Małgorzata Pomykała Dietetyka & Lifestyle

Małgorzata Pomykała Dietetyka & Lifestyle Gabinet dietetyczny, indywidualne konsultacje dietetyczne, warsztaty, wykłady, spotkania edukacyjne

Świetnie było ❣️🎃 super Wam wyszło 🫶🙂
28/10/2025

Świetnie było ❣️🎃 super Wam wyszło 🫶🙂

Zupa krem z kalafiora…czyli moja zupa, pt.: ,,Zero waste, nie mam czasu ani thermomixa”.Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać...
24/10/2025

Zupa krem z kalafiora
…czyli moja zupa, pt.: ,,Zero waste, nie mam czasu ani thermomixa”.
Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie masz czasu to…
…nie jest to żaden argument.
Albo dziś znajdziesz czas na to żeby odżywiać się zdrowo, albo jutro będziesz musiał znaleźć czas na to żeby chorować.
W przygotowaniu zup typu krem najbardziej czasochłonne jest ugotowanie bulionu i oczyszczenie warzyw.
Dlatego bulion gotuje w dzień wolny, porcjuję w małe słoiki i pasteryzuję.
Przynajmniej jeden dzień w tygodniu staram się mieć wolny więc wtedy przygotowuję warzywa z wyprzedzeniem, np. oczyszczam kalafior i kroję go w cząstki, zamykam w szczelnym pojemniku i przechowuję w lodówce 2 – 3 dni.
Reszta idzie już błyskawicznie:
1. Kalafior przyprawiam olejem rzepakowym, kminkiem, papryką słodką i wędzoną, piekę 30 minut w 180C.
2. Upieczony kalafior wkładam do rondelka, zalewam bulionem na równo z poziomem warzyw, zagotowuję.
3. *Zero weste: jeśli zostały mi ugotowane ziemniaczki z poprzedniego dnia z obiadku to dorzucam dla zagęszczenie zupy.
4. Blenduję.
5. Przelewam do miski.
6. Dorzucam jogurt naturalny, posiekany koperek (może być mrożony, bo to zawsze szybciej😉)
7. Na koniec mój wewnętrzny hipokryta każe mi dorzucić trochę groszku ptysiowego ❤
8. Dla smaku można posypać prażonym słonecznikiem, ale to już wersja ekskluzywna 😉

17/10/2025

Pszczelarze pracując przy ulu używają dymu,
aby zmniejszyć ryzyko użądlenia.
Gęsty dym, z tlącego się z drewnianego próchna i huby, kopci się z podkurzacza.
Dym nie zabija pszczół, nie usypia, jest
całkowicie bezpieczny. Pszczoły przez kilka minut przestają dobrze czuć zapachy więc nie czują feromonów alarmowych wydzielanych
przez koleżanki robotnice i dzięki temu są mniej agresywne🐝

Wiedzieliście o tym? 😊

10/10/2025

Promocja jesienna 🎃
Duży słoik miodu wielokwiatowego 1,2 kg kosztuje u mnie 50 zł 🤑
…ale…
Tylko do końca października:
Pakiet 2 dużych słoików miodu wielokwiatowego 90zł 🫶
Pakiet 4 dużych słoików - 160zł 🥳
MEGA PAKA W SUPER CENIE:
Pakiet 10 dużych słoików – 350zł 🤯🐝💛

Promocja ważna do wyczerpania zapasów😇
Dotyczy tylko słoików 1,2 kg miodu wielokwiatowego (przewaga rzepaku)

03/10/2025

Kolagen – naturalny budulec. Suplementacja? Badania sugerują korzyści. Efekty nie zawsze są oczywiste🤔

Z wiekiem produkujemy coraz mniej kolagenu. To fakt. Ale czy suplementacja pozwala utrzymać młodość skóry i sprawność stawów?

Badania przynoszą obiecujące, ale nie zawsze jednoznaczne odpowiedzi.
Nie każda obietnica w suplementach diety ma twarde podstawy naukowe. Kolagen pozostaje przedmiotem badań – jedni widzą w nim wsparcie, inni zachowują sceptycyzm.

