Wasilkowskie Centrum Seniora

12/03/2026

Od rana ćwiczymy w Wasilkowskim Centrum Seniora! ☀️
Słoneczko zagląda przez okna, a u nas dużo ruchu, uśmiechu i dobrej energii. Ćwiczymy, rozciągamy się i zaczynamy dzień najlepiej jak się da.

Zapraszamy do nas – razem łatwiej zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie! 💪

„Ruch to najprostsze lekarstwo na energię, zdrowie i radość każdego dnia.”

12/03/2026

18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu. Z tej okazji zapraszamy Seniorów na aktywne warsztaty o tym, jak działa mózg i jak wspierać jego sprawność w dojrzałym wieku.

Podczas spotkania przyjrzymy się m.in. pamięci, uwadze i neuroplastyczności, a także poznamy nowoczesne narzędzia cyfrowe wspierające aktywność poznawczą.

Spotykamy się w bibliotece w środę 18 marca o godz. 13:00.
Do zobaczenia! 😊🧠💡📱👵👴💪

18 marca obchodzimy Europejki Dzień Mózgu. 🧠 Z tej okazji zapraszamy Seniorów na warsztaty poświęcone temu, jak funkcjonuje mózg oraz w jaki sposób można wspierać jego sprawność w wieku dojrzałym.

Spotkanie będzie miało charakter aktywny i angażujący – uczestnicy poprzez różnorodne formy pracy będą mieli okazję przyjrzeć się procesom takim jak pamięć, uwaga czy neuroplastyczność mózgu. W trakcie zajęć wykorzystywane będą także nowoczesne technologie i narzędzia cyfrowe wspierające aktywność poznawczą. Warsztaty mają również zachęcić do codziennego dbania o kondycję mózgu i odkrywania nowych sposobów jego aktywizowania.

Spotykamy się w bibliotece w środę 18 marca o godzinie 13:00. Do zobaczenia! 😊🧠💡📱👵👴💪

09/03/2026

Serdecznie zapraszamy!

Już wkrótce wielkie święto Pań. 🥰 Z tej okazji serdecznie zapraszamy na literacko-muzyczne obchody Dnia Kobiet w bibliotece. 📚💐🙆‍♀️

11 marca o godzine 11:00 zapraszamy na spotkanie autorskie z Katarzyną Drogą, którego motywem przewodnim będzie historia imion kobiecych oraz wspólne śpiewanki z wasilkowskim Chór Mam. Dla każdej uczesniczki spotkania przewidziany upominek. 😊

Katarzyna Droga - pisarka, dziennikarka, redaktorka. Od lat tworzy literackie portrety nietuzinkowych kobiet, jest autorką powieści biograficznych m.in. o Hance Ordonównie, Aleksandrze Piłsudskiej. Zajmują ją dzieje rodzin i dziedzictwa pokoleń, napisała podlaską sagę „Pokolenia. Wiek deszczu, wiek słońca” i „Pokolenia. Powrót do domu”. W latach 2008 – 2017 była redaktorką naczelną magazynu „Sens” w Wydawnictwie „Zwierciadło”. Po latach pracy w Warszawie wróciła do rodzinnego domu nad Narwią, by pisać książki bliskie współczesnym kobietom.

Serdecznie zapraszamy! 😊

09/03/2026

W Wasilkowskim Centrum Seniora,
święto było – piękna pora.
Dzień Kobiet wspólnie uczciłyśmy,
przy słodkościach się spotkałyśmy.
Były owoce, kawka pyszna,
herbatka ciepła i aromatyczna.
A dla Pań – prawdziwe spa małe:
masaże dłoni, peelingi wspaniałe.
Maski, makijaż, henna na brwi,
maseczki, co odejmują lat trzy.
Śmiech, rozmowy i opowiastki,
czas upłynął nam bardzo radosny.
Jeszcze raz życzenia składamy:
zdrowia, radości wszystkim Paniom.
Niech uśmiech na twarzach zawsze gości,
a życie płynie w szczęściu i miłości. 🌸

28/02/2026

Trwa nabór do Wojewódzkiej Rady Seniorów – zachęcamy naszych aktywnych Seniorów do zgłoszenia swojej kandydatury, bo to realna szansa, by mieć wpływ na przyszłość i sprawy ważne dla naszego środowiska.

