Terapia Bowena Iwona Westfal

15/12/2025

Praca manualna techniką Bowena aktywuje układ odpornościowy, zwiększając przepływ limfy i zmniejszając napięcie mięśni. Terapia Bowena Iwona Westfal

Regresja przepukliny krążka – czyli jak Twój układ odpornościowy potrafi „posprzątać” dysk.

Jeszcze kilkanaście lat temu wielu lekarzy traktowało cofanie się przepukliny krążka jak bajkę albo medyczną ciekawostkę.
A dziś? Wiemy już na pewno – nasz układ odpornościowy potrafi samodzielnie rozłożyć i usunąć wypadnięty fragment dysku.

Temat jest mi dość bliski więc staram się być na bieżąco:-)
No dobrze, do brzegu zatem.

Co się dzieje w kręgosłupie, kiedy łupnie Ci dysk?

Bariera immunologiczna – zdrowy dysk jest odcięty od układu odpornościowego. Jądro miażdżyste (to „galaretowate” w środku) nie ma kontaktu z komórkami odpornościowymi. Ale kiedy dochodzi do pęknięcia i materiał wypada poza dysk, organizm traktuje go jak… ciało obce.

Następnym krokiem jest stan zapalny – uwalniają się cytokiny (TNF-α, IL-1β, IL-6, IL-8, MCP-1). One przyciągają makrofagi i limfocyty.
Ten stan zapalny to nie jest tylko „ból i problem” – to początek procesu sprzątania.

Makrofagi – cisi bohaterowie tej historii.
• Typ M1 – mocno prozapalne, aktywują enzymy (MMP-3, MMP-7), które rozpuszczają macierz przepukliny, a do tego stymulują tworzenie nowych naczyń.
• Typ M2 – działają odwrotnie: wyciszają stan zapalny, „zjadają” resztki i wspierają regenerację.
📌 Oba typy działają razem – i od ich równowagi zależy, czy przepuklina się cofnie.

Nowe naczynia krwionośne (neowaskularyzacja) – bez nich makrofagi nie dotrą do przepukliny. Tutaj dużą rolę odgrywa VEGF, COX-2 i tlenek azotu.

Ciekawostka: w rezonansie widać to jako charakterystyczne „rim enhancement” (wzmocnienie obrzeża po kontraście) – i to jest dobry znak, że proces resorpcji trwa.

Apoptoza i autofagia – czyli zaprogramowana śmierć i „samozjadanie” komórek przepukliny. Regulują to ścieżki sygnałowe p38 MAPK i PI3K/AKT.
W praktyce – organizm ma wbudowany mechanizm do usuwania martwej tkanki.

📚 Co mówią najnowsze badania?
• 2018–2022 (Arthritis Research & Therapy) – makrofagi + angiogeneza = klucz do regresji. Zauważono też, że zmiany Modic mogą przesuwać równowagę w stronę przewlekłego zapalenia (więcej M1).
• 2024 (Orthopedic Reviews) – systematyczny przegląd: sekwestrowane przepukliny cofają się najczęściej.
• 2025 (Journal of Orthopaedic Surgery and Research) – potwierdzenie: degradacja macierzy przez enzymy i infiltracja makrofagów to główny motor regresji.
• 2025 (PubMed) – predyktory cofania się przepukliny: typ przepukliny (najczęściej sekwestracja) i wspomniane „rim enhancement” w MRI.

Co to oznacza dla pacjentów cierpiących z powodu przepukliny kręgosłupa?

Nie każda przepuklina = operacja. Organizm ma szansę poradzić sobie sam.

Kontrola zapalenia jest ważna – ale nie chodzi o całkowite jego blokowanie. Zbyt silne tłumienie (np. długie branie mocnych NLPZ- niesteroidowe leki przeciwzapalne) mogą hamować angiogenezę i resorpcję- PAMIĘTAJ O TYM , TO BARDZO WAŻNE ‼️

Obraz w rezonansie ma znaczenie – sekwestracja i „rim enhancement” to dobry prognostyk.
✅ Przyszłość leczenia to prawdopodobnie immunomodulacja – wspieranie naturalnych procesów zamiast ich blokowania.

Moim drodzy, podsumowując:-).
Układ odpornościowy to nie zawsze wróg. W przypadku przepukliny krążka międzykręgowego to on robi najcięższą robotę – rozkłada, sprząta i regeneruje.
Makrofagi, cytokiny i nowe naczynia krwionośne to nasi cisi sojusznicy. A my – jako pacjenci i terapeuci – możemy wspierać ten proces, dając organizmowi czas, odpowiedni ruch i warunki do regeneracji.

