Lomi Zakątek

04/12/2025

Mikronapięcia lubią dotyk 💙🩵🤍

Czasem wydaje nam się, że jesteśmy rozluźnieni, a jednak w ciągu dnia czujemy zmęczenie, ciężkość, drażliwość albo trudność z koncentracją.
🌿
To nie zawsze jest stres, o którym wiemy. Często to mikronapięcia, subtelne, prawie niewidoczne skurcze w ciele, które gromadzą się przez lata.
🌿
Tak delikatne, że przestajemy je zauważać.
🌿
Tak silne, że wpływają na cały układ nerwowy.
🌿
Mikronapięcia są zachowaną pamięcią dawnych obron, sposobem, w jaki ciało próbowało się chronić.
🌿
MIKRONAPIĘCIA to m.in.:

➡️zaciśnięta szczęka,

➡️lekko uniesione ramiona,

➡️spięta przepona,

➡️ściśnięty brzuch,

➡️napięte dno miednicy,

➡️subtelne napinanie palców rąk lub stóp,

➡️lekkie napięcia przedramion, łydek, ud.

Ciało nie robi tego przypadkiem.
🌿
To ślad dawnego stresu, niedomkniętej mobilizacji albo zamrożonych emocji.
🌿
I choć wydają się małe, układ nerwowy traktuje je tak, jakby w tle ciągle świeciło czerwone światło.
🌿
Dlatego możesz czuć zmęczenie, nawet jeśli „nic się nie dzieje”.
🌿
MIKRONAPIĘCIA REAAGUJĄ NIEZWYKLE SZYBKO NA ŁAGODNE, UWAŻNE ROZLUŹNIANIE. Nawet 30 sekund może dać ciału sygnał, że już nie musi się bronić.

JAK MOŻESZ POMÓC ROZLUŹNIĆ SIĘ MIKRONAPIĘCIOM?:

➡️Świadome otwarcie szczęki - powoli otwórz usta, pozwól językowi opaść, zrób długi wydech.

➡️„Miękkie ramiona” - podnieś ramiona do góry, mocno napnij… a potem opuść je z wydechem.

➡️Mikro–oddech do przepony- połóż dłonie pod dolnymi żebrami. Wdech do boków, długi wydech ustami - jakbyś chciał/a zdmuchnąć świecę bardzo powoli.

➡️Świadome rozluźnianie napiętego miejsca poprzez dawanie mu spokojnej uwagi.

➡️Dotyk własny

🌿

Układ nerwowy kocha dotyk. Szczególnie dotyk własny - ciepły, spokojny, świadomy.

Położenie dłoni:
➡️na sercu,
➡️na brzuchu,
➡️na policzku,
➡️na mostku,
➡️na karku,

wysyła do mózgu sygnał: „JESTEM TU. JESTEM BEZIECZNY/A" 💚
🌿
Dotyk własny działa jak naturalny, wewnętrzny regulator:
obniża napięcie, aktywuje nerw błędny, uspokaja rytm serca.
🌿
Gdy zaczynasz rozluźniać mikronapięcia - także przez dotyk - układ nerwowy w końcu może powiedzieć:

❤️JESTEM BEZPIECZNY, JESTEM BEZPIECZNA.❤️

🌿
Dnia pełnego rozluźniania i spokoju nam wszystkim życzę 💚

Katarzyna J Malysz SEP

04/12/2025

Rozkminki na grudzień🤯

Jakby to było po prostu skasować wszystkie dane, które do tej pory utrudniały Ci życie? Sformatować twardy dysk swojego komputera? Nauczyć się bezwarunkowego wybaczania sobie starych błędów, nauczyć się kochać siebie a w efekcie naprawić swoje życie?
Jakby to było uwolnić się od myślenia polegającego na ocenie doświadczeń, które juz dawno utraciły swoją aktualność?

Na podstawie Ho'oponopono
Ulrich Emil Dupreé

25/11/2025

Każda nowa osoba pojawiająca się na masażu wzbudza moją ciekawość, chęć poznania, rozmowy i pewnego rodzaju niepokój - czy sprostam oczekiwaniom - czy masaż lomi lomi nui da Jej to, czego potrzebuje, czy przyniesie spokój, ukojenie, czy pomoże chociaż na chwilę się zatrzymać. Czasami obawa jest też po drugiej stronie... Czuję to w ciele, kiedy jest napięte i nie potrafi do końca mi zaufać, poddać się masażowi. Z biegiem minut napięcia jednak puszczają, ciało odpuszcza kontrolę, robi się bezwładne, oddech uspokaja się i pogłębia.

Szczególnie poruszające są dla mnie momenty, kiedy na twarzy pojawia się błogi uśmiech a rysy łagodnieją. Wiele razy czytałam o tym, że dzieje się tak podczas sesji, ale nie do końca rozumiałam, nie zauważałam.. Ostatnio jednak, kiedy patrzę na twarze Klientek podczas masażu często przychodzi do mnie myśl: "jaka Ona piękna" ... i to jest właśnie to !!! Rysy twarzy łagodnieją, znika napięcie, zmęczenie. Wiem, że są to dla Was dobre chwile, często o tym mówicie, piszecie. Dla mnie również są to piękne momenty. Utwierdzają mnie w tym, że wybralam dobrą drogę, a to co robię przynosi dobro.💙

20/11/2025

Często słyszę po Lomi:
„Czuję się spokojniejsza … i taka lekka.”

I to ma naprawdę proste, fizjologiczne wyjaśnienie 😎

Długie, rytmiczne ruchy Lomi 🌊 działają na układ nerwowy jak sygnał:
„Jesteś bezpieczna / bezpieczny, możesz odpuścić.”

