Za miedzą. Studio jogi.

03/12/2025

Jeżeli szukasz kameralnego miejsca do jogi to zapraszamy Cię serdecznie💚
Zapisy na zajęcia:
https://app.fitssey.com/Zamiedzastudiojogi

30/11/2025

Zapisy na zajecia https://app.fitssey.com/Zamiedzastudiojogi

28/11/2025

W piątki po całym intensywnym tygodniu studio jest dla przyszłych mam. Olga Kwiatkowska na dzisiejszych zajęciach razem z Yullią pracowały nad rozluźnieniem dolnej części pleców. Ściana posłużyła im jako punkt zaczepienia, o który plecy mogły się oprzeć i uwolnić napięcie nie tylko z lędźwi, ale także z środkowej części. Wydłużały obszar bioder, aby poszerzyć i uelastycznić miednicę. Pracowały również nad wklęsłym kręgosłupem, aby zapewnić odpowiednie ułożenie środkowej części pleców i uwolnić obszar piersi z napięć. Praktyka została zwieńczona shavasaną w viparita karani, co pozwoliło na dodatkową miękkość brzucha i kości krzyżowej. To małe kroki w kierunku świadomego porodu.


Jeżeli jesteś przyszłą mamą i chcesz być w tym czasie częscią Za miedzą. Studio jogi. odezwij sie do nas🥰

23/11/2025

Jeśli jeszcze nie miałaś/miałeś okazji spotkać się z nami na macie i poczuć atmosferę naszych zajęć – serdecznie Cię zapraszamy.

Nie musisz być elastyczny, silny, ani mieć doświadczenia.

Wystarczy, że masz w sobie chęć zrobienia czegoś dla siebie.
Dla swojego ciała. Oddechu. Spokoju.

Nasze zajęcia to nie tylko ruch – to chwila uważności, łagodności i powrotu do siebie.
Bez oceniania, bez presji.
W Twoim tempie, z życzliwością i wsparciem.

Zrób pierwszy krok. Reszta przyjdzie z czasem.
Czekamy na Ciebie z otwartą przestrzenią i dobrą energią. 🌿

20/11/2025

19/11/2025

Tym razem nie jogowo, ale również relaksująco...Zapraszam wszystkich serdecznie na warsztaty, na których wspólnie z Harmonia Monika Witkowska spędzimy miło czas.

🌙WARSZTATY - KSIĘŻYCOWY CYKL🌙Astrologia i żywienie zgodne z fazami księżyca

Zapraszamy Cię na wyjątkowy warsztat w wieczór Andrzejkowy, który połączy astrologię, pracę z emocjami i świadome odżywianie. To spotkanie stworzone dla osób, które chcą zrozumieć swoje potrzeby i nauczyć się żyć w pełniejszej harmonii ze swoim wewnętrznym rytmem.

👉Część 1: Astrologiczna – Księżyc jako mapa emocji.
Dowiesz się, jak Twój Księżyc w horoskopie urodzeniowym wpływa na to:
– co daje Ci poczucie bezpieczeństwa,
– jak reagujesz na stres i zmiany,
– jakie masz emocjonalne odruchy i potrzeby,
– jak odzyskujesz spokój i równowagę.
Poznasz swój księżycowy znak i odkryjesz, jak ogromny wpływ ma on na Twój styl życia, relacje, regenerację, a nawet… nawyki żywieniowe.

👉Część 2: Dieta Księżycowa – jedzenie w rytmie natury
W drugiej części zanurzysz się w kuchnię zgodną z fazami Księżyca. Nauczysz się:
– co jeść w czasie Nowiu, by wspierać oczyszczenie i lekkość,
– jak odżywiać ciało, gdy Księżyca przybywa,
– jak wspierać emocje w czasie Pełni,
– i jak naturalnie redukować, gdy Księżyc zaczyna maleć.
Poznasz proste, pyszne i praktyczne potrawy dopasowane do każdego etapu cyklu, które możesz od razu wprowadzić do swojego życia.

🌔Dlaczego warto?
Bo Księżyc to nie tylko astrologia — to rytm, który czujemy wszyscy.
Praca z jego energią pomaga:
✨ lepiej rozumieć swoje emocje,
✨ jeść bardziej intuicyjnie i wspierająco,
✨ dbać o ciało w naturalnym rytmie,
✨ budować spokojniejsze, zdrowsze nawyki,
✨ żyć bardziej świadomie i w harmonii.

Wyjdziesz z warsztatu z wiedzą, która realnie zmieni Twoją codzienność — od talerza, przez emocje, aż po sposób, w jaki odpoczywasz i reagujesz na świat.

👉Szczegóły organizacyjne:

🗓️Termin: sobota, 29 listopada
🕓Godzina: 15:00 – 18:00 (ale może się przedłużyć)
🏠Miejsce: gabinet Harmonia, ul. Ignacego Mościckiego 8/46 Szczecin (osiedle Harmonia Gumieńce)

Na miejscu zapewniamy napoje, poczęstunek ☕️🍪oraz aromaterapię olejkami eterycznymi🌸🌺🌸

Prowadzenie:

🧘Magdalena Reinert – pasjonatka astrologii, certyfikowany nauczyciel jogi RYT 500, trener oddechu, specjalistka w świadomej pracy z ciałem

🧘‍♀️Monika Witkowska – psychodietetyk, dietetyk sportowy, irydolog kliniczny i naturopata, certyfikowany hipnoterapeuta Simpson Protocol

Cena warsztatów: 300 zł

👉 Ilość miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!