A Ty? Suplementujesz?

Daj znać w komentarzu 🩷

Dbajcie o siebie moi drodzy☺️

Materiał powstał w oparciu o artykuł: KAZIRÓD K., HUNEK A., ZAPAŁA M., WIŚNIEWSKA-SKOMRA J., CHMIELARZ K., TYLUTKA K., HAPON A. Collagen supplementation - does it bring real benefits? Quality in Sport. 2023;13(1):88-107. eISSN 2450-3118. DOI https://dx.doi.org/10.12775/QS.2023.13.01.008

26/09/2025

Dzień dobry, przypominam, że jeśli chcesz podjąć ze mną współpracę, to w ofercie mam również konsultacje zdalne. Niestety podczas konsultacji zdalnej nie będziemy mieli możliwości analizy składu ciała dlatego są one dedykowane głównie osobom w szczególnych sytuacjach. Dbajcie o siebie Moi Drodzy i do usłyszenia 🩷

18/09/2025

Malutka ciekawostka z pszczelego życia – muszę przyznać, że sama nie wiedziałam o wprowadzaniu takich rygorów dietetycznych w pszczelej społeczności 🫣 co Wy na to? 🙂

🐝

12/09/2025

Przedstawiamy nową ligę superbohaterów:🍯 Miód Wielokwiatowy – mistrz różnorodności, zawsze kolorowy, zawsze w formie. Na śniadanie, na herbatę, na… co tylko chcesz!🌿 Miód Lipowy – spokojny, kojący, najlepszy przy przeziębieniach. Działa jak przyjaciel, który mówi: „Weź kocyk i herbatkę, ja się wszystkim zajmę”.🌲 Miód Spadziowy – ciemny, tajemniczy, pełen mocy. Jeśli Batman jadłby miód – to właśnie ten.Razem tworzą zgrany zespół: Liga Miodu – słodsza niż wszystkie inne drużyny świata!👩‍🌾 Od pszczółek dla ludzi, 100% natury, zero kombinowania.👉 Zamów już dziś i przekonaj się, że życie z miodem jest pszczółkawe! 🐝💛 🐝

05/09/2025

Kaloryczny bilans energetyczny to różnica między ilością energii, którą dostarczasz swojemu organizmowi z pożywienia i napojów, a ilością energii, którą wydatkujesz w ciągu dnia. Jeśli jest dodatni – jesz więcej kalorii niż spalasz → nadwyżka energetyczna → zwiększasz całkowitą masę ciała. Jeśli jest ujemny – jesz mniej kalorii niż spalasz → deficyt energetyczny → tracisz masę ciała. Kiedy jest zrównoważony – jesz tyle, ile spalasz → całkowita masa ciała się utrzymuje. Dbajcie o siebie Moi Drodzy🩷

28/08/2025

Jeszcze nie słyszałam, żeby ktoś schudł od jednego zdrowego posiłku 🤔 ani żeby ktoś przytył od jednego niezdrowego posiłku 😁 dziś zalecam umiar w diecie i dystans do siebie 🤓Dbajcie o siebie moi drodzy 🩷

21/08/2025

Kiedy zastanawiam się czy już czas się przebranżowić, ale jednocześnie kocham swoją robotę – wtedy jedyne co mi pozostaje to dystans 😁 życzę dobrej energii i dbajcie o siebie Moi Drodzy 🩷

Od września ubiegłego roku mam przyjemność regularnie współpracować z ❤️Giżycką szkołą ZDZ ❤️https://www.facebook.com/gi...
19/02/2025

Od września ubiegłego roku mam przyjemność regularnie współpracować z ❤️Giżycką szkołą ZDZ ❤️

https://www.facebook.com/gizyckaszkolazdz

A takie dni jak wczoraj przywracają wiarę w pokolenie Zetek 🥳👏 Kochani, bardzo Wam dziękuję za zaangażowanie, higienę pracy i wspaniałą atmosferę 🫶💪 musimy to powtórzyć 😁

Adres

Ulica Nadbrzeżna 1
Wilkasy
11-500

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Małgorzata Pomykała Dietetyka & Lifestyle umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria