Centrum Zdrowia Psychicznego

Strona główna
Polska
Wierzchosławice
Centrum Zdrowia Psychicznego

Szybka, bezpłatna pomoc, bez konieczności skierowania w zakresie zdrowia psychicznego.

16/03/2026

W naszym Oddziale Dziennym już czuć atmosferę zbliżających się Świąt Wielkanocnych 🐣🌿

Nasi Pacjenci z ogromnym zaangażowaniem przygotowują piękne, własnoręczne ozdoby wielkanocne. To nie tylko kreatywna forma spędzania czasu, ale także ważny element terapii – rozwijający zdolności manualne, wyobraźnię oraz dający dużo radości z tworzenia ✨

Każda ozdoba to efekt pracy, cierpliwości i serca włożonego w najmniejsze detale.

12/03/2026

W ramach projektu „Razem w zdrowiu – środowiskowa psychiatria dla dorosłych” uczestnicy biorą udział w różnorodnych warsztatach twórczych. Jedną z technik, z której korzystamy, jest string art – do drewnianej deski wbijane są gwoździe, a następnie oplatane kolorowymi nićmi, tworząc wyjątkowe wzory, np. kwiaty. 🌸🧵

To zajęcia, które rozwijają kreatywność, ćwiczą koncentrację i dają dużą satysfakcję z własnoręcznie wykonanej pracy.

W projekcie oferujemy m.in. grupy wsparcia, warsztaty twórcze i sportowe, czy dowóz. Projekt dedykowany zarówno dla osób zmagających się z trudnościami psychicznymi, jak i ich bliskich.

Jak dołączyć?
📍 Centrum Zdrowia Psychicznego w Tuchowie – Rynek 22
📞 tel. 14 691 95 78

📍 Centrum Zdrowia Psychicznego w Wierzchosławicach – 39B
📞 tel. 533 667 981

09/03/2026

Świat często wymaga od nas dużo, ale Twoje samopoczucie jest równie ważne. 🌿

💡 Spróbuj:

🛋️ Posiedzieć w ciszy lub odpocząć, bez poczucia winy.

📺 Obejrzeć coś lekkiego lub ulubiony film.

🚶‍♂️ Wyjść na spacer i poczuć świeże powietrze.

Takie chwile regeneracji pomagają umysłowi i ciału odzyskać równowagę. 💛

06/03/2026

Na naszym Oddziale Dziennym powstają kolejne ręcznie przygotowane prace 🪵🔥

Panowie z zaangażowaniem przygotowują drewniane skrzynki – opalają je, aby wydobyć naturalną strukturę drewna i nadać im wyjątkowy charakter. Każdy etap wymaga dokładności, cierpliwości i współpracy.

To nie tylko praca manualna, ale również ważny element terapii zajęciowej, który daje satysfakcję z tworzenia i pozwala zobaczyć efekty własnej pracy.

04/03/2026

Kiedy lęk lub smutek się nasilają, łatwo uwierzyć, że wszystko jest złe. 🌫️ Spróbuj na chwilę spojrzeć na swoje myśli z dystansu.

💡 Możesz spróbować:

🖊️ Zapisać, co myślisz, a następnie zapytać: „Czy to fakt, czy tylko moja interpretacja?”

🌸 Obserwować myśli jak chmury przepływające po niebie.

💛 Przypomnieć sobie, że nie musisz wierzyć każdej negatywnej myśli.

03/03/2026

📢 Awaria telefonu – Centrum Zdrowia Psychicznego Wierzchosławice

Informujemy, że z powodu awarii dotychczasowy numer telefonu jest chwilowo niedostępny.
Prosimy o kontakt pod numerem: 728 588 121.

Dziękujemy za wyrozumiałość.

28/02/2026

Nie musisz zawsze być silny/a ani uśmiechnięty/a. 🌿 Każdy czasem doświadcza smutku, zmęczenia czy lęku i to jest naturalne.

💡 Możesz spróbować:

☕ Zrobić sobie chwilę przerwy i napić się ulubionego napoju.

🎶 Posłuchać muzyki, która uspokaja lub poprawia nastrój.

🌸 Pozwolić sobie na małą przyjemność, nawet jeśli to coś drobnego.

25/02/2026

Szukanie wsparcia nie jest oznaką słabości – wręcz przeciwnie, pokazuje, że troszczysz się o siebie. 💛

💡 Spróbuj delikatnie:

🗨️ Otworzyć się przed bliską osobą lub specjalistą.

📝 Zapisanie swoich myśli, jeśli rozmowa na żywo wydaje się trudna.

🌸 Przyznać sobie prawo do szukania wsparcia – to oznaka troski, nie słabości.

22/02/2026

Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego w swoim życiu. 🌿 Czasem kilka prostych gestów może przynieść prawdziwą ulgę.

💡 Możesz spróbować:

🚶‍♂️ Spaceru, choćby 10 minut na świeżym powietrzu.

☕ Przygotowania ulubionego napoju lub posiłku i skupienia się na tej chwili.

🧘‍♀️ Delikatnej techniki relaksacyjnej: napiąć i rozluźnić mięśnie od stóp do głowy.

Takie drobne gesty pozwalają poczuć się lepiej, nawet jeśli na początku wydają się niewielkie. 💛

19/02/2026

Kiedy lęk Cię przytłacza, spróbuj zatrzymać się na chwilę przy swoim oddechu. 🌬️ Nie musisz nic zmieniać od razu – po prostu poczuj, jak powietrze wchodzi i wychodzi z płuc.

💡 Spróbuj:

⏱️ Powolnego liczenia: wdech przez 4 sekundy, krótkie wstrzymanie, wydech przez 6 sekund.

🌸 Skupienia się na oddechu i obserwowania myśli, jakby przepływały obok Ciebie.

🖊️ Krótkiej refleksji po ćwiczeniu: „Jak się teraz czuję?”

Taka chwila daje przestrzeń i pozwala myślom odetchnąć razem z Tobą. 💛

15/02/2026

Kiedy ciężko jest podnieść się z łóżka lub zrobić cokolwiek, każdy mały krok w stronę troski o siebie jest ogromnym sukcesem. 🌱

💡 Możesz zacząć od małych rzeczy:

🥤 Napić się wody lub otworzyć okno na świeże powietrze.

🎵 Posłuchać ulubionej muzyki, choćby przez kilka minut.

✅ Zauważyć i docenić każdą małą czynność – nawet najprostsza rzecz ma znaczenie.

Te drobne momenty sumują się i naprawdę robią różnicę w codziennym samopoczuciu. 💛

12/02/2026

Każdy z nas doświadcza trudnych uczuć i to jest w porządku. 🌸 Pozwól sobie je zauważyć – nie musisz ich od razu zmieniać ani tłumić.

💡 Spróbuj delikatnie:

🗣️ Nazwać emocje na głos: „Czuję się smutny/a” lub „Jestem zdenerwowany/a”.

📝 Prowadzić krótką notatkę – kilka słów o tym, co czujesz dzisiaj.

🌬️ Wziąć kilka powolnych, głębokich oddechów, koncentrując się tylko na powietrzu wchodzącym i wychodzącym.

Każdy z tych kroków może pomóc poczuć się bardziej spokojnie i zrozumieć siebie. 💛

Adres

Wierzchosławice 39B
Wierzchosławice
33-120

Telefon

+48146870400

Strona Internetowa

https://czt.com.pl/c-z-p

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Zdrowia Psychicznego:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wierzchosławice?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna