Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 19:00 Środa 09:00 - 19:00 Czwartek 09:00 - 19:00 Piątek 09:00 - 19:00

Dr Monika Czerska

Strona główna
Polska
Wegrow
Dr Monika Czerska

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dr Monika Czerska, Neurolog, Ulica Karola Szamoty 44, Wegrow.
(6)

🩺 Specjalistka neurologii, balneologii
✨ Neurolożka z natury
🧠 Entuzjastka wiedzy o mózgu
🌿Medycyna wschodu i zachodu
💚 Propagatorka zdrowego stylu życia
⚕️„Anioł Medycyny”
📗 Autorka książki „Cztery Komnaty”

02/05/2026

Siedzisz cały dzień przy biurku?
To Twoje ciało naprawdę potrzebuje przerwy 🤍
Jako neurolog powiem Ci jedno – nawet kilka minut ruchu w ciągu dnia robi ogromną różnicę dla układu nerwowego i całego organizmu.

Co możesz zrobić od razu?
✨ przeciągnij całe ciało – ręce wysoko, wydłuż się
✨ poruszaj szyją – delikatnie, bez pośpiechu
✨ uruchom barki – krążenia, otwieranie klatki
✨ dodaj ruch dla brzucha – wesprzesz trawienie
✨ skręty i ruchy boczne – dla talii i kręgosłupa
✨ wyprostuj nogi, zrób kółka stopami

To naprawdę wystarczy, żeby:
✔️ zmniejszyć napięcie
✔️ poprawić krążenie
✔️ odciążyć głowę i oczy
✔️ poczuć więcej lekkości w ciele

Nie potrzebujesz godziny treningu.
Potrzebujesz kilku świadomych minut 💫
Spróbuj dziś… Twoje ciało Ci podziękuje 🌿

30/04/2026

Jestem neurologiem i pokażę Ci coś, co może realnie wesprzeć Twój wzrok 👁️✨

Czy wiesz, że w mózgu obszary odpowiedzialne za ruch ręki są bardzo blisko tych, które odpowiadają za oczy?
Dlatego właśnie praca z dłonią może wpływać na jakość widzenia 🤍

Zacznij od prostego ćwiczenia „ręka – dzwon”:
🔸 przy wdechu otwierasz ręce
🔸 przy wydechu je zamykasz
🔸 powtarzasz spokojnie kilka–kilkanaście razy

Kiedy dłonie się rozluźniają, wycisza się cały układ nerwowy.
Następnie:
✔️ delikatnie przykładasz dłonie do oczu (bez ucisku)
✔️ oddychasz spokojnie
✔️ na końcu lekko masujesz okolice zewnętrzne oczu

To chwila dla Twojego układu nerwowego i wzroku jednocześnie 🌿

Regularność ma tu ogromne znaczenie – spróbuj codziennie, a zobaczysz różnicę 💫

29/04/2026

Przebodźcowanie, gonitwa myśli, ciągły stres…
To dziś codzienność wielu z nas 🤍
Jako neurolog widzę, jak często w takiej sytuacji pojawiają się:
ból głowy, migreny, zawroty, mgła mózgowa czy trudności z koncentracją.
Dlatego tak ważne jest, żeby zatrzymać się i wrócić do równowagi 🌿

Jednym z moich sposobów jest olejek Emocje – kompozycja naturalnych składników, które działają synergistycznie:
✨ citronella
✨ eukaliptus
✨ mięta pieprzowa
✨ goździki
✨ palmarosa

To wsparcie, które pomaga:
✔️ wyciszyć układ nerwowy
✔️ pogłębić oddech
✔️ poczuć spokój i bezpieczeństwo
✔️ łatwiej zasnąć

Czasem naprawdę niewiele potrzeba…
Kilka świadomych oddechów, chwila dla siebie i odpowiednie wsparcie dla ciała i emocji 💫

Zadbaj o swój układ nerwowy – on odwdzięczy Ci się spokojem.

Napisz w komentarzu OLEJKI a wyślę Ci link do strony.

28/04/2026

Jestem neurologiem i powiem Ci coś, co może Cię zaskoczyć…
Twój mózg naprawdę „wierzy” w to, co mu pokazujesz 🤍
Dlatego czasem warto zastosować zasadę:
„udawaj, aż poczujesz” ✨

To nie jest oszukiwanie siebie –
to świadome wpływanie na swoją podświadomość i układ nerwowy.

Jak to zrobić?
🔸 rozluźnij ciało i żuchwę
🔸 weź kilka głębokich oddechów
🔸 pozwól sobie na delikatny uśmiech
🔸 przypomnij sobie momenty, w których czułaś/eś się naprawdę dobrze

A potem… zacznij zachowywać się tak, jakbyś już był/a spokojna, szczęśliwa i bezpieczna.
Twój mózg zacznie za tym podążać

Po kilku minutach poczujesz realną zmianę – więcej luzu, mniej napięcia, więcej spokoju.
To proste narzędzie, które możesz mieć zawsze przy sobie.