👵👴 Szukamy aktywnych seniorów!

Jeżeli chcesz włączyć się w sprawy osób starszych, dzielić się doświadczeniem i przekazywać opinie seniorów w województwie, to jest miejsce dla Ciebie.

Do 25 marca trwa nabór do Podlaskiej Wojewódzkiej Rady Seniorów. Kandydować mogą osoby, które są:
• członkami gminnych, miejskich lub powiatowych rad seniorów,
• przedstawicielami organizacji pozarządowych lub uniwersytetów trzeciego wieku,
• osobami zawodowo lub społecznie zajmującymi się problematyką senioralną.

📌 Szczegóły w komentarzu 👇

27/02/2026

PLAN ZAJĘĆ NA MARZEC 2026
Codziennie:
• godz. 8:00-15:00- codziennie mini siłownia
• godz. 8:00-15:00- codziennie sala gier/zabaw/tv
• godz. 11:00-13:00- codziennie możliwość skorzystania z kawiarenki internetowej

Ćwiczenia:
-Poniedziałki – ćwiczenia ogólne przy muzyce (IV grupy)
-Wtorki- ćwiczenia rehabilitacyjne (IV grupy)
-Czwartki- ćwiczenia rozciągające (IV grupy)
-Piątki- ćwiczenia ogólne przy muzyce ( I i II grupa)
8:15-9:00- I grupa zaawansowana
9:15-10:00- II grupa umiarkowana
10:15-11:00- III grupa zaawansowana
11:15-12:00- IV grupa średnio zaawansowana
Nowe zajęcia!!!
Środy- nauka tańca
8:15-9:00- grupa estradowa
9:15-10:00- grupa średnio zaawansowana
Druga środa miesiąca- choreoterapia taneczna- kreatywny taniec bazujący na emocjach
8:15-9:00- I grupa
9:15-10:00- II grupa

Aktywne piątki:
I i III piątek miesiąca- trening oddechowy
Lasoterapia- zajęcia psychologiczno-ruchowe w lesie


