Psychoterapia i Rozwój Lucyna Dopke

Psychoterapia i Rozwój Lucyna Dopke Psychoterapia i rozwój .Wsparcie w odkrywaniu prawdy o sobie. Motywacja do zmiany.

Kochani,Dziękuję , że jesteście!To, że mi towarzyszycie jest dla mnie bardzo ważne!Dzięki wam czuję się potrzebna, czuję...
30/12/2025

Kochani,
Dziękuję , że jesteście!
To, że mi towarzyszycie jest dla mnie bardzo ważne!
Dzięki wam czuję się potrzebna, czuję , że to co robię ma sens!
Bardzo doceniam waszą obecność , ona ma dla mnie ogromne znaczenie!

Życzę wam szczęścia❤️

Święta w swoim stylu dają radość!Święta na luzie dają spokój!Święta z bliskimi mnożą miłość!Dobrego świętowania , jakie ...
26/12/2025

Święta w swoim stylu dają radość!
Święta na luzie dają spokój!
Święta z bliskimi mnożą miłość!

Dobrego świętowania , jakie by ono nie było ❤️

Kochani,Życzę wam , aby ten nadchodzący świąteczny czas był dla was czasem wytchnienia i odpoczynku. Aby spokój zagościł...
23/12/2025

Kochani,
Życzę wam , aby ten nadchodzący świąteczny czas był dla was czasem wytchnienia i odpoczynku. Aby spokój zagościł w waszym sercu. Abyście usiedli ze swoimi uczuciami i myślami , jakie by one nie były. Abyście siebie przyjęli w pełni, z tym wszystkim co jest aktualnie w was obecne i żywe.
Niech to, co jest wam potrzebne, to czego chcecie i o czym marzycie stanie się częścią waszej rzeczywistości.

Życzę Wam, aby to był dobry czas!

" Bycie szaleńczo zajętym " to doskonała zbroja, to świetny sposób na odrętwienie. Wielu z nas jest tak bardzo zajętych ...
22/12/2025

" Bycie szaleńczo zajętym " to doskonała zbroja, to świetny sposób na odrętwienie. Wielu z nas jest tak bardzo zajętych i tak bardzo wyprzedza swoje życie, że prawda o tym jak się czujemy i czego naprawdę potrzebujemy nie jest w stanie nas dogonić "
Brene Brown

Jak się czujesz?
Czego tak naprawdę potrzebujesz?
Czy w tym całym ferworze przygotowań do świąt masz czas dla siebie?
Czy potrafisz oddzielić rzeczy, zajęcia ważne od tych bez których święta się odbędą?
Czy zastanowiłaś się kiedykolwiek czym dla ciebie są święta?
Czy cała ta krzątanina świąteczna nie jest formą ucieczki od siebie, od swojej prawdy?
Czy te wszystkie " muszę zrobić " są dla ciebie, czy po to , aby zadowolić innych?
Czy to co robisz daje ci radość , zadowolenie, czy jest tylko powodem kolejnej frustracji i zmęczenia?

Mam propozycję:
Usiądź...
Pooddychaj...
Skup uwagę na swoim ciele...
Zadaj sobie pytanie: czego kochana tak naprawdę potrzebujesz?
Co sprawi, że poczujesz się ważna, kochana, spokojna?...

I daj to sobie‼️

Niech obecność ze sobą i dla siebie będzie twoim najważniejszym "obowiązkiem"❣
Żeby dać innym trzeba najpierw dać sobie❣

Z pustego i Salomon nie naleje ‼️

Dziś na spacerze towarzyszy mi słońce !Jakaż to radość!Uwielbiam je!Tęskniłam za nim! Tak rzadko ostatnio nas odwiedza…D...
19/12/2025

Dziś na spacerze towarzyszy mi słońce !
Jakaż to radość!
Uwielbiam je!
Tęskniłam za nim! Tak rzadko ostatnio nas odwiedza…

Dziś jest więc czerpię i wystawiam do niego buźkę !
Oby świeciło jak najczęściej!

Promiennego dnia dla was 🌞

„Nie chcę cię naprawiać.Nie chcę dawać ci odpowiedzi.Nie chcę ci zaimponować.Nie chce nawet, żebyś się zmienił.Chcę cię ...
16/12/2025

„Nie chcę cię naprawiać.
Nie chcę dawać ci odpowiedzi.
Nie chcę ci zaimponować.
Nie chce nawet, żebyś się zmienił.