Spróbuj dziś… i zobacz, co się zmieni 🤍

pracazemocjami mindset spokój

27/04/2026

Już od dzisiaj premiera mojej książki „Terapia 4 Komnat - Przedsionek”– w nowej, poszerzonej odsłonie.

Napisz w komentarzu PRZEDSIONEK a wyślę Ci link do książki.

I znowu czuję ogromną wdzięczność…

Bo oddaję w Twoje ręce coś więcej niż wiedzę.
Oddaję doświadczenie. Proces. Drogę, którą sama przeszłam – jako lekarz, ale przede wszystkim jako człowiek.

Dlatego ta książka jest inna.

Jest w niej Przedsionek – zatrzymanie.
Ten moment, w którym przestajesz pędzić i zaczynasz naprawdę słuchać siebie.

Cztery komnaty pozostają niezmienne:
ciało, umysł, emocje i duch.
To ich fundament – sprawdzony, prawdziwy, osadzony w praktyce.

Ale teraz prowadzę Cię do nich inaczej…
pełniej, uważniej, z jeszcze większą obecnością.

Dodałam też coś, co ma Cię prowadzić krok po kroku –
5 nagrań, żebyś nie była w tym sam/a.

I dwa listy…
Jeden ode mnie do Ciebie.

Drugi – od Ciebie.
Możesz opisać swoją historię i wysłać ją do Wydawnictwo Wielka Litera.
Twoje doświadczenie może stać się dla kogoś początkiem zmiany.

Nie chcę Cię przekonywać.

Jeśli poczujesz, że to jest dla Ciebie –
to znaczy, że jesteś gotowa/wy.

Na spotkanie ze sobą.
Na uważność.
Na życie bliżej siebie.

To jest książka, do której się wraca.
Ale może lepiej jak sam/a się przekonasz 🌿.

Napisz w komentarzu PRZEDSIONEK a wyślę Ci link do książki.

Wysyłka książek od 5 maja.

27/04/2026

Są momenty w życiu, które wydają się zbyt trudne, by przez nie przejść samodzielnie.

Z perspektywy neurologii wiemy, że nasz układ nerwowy nie funkcjonuje w izolacji — potrzebuje relacji, poczucia bezpieczeństwa i regulacji poprzez kontakt z drugim człowiekiem. To właśnie wtedy odzyskujemy równowagę, siłę i zdolność do działania.

W medycynie chińskiej powiedzielibyśmy, że energia Qi płynie najpełniej wtedy, gdy nie jesteśmy w odcięciu — ale w połączeniu. Z innymi i ze sobą.

Nieprzypadkowo na naszej drodze pojawiają się ludzie.
Czasem tylko na chwilę.
Czasem na całe życie.

I choć mamy w sobie ogromny potencjał, nie jesteśmy stworzeni do tego, by wszystko dźwigać sami.

Zatrzymaj się dziś na moment.
Zobacz, kto jest obok Ciebie.
I pozwól sobie przyjąć wsparcie — to nie słabość, to fizjologia i mądrość ciała.

26/04/2026

Warsztaty 4 komnaty w Centrum Dialogu Kultur w Węgrowie dzień 1

24/04/2026

🌿 Twoja postawa zmienia Twój mózg 🌿
Czy wiesz, że to, jak nosisz swoje ciało, ma ogromny wpływ na to, jak funkcjonuje Twój mózg? 🧠✨

Badania pokazują, że kiedy jesteśmy pochylone do przodu, z ramionami skierowanymi do przodu – nasz mózg działa w trybie zupełnie innym niż wtedy, gdy stoimy wyprostowani, otwarci, z rękami swobodnie do tyłu.

To dlatego starsze osoby, które często chodzą przygarbione, doświadczają szybszego starzenia się mózgu – ich ciało i układ nerwowy wysyłają sygnał: „czas się kurczyć”. Ale mamy na to sposób! 🌟

👉 Jeśli codziennie przez miesiąc będziesz masować swoją kość krzyżową, zauważysz, że:
✔ Twoja postawa stanie się bardziej wyprostowana,
✔ Twoje ciało będzie wyglądało młodziej i lżej,
✔ Twoja pamięć i koncentracja zaczną działać sprawniej.
To niezwykłe, że tak proste działanie może mieć tak głęboki wpływ na nasz wygląd, samopoczucie i pracę mózgu. ✨

Bo młodość nie zaczyna się w kremie ani w suplementach – zaczyna się w Twojej postawie i tym, jak traktujesz swoje ciało każdego dnia.

Spróbuj przez miesiąc i podziel się, jakie zmiany zauważyłaś. 💚

neurohacks młodość pamięć koncentracja neuroplasticity drmonikaczerska holistycznezdrowie

23/04/2026

Nie każdy zawrót głowy ma to samo podłoże. Charakter objawów – wirowanie vs. niestabilność oraz reakcja na zamknięcie oczu – często pozwala wstępnie różnicować przyczynę neurologiczną i błędnikową.

