Żywieniowa.psychodietetyk

31/12/2024

Drogi 2024,byłeś totalnie wyjątkowy❗️❤️
Niektórzy myślą że nie nagrywając na IG, obijałam się cały rok.
Totalnie nie!
To był najbardziej szalony i pracowity rok w moim życiu 🙈.
Rok totalnych zmian w życiu osobistym.
Rok, który pokazał prawdziwe oblicze ludzi.
Rok, który w najpiękniejszy sposób zweryfikował jak malutka garstka ludzi jest prawdziwa.
Rok rozwoju, dużej ilości pracy.
Rok planowania dosłownie każdej minuty.
Rok siły kochającej rodziny.
Rok, który w moim sercu ma szczególne miejsce.
To był zdecydowanie najpiękniejszy rok w moim życiu! Cudowniejszego nie mogłam sobie wymarzyć.

Po roku przerwy czas wrócić. Ze względu na całe mnóstwo obowiązków, nie mogę obiecać że każdego dnia będę tutaj,ale po roku przerwy i rozwoju dwóch firm jednocześnie, jestem gotowa na powrót.
Dziękuje tym,którzy zostali tutaj i nadal czekają na nowe.
Dziękuję za słowa motywacji.
Czas abym to i ja zadbała o Was i zmotywowała Was do zdrowego stylu życia.
Rok 2025 będzie nasz
Za trzy, dwa, jeden….
Do zobaczenia w styczniu 2025 😚
Żywieniowa ❤️ #2024 #2025

07/03/2024

Witajcie! ❤️
Chciałam Wam tylko przypomnieć, że mamy już MARZEC 😲😲😲.
A co to oznacza ❓❓❓
Że do wakacji zostalo już niewiele, wiec to odpowiedni czas na zadbanie o siebie 🫣🥰.
Nie wiesz jak zacząć ❓
Dieta i trening to idealne połączenie do redukcji zbędnych kilogramów, wyrzeźbienia sylwetki i zbudowania zdrowych nawyków.
Jeżeli potrzebujesz pomocy, to koniecznie umów się na trening próbny do .studio20.
Na pierwszej wizycie masz możliwość wykonania analizy składu ciała, porozmawiania z wykwalifikowanym dietetykiem i trenerem o dotychczasowym stylu życiu i zadania wszystkich pytań na które nie znasz odpowiedzi.
Zapraszam Cię serdecznie❗️❤️
Jestem dostępna dla Was codziennie, więc nie przyjmuje żadnych wymówek, że nie masz czasu 🫣.
Dla chcącego nic trudnego❗️❗️❗️
Rusz tyłek z kanapy i wpadnij do nas na trening.
Zobaczysz, że 20 minutowy trening to totalny 🔥🔥🔥.
Pozdrawiam Cię serdecznie ❤️
Żywieniowa ❤️
————————————————
💪 ems.studio20 💪
📍84-200 Wejherowo, ul. Wałowa 28/3
📞tel: 519-102-590
📩mail: ems.studiotreningu@gmail.com
💻 www.ems-studio20.pl
📲Już dziś,zapisz się na trening próbny❗️💪

Profesjonalne studio treningu EMS
💪Trening indywidualny
🕐20 min
🗓️1-2 razy w tygodniu

23/11/2023

Będzie się działo !!! 💪💪💪
Zapraszam do obserwowania ❤️❤️❤️
Natalia 🥰

https://www.facebook.com/profile.php?id=61553857020085

Profesjonalne studio treningu EMS
💪Trening indywidualny
🕐20 min
🗓️1-2 razy w tygodniu

09/08/2023

🎉 TO JUŻ 2 LATA 🎉
Szaleństwo 🫣 kiedy to zleciało? 🤔
Uwielbiam Was motywować, widzieć jakie piękne rezultaty osiągacie, jak zmienia się Wasze nastawienie i chęci do życia 🥰. Kocham to co robię ❤️. Kiedyś marzyłam o gabinecie, później osiągnęłam swój cel , a teraz działam dalej ❤️. Choć nie zawsze jest idealnie,to się nie poddaje 💪💪💪.
I Wam życzę tego samego💪💪💪.
Wasza Żywieniowa ❤️

30/05/2023

❤️Rolada z owocami ❤️

👉Składniki:
2 jajka
1 skyr
20g mąki
5 łyżek erytrytolu
200 ml mleka
20g budyniu
1 szklanka truskawek

