo poprzez „brak skazy”. W coachingu uczymy się, że „wystarczająco dobre” to jedyna droga do wolności i kreatywności. Twoja wartość nie zależy od braku potknięć, ale od odwagi, by iść do przodu mimo nich. Pozwól sobie na bycie człowiekiem, a nie idealnym obrazem z podręcznika sukcesu.💚
17/03/2026
Często trzymamy się relacji, które nas spalają, tylko dlatego, że boimy się pustki. Ale pustka to miejsce, w którym może pojawić się coś autentycznego. Ile osób straciłaś w drodze po samą siebie? Napisz „TAK”, jeśli było warto. 👇
12/03/2026
Czy Twój „silnik” od dawna pracuje na rezerwie? 🔋
Często wpadamy w pułapkę myślenia, że nasza wartość zależy od liczby odhaczonych zadań. Ale prawda jest taka: wypalony mózg nie jest ani kreatywny, ani szczęśliwy. Odpoczynek to nie nagroda za ciężką pracę – to niezbędne paliwo, byś mógł/mogła w ogóle funkcjonować. Praca ponad siły to dług, który zaciągasz u własnego zdrowia. I uwierz mi, odsetki są bardzo wysokie. 📉
Jeśli czujesz, że granica między „ambicją” a „wycieńczeniem” dawno się zatarła – porozmawiajmy. Twoje samopoczucie jest ważniejsze niż jakikolwiek termin.
📩 Chcesz to naprawić? Zapraszam do kontaktu.
11/03/2026
Samotność w tłumie to nie brak ludzi wokół, to brak poczucia, że jesteśmy dla kogoś ważni tacy, jacy jesteśmy naprawdę. Nasz mózg ewoluował, by żyć w bliskich, wspierających się wspólnotach, a nie w cyfrowej iluzji idealnego życia. Jeśli czujesz się odizolowana/y, pamiętaj, że Twoja psychika może interpretować świat jako wrogi, by Cię chronić przed zranieniem.
Zdejmij maskę i zacznij od jednej, szczerej rozmowy. Bliskość to najwyższa forma odwagi i jedyne lekarstwo na alienację. Czy masz w swoim życiu kogoś, przy kim możesz być w pełni sobą? Oznacz tę osobę w komentarzu! 👇
08/03/2026
8 marca to moment, w którym warto na chwilę odłożyć wszystkie role, które odgrywasz na co dzień – menedżerki, mamy, partnerki czy przyjaciółki.
Zamiast mówić o sile, która musi wszystko udźwignąć, porozmawiajmy o prawie do bycia sobą. Twoja mądrość, intuicja i naturalne ciepło są fundamentem, który buduje świat wokół Ciebie. Życzę Ci dziś, abyś poczuła swoją wartość, która nie wynika z listy odhaczonych zadań, ale z faktu, że po prostu jesteś.
Nie musisz niczego udowadniać, by zasłużyć na szacunek, czułość i chwilę wytchnienia. Jaki mały gest dobroci zrobisz dziś dla samej siebie? 🌹
05/03/2026
5 marca to dzień budowania świadomości o zaburzeniach dysocjacyjnych. Często osoby te noszą maskę „normalności”, podczas gdy ich świat traci kolory i staje się nierealny. W psychologii wiemy, że dysocjacja to sygnał alarmowy układu nerwowego, który mówi: „jest mi za ciężko”. Jeśli czujesz, że świat czasem staje się obcy – nie musisz iść przez to sama.
To Twój organizm próbuje Cię chronić, ale dziś możesz zacząć uczyć się bezpiecznego powrotu do ciała i emocji. Znasz to uczucie „odłączenia”? Daj znać w komentarzu. 👇
03/03/2026
Przestań przepraszać za to, że zajmujesz miejsce. ✨
Twoje potrzeby to nie „problem”, a Twój głos to nie „hałas”. Każde niepotrzebne „przepraszam” to sygnał dla Twojej podświadomości, że nie masz prawa tu być.
Prawda jest inna: Masz prawo do własnej przestrzeni i zdania. Bez warunków. 🌿
Zadanie na dziś: zamień „przepraszam, że zawracam głowę” na „dziękuję za Twój czas”. Odzyskaj swoje miejsce.
Które „przepraszam” dziś wykreślasz? 👇
27/02/2026
Koniec lutego. Najkrótszy miesiąc, a często najtrudniejszy – zima się dłuży, energia spada. Ale zamiast narzekać na brak słońca, zróbmy szybki audyt. ✨
Co w tym miesiącu zrobiłaś po raz pierwszy? Co Cię rozśmieszyło do łez? Z czego jesteś dumna/y, choć nikomu o tym nie powiedziałaś? Sukces to nie tylko wielkie kamienie milowe. To te małe zwycięstwa nad własnym oporem. Celebruj swój luty! Jesteś o krok dalej niż miesiąc temu.
Napisz w komentarzu jedno dobre słowo dla siebie!
26/02/2026
O wow - i nagle żyje się lepiej 😍
25/02/2026
Znasz to uczucie? Wstajesz, pijesz kawę, odpowiadasz na maile, robisz zakupy i nagle jest 22:00, a Ty masz wrażenie, że w ogóle Cię w tym dniu nie było. 😶
To jest właśnie autopilot. Mechanizm, który pozwala nam przetrwać, ale odbiera nam przeżywanie. Nazywamy to brakiem uważności na własne potrzeby. Często biegniemy, bo boimy się zatrzymać i poczuć, że ta ścieżka, którą idziemy, wcale nie jest nasza.
Z perspektywy psychologii ten stan to nic innego jak ekonomia poznawcza – nasz mózg uwielbia rutynę, bo zużywa ona mniej energii niż świadome podejmowanie decyzji. Niestety, długotrwałe funkcjonowanie w ten sposób prowadzi do depersonalizacji i poczucia jałowości życia. Aby przerwać ten cykl, musisz świadomie zaktywizować korę przedczołową, wybierając działanie poza schematem. Wystarczy jedna chwila „tu i teraz”, by na powrót połączyć się ze swoimi emocjami i potrzebami.
Dziś, zamiast kolejnego zadania, zrób sobie 5 minut przerwy na... nic. Po prostu posiedź i sprawdź, co czujesz w ciele. Autopilot to świetny sługa, ale fatalny pan. Odzyskaj stery.
23/02/2026
23 lutego. Cichy dzień. Depresja to nie jest po prostu smutek, który mija po obejrzeniu komedii. To choroba, która potrafi nosić maskę sukcesu, idealnego makijażu i świetnych wyników w pracy. 😞
Na co dzień widzę jak ogromny ciężar nosimy, starając się „wyglądać na zdrowych”. Jeśli czujesz, że Twój wewnętrzny świat traci kolory, że każdy krok waży tonę – proszę, nie czekaj. Sięgnięcie po pomoc to nie jest kapitulacja. To walka o siebie. Bądźmy dla siebie uważni – nie tylko od święta. Czy masz w swoim otoczeniu kogoś, kogo warto dziś po prostu zapytać: „Jak się naprawdę czujesz?”?
20/02/2026
Scrollujesz Instagrama i nagle czujesz ten kłujący ucisk w żołądku. Ona ma lepsze wakacje, on odniósł większy sukces, oni mają idealny dom. 📱💔
Porównujemy swoje „zaplecze” (czyli to, co czujemy w środku, nasze lęki i trudy) do czyjejś „wystawy” (tego, co inni chcą nam pokazać). To najbardziej niesprawiedliwa gra, w jaką możesz grać sama ze sobą. Pamiętaj: kwiat nie rywalizuje z kwiatem obok. On po prostu kwitnie. Twoje tempo jest jedynym, które ma znaczenie.
Nazywamy to błędem atrybucji – przeceniamy wpływ stałych cech u innych (myślimy: „oni po prostu mają łatwiej/lepiej”), zapominając o kontekście i kosztach, które kryją się za ich sukcesem. Nasz mózg ewoluował, by porównywać się w małych grupach społecznych, a nie z wyidealizowanym obrazem milionów ludzi z całego świata. Ta ciągła ekspozycja na cudze „szczyty” sprawia, że Twoje realne, codzienne sukcesy wydają się nieistotne, choć w rzeczywistości są fundamentem Twojego wzrostu.
Jeśli dziś jedyne, co Ci wyszło, to przetrwanie trudnego dnia – to też jest sukces. Odłóż telefon i uśmiechnij się do siebie. Jesteś wystarczająca/y dokładnie taka/i, jaka jesteś.
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Personal Effect umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Jestem trenerem rozwoju osobistego, coachem oraz psychoterapeutą w trakcie procesu certyfikacji. Posiadam 10 letnie doświadczenie zawodowe w obszarze HR (rekrutacja, szkolenia, tworzenie programów rozwojowych dla kadry kierowniczej).
W mojej pracy, tak jak i w życiu, ważne są dla mnie relacje, bycie z ludźmi i dla ludzi. Ciekawi mnie człowiek, jego marzenia i to, jak wiele możliwości może w sobie odkryć i ile przeszkód pokonać, aby te pragnienia spełnić. Wspieram ludzi w osiąganiu marzeń, celów i stawaniu się takimi, jakimi chcą być.
Uważam, że główne narzędzie coacha to on sam, dlatego dużą wagę przykładam do ciągłego podnoszenia własnych kwalifikacji zawodowych. Uczestniczę w dodatkowych kursach i szkoleniach (m.in. Studium Psychoterapii Neurolingwistycznej (NLPt), Praktyk i Mistrz NLP, roczne Studium Coachingu Multi-Level Coaching, Szkoła Trenerów Biznesu, Certified Assessor for Assessment & Development Centre).
Współpracuje z klientami w zakresie:
🔶Konsultacji HR;
🔶Coachingu kariery oraz life coachingu;
🔶Psychoterapii.
Serdecznie zapraszam osoby, które:
- potrzebują wsparcia w przygotowaniu do rozmowy kwalifikacyjnej oraz opracowaniu dokumentów aplikacyjnych;
- chcą znaleźć nową pracę - potrzebują opracować plan działań, aby wcielić je w życie;
- chcą zaplanować swoją ścieżkę kariery uwzględniając predyspozycje osobiste, doświadczenie, kwalifikacje i zainteresowania;
- poszukują wsparcia w zakresie zarządzania ludźmi, motywowania pracowników, komunikacji, delegowania zadań, zwiększenia efektywności w pracy;
- potrzebują wsparcia i omówienia trudnych decyzji życiowych i/lub zawodowych;
- czują się wypalone zawodowo;
- chcą lepiej zrozumieć siebie;
- chcą odzyskać pewność siebie, zwiększyć poczucie własnej wartości;
- chcą lepiej radzić sobie ze stresem;
- odczuwają spadek motywacji do działania w sferze prywatnej lub zawodowej.