🗒️Kontakt / zapisy:

Magda: 666 371 656

Monika: 502 278 656

17/11/2025

🎅 Mikołajkowa historia spod choinki… 🎄
czyli o tym, jak najlepszym prezentem okazał się… oddech.

Kiedyś jedna z moich joginek opowiedziała mi historię:
„W tamte Święta dostałam wszystko, czego nie potrzebowałam – kosmetyki, kolejny sweter, pachnącą świeczkę. A najbardziej brakowało mi… spokoju. Chwili tylko dla siebie. Pomyślałam wtedy, że gdybym mogła coś sobie podarować, byłby to czas TYLKO DLA SIEBIE.”

Rok później jej córka podarowała jej karnet na jogę.
I wiecie co?
To był prezent, który został z nią na długo po tym, jak zgasły świąteczne światełka.
Dziś praktykuje regularnie, ma więcej energii, mniej bólu pleców – i mówi, że był to najlepszy prezent jej życia.

✨ Dlatego w tym roku proponuję: zamiast kolejnego kubka – podaruj komuś oddech.
Zamiast skarpet – podaruj spokój.
Zamiast przedmiotu – podaruj doświadczenie, które zostaje w ciele i sercu.

W studio Za Miedzą w Rajkowie czekają:
🌿 regularne zajęcia jogi łagodnej, wzmacniającej i terapeutycznej pod okiem doświadczonych nauczycielek Magdalena Reinert Ula Kazberuk Katarzyna Tomzińska
🌿 kameralna, przytulna przestrzeń
🌿 praktyka z oddechem, bez spiny i bez porównań
🌿 czas tylko dla siebie – ten najcenniejszy

🎁 Mikołajkowe i świąteczne karnety podarunkowe
to piękny sposób, by dać komuś to, czego naprawdę potrzebuje:
🧘 spokoju
💛 uważności
🌬️ lepszego oddechu
🤍 i odrobiny czułości wobec siebie.

A może… podarujesz taki prezent również sobie? 😉
W końcu Ty też zasługujesz na to, co dobre.

Jeśli chcesz przygotować karnet dla bliskiej osoby – napisz do mnie.
Z radością pomogę stworzyć prezent pełen serca. 🎁✨

13/11/2025

🌿 Dziedziczone traumy: rozpoznanie i uwalnianie 🌿
Warsztaty rozwoju osobistego w Studio Jogi Za Miedzą

Czy czujesz, że pewne schematy ciągle się w Twoim życiu powtarzają?
Czy nosisz w sobie emocje, których źródła nie potrafisz odnaleźć?

Te spotkania są właśnie dla Ciebie 💚
Podczas sesji (indywidualnych lub w małej grupie do 6 osób) poznasz, jak praca z dziedziczoną traumą może przynieść spokój, lekkość i harmonię.

🪷 Dla kogo są te sesje?
Dla osób, które:
• doświadczają stresu, lęku, wypalenia lub braku sensu,
• zmagają się z napięciem w ciele, trudnościami w relacjach, chorobami psychosomatycznymi,
• zauważają powtarzające się schematy rodzinne, emocjonalne lub życiowe,
• chcą uwolnić się od ciężaru przeszłości i żyć w większej lekkości.

Doświadczysz:
✨ ćwiczeń służących wsparciu psychosomatycznemu
✨ psychologicznych praktyk samopomocy
✨ pracy terapeutycznej w oparciu o drzewo genealogiczne własnej rodziny
✨ technik wspierających dobrostan psychiczny
✨ metod pracy nad samopoczuciem psychicznym
✨ narzędzi rozwoju osobistego
✨ technik oddechowych i relaksacyjnych
✨ pracy z ciałem i emocjami
✨ neuromedytacji i uważności
✨ praktyk, które pomogą Ci uwolnić napięcia i wzmacniać układ nerwowy

To czas, by pozwolić, aby historia Twojego rodu zakończyła się na Tobie – i zrobiła miejsce dla DNA szczęścia 🌱

💫 Zadbaj o ciało i umysł w nowy sposób! 💫

Zapraszamy na wyjątkowe sesje łączące wsparcie psychologiczne z pracą z ciałem 🧠
Zainspirowane odkryciami światowej sławy badaczy, m.in. Bessela van der Kolka, Stephena Porgesa, Marka Wolynna czy dr Arielle Schwartz.

🌿 Odkryj, jak współczesna nauka i praca z ciałem mogą pomóc Ci odnaleźć spokój, równowagę i wewnętrzną harmonię.

👉 Umów się na sesję i poczuj różnicę już dziś! ✨Zapraszamy na sesje łączące tradycyjną pracę terapeutyczną w czasie tzw. „terapii mówionej” z innowacyjnymi elementami podejść psychosomatycznych.