• 02.03- godz.12:30- słuchowisko/audiobook BIBLIA AUDIO
• 03.03- godz.10:00-14:00- rehabilitacja Ośrodek Wsparcia
• 04.03- godz.8:15-9:00- zajęcia taneczne (grupa estradowa)
• 04.03- godz.9:15-10:00- zajęcia taneczne
• 04.03- godz.11:00-12:00- dyżur Rady Seniorów Gminy Wasilków
• 04.03- godz.11:00- wykład z zakresu medycyny holistycznej dot. zdrowia i żywienia
• 05.03- godz.12:00- OSZCZĘDNY DOM- termomodernizacja, czyli czy warto skorzystać z oszczędzania energii?
• 06.03- godz.8:30- trening oddechowy (brak ćwiczeń)
• 06.03- godz.9:00-11:00- indywidualne spotkania z terapeutą
• 06.03- godz.9:30- LASOTERAPIA- spotkanie przy Arhelanie ul. Żurawia
• 09.03- godz.10:00- Dzień Kobiet- DAY SPA (brak ćwiczeń)
• 09.03- godz.12:30- kino/seans film na projektorze- komedia romantyczna
• 10.03- godz.10:00-14:00- rehabilitacja Ośrodek Wsparcia
• 10.03- godz.14:30- zajęcia z fotografii
• 11.03- godz.8:15-9:00- choreoterapia taneczna- kreatywny taniec bazujący na emocjach
• 11.03- godz.9:15-10:00- choreoterapia taneczna- kreatywny taniec bazujący na emocjach
• 11.03- godz.13:00-15:00- zajęcia plastyczne
• 12.03- godz.12:00- gry/krzyżówki/łamigłówki-BINGO
• 13.03- godz.9:00-11:00- indywidualne spotkania z terapeutą
• 17.03- godz.10:00-14:00- rehabilitacja Ośrodek Wsparcia
• 17.03- godz.12:30- kino/seans film na projektorze
• 17.03- godz.9:00- pogadanki o zdrowym odżywianiu (brak ćwiczeń)
• 18.03- godz.8:15-9:00- zajęcia taneczne (grupa estradowa)
• 18.03- godz.9:15-10:00- zajęcia taneczne
• 18.03- godz.11:00- zajęcia z samoobrony- poprowadzą trenerzy z Kyokushin Team Wasilków
• 19.03- godz.9:00-12:00- indywidualne spotkania z terapeutą
• 19.03- godz.12:00- „Józefinki”- KAWIARENKA
• 20.03- godz.9:00-11:00- indywidualne spotkania z terapeutą
• 20.03- godz.10:30- trening oddechowy
• 23.03- godz.12:00- OSZCZĘDNY DOM- termomodernizacja, czyli czy warto skorzystać z oszczędzania energii?
• 24.03- godz.12:00- trening autogenny/relaksacyjny
• 24.03- godz.10:00-14:00- rehabilitacja Ośrodek Wsparcia
• 24.03- godz.13.00-15:00- zajęcia plastyczne
• 25.03- godz.8:15-9:00- zajęcia taneczne (grupa estradowa)
• 25.03- godz.9:15-10:00- zajęcia taneczne
• 25.03-godz.12:30- słuchowisko/audiobook BIBLIA AUDIO
• 26.03- godz.12:00- gry/krzyżówki/łamigłówki
• 27.03- godz.9:00-11:00- indywidualne spotkania z terapeutą
• 27.03- godz.13:00-15:00- zajęcia plastyczne


SERDECZNIE ZAPRASZAMY!

25/02/2026

W Wasilkowskim Centrum Seniora odbywają się różne zajęcia ruchowe, które jak zawsze przynoszą uczestnikom mnóstwo radości i pozytywnej energii.
Realizowane są ćwiczenia:
• ogólnorozwojowe- spokojne, dostosowane do możliwości każdego uczestnika, wzmacniające ciało i poprawiające koordynację
• rehabilitacyjne- wspierają powrót do sprawności po urazach lub chorobach, poprawiają siłę i zakres ruchu oraz zmniejszają ból
• rozciągające- poprawiają elastyczność mięśni, zwiększają zakres ruchu w stawach i pomagają zapobiegać kontuzjom
• oddechowe- pomagają poprawić wydolność płuc, zmniejszyć stres oraz wspierają prawidłowe dotlenienie organizmu.
Taniec i choreoterapia pozwalają wyrazić emocje poprzez ruch i muzykę. Podczas zajęć sala wypełniła się śmiechem, swobodą i dobrą energią. Panuje cudowna atmosfera – bez oceniania, bez porównań, za to z pełną akceptacją siebie i swoich możliwości. Każdy ruch jest ważny, każdy krok ma znaczenie, a wspólne ćwiczenia stają się nie tylko troską o zdrowie, ale też okazją do budowania relacji i wzmacniania poczucia wspólnoty. To spotkania pełne życzliwości, lekkości i radości z bycia tu i teraz.
Bo w ruchu budzą się nasze siły witalne – a tam, gdzie płynie energia, tam rodzi się życie.

24/02/2026

Recepta na dobre zdrowie to proste trio: zdrowa dieta, ruch i relacje międzyludzkie.

