10/10/2024
🌍 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🌍
Zdrowie psychiczne to nie tylko brak problemów, ale przede wszystkim umiejętność radzenia sobie z codziennymi emocjami i stresem. Samoregulacja – zdolność do zarządzania własnymi emocjami i reakcjami – to fundament dobrego samopoczucia zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Jednak wielu dorosłych, których nikt nie nauczył samoregulacji emocjonalnej (a kto uczył nasze pokolenie tej umiejętności?), nie jest w stanie przekazać tej umiejętności kolejnym pokoleniom. Dlatego warto zacząć od siebie – nauka samoregulacji w każdym wieku może przynieść ogromne korzyści dla nas i naszych bliskich.
Pamiętajmy też, że samoregulacja nie oznacza przeżywania emocji w samotności, z dala od innych. To sztuka rozpoznawania emocji i dzielenia się nimi w bezpieczny sposób, co buduje relacje oparte na zrozumieniu i wsparciu.
To, co najczęściej jednak robimy z emocjami, to upychamy je jak plażową piłkę pod wodę. Robimy wszystko, by ich nie było, żeby nie przeszkadzały i nie obniżały naszej produktywności. A one, jak na złość, cały czas wyskakują spod wody, czekając na moment, by wrócić z jeszcze większą siłą.
W tym szczególnym dniu pamiętajmy, że każdy krok w kierunku zrozumienia swoich emocji to krok ku lepszemu zdrowiu psychicznemu. Nie chodzi o to, by zawsze panować nad sobą – chodzi o to, by uczyć się rozpoznawać i reagować na to, co czujemy.
Zadbaj o siebie, daj sobie przestrzeń na emocje, a Twój umysł podziękuje Ci spokojem. 🧠💚