👩‍⚕️ Prowadzi: dr Julia Szapiaczan – polska terapeutka rodziny, coach, trener rozwoju osobistego, Szkoliła się u Marka Wolynna autora światowego bestsellera „Nie zaczęło się od Ciebie”. Obecnie dołącza do globalnego ruchu przekształcającego leczenie nad traumą poprzez najnowsze praktyki oparte na dowodach naukowych, uczestnicząc w najbardziej kompleksowym na świecie programie szkoleniowym współczesnych ekspertów w dziedzinie leczenia traum takich jak m.in. profesor psychiatrii Bessel van der Kalk (ojciec pracy terapeutycznej z traumami);, Stephen Porges (profesor psychiatrii twórca teorii poliwagalnej); dr Richard Schwartz (amerykański terapeuta rodzinny, twórca modelu terapeutycznego Internal Family Systems (IFS), dr Deborah Korn (ekspertka niezwykle skutecznej metody EMDR), dr Elizabeth Warner (główny twórca podejścia SMART), Licia Sky (ekspertka terapii somatycznej), dr Frank Anderson, Matthew Sanford.

📅 Termin: indywidualnie uzgadniany w Studio Jogi Za Miedzą
🕖 Dzień i godzina: zazwyczaj sobota lub niedziela do wspólnego uzgodnienia z terapeutą
📍 Miejsce: Studio Jogi Za Miedzą - Rajkowo 17, Warzymice koło Szczecina
💸Cena:
👉W sesjach możesz wziąć udział indywidualnie wówczas cena za 2 godziny sesji indywidualnej wynosi 400 zł
👉Lub możesz zapisać się na sesję z przyjaciółmi lub/i osobami z rodziny i wówczas 3 godzinna sesja grupowa (od 2 do maksymalnie 6 osób) wynosi 200zł od osoby. Na sesji grupowej jesteście razem w doświadczeniu, ale każdy z Was pracuje nad własnymi trudnościami. Wszyscy jesteśmy połączeni warto doświadczać życia RAZEM.

🙌Zapisy: +48 663 529 455 lub +48 666 371 656

🎁 Możliwość zakupu bonu podarunkowego na sesję – wyjątkowy prezent na Mikołajki lub Święta 🎄

🎁 Przełom roku to doskonały czas na niepowtarzalny prezent - Podaruj bliskiej osobie Nowy Początek na sesjach Dziedziczone traumy – rozpoznanie i uwalnianie.

🌿 Zadbaj o siebie od wewnątrz. Twoje ciało, umysł i dusza Ci podziękują 🌿

10/11/2025

Ach, jaki miły wieczór...
Dwie cudowne grupy kobiet, ciepło, ruch, obecność.
Przyszłyście poruszyć kręgosłupem, a poruszyłyście całym ciałem.

Na jodze dla kręgosłupa pracujemy oczywiscie z kręgosłupem, ale też z miednicą, mięśniami głębokimi i przede wszystkim z oddechem.
To właśnie oddech prowadzi nas przez ruch, pozwala wejść głębiej, spokojniej, bardziej świadomie. To on reguluje nasz układ nerwowy i przywraca balans.

A jeśli jutro poczujesz delikatne zakwasy – niech będą znakiem, że ciało zostało zaproszone do życia.

Dziękuję Wam za obecność.
Dobrego odpoczynku i spokojnego tygodnia.
Do zobaczenia na macie. 💛

05/11/2025

✨ Studio Za Miedzą otwiera drzwi dla dojrzałych kobiet pełnych życia! ✨

Szukamy 12 wyjątkowych kobiet, które chcą poczuć się lżej w ciele i spokojniej w głowie.
Jeśli marzysz o chwili dla siebie, w przyjaznym otoczeniu i bez presji – to właśnie miejsce dla Ciebie 💛

🧘‍♀️ Joga dla Seniorów to zajęcia pełne łagodności, ruchu i uważności, które:
🌸 poprawiają równowagę i elastyczność,
💪 wzmacniają mięśnie i stawy,
🌬️ uczą spokojnego, głębokiego oddechu,
🧠 wyciszają umysł i redukują stres,
💖 poprawiają nastrój i dodają energii.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia — wystarczy mata, wygodny strój i chęci.
W studio czekają wszystkie potrzebne przyrządy, ciepła atmosfera i nauczyciel z sercem.

📅 Zajęcia będą odbywać się w każdą środę o godz. 16:45 (1 godzina)
📍 Studio Jogi Za Miedzą
🌼 Start po zebraniu grupy 12 kobiet.

🎁 Pomysł na prezent dla mamy lub babci?
Podaruj jej coś naprawdę wyjątkowego – czas dla siebie, ruch, spokój i zdrowie.
Zamiast kolejnego szalika czy świeczki – daj jej możliwość, by poczuła się lekko, silnie i radośnie. 🌷

💚 Zgłoś się już dziś i dołącz do kręgu kobiet, które wybierają świadomy ruch i dobre samopoczucie.
👉 Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub zadzwoń