Kiedy ciało to odbiera, dzieją się bardzo konkretne rzeczy:

- zwalnia tętno,

- oddech staje się głębszy,

- puszczają napięcia,

- mózg przełącza się z trybu „działaj” na tryb „odpoczywaj i regeneruj się”.

To nie magia🧚‍♀️, to neurofizjologia 🧠

Gdy układ nerwowy przestaje być przeciążony, odzyskujemy dostęp do tego, czego na co dzień brakuje:

• jasności myślenia,
• uważności na siebie,
• czucia własnych granic,
• kontaktu z emocjami,
• poczucia: „o, to naprawdę ja”.

I to jest właśnie „powrót do siebie”.
To nie metafora, tylko prawdziwe doświadczenie ciała, które znów działa w swoim naturalnym rytmie. 🌿

17/11/2025

13/11/2025

🌺 Jak przygotować się do masażu Lomi?

Najpiękniej działa, kiedy przychodzisz bez pośpiechu.
Nie musisz się szczególnie przygotowywać - wystarczy, że dasz sobie chwilę, by zwolnić i odetchnąć.
Zjedz coś lekkiego, ubierz się wygodnie - tak, żeby po masażu, kiedy ciało będzie otulone ciepłym olejem, łatwo było włożyć luźne ubranie, które nie uciska i nie szkoda go lekko potłuścić.

W Lomi nic nie dzieje się w pośpiechu.

W gabinecie panuje przyciemnione, ciepłe światło, które pozwala odciąć się od codzienności.
Ciało jest przez cały czas przykryte ręcznikiem, a odsłaniam tylko te partie, nad którymi aktualnie pracuję. Intymne części ciała pozostają zawsze zakryte.

Masaż wykonuję najczęściej na nagim ciele, bo wtedy dłonie i przedramiona mogą płynnie przesuwać się po skórze, jak fale oceanu.

To właśnie te falujące ruchy przynoszą ukojenie -
poprzez odpowiednią siłę ucisku, przez ciepło, rytm i łagodność dotyku.

Jeśli jednak wolisz pozostać w bieliźnie - to w porządku. Najważniejsze jest Twoje poczucie komfortu i bezpieczeństwa.

Po masażu daję Ci chwilę, by zostać w spokoju sam na sam ze sobą.
Możesz wypić wodę lub herbatę, posiedzieć w ciszy i pozwolić, by ciało powoli „przestygło” po cieple i dotyku.
Nadmiar oleju możesz delikatnie wytrzeć w pareo lub ręcznik.

W chłodniejsze dni dobrze mieć ze sobą coś, czym można otulić szyję lub głowę, gdy będziesz wychodzić.
Nie wypuszczam nikogo rozgrzanego - Lomi ma Cię prowadzić dalej w spokoju, a nie w pośpiechu.

💙 Lomi zaczyna się wtedy, gdy dajesz sobie prawo do chwili tylko dla siebie.

10/11/2025

"Dwie trzecie neuronów ciała migdałowatego zajętych jest poszukiwaniem zagrożenia. Dlatego bolesne i przerażające zdarzenia są łatwiej przechowywane w pamięci długotrwałej niż te przyjemne. Naukowcy nazywają ten mechanizm promowaniem negatywnym (negativity bias). Mechanizm ten jest konieczny, ponieważ przetrwanie zależy od umiejętności uniknięcia niebezpieczeństwa. 🍃Umysł jest jak rzep, kiedy chodzi o negatywne doświadczenia i jak teflon, gdy chodzi o pozytywne🍃 twierdzi neuropsycholog Rick Hanson."

Na podstawie "Nie zaczęło się od ciebie" Marka Wolynn'a

To nie Ty - to Twój mózg
Mózg został stworzony min. po to, by Cię chronić, nie uszczęśliwiać. Dlatego szybciej zapamiętuje to, co trudne, niż to, co dobre. Dobra wiadomość jest taka, że możesz go nauczyć inaczej patrzeć na świat - z łagodnością, wdzięcznością a nie z lękiem.

Zauważ dobre
Każdego dnia umysł skupia się na tym, co poszło nie tak. Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj - co dziś było dobre? Za co jestem wdzięczna?
To małe ćwiczenie zmienia więcej, niż Ci się wydaje.

Mózg pamięta ból dłużej niż zachwyt
Negativity bias - tak działa nasz umysł.
Ale to Ty decydujesz, czym go karmisz.
Zatrzymaj się. Oddychaj. Zauważ piękno w prostych chwilach.

09/11/2025

Pędzimy przez kolejne dni naszego życia. Mijają tygodnie, miesiące, lata. Obiecujemy sobie, że już za chwilę, już niedługo, jeszcze tylko to zrobię… i wtedy odetchnę. Zatrzymam się. Wezmę oddech.
Ale czy o to naprawdę chodzi w życiu? Czy jego sensem ma być tylko praca i nieustanny pęd? Z pewnością nie..
Wszystko wokół przyspiesza, a my próbujemy nadążyć. Czasem boleśnie się gubimy, raniąc siebie i innych.

Wiem już, że JA to nie moje myśli. Mogę mieć wpływ na to, co dzieje się w mojej głowie, choćby w niewielkim stopniu.
Uważność na „tu i teraz”, na oddech, na własne myśli i ich obserwacja - to dziś moje sposoby, by odzyskiwać spokój i wracać do siebie.

30/09/2025

20/09/2025

Aloha 💙🩵🤍
Po urlopie mam w sobie dużo słońca, spokoju i świeżej energii 🌞🌊
Z radością podzielę się nimi z Wami podczas sesji masażu lomi lomi nui.

Jeśli marzy Ci się chwila wytchnienia – zapraszam do zapisów 🙂

03/09/2025