Bez względu na to czy jesteś terapeutą czy pacjentem- to jest czas w którym ani jedno z Nas nie może leżeć i pachnieć 😉☝️

📖 Źródła:
1. Ohtori S. et al. The inflammatory response in the regression of lumbar disc herniation. Arthritis Res Ther. 2018.
2. Chen Z. et al. Characteristics and mechanisms of resorption in LDH. Arthritis Res Ther. 2022.
3. Orthopedic Reviews. Prevalence, clinical predictors, and mechanisms of resorption in LDH. 2024.
4. Journal of Orthopaedic Surgery and Research. Mechanisms and management of self-resolving LDH. 2025.
5. PubMed. Spontaneous reabsorption of lumbar disc herniation. 2025.
6. ArXiv preprint. Immunological Mechanisms in Intervertebral Disc Degeneration. 2025.
Źródło Fotografii:
Characteristics and mechanisms of resorption in lumbar disc herniation

Pozdrawiam serdecznie
Marcin Absalon

10/12/2025

Delikatne ruchy 6 i 8 BRM1w Terapii Bowena dają bardziej odczuwalne, zadowalajace efekty w poprawie ruchomości i samopoczucia niż działanie siłowe. Zapraszam 578 139 708

ŚRODA Z ANATOMIĄ — PASMO BIODROWO-PISZCZELOWE (ITB)

Pasmo biodrowo-piszczelowe to zagęszczona blaszka powięzi szerokiej (fascia lata), zbudowana z gęstego, regularnego układu włókien kolagenowych typu I, ułożonych równolegle i bardzo mocno zespolonych z powięzią, przegrodami międzymięśniowymi oraz przylegającymi mięśniami (naprężacz powięzi i górna część pośladkowego wielkiego).
To tkanka o wysokiej sztywności, niskiej podatności na odkształcenie, biologicznie zaprojektowana do przenoszenia obciążeń, a nie do wydłużania.

Co zobaczysz pod mikroskopem?
Głównie dominację kolagenu typu I (twardy, wytrzymały, mało elastyczny),
Niewielką ilość elastyny (czyli małą zdolność do sprężystego wydłużania),
Silne zrośnięcie z przegrodami i przegrody poprzeczne stabilizujące struktury boczne uda,
Brak ślizgu charakterystycznego dla luźnych powięzi — ITB to struktura bardziej przypominająca pasek od uprzęży niż gumę bungee.

Między innymi z tych powodów , pasmo pełni funkcję stabilizatora bocznego i kluczowego transmitera sił między biodrem a stawem kolanowym (zwłaszcza przy biegu i jednonożnych obciążeniach).

DLACZEGO NIE DA SIĘ GO ROZCIĄGNĄĆ MANUALNIE ( choć niektórzy wierzą , że mogą) ?

To nie jest kwestia opinii. To jest kwestia fizyki i biomechaniki.

Chaudhry w swoich badaniach leci krótko z tematem:-)

Symulacja 3D pokazała, że aby uzyskać 1% trwałego wydłużenia w strukturze o właściwościach zbliżonych do fascia lata (czyli także pasma), potrzeba około:

9075 N (~925 kg siły) przy obciążeniu prostopadłym
4515 N (~460 kg siły) przy obciążeniu ścinającym

Wydaje mi się , że mam trochę pary w łapach ale tyle? Tyle to nie:-)
To są siły niemożliwe do wygenerowania rękami terapeuty.

Dlatego manualnie nie jesteśmy fizycznie w stanie rozciągnąć pasma biodrowo-piszczelowego o nawet 1%, nie mówiąc o 3%.

Dlaczego czujesz ulgę po „rozciąganiu ITB”?

Po pracy z pasmem biodrowo-piszczelowym ulga wynika głównie z neuromodulacji sygnałów bólowych, wpływu na napięcie TFL i pośladkowego wielkiego, zmian płynowych i ciśnieniowych w tkankach, poprawy kontroli ruchu oraz ułożenia miednicy, a także ze zmian w percepcji — ciało czuje się inaczej, więc reaguje inaczej.

ŹRÓDŁO: Chaudhry H et al., 2008. Three-dimensional mathematical model for deformation of fascia.

Pozdrawiam serdecznie
Marcin Absalon

03/12/2025

Problemy z kolanem są bardzo częste zarówno u młodych jak i starszych osób.Tych co dużo siedzą, tych co dużo chodzą, tych co dużo ćwiczą i u tych co robią niewiele. Łąkotka - uszkodzona, artroskopia, do szycia, do usunięcia i......takie słyszą diagnozy.Poniżej ciekawy tekst właśnie o niej.🍀 TERAPIA BOWENA jest dużym wsparciem w dobrym działaniu stawu kolanowego, na etapie profilaktyki, w trakcie leczenia i po jego zakończeniu. Terapia Bowena Iwona Westfal

ŚRODA Z ANATOMIĄ — ŁĄKOTKA PRZYŚRODKOWA

Łąkotka nie jest „podkładką” amortyzującą. To aktywna, dynamiczna fibrochrząstka, precyzyjnie zaprojektowana do przenoszenia ogromnych przeciążeń, stabilizacji kolana i ochrony chrząstki.

Jej skład to nie przypadek
W 70% składa się z wody, dzięki czemu może adaptować się do kompresji i odkształceń.
Pozostałe elementy to głównie:
• kolagen typu I (dominujący),
• niewielkie ilości kolagenu typu II,
• proteoglikany (głównie agrekan),
• elastyna,
• oraz oczywiście fibrochondrocyty — komórki odpowiedzialne za utrzymanie macierzy.
Ta kompozycja daje łąkotce sprężystość, odporność na tarcie i zdolność do przenoszenia sił, które w trakcie chodu potrafią przekraczać kilkukrotność masy ciała.

Łąkotka jest anizotropowa, czyli jej właściwości zależą od kierunku działającej siły. I słusznie: siły w kolanie też nie działają „jednym torem”.

Włókna okrężne
Najważniejsze. Dominują w warstwach głębszych.
Ich zadania:
• przenoszenie kompresji na rozciąganie (hoop stress),
• utrzymanie kształtu łąkotki pod obciążeniem,
• dystrybucja sił po większej powierzchni stawu.

To właśnie przerwanie ciągłości tych włókien odpowiada za niestabilne pęknięcia pionowe.

Włókna promieniste
Bardziej powierzchowne.
Łączą pakiety okrężne i zapobiegają ich „rozjeżdżaniu się”.
To dlatego przy uszkodzeniach promienistych (radial tear) łąkotka traci swoją funkcję, mimo że często „nie wygląda źle” na MRI.

Włókna nieregularne powierzchowne

Warstwa zewnętrzna ma włókna biegnące w różnych kierunkach — działają jak bariera chroniąca przed ścieraniem.

Fibrochondrocyty – cisi bohaterowie

Ich gęstość i typ różnią się w zależności od strefy.
W części obwodowej bardziej przypominają fibroblasty, a w części wewnętrznej — chondrocyty.
To ważne, bo warunkuje to potencjał regeneracji i odpowiedź na uraz.

Unaczynienie, unerwienie i realne szanse na gojenie

To jest bardzo ciekawy punkt w zrozumieniu leczenia łąkotki.

🔴 Strefa czerwona – obwodowa, dobrze ukrwiona

– najlepsze warunki do gojenia,
– najwięcej naczyń i zakończeń nerwowych,
– tutaj ma sens szycie łąkotki (red–red).

🔴⚪ Strefa czerwono–biała

– pośredni potencjał gojenia,
– szycie nadal rekomendowane, choć powodzenie zależy od wieku i jakości tkanki.

⚪ Strefa biała – centralna

– praktycznie brak unaczynienia i unerwienia,
– słaba zdolność regeneracji,
– tutaj częściej rozważa się partial meniscectomy, jeśli objawy są istotne.

To dlatego dwóch pacjentów z „identycznym pęknięciem na MRI” może wymagać zupełnie innego leczenia — liczy się strefa.

Funkcja, o której mało się mówi — stabilizacja kolana

Łąkotka przyśrodkowa współpracuje z:
• więzadłem pobocznym przyśrodkowym (MCL),
• torebką stawową,
• korzeniem tylnym łąkotki (medial meniscus posterior root).

W przypadku uszkodzenia korzenia tylnego — kolano traci zdolność przenoszenia obciążeń i chrząstka zaczyna się szybciej degenerować.

Co to oznacza klinicznie (zarówno dla terapeuty, jak i pacjenta)?
• Uszkodzenia okrężne i pionowe → lepiej się goją niż promieniste.
• Pęknięcie w strefie białej → mała szansa na samodzielną regenerację.
• Uszkodzenia korzenia → duże ryzyko wczesnej gonartrozy.
• Po szyciu łąkotki → kluczowa jest kontrola kompresji i rotacji w pierwszych tygodniach.
• Rehabilitacja musi uwzględniać orientację włókien, bo inne siły szkodzą, inne pomagają w adaptacji.

Łąkotka nie jest bierną strukturą, którą można „wyciąć i po sprawie”.
To tkanka o skomplikowanej architekturze, od której zależy:
• biomechanika kolana,
• dystrybucja sił,
• stabilizacja,
• zdrowie chrząstki,
• tempo powstawania zmian zwyrodnieniowych.

Źródło : The basic science of human knee menisci: structure, composition, and function
Alice J S Fox et al. Sports Health. 2012 Jul.


Pozdrawiam serdecznie
Marcin Absalon

09/11/2025

Thank you John.🍀

Look what we found in our picture archive from 15 years ago. The then Duchess of Cornwall was visiting a mother and baby clinic in Poundbury, Dorset where instructor John Wilks explained how Bowen can be safely applied to young children.

This reminded us of our contribution to the formation of the Complementary and Natural Healthcare Council (CNHC) supported by the then Prince of Wales.

John attended many meetings of a working group set up by the prince, himself a known advocate of a complementary approach to health. After lengthy and challenging discussions a minimum core curriculum for Bowen therapy was agreed with the other participating schools. This in turn led to the CNHC being set up in 2008; today the council manages a voluntary register of complementary healthcare practitioners from 18 different disciplines including Bowen.

Have you welcomed any famous faces into your clinic? Send us a picture and we will add it to our gallery.

19/10/2025

Dzielimy się ❤️

10/10/2025

To fakt👍TERAPIA BOWENA jest dużym wsparciem zdrowia fizycznego I psychicznego co wielokrotnie potwierdzają moi pacjenci.Pozdrawiam Terapia Bowena Iwona Westfal

🌿 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10 października to przypomnienie, że o zdrowie psychiczne warto dbać tak samo jak o ciało. Jednym ze sposobów wspierania równowagi jest terapia Bowena – delikatna metoda, która poprzez subtelne ruchy na ciele pomaga uruchomić naturalne procesy samoregulacji.
Przynosi ukojenie, redukuje napięcie i wspiera wewnętrzny spokój.
Dziś warto zatrzymać się na chwilę, odetchnąć i dać sobie zgodę na regenerację. 🌿

09/10/2025

Ciało w równowadze to jak rozłożony obrus na stole, wystarczy lekko pociągnąć za jeden koniec i sami wiecie jak wtedy to wygląda.Uraz, blizna, stan zapalny i ciało traci równowagę, dlatego TERAPIĄ BOWENA pracujęsię holistycznie.

Ciało to mapa połączeń.

Napięcia w jednym obszarze ciała często przenoszą się na inne –
napięte biodro może wpływać na odcinek lędźwiowy, a sztywny kark na stawy skroniowo-żuchwowe.

Terapia Bowena postrzega ciało jako spójną całość, dlatego pracuje z całym systemem, a nie wyłącznie z miejscem bólu.

25/07/2025

Nasz mózg rozwija się w ciszy.
Niemieccy naukowcy odkryli, że w hipokampie badanych osób nowe neurony pojawiły się po kilku dniach od ekspozycji na całkowitą ciszę. Neurogeneza - to powstawanie nowych
komórek mózgowych, rozpoczyna się w
ciągu 72 godzin od długotrwałego
wyciszenia. Skanowanie mózgu uczestników
ujawniło rzeczywiste zmiany strukturalne w
hipokampie, z nowymi szlakami neuronalnymi, które wcześniej nie istniały.
Zmiany te utrzymywały się calymi
tygodniami, dzięki czemu mózg działał
sprawniej, szybciej się wyciszał, utrzymywał
lepszą koncentrację, a system nerwowy
ulegał regeneracji.
Eksperci zauważyli, że również stan fizyczny i
świadomość emocjonalna uległy znacznej
poprawie po okresach ciszy.
Długoterminowe badania sugerują, że
regularne okresy ciszy mogą również
spowolnić spadek funkcji poznawczych
związany z wiekiem i zmniejszyć uszkodzenia
mózgu spowodowane stresem.
🍀Terapia Bowena też stosowana jest w ciszy. To cisza i delikatny boenowy dotyk pozwala się zatrzymać i poczuć własne ciało, które obolałe fizycznie i psychicznie regeneruję się. To zatrzymanie się i zadbanie o siebie w ciszy jest wręcz konieczne, szczególnie w dzisiejszym tempie życia.
Nieustannie nasze mózgi i ciała doświadczają bodźców ze swiata zewnętrznego i wewnętrznego i bywa, że jest ich za dużo, zdecydowanie za dużo!
A wszystko czego jest za dużo nie służy naszemu zdrowiu.
Zapraszam
Terapia Bowena Iwona Westfal
Badanie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4087081/