👉Przygotowanie:
Białka oddzielić od żółtek i ubić na pianę. Następnie cały czas ubijając dodać 50 g skyru, 2 łyżki erytrytolu i mąkę.
Wylać masę na papier do pieczenia i uformować z niej prostokąt. Wstawić do nagrzanego piekarnika (180°C) na 10 minut. Po upieczeniu na chwilę odstawić do wystygnięcia. W między czasie przygotwać masę. Proszek budyniowy wymieszać z mlekiem i 3 łyżkami erytrytolu. Masę gotować przez kilka minut i odstawić do wystygnięcia. Następnie wymieszać z resztą skyru. Masę przełożyć na roladę, dodać owoce i całość zawinąć. Roladę najlepiej pozostawić w lodówce na całą noc ( najlepiej jeszcze dłużej 😉) . Następnego dnia pokroić w paseczki, dodać owoce i zajadać.
Całość:
Kcal: 507
B: 46g
W: 147g
T: 16g

17/05/2023

Dzień dobry 😊
Mam dla Was przepis na słodkie śniadanko ❤️
Omlet kopiec kreta:
Składniki:
👉2 jajka
👉2 łyżeczki erytrytolu
👉40 g mąki pszennej
👉10 g kakao
👉2 łyżki mleka
👉1 skry waniliowy
👉1 kostka gorzkiej czekolady
👉1/2 banana
Wykonanie:
Żółtka oddzielić od białek i wymieszać z 1 łyżeczką erytrytolu, mąką, kakao i mlekiem.
Białka ubić na sztywną pianę i połączyć obie masy. Omleta smażyć na rozgrzanej patelni, pod przykryciem na małym ogniu. W między czasie wymieszać skyr z łyżeczką erytrytolu i startą kostką czekolady. Z upieczonego omleta wydrążyć środek, ułożyć plasterki banana, dodać masę skyrową i posypać wydrążonymi wcześniej kawałkami omleta.
Smacznego ❤️
Kcal: 568
B: 36g
T: 17g
W: 81g
Koniecznie wypróbujcie przepis i napiszcie czy Wam smakował omlet, w takiej wersji 😊.
Żywieniowa ❤️

05/04/2023

Było wiele próśb o dokładny przepis, więc proszę bardzo ♥️.
Pieczony omlet gigant😁:
Składniki:
✔️3 jajka
✔️30g mąki
✔️1 łyżka ksylitolu
✔️1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Przygotowanie:
Białka oddziel od żółtek i ubij na sztywną pianę. Następnie dodaj łyżkę ksylitolu, cały czasu ubijając masę. Kolejno dodaj po 1 żółtku. Na koniec delikatnie wymieszaj z przesianą mąką i przełóż do małej blachy do pieczenia.
Piecz omleta w nagrzanym piekarniku przez 15-20 minut w 180°C.
Wyjmij z piekarnika i chwilę odczekaj aż ostygnie - jest to zdecydowanie najcięższy etap 😅.
Przekrój na 4 części,dodaj ulubione dodatki i gotowe 😊.
Możesz przygotować z podwójnej porcji i mieć na dwa dni 😁.
Omlet bez dodatków:
Kcal: 344
B: 22 g
T: 15g
W: 37 g
Smacznego ♥️

24/03/2023

♥️

17/03/2023

Pamiętajcie,że tylko do północy obowiązuje oferta ze strony: https://www.zywieniowa.pl/strona-glowna/oferta/
Od poniedziałku zapraszam po nowości 😍.
Miłego weekendu
Żywieniowa ♥️

02/01/2023

No to lecimy z nowym rokiem ☺️🎉.
Zapraszam na konsultacje i współprace dietetyczne 💪.
Po grudniowej przerwie czas wrócić do gabinetu ♥️.Ja już jestem gotowa💪😁🧑‍⚕️. Bardzo się cieszę,bo uwielbiam wizyty stacjonarne !😁.
Czuję,że to będzie dobry rok. Mam przygotowane nowości i mam nadzieję, że wszystkie plany zawodowe uda mi się zrealizować 💃.
Będzie mnie tutaj zdecydowanie więcej 🤫💃.
Życzę Wam pięknego wieczoru 😁.
Żywieniowa ♥️

13/12/2022

Nie masz pomysłu na prezent?
Może warto w nowym roku zainwestować we własne zdrowie,lub zdrowie bliskiej Ci osoby?

Zapraszam do zakupu vouchera podarunkowego do gabinetu dietetycznego.

Osoby zainteresowane,proszę o wiadomość prywatną 😊.

Żywieniowa ♥️