W związku z Dniem Walki z Depresją 23 lutego odbyło się spotkanie o tematyce poświęconej zdrowiu psychicznemu. Wydarzenie miało na celu lepsze zrozumienie depresji oraz zmianę perspektywy – z „walki” na uważność, empatię i wsparcie. Rozmawiano o znaczeniu codziennych nawyków dla kondycji psychicznej, roli relacji międzyludzkich oraz o tym, jak rozpoznawać sygnały obniżonego nastroju i gdzie szukać pomocy.
Spotkanie było przestrzenią do wymiany doświadczeń, refleksji oraz budowania świadomości, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne.

21/02/2026

Zapraszamy do obejrzenia krótkiego reportażu z zajęć w Wasilkowskim Centrum Seniora! 🎥
To miejsce pełne energii, uśmiechu i inspirujących spotkań.
Przekonajcie się, że wiek to tylko liczba, a radość życia nie ma granic! 💛
https://fb.watch/FrLg5HgyYZ/

20/02/2026

Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych 23 lutego o godzinie 12:00.

Centrum Usług Społecznych w Wasilkowie zaprasza na spotkanie z cyklu pogadanek w: Wasilkowskie Centrum Seniora, które odbędzie się 23 lutego 2026 r. o godz. 12:00.

💙 23 LUTEGO – DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ - ZMIENIAMY NA -DZIEŃ ZROZUMIENIA DLA DEPRESJI

Nie chcemy walczyć z dePRESJĄ.
Chcemy zrozumieć, zatrzymać się na chwilę i pobyć razem.

👉 I uwaga: to spotkanie jest dla wszystkich mieszkańców – nie tylko seniorów!

✨ Recepta na dobre życie?
Proste trio: zdrowa dieta, ruch i ludzie.
My dokładamy do tego rozmowę, spokój i życzliwą atmosferę.

W programie „coś dla ciała i dla ducha”:
☕ wspólna kawa i herbata – bo rozmowy najlepiej zaczynają się przy stole
🧾krótki test skali depresji Becka – jako narzędzie lepszego zrozumienia własnego samopoczucia
💆‍♀️techniki relaksacyjne – proste sposoby na wyciszenie i złapanie oddechu

To nie wykład, nie terapia i nie oceny.
To czas dla siebie, w bezpiecznej, otwartej przestrzeni.

📍 Zapraszamy wszystkich zainteresowanych
🎟️ Wstęp wolny

Przyjdź. Posłuchaj. Zostań na herbatę czy kawę.
Czasem pierwszy krok to po prostu… bycie razem. 💙

20/02/2026

Drodzy Przedszkolacy i Pedagodzy z Publicznego Przedszkola Tekakwita,

z całego serca dziękujemy Wam za przepiękny występ. Wasze uśmiechy, radość i zaangażowanie sprawiły nam ogromną przyjemność i wzruszenie.

Życzymy Wam wielu sukcesów, spełnienia marzeń oraz nieustającej radości każdego dnia!

Z wdzięcznością – Seniorzy ❤️

19/02/2026

Zapraszamy serdecznie na „Pogadanki o zdrowym odżywianiu i diecie” do Wasilkowskiego Centrum Seniora 🌿

To wyjątkowe spotkania pełne inspirujących rozmów na temat zdrowego odżywiania, dobrze zbilansowanej diety, suplementów i witamin, a także ćwiczeń i codziennych nawyków wspierających zdrowy tryb życia. W przyjaznej atmosferze rozmawiamy o tym, jak dbać o siebie na co dzień i jak małymi krokami budować lepsze samopoczucie.

„Zdrowie to nie wszystko, ale bez zdrowia wszystko jest niczym.”
Dlatego warto każdego dnia zrobić coś dobrego dla swojego ciała i ducha – wybrać spacer zamiast kanapy, szklankę wody zamiast słodkiego napoju, uśmiech zamiast zmartwień.

Pamiętajmy – szczęście i zdrowie zaczynają się od prostych decyzji. Dbajmy o regularne posiłki, ruch na świeżym powietrzu, odpowiednią ilość snu i życzliwość wobec siebie i innych.

Bo zdrowe życie to nie chwilowa dieta, lecz styl życia, który daje energię, radość i pogodę ducha 💚