Centrum Zdrowia Psychicznego

Strona główna
Polska
Wierzchosławice
Centrum Zdrowia Psychicznego

Szybka, bezpłatna pomoc, bez konieczności skierowania w zakresie zdrowia psychicznego.

15/02/2026

Kiedy ciężko jest podnieść się z łóżka lub zrobić cokolwiek, każdy mały krok w stronę troski o siebie jest ogromnym sukcesem. 🌱

💡 Możesz zacząć od małych rzeczy:

🥤 Napić się wody lub otworzyć okno na świeże powietrze.

🎵 Posłuchać ulubionej muzyki, choćby przez kilka minut.

✅ Zauważyć i docenić każdą małą czynność – nawet najprostsza rzecz ma znaczenie.

Te drobne momenty sumują się i naprawdę robią różnicę w codziennym samopoczuciu. 💛

12/02/2026

Każdy z nas doświadcza trudnych uczuć i to jest w porządku. 🌸 Pozwól sobie je zauważyć – nie musisz ich od razu zmieniać ani tłumić.

💡 Spróbuj delikatnie:

🗣️ Nazwać emocje na głos: „Czuję się smutny/a” lub „Jestem zdenerwowany/a”.

📝 Prowadzić krótką notatkę – kilka słów o tym, co czujesz dzisiaj.

🌬️ Wziąć kilka powolnych, głębokich oddechów, koncentrując się tylko na powietrzu wchodzącym i wychodzącym.

Każdy z tych kroków może pomóc poczuć się bardziej spokojnie i zrozumieć siebie. 💛

09/02/2026

Czasami życie bywa przytłaczające i ciężko znaleźć w sobie siłę, by iść dalej. 🌿 W takich chwilach pamiętaj, że nie musisz przechodzić przez to sam/a.

💡 Możesz spróbować:

📞 Porozmawiać z kimś zaufanym – sama rozmowa potrafi przynieść ulgę.

🖊️ Zapisać, co chciałbyś/chciałabyś powiedzieć, jeśli rozmowa na żywo wydaje się trudna.

🌬️ Zamknąć oczy, wziąć kilka głębokich oddechów i poczuć, jak powietrze wypełnia Twoje ciało.

Małe chwile uwagi dla siebie potrafią uspokoić myśli. 💛

05/02/2026

Pamiętacie, jak ostatnio dodawaliśmy rolkę z procesu tworzenia makiety domu i ogrodu? 🏡🌿
Dziś możecie zobaczyć efekt końcowy!

To praca pacjentów oddziału dziennego psychiatrii 💙 Takie zajęcia wspierają proces zdrowienia, rozwijają kreatywność i umiejętności manualne, a także pomagają w budowaniu koncentracji, współpracy i poczucia sprawczości. Dają przestrzeń do wyrażania siebie i wzmacniają wiarę we własne możliwości ✨

Jesteśmy dumni z ich zaangażowania i efektów wspólnej pracy.

26/01/2026

Terapia zajęciowa w praktyce 🧠✋
Tworzenie makiety domu i ogrodu to forma terapii, która wspiera:
✔ koncentrację
✔ motorykę małą
✔ kreatywność
✔ poczucie sprawczości

W naszym Centrum Zdrowia Psychicznego dbamy o rozwój i dobre samopoczucie każdego dnia.

11/01/2026

Zauważ swoje małe sukcesy!

Nie tylko duże rzeczy są sukcesem.
Czasem największym zwycięstwem jest:
✔ wstać z łóżka
✔ zadzwonić do kogoś
✔ wyjść na spacer
✔ powiedzieć „nie mogę”
✔ odpocząć bez wyrzutów
Małe kroki też prowadzą naprzód. 💛

08/01/2026

Rzeczy, które poprawiają nastrój bardziej niż myślisz

Czasem nie potrzeba wielkich zmian — wystarczy jedna mała rzecz.
Twój nastrój poprawi:
✨ ciepła herbata
✨ krótki spacer
✨ ulubiona piosenka
✨ rozmowa z kimś życzliwym
✨ chwilka ciszy

Małe rzeczy działają. Daj im szansę. 💛

05/01/2026

Mikronawyki, które zmieniają dzień

Czasem najmniejsze zmiany robią największą różnicę:
• 5 minut oddechu 🌬️
• spacer
• jedna rzecz tylko dla siebie
• bez telefonu przy posiłku
• wcześniejsze pójście spać 😴

Niewielkie kroki — realne efekty.

02/01/2026

Nie musisz mieć planów na nowy rok

Świat oczekuje list celów i wielkich zmian.
Ale Ty nie musisz brać udziału w tej presji.

Możesz zacząć od spokoju.
Od oddechu.
Od małych kroków. 🌬️

01/01/2026

🤍 Jesteśmy wtedy, gdy jest trudno

W 2025 roku w Centrum Zdrowia Psychicznego udzieliliśmy 16 662 porad — psychologicznych, psychiatrycznych oraz środowiskowych.

To tysiące chwil, w których ktoś odważył się poprosić o pomoc. Tysiące porad, które miały na celu przynieść wsparcie, zrozumienie i wskazówki, jak zadbać o siebie w trudnych momentach.

Dziękujemy wszystkim Pacjentom za zaufanie i zespołowi CZP — za codzienną troskę, cierpliwość i profesjonalizm.

Twoje zdrowie psychiczne jest dla nas ważne, a każda udzielona porada ma znaczenie 🤍

31/12/2025

Informujemy, że rejestracja w Centrum Zdrowia Psychicznego w Tuchowie, dnia 2 stycznia, w piątek będzie nieczynna. 🕰️

Zapoznaj się z informacją, a wizyty planuj z wyprzedzeniem, by dbać o zdrowie swoje i swoich bliskich. 🫶🏻

31/12/2025

Nowy rok bez presji

Nie musisz mieć postanowień.
Nie musisz zaczynać 1 stycznia.
Nie musisz robić rewolucji.

Możesz zacząć od jednego:
Zadbać o siebie. 💛

To naprawdę wystarczy.

Adres

Wierzchosławice 39B
Wierzchosławice
33-120

Telefon

+48146870400

Strona Internetowa

https://czt.com.pl/c-z-p

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Zdrowia Psychicznego:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wierzchosławice?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna