zbilansowana.pl - dietetyk Ula Różalska

27/10/2022

Życie to sztuka wyboru 🤔🙂

Rzadko publikuję w SM i nie będę publikować częściej - jest już tutaj dużo fajnych profili o tematyce dietetycznej i szkoda mi czasu na powielanie dostępnych już treści.

Zdecydowałam się poświęcić w 100% indywidualnej pracy z klientami.

Jeśli potrzebujesz konsultacji dietetycznej, zapraszam do kontaktu: 📨dietetyk@zbilansowana.pl ☎️575505720 lub prze PM.

Możesz również samodzielnie zarejestrować się na konsultację:
www.zbilansowana.pl/umow-sie-na-wizyte/
lub
www.znanylekarz.pl/ula-rozalska/dietetyk/czajowice

Umów wizytę u mgr Ula Różalska, dietetyk w Czajowice - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

27/05/2021

Dla dziewczynki z moich rodzinnych stron

13/05/2021

Często o to pytacie :)

01/02/2021

29/01/2021

Aukcja dla WOŚP kończy się za 3 dni!
Udostępniajcie, licytujcie :) Serdecznie zapraszam!!!
https://bit.ly/3sNtIuH

24/01/2021

To już 29. Finał WOŚP !!! 💜💙🧡💛💚❤️

Zapraszam do LICYTACJI dwóch konsultacji dietetycznych oraz jadłospisu.
https://bit.ly/3sNtIuH

Cała wylicytowana kwota idzie bezpośrednio na konto WOŚP.
💜💙🧡💛💚❤️

31/12/2020

Życzę Wam, abyście w przyszły roku mieli dużo czasu dla siebie. Na odpoczynek, swoje pasje i zadbanie o swoje potrzeby. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku!

12/12/2020

TOFUCZNICA
👌 Naszym zdaniem idealna jest ta z przepisu Jadłonomia
⚖️ Posiłek składający się z tofucznicy z jarmużem (przygotowanej z jednej kostki tofu i z użyciem 1 łyżeczki oleju) oraz świeżych warzyw (np. pomidor, papryka czerwona) ma:
🔹 415 kcal
🔹 30 g białka
🔹 27 g węglowodanów
🔹 22 g tłuszczów (proporcja tłuszczu jest dość spora, weź to pod uwagę komponując resztę posiłków w ciągu dnia)
🔹 480 mg wapnia !!! (i to jest super wiadomość, bo jak wiadomo, normy spożycia wapnia są wysokie)
wapń z tofu jest dobrze przyswajalny, a z jarmużu bardzo dobrze
🔹 ogromną ilość beta-karotenu (i dobrze, że w posiłku jest taka ilość tłuszczów, bo to on umożliwia prawidłowe wchłanianie beta-karotenu w przewodzie pokarmowym)
⏳ Świetnym roziwązaniem jest przygotowanie sobie w pudełku większej ilości mieszanki przypraw do tofucznicy. Wtedy pozostaje tylko wymieszać ją z rozdrobnionym tofu i jarmużem i gotowe. Nam ten patent bardzo dobrze się sprawdza na wyjazdach. No i gdy rano dzieci krzyczą, że są mega głodne i trzeba coś im podać natychmiast😉
❗️ Osoby z niedoczynnością tarczycy leczone farmakologicznie powinny zachować kilkugodzinny odstęp między zażyciem leku, a spożywaniem produktów sojowych. Np. jeśli zażywasz leki rano na czczo, to taką tofucznicę możesz sobie przygotować popołudniu albo na kolację.

09/12/2020

JARMUŻ
To naprawdę wartościowe warzywo i warto wprowadzić je do swojego jadłospisu.
💚 Jeśli nie przepadasz za jego smakiem, zblanszuj go - kapuściany smak straci na intensywności :)
🥗 Sprawdzi się jako dodatek do tofucznicy, koktajli, sałatek. Można zrobić z niego także smaczne chipsy!
❄️ Sezon na jarmuż jest długi, ale można się nim cieszyć cały rok - bardzo dobrze się mrozi. Taki zamrożony jest nawet wygodniejszy w użyciu. Jest wtedy bardzo kruchy, można go szybko rozdrobnić w rękach i wrzucić do przygotowywanego dania. Dużo łatwiej też oddzielić łodygi od liści. Jeśli masz trochę miejsca w zamrażalce, zapełnij je jarmużem :D

18/11/2020

Zapraszam do umawiania konsultacji dietetycznych poprzez platformę Znany Lekarz.

Umów wizytę u Ula Różalska, dietetyk w Czajowice - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.