Chcę cię tylko poznać,
Dokładnie takim, jaki jesteś,
Poza twoimi historiami,
Twoje nadzieje i marzenia,
Twoje gry, Twoje maski,
Tu i teraz.

Jeśli czujesz się zdezorientowany,
poczuj się zdezorientowany teraz.

Jeśli czujesz się przestraszony,
poczuj się teraz przestraszony.

Jeśli jesteś znudzony,
nudzimy się razem!

Jeśli płoniesz gniewem ,
poparzmy się razem przez chwilę
i zobaczmy co się stanie.

Chcę poznać to, co naprawdę tu jest.

Być może wtedy,
Wielka zmiana jest możliwa.”

Jeff Foster

A co ty na to , aby dziś uznać , że jesteś dobra taka jaka jesteś ?Co ty na to, aby dziś przyjąć siebie w całości ?Co ty...
15/12/2025

A co ty na to , aby dziś uznać , że jesteś dobra taka jaka jesteś ?
Co ty na to, aby dziś przyjąć siebie w całości ?
Co ty na to , aby odpieprzyć się od siebie i żyć w spokoju?

Jakby to było gdybyś popatrzyła na siebie z troską i miłością ?
Jakbyś się czuła , gdybyś sobie odpuściła to wszystko co trzyma cię w kleszczach nienawiści do siebie?
Jakbyś o sobie myślała , gdybyś była dla siebie wyrozumiała i czuła ?

Spójrz dziś na siebie przyjaznym okiem! Choć dziś !
Niech ten jeden dzień będzie dniem dobroci dla ciebie!

Może Ci się spodoba i po tym dniu przyjdą kolejne! Dni w które będziesz dla siebie dobra! Będziesz swoją przyjaciółką!

To jak Ty traktujesz siebie pokazuje innym jak chcesz być traktowana!
To jak mówisz do siebie i o sobie uczy innych jak lubisz, żeby o tobie mówić !
Ucz się szacunku do siebie!
Kiedy ty będziesz się szanowała inni będą mieli szansę również cię szanować !

Bądź dziś dla siebie dobra, bez względu na okoliczności !
Bądź dla siebie dobra, bo dlaczego nie!

" Jeśli psychoterapia jest podróżą,  to dokąd się udajemy?Donikąd. Cała rzecz polega na tym, że przestajemy pędzić przed...
12/12/2025

" Jeśli psychoterapia jest podróżą, to dokąd się udajemy?
Donikąd.
Cała rzecz polega na tym, że przestajemy pędzić przed siebie.
Przestajemy uciekać (...) A przecież niczego nie musimy szukać, za niczym gonić, bo własne uczucia, gnębiący nas niepokój, klamstwa, w które chcemy wierzyć, a nawet prawdy przed którymi usiłujemy uciec- wszystko to nosimy w sobie. "

Joe Frederickson

Kiedy świat pędzi , pogrążony w świątecznym klimacie.Kiedy w niejednym domu przygotowania do świąt idą pełną parą.Kiedy ...
10/12/2025

Kiedy świat pędzi , pogrążony w świątecznym klimacie.
Kiedy w niejednym domu przygotowania do świąt idą pełną parą.
Kiedy pośpiech, stres i zmęczenie stały się codziennością ,
Ja się zatrzymuję…
Spowalniam…
Przystaję…
Z kubkiem herbaty przyglądam się światu i zastanawiam się dlaczego?
Dlaczego tak pędzimy?
Dlaczego dobra materialne stały się ważniejsze od czasu spędzonego z bliskimi?
Dlaczego nadmiar pracy i obowiązków jest bardziej ceniony od bliskości z osobami , które kochamy?
Dlaczego wybieramy mieć , a nie być?
Dlaczego odpoczynek jest niedoceniany, a perfekcjonizm i pracoholizm chwalony?
Dlaczego większą wartość ma posprzątany ostatkiem sił dom niż spokój w sercu?
Dlaczego umyte okna dają nam spełnienie , a bliscy, którzy na nas czekają i chcą spędzić z nami czas są niezauważeni?
Dlaczego bardziej skupiamy się na zadaniach, obowiązkach, powinnościach niż na budowaniu bliskich relacji?
Myślę, że nie musimy!
Myślę, że możemy inaczej!

Możemy spokojnie, bez pośpiechu !

Jeśli czegoś nie zrobimy, nie kupimy, nie posprzątamy tragedii nie będzie !

