Projekt Zdrowie Wejherowo

Projekt Zdrowie Wejherowo Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.

Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

Często widzicie tutaj „efekty” czyli liczby, metamorfozy na zdjęciach, konkretne rezultaty. Za  każdym z nich stoi coś, ...
18/04/2026

Często widzicie tutaj „efekty” czyli liczby, metamorfozy na zdjęciach, konkretne rezultaty. Za  każdym z nich stoi coś, czego nie widać na pierwszy rzut oka.
W mijajacym  tygodniu spotkałam się w gabinecie z wieloma osobami. Wybrałam dziś 9 historii, które łączy jedno: każda z tych osób była kiedyś w miejscu pełnym wątpliwości, zmęczenia i braku wiary, że tym razem to zrobią.
Nie było idealnie. Były gorsze dni, brak czasu, powroty do starych schematów lecz  była też konsekwencja, wsparcie i stopniowe budowanie nowych nawyków.
I to właśnie  robi największą różnicę.
Trwała zmiana nie dzieje się „na chwilę” , dzieje się wtedy, gdy uczysz się działać w różnych warunkach i dysponując różnymi zasobami.
Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w miejscu i potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci poukładać to krok po kroku ,napisz do mnie.
📩 wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila

🤔 Na co zwrócić uwagę w pierwszej kolejności: skład czy kalorie? Jak to zwykle w dietetyce bywa, nie ma jednoznacznej od...
10/04/2026

🤔 Na co zwrócić uwagę w pierwszej kolejności: skład czy kalorie?

Jak to zwykle w dietetyce bywa, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie.
Jeśli naszym głównym celem jest utrzymanie szczupłej sylwetki, to zdecydowanie powinnyśmy zwracać uwagę na kalorie. Jednak bardzo ważne jest, aby oprócz dobrego wyglądu towarzyszyło nam zdrowie a wtedy zdecydowanie ważniejszy jest skład produktów, które znajdują się na naszych talerzach. 🥗

Wybierając produkty z dobrym składem, możemy kontrolować porcję, jaką zjadamy, a co za tym idzie również kaloryczność dania. Jeśli zwracamy uwagę tylko na wartość energetyczną, to niestety monitorowanie wielkości porcji nie ma wpływu na jakość produktu czy potrawy.
Często słyszymy, że redukcja jest prosta, bo wystarczy zastosować deficyt kaloryczny - i to jest prawda. Jednak jeśli nie będziemy zwracać uwagi na skład używanych produktów (białko, tłuszcze, węglowodany, błonnik), taki proces może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu.

Jeśli chcesz zadbać o swój organizm, zwracaj szczególną uwagę na to, jaki jest skład produktu :
👉 1 g tłuszczu to 9 kcal - zarówno nasyconego, jak i nienasyconego.
👉1 g węglowodanów to 4 kcal - niezależnie od tego, czy są to węglowodany złożone, czy cukier. Jednak wartość zdrowotna i wpływ na organizm w tych przypadkach są diametralnie różne.

💬 A Ty  zwracasz większą uwagę na kalorie czy na skład? Daj znać w komentarzu!

Pięknych Świąt Zmartwychwstania Pańskiego
05/04/2026

Pięknych Świąt Zmartwychwstania Pańskiego

Wielkanoc w lżejszym wydaniu? Da się!Świąteczne potrawy nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia. W karuzeli znajdzie...
01/04/2026

Wielkanoc w lżejszym wydaniu? Da się!

Świąteczne potrawy nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia.
W karuzeli znajdziesz 4 przepisy w wersji fit, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem Wielkanocy w trochę lżejszym stylu.

Bez rezygnowania z tradycji, za to z większym komfortem i lepszym samopoczuciem. 💛
Zapisz na później i wykorzystaj przy świątecznym stole! 🥚🌿

Nie zaczyna się od efektów lecz od momentu, w którym mówisz sobie: „chcę inaczej”.Dziś mogę pokazać rezultaty kolejnych ...
28/03/2026

Nie zaczyna się od efektów lecz od momentu, w którym mówisz sobie: „chcę inaczej”.
Dziś mogę pokazać rezultaty kolejnych osób, ale najważniejsze wydarzyło się dużo wcześniej czyli w ich decyzji, żeby w końcu postawić siebie wyżej na liście priorytetów.

Potem był już proces: małe kroki, nauka, cierpliwość i wracanie na właściwą drogę wtedy, gdy nie było idealnie.
I właśnie dlatego te zmiany mają sens, bo są prawdziwe i do utrzymania.

Jeśli czujesz, że to może być Twój moment, odezwij się. Przejdziemy tę drogę razem 🤍

📩 wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila

Nowe wieści z Gabinetu ...rezultaty kolejnej 9tki osób, które najpierw podjęły DECYZJĘ a następnie z troską o siebie sku...
21/03/2026

Nowe wieści z Gabinetu ...rezultaty kolejnej 9tki osób, które najpierw podjęły DECYZJĘ a następnie z troską o siebie skupiły się na realizacji PLANU DZIAŁANIA, mają zaufanie do procesu i krok po kroku idą po swoje cele.

Jeżeli chcesz wejść w zmianę i potrzebujesz pomocy, zapraszam do kontaktu.
📩 wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila

7 miesięcy. Tyle wystarczyło, żeby odzyskać kontrolę, zdrowie i pewność siebie 💪Pani Ania trafiła do mnie 1,5 roku po po...
20/03/2026

7 miesięcy. Tyle wystarczyło, żeby odzyskać kontrolę, zdrowie i pewność siebie 💪
Pani Ania trafiła do mnie 1,5 roku po porodzie.Zmagała się z rosnącą masą ciała i silną ochotą na słodkie. Brak czasu, opieka nad małym dzieckiem i zmęczenie sprawiały, że trudno było znaleźć przestrzeń na zmiany… ale znalazłyśmy sposób ✔️
Postawiłyśmy na plan dopasowany do życia, a nie odwrotnie:
🥗 wysoka podaż białka i błonnika
⚡ proste i szybkie posiłki
🍰 zbilansowane desery (tak – można!)
💊 dobrze dobrana suplementacja
🚶‍♀️ bez presji na dodatkowe treningi

Efekty po 7 miesiącach?
🔥 -22,5 kg
🔥 -48 cm w obwodach

To nie jest „magia” lecz konsekwencja, zaangażowanie i dobrze dobrana strategia.
Za chwilę wchodzimy w etap stabilizacji, żeby bezpiecznie wyjść z deficytu kalorycznego i utrzymać osiągnięte rezultaty na stałe 🙌

Jestem ogromnie dumna z Pani Ani. Jej determinacja pokazuje, że nawet w najbardziej wymagającym czasie można zadbać o siebie ❤️

Jeśli czujesz, że jesteś w podobnym miejscu, pamiętaj...nie potrzebujesz idealnych warunków lecz planu dopasowanego do Twojego życia.
Zrób pierwszy krok. Resztę zrobimy razem ✨

Dietetyczka Kamila

Masz mało energii? 🤔 Czas to zmienić! W karuzeli pokazuję proste, codzienne sposoby na większą witalność. Od snu i świat...
18/03/2026

Masz mało energii? 🤔 Czas to zmienić!

W karuzeli pokazuję proste, codzienne sposoby na większą witalność. Od snu i światła dziennego, po składniki odżywcze i ziołowe wsparcie dla organizmu. 💪

Nie czekaj, aż zmęczenie stanie się normą. Zacznij od spotkania z dietetykiem, online lub w gabinecie, i poznaj rozwiązania dopasowane do Ciebie.

👉 Umów wizytę i odkryj, co naprawdę może dodać Ci energii: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration"

Dietetyczka Kamila

Czasem moment zmiany zaczyna się bardzo cicho, po pływem jakiegoś impulsu, w zaciszu domowym. Nie od wielkiej motywacji ...
15/03/2026

Czasem moment zmiany zaczyna się bardzo cicho, po pływem jakiegoś impulsu, w zaciszu domowym. Nie od wielkiej motywacji czy idealnego planu tylko od myśli: „już nie chcę tak dalej funkcjonować”.
Od zmęczenia ciągłym kontrolowaniem jedzenia, od frustracji po kolejnej „idealnej diecie”, która działała tylko przez chwilę.
Od poczucia, że gdzieś po drodze zgubiło się spokój i zaufanie do siebie.
Osoby, z którymi spotykam się w Gabinecie   zdecydował się zrobić krok w inną stronę.
W stronę:
✨ spokojnego porządkowania nawyków
✨ odzyskiwania kontroli nad codziennością
✨ budowania relacji z jedzeniem, która w końcu jest normalna.

I właśnie dlatego pojawiają się efekty.
Kiedy zmiana jest dopasowana do życia, zaczyna być możliwa do utrzymania.
Jestem ogromnie dumna z kolejnej Dziewiątki 🤍 i ich rezultatów.

A jeśli czujesz, że to może być moment, w którym też chcesz zrobić coś dla siebie,
zapraszam do kontaktu.
📩 wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila

To nie jest post o odchudzaniu lecz post o odzyskiwaniu kontroli nad swoim życiem.O osobach, które były już zmęczone:✅️ ...
08/03/2026

To nie jest post o odchudzaniu lecz post o odzyskiwaniu kontroli nad swoim życiem.
O osobach, które były już zmęczone:
✅️ zaczynaniem od poniedziałku
✅️dietami, które działają tylko chwilę
✅️ poczuciem, że „znowu się nie udało”.
Mimo tych doświadczeń,  spróbowały jeszcze raz.
W tym tygodniu kolejne osoby pokazały, że zmiana jest możliwa, kiedy zamiast restrykcji pojawia się:
✨ spokój
✨ plan dopasowany do życia
✨ cierpliwość do siebie

To są prawdziwe historie, systematyczna praca i realne efekty.
Jestem ogromnie dumna z tej Dziewiątki 🤍

👉 Jeśli czujesz, że to może być też Twoja historia,zapraszam 📩
wejherowo.projektzdrowie.info

Dietetyczka Kamila

🌷 Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet chcę podzielić się z Wami 3 prostymi zmianami w diecie, które naprawdę poprawiaj...
07/03/2026

🌷 Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet chcę podzielić się z Wami 3 prostymi zmianami w diecie, które naprawdę poprawiają samopoczucie i dodają energii!
Wprowadź je już dziś, a poczujesz różnicę w codziennym samopoczuciu, poziomie energii i kondycji skóry. 💛

Niech ta wiosna będzie początkiem Twojej troski o siebie, bo każda kobieta zasługuje na zdrowie, energię i uśmiech. ✨

Dietetyczka Kamila

4 MARCA to Światowy Dzień Otyłości.O otyłości wciąż mówi się za mało albo mówi się w niewłaściwy sposób.Otyłość to choro...
04/03/2026

4 MARCA to Światowy Dzień Otyłości.
O otyłości wciąż mówi się za mało albo mówi się w niewłaściwy sposób.
Otyłość to choroba przewlekła, a nie „słaba silna wola”, „lenistwo” czy „brak kontroli”. To złożony problem zdrowotny, na który wpływają: genetyka, hormony, stres, sen, środowisko, relacje z jedzeniem i wiele innych czynników.
Dziś chcę zwrócić uwagę na coś bardzo ważnego:
👉 osoby chorujące na otyłość potrzebują wsparcia, a nie ocen.
👉 empatii, a nie wstydu.
👉 profesjonalnej opieki a nie przypadkowych diet z internetu.

W mojej pracy widzę, jak ogromną rolę odgrywa:
✔️ regulacja nawyków zamiast restrykcji
✔️ odbudowa relacji z jedzeniem
✔️ poprawa parametrów zdrowotnych, nie tylko liczby na wadze
✔️ praca nad stylem życia, który da się utrzymać latami.

Zmiana masy ciała to długotrwały proces medyczny a  nie wyzwanie 30-dniowe i  każdy ma prawo przejść go w swoim tempie.
Jeśli ten temat dotyczy Ciebie pamiętaj, że proszenie o pomoc jest oznaką troski o siebie, nie słabości 💚
Jeśli potrzebujesz wsparcia, jestem tutaj, aby Ci pomóc.
Wspólnie możemy opracować bezpieczny, realny i dopasowany do Ciebie plan działania.

📩 wejherowo.projektzdrowie.info
📞 Tel.: 886773343

Adres

Kwiatowa 7
Wejherowo
84-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 19:30
Wtorek 10:00 - 19:30
Środa 08:00 - 19:30
Czwartek 10:00 - 19:30
Piątek 08:00 - 19:30
Sobota 08:00 - 19:30

Telefon

+48886733343

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Wejherowo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Wejherowo:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Mały krok do dużej zmiany

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych! Zapraszamy Cię już dziś! Nie ma potrzeby czekać do poniedziałku. Wejherowo, ul. Chopina 8 tel. 691-494-264