⸻

Ogólnoustrojowe przyczyny zawrotów głowy

* niskie ciśnienie tętnicze, hipotonia ortostatyczna
* zaburzenia rytmu serca
* odwodnienie, zaburzenia elektrolitowe
* niedokrwistość
* zaburzenia glikemii
* choroby tarczycy
* przewlekły stres i dysregulacja autonomiczna
* działania niepożądane leków

⸻

Co zrobić

* zadbać o nawodnienie, regularne posiłki i sen
* wykonać podstawowe badania (morfologia, glukoza, elektrolity, TSH)
* obserwować okoliczności występowania objawów
* wprowadzić elementy regulacji układu nerwowego (oddech, redukcja stresu)
* pilna konsultacja, jeśli zawroty są nagłe lub towarzyszą im objawy neurologiczne (zaburzenia mowy, widzenia, równowagi)

22/04/2026

Czy wiesz, że na Twojej twarzy znajduje się punkt, który od setek lat wykorzystywany jest jako wsparcie w stanach nagłych?

Z perspektywy neurologii okolica pod nosem — w rynience wargowej — jest silnie unerwiona i powiązana z układem nerwowym odpowiedzialnym za reakcje czuwania i pobudzenia. Właśnie dlatego jej stymulacja może wywołać szybki efekt „wybudzający”.

W medycynie chińskiej to punkt DU-26 (Renzhong) — uznawany za jeden z najważniejszych punktów ratunkowych. Tradycyjnie stosowany był w sytuacjach takich jak:
• omdlenia
• nagłe osłabienie
• zaburzenia świadomości

Jak go używać?
Delikatny, ale zdecydowany ucisk (np. paznokciem) w tym miejscu może pobudzić układ nerwowy i wesprzeć organizm w powrocie do równowagi.

Z punktu widzenia medycyny fizykalnej i balneologii pracujemy tu poprzez prostą stymulację receptorów, która wpływa na odruchy nerwowe i napięcie układu autonomicznego.

To mały punkt — ale o dużym potencjale.

⚠️ Pamiętaj jednak: jest to metoda wspomagająca, nie zastępuje profesjonalnej pomocy medycznej w stanach nagłych.

Zapisz — to wiedza, którą warto mieć zawsze przy sobie.

21/04/2026

Drętwienie, mrowienie dłoni lub wybudzanie w nocy z powodu dyskomfortu w nadgarstku to objawy, których nie warto ignorować. Często wskazują na zespół cieśni nadgarstka — stan związany z uciskiem nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka.

Z perspektywy neurologicznej kluczowe jest zmniejszenie tego ucisku oraz poprawa funkcji nerwu poprzez regularną, ale bezpieczną aktywizację.

✔️ Warto wprowadzić krótkie przerwy w pracy — najlepiej co godzinę — i w tym czasie wykonywać proste ćwiczenia dłoni oraz nadgarstka, np. z użyciem miękkiej piłeczki
✔️ Delikatne rozciąganie struktur ręki (do granicy komfortu, nie bólu) może poprawić elastyczność i zmniejszyć napięcie
✔️ Ćwiczenia z wyprostem dłoni (np. oparcie o ścianę) pomagają odciążyć nerw i poprawić jego ślizg
✔️ Ruchy „strzepywania” dłoni mogą przynieść chwilową ulgę w objawach

Nie bez znaczenia pozostają też czynniki wspierające regenerację układu nerwowego:
– odpowiednia podaż witamin z grupy B
– witamina D3 i kwasy omega-3
– prawidłowe nawodnienie organizmu

W codziennym funkcjonowaniu ogromną rolę odgrywa ergonomia — utrzymywanie nadgarstka w pozycji neutralnej oraz unikanie długotrwałego ucisku, także w czasie snu (pomocne bywają ortezy stabilizujące).
Działania miejscowe, takie jak preparaty chłodzące, mogą dodatkowo łagodzić dolegliwości.

Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, konieczna jest dokładna diagnostyka i indywidualne podejście terapeutyczne.

20/04/2026

Szybka pomoc - nie tylko w podróży — warto znać ten punkt!
Podczas wyjazdów czy długich tras może zdarzyć się sytuacja nagła, np. osłabienie czy omdlenie. Istnieje prosty sposób, który może pomóc jako doraźne wsparcie.

👉 Jeśli widzisz, że ktoś traci przytomność:
– zadbaj o stabilizację głowy
– znajdź punkt tuż pod nosem (w górnej części tzw. rynienki między nosem a górną wargą)
– uciśnij go zdecydowanie, np. paznokciem

Ten punkt bywa wykorzystywany jako szybkie wsparcie w sytuacjach takich jak:
• omdlenie
• chwilowe zaburzenia świadomości
• nagłe osłabienie

Może pomóc pobudzić organizm i przywrócić reakcję.
⚠️ Pamiętaj: to tylko działanie doraźne. W przypadku poważnych objawów zawsze najważniejsza jest profesjonalna pomoc medyczna.

Zapisz — taka wiedza może się kiedyś przydać.

Adres

Ulica Karola Szamoty 44
Wegrow
07-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 19:00
Środa	09:00 - 19:00
Czwartek	09:00 - 19:00
Piątek	09:00 - 19:00

Telefon

+48606607735

Strona Internetowa

http://www.monikaczerska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Monika Czerska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.