Możemy skupić się na tym co naprawdę ważne!
Na czasie spędzonym z bliskimi!
Na odpoczynku!
Na zatrzymaniu i wsłuchaniu się w siebie i innych!
Na zdrowiu!
Głęboko w sercu wiemy czego tak najbardziej nam potrzeba. Co jest najważniejsze i co ma największe znaczenie!

Usiądź posłuchaj siebie i idź za tym co dla ciebie ważne, czego ty potrzebujesz!
Odpuść powinności, odpuść strach przed tym co ludzie powiedzą, odpuść rywalizację i porównywanie. To co jest społecznie wymagane nie musi być przez ciebie respektowane!
Możesz po swojemu!

Życzę ci ciszy i spokoju !

Dobrego, powolnego dnia 😘

„Nocna podróż po morzu” to podróż w te części nas samych, które zostały oddzielone, którym zaprzeczamy, których nie znam...
08/12/2025

„Nocna podróż po morzu” to podróż w te części nas samych, które zostały oddzielone, którym zaprzeczamy, których nie znamy, nie chcemy, które odrzuciliśmy i wygnaliśmy do rozmaitych podziemnych światów świadomości. […] Celem tej wędrówki jest połączenie się z samym sobą. Taki powrót może być zadziwiająco bolesny, nawet brutalny. By podjąć wyzwanie, musimy najpierw zgodzić się z tym, że „niczego nie odrzucamy”.

Stephen Cope

„My ludzie jesteśmy dziwnymi istotami. Żadnemu zwierzęciu, a tym bardziej roślinie, nie trzeba tłumaczyć, co ma robić dl...
03/12/2025

„My ludzie jesteśmy dziwnymi istotami. Żadnemu zwierzęciu, a tym bardziej roślinie, nie trzeba tłumaczyć, co ma robić dla zachowania zdrowia”.

Huther

W natłoku myśli,W gęstwinie uczuć ,Tli się ona, nadzieja.W ciemności nocy,W blasku poranka,Przycupnęła i czeka…Jest cier...
28/11/2025

W natłoku myśli,
W gęstwinie uczuć ,
Tli się ona, nadzieja.

W ciemności nocy,
W blasku poranka,
Przycupnęła i czeka…

Jest cierpliwa, spokojna, pełna empatii.
Przygląda się jak się miotam,
Obserwuje z ciekawością .
Z wyrozumiałością matki daje mi czas.

Ona wie, bo dobrze mnie zna. Zna ludzi i życie .
Wie , że przyjdzie taki moment kiedy wszystko się wyciszy, kiedy nastanie spokój .
Wie, że wszystko co ludzkie mnie nie ominie .
Wie , że tak jak wszyscy doświadczam i wzlotów i upadków .
Wie, że raz się wspinam i jest mi ciężko , a raz frunę z lekkością ptaka.

Ona jest mądra i pełna miłości .
Troszczy się o mnie i mnie otula.
Jej spokój i akceptacja dają mi siłę.
Otwierają moje oczy i serce.
Zaczynam widzieć …
Widzieć i czuć …
Widzieć i czuć w całości …
W pełni doświadczam życia ,
Niczego nie odrzucam …
Przyjmuję do serca, każde moje ludzkie doświadczenie …
Nie oceniam , nie osądzam. Przyjmuję.

Moja nadzieja zrobiła swoją pracę.
Doprowadziła mnie do miejsca , w którym już wiem.
Do miejsca w którym jest spokój i zrozumienie.
Do miejsca w którym czuję się bezpiecznie.
To miejsce to moje serce.
Serce, które jest otwarte na wszystko.
Serce, które pomieści tak wiele.
Serce, które nie osądza, które nie ocenia…
Serce pełne czułości i miłości .
Jest w nim miejsce na wszystko co we mnie , na każdą myśl i uczucie.
Przyjmuje mnie z czułością .

Oddycham głęboko …
Wypełniam się powietrzem…
Oddycham…
Doświadczam …
Myślę…
Czuję…
JESTEM

Adres

Osiedle Przyjaźni 1
Nowy Dwór Wejherowski
84-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:00 - 21:00
Wtorek 17:00 - 21:00
Środa 17:00 - 21:00
Czwartek 17:00 - 21:00
Piątek 17:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 16:00
Niedziela 09:00 - 16:00

Telefon

+48695974965

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia i Rozwój Lucyna Dopke umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychoterapia i Rozwój Lucyna Dopke:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria