Ewa Godlewska Espira PRO

Ewa Godlewska Espira PRO Psycholożka | Psychotraumatolożka | Terapeutka TSR* | Konsultantka kariery | Coach ICC | Trenerka FRIS | *w procesie zobywania kwalifikacji/certyfikacji

W imieniu organizatorów serdecznie zachęcam do skorzystania z bezpłatnych konsultacji specjalistów w ramach 16 Dni Akcji...
01/12/2025

W imieniu organizatorów serdecznie zachęcam do skorzystania z bezpłatnych konsultacji specjalistów w ramach 16 Dni Akcji Przeciwko Przemocy ze Względu na Płeć.

📍 Miejsce konsultacji:
MOPS Wołów, ul. Trzebnicka 6, pokój nr 15
📅 Terminy dyżurów – znajdziecie na plakacie⬇️

📣 już dziś zapraszam na kolejny dyżur, jeśli potrzebujecie porozmawiać o swojej sytuacji, uzyskać wsparcie i dowiedzieć się więcej o możliwościach pomocy.
👉10 grudnia 11:00 -13:00

Razem możemy budować społeczność opartą na szacunku i empatii. Solidarni przeciw przemocy! 🌱🌿🪴🌳



Dziś rozsiewam życzliwość wraz z życzliwym kalendarzem od Action for Happiness PL 🌱🌿🪴🌳🤗
01/12/2025

Dziś rozsiewam życzliwość wraz z życzliwym kalendarzem od Action for Happiness PL 🌱🌿🪴🌳🤗



Witajcie w grudniu! W grudniu życzliwości 😊
I dzisiaj napiszę krótko, bo znamy się już dość długo. A wy już wiecie, co trzeba robić. Życzliwi bądźcie 💜

🕊️KAMPANIA „BIAŁA WSTĄŻKA” – 16 DNI PRZECIWKO PRZEMOCY ZE WZGLĘDU NA PŁEĆ 📅 25 listopada – 10 grudnia 2025 r.Wołów po ra...
24/11/2025

🕊️KAMPANIA „BIAŁA WSTĄŻKA” – 16 DNI PRZECIWKO PRZEMOCY ZE WZGLĘDU NA PŁEĆ
📅 25 listopada – 10 grudnia 2025 r.

Wołów po raz kolejny włącza się w międzynarodową kampanię „Biała Wstążka”, której celem jest przeciwdziałanie przemocy oraz budowanie społecznej odpowiedzialności za bezpieczeństwo osób jej doświadczających.

🤍 Biała wstążka – symbol solidarności, refleksji i gotowości do reagowania – przypomina nam, że każdy z nas ma rolę do odegrania w tworzeniu świata wolnego od przemocy.

📣W ramach kampanii zapraszam na dyżury, jeśli potrzebujecie porozmawiać o swojej sytuacji, uzyskać wsparcie i dowiedzieć się więcej o możliwościach pomocy.

Razem możemy budować społeczność opartą na szacunku i empatii. Solidarni przeciw przemocy! 🌱🌿🪴🌳



KAMPANIA „BIAŁA WSTĄŻKA” – 16 DNI PRZECIWKO PRZEMOCY ZE WZGLĘDU NA PŁEĆ
25 listopada – 10 grudnia 2025 r.

Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Wołowie ponownie włącza się w międzynarodową kampanię „Biała Wstążka”, której celem jest przeciwdziałanie przemocy oraz budowanie społecznej odpowiedzialności za bezpieczeństwo osób jej doświadczających.

Inicjatywa ta ma swoje korzenie w 1991 roku w Kanadzie, gdzie po tragicznym ataku na studentki Politechniki w Montrealu powstał ruch mężczyzn deklarujących sprzeciw wobec przemocy. Biała wstążka stała się symbolem solidarności, refleksji i gotowości do reagowania.

W ramach kampanii we współpracy realizujemy następujące działania :

🔹 Akcję informacyjną połączoną z dystrybucją białych wstążek.
🔹 Dyżury specjalistów – pracowników socjalnych, funkcjonariuszy Policji, pedagogów szkolnych, psychologów, pielęgniarki, odbywające się zgodnie z przedstawionym harmonogramem.
🔹 Udział w konferencji „Więzi, które chronią. Moje ciało, moje granice”.
🔹 Happening „Biała Wstążka”, skierowany do mieszkańców Gminy Wołów.

Kampania jest przypomnieniem, że przeciwdziałanie przemocy wymaga współpracy, wrażliwości i zdecydowanej reakcji.

Solidarni przeciw przemocy. 🤍

Komenda Powiatowa Policji w WołowieEwa Godlewska Espira PROEspira PRO. Centrum Rozwoju i TerapiiSzkoła Podstawowa nr 2 im. Orląt Lwowskich w WołowieSzkoła Podstawowa nr 1 w Wołowie im. Powstańców ŚląskichSzkoła Podstawowa im. Kornela Makuszyńskiego w Starym WołowiePowiatowe Centrum Medyczne w Wołowie DD Wołów TVAnna Brodziak-Cisak - Sekretarz Gminy WołówFundacja Autonomia@obserwujący@liderzy wśród fanów

💛 Światowy Dzień Życzliwości 💛 21 listopada to wyjątkowe święto, które przypomina, jak wielką moc ma prosty gest – uśmie...
21/11/2025

💛 Światowy Dzień Życzliwości 💛
21 listopada to wyjątkowe święto, które przypomina, jak wielką moc ma prosty gest – uśmiech, dobre słowo, życzliwy czyn.

🌼 Idea tego dnia narodziła się w 1973 roku dzięki braciom Brianowi i Michaelowi McCormack ze Stanów Zjednoczonych. Chcieli pokazać, że konflikty można rozwiązywać pokojowo, a życzliwość jest uniwersalnym językiem, który łączy ludzi.

✨ Dlaczego warto być życzliwym na co dzień?
💛 Kiedy wykonujemy życzliwy gest (pomoc, życzliwe słowo, uśmiech), w mózgu uruchamiają się obwody zaangażowane w przetwarzanie nagrody. Badania przeglądowe wskazują, że zadania związane z nagrodą (np. otrzymanie pozytywnego wzmocnienia) aktywują struktury mezolimbiczne — w tym jądro półleżące oraz powiązane obszary prążkowia i kory — które pośredniczą w wydzielaniu dopaminy i subiektywnym odczuciu „dobrego samopoczucia".
💛 Współdziałanie, empatia i dotyk zwiększają wydzielanie oksytocyny, która wzmacnia zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i regulację emocji. Stabilniejsze relacje obniżają lęk i poprawiają odporność psychiczną.
💛Życzliwość obniża pobudzenie osi HPA (mniej kortyzolu), aktywuje nerw błędny i wspiera równowagę autonomiczną. Regularne prospołeczne działania sprzyjają neuroplastycznym zmianom w obwodach regulacji emocji (kora przedczołowa–ciało migdałowate), co długofalowo poprawia samokontrolę i dobrostan.

za: https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2019.00276/full

📢 Dziś zatrzymaj się na chwilę, podaj uśmiech dalej, powiedz komuś coś miłego, okaż troskę. To naprawdę działa!

Razem twórzmy świat pełen życzliwości 🌍💛

https://youtu.be/yFwF3AK8TOQ?si=DFS4s6kRCl8nIsWK

21 listopada w ponad 180 krajach obchodzony jest Światowy Dzień Życzliwości, którego celem jest wzbudzenie w ludziach pozytywnych emocji i uwrażliwienie na w...

💛 Piękna inicjatywa! Uśmiech naprawdę działa cuda – podajmy go dalej razem 🌼✨
21/11/2025

💛 Piękna inicjatywa! Uśmiech naprawdę działa cuda – podajmy go dalej razem 🌼✨




📢 „Uśmiech podaj dalej”, happening z okazji Dnia Życzliwości w Wołowie! 🌼
Zespół Szkół Zawodowych w Wołowie wspólnie z Powiatowym Centrum Pomocy Rodzinie zapraszają wszystkich mieszkańców na Happening z okazji Dnia Życzliwości, który odbędzie się 21 listopada 2025 r. pod hasłem „Uśmiech podaj dalej”.

🎈 Wyruszamy 21 listopada o godz. 11:30 spod Hali OSiR przy ul. Panieńskiej, z uśmiechem, dobrym słowem i pozytywną energią!
Celem wydarzenia jest promowanie życzliwości, empatii i wzajemnego szacunku - wartości, które nic nie kosztują, a potrafią odmienić czyjś dzień.

😊 W przeddzień happeningu w Wołowie pojawią się kolorowe plakaty z zachętą, by „zabrać dobre słowo ze sobą” każdy, kto je znajdzie, będzie mógł podarować je komuś dalej.
💛 Dołącz do nas i podziel się uśmiechem! Razem pokażmy, że życzliwość jest zaraźliwa i warto nią się dzielić każdego dnia.

Tworzenie Świata bezpiecznego dla dzieci jest wspólnym zadaniem dorosłych. Każda zmiana zaczyna się od świadomości  że z...
20/11/2025

Tworzenie Świata bezpiecznego dla dzieci jest wspólnym zadaniem dorosłych. Każda zmiana zaczyna się od świadomości że zmiana jest potrzebna🌱🌿🪴🌳
Wołów stoi razem z dziećmi — jestem wdzięczna że tak wiele instytucji i osób zaangażowały się w kampanię „Dzieciństwo bez przemocy”.
Udostępniam z nadzieją, że obudzi w nas wszystkich gotowość do działania.

19/11/2025

19 listopada, w Międzynarodowy Dzień Przeciwdziałania Przemocy wobec Dzieci, kończy się Kampania Dzieciństwo bez Przemocy -która przypomina o konieczności ochrony najmłodszych każdego dnia.

Na czerwono zostało podświetlonych kilka tysięcy obiektów i budynków w Polsce! Każde czerwone światło to wyraźny sygnał, że bezpieczeństwo dzieci jest dla nas ważną wartością.

Dzieci potrzebują dorosłych, którzy reagują - uważność dorosłych bywa dla dziecka jedyną szansą na przerwanie przemocy.

Finał kampanii ma przypomnieć, że każdy może przeciwdziałać krzywdzeniu — reagując, zgłaszając niepokojące sytuacje i wspierając dzieci, które potrzebują pomocy.

EMDR – zostawić przeszłość w przeszłości 🌱🌿🪴🌳Gdyby opisać terapię EMDR najprościej jak się da - to można by powiedzieć, ...
13/11/2025

EMDR – zostawić przeszłość w przeszłości 🌱🌿🪴🌳
Gdyby opisać terapię EMDR najprościej jak się da - to można by powiedzieć, że łączy kropki między "kiedyś" a "dziś" i pozwala iść do "jutro".
Terapia EMDR pozwala w bezpieczny sposób spotkać się z wydarzeniami z przeszłości by w pełni żyć tym, co jest.
Przygotowałam krótkie materiały wyjaśniające dla kogo EMDR może być pomocne, czego można oczekiwać podczas sesji i jak wygląda proces terapeutyczny. Jeśli masz dodatkowe pytania o terapię EMDR - zastanawiasz się, czy to metoda dla Ciebie, albo chcesz umówić się na konsultację — zapraszam do kontaktu 🌱🌿🪴🌳





Hello!😀5 lat temu zostałam nominowana do wyzwania, które miało  na celu zwiększyć świadomość na temat stresu, zespołu st...
12/11/2025

Hello!😀
5 lat temu zostałam nominowana do wyzwania, które miało na celu zwiększyć świadomość na temat stresu, zespołu stresu pourazowego PTSD i chorób psychicznych. To był dla mnie początek mojego rozwoju zawodowego w obszarze pracy z traumą, PTSD, cPTSD i zaburzeń potraumatycznych. Zajrzałam dziś do tych materiałów - aż sama byłam pod wrażeniem 😅

Wrócę do nich w niedługim czasie, a tym czasem z dumą dzielę się kolejnym krokiem w rozwoju - za mną intensywne szkolenie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) czyli metoda odwrażliwiania i przetwarzanie za pomocą stymulacji bilateralnej. To uznana i skuteczna metoda opracowana przez dr Francine Shapiro, pierwotnie do pracy z traumą i zespołem stresu pourazowego (PTSD), dziś stosowana także przy lękach, depresji, chronicznym bólu i innych trudnościach emocjonalnych).

Wkrótce przygotuję krótkie materiały wyjaśniające, dla kogo EMDR może być pomocne, czego można oczekiwać podczas sesji i jak wygląda proces terapeutyczny. Tymczasem jeżeli masz pytania o terapię EMDR, zastanawiasz się, czy to metoda dla Ciebie, albo chcesz umówić się na konsultację — zapraszam do kontaktu 🌱🌿🪴🌳





Film „Dom dobry” pojawia się na ekranach w czasie ważnych inicjatyw społecznych — jeszcze trwa kampania „Dzieciństwo bez...
12/11/2025

Film „Dom dobry” pojawia się na ekranach w czasie ważnych inicjatyw społecznych — jeszcze trwa kampania „Dzieciństwo bez Przemocy” - a 25 listopada rusza Kampania 16 Dni Akcji Przeciw Przemocy ze względu na Płeć. To dobry moment, by obejrzeć film świadomie i wykorzystać go jako punkt wyjścia do rozmowy o ochronie dzieci, budowaniu dobrych relacji oraz odpowiedzialności społecznej.

Jeszcze nie miałam okazji obejrzeć tego filmu - na razie dzielę się wnikliwą relacją Justyna Żukowska-Gołębiewska Psycholożka i
wezwaniem do działania na rzecz "dzieciństwa bez przemocy"

Jednym z wielu argumentów jest przegląd i metaanaliza, opublikowane w „European Journal of Psychotraumatology” – wskazuje na silny związek między niekorzystnymi doświadczeniami z dzieciństwa a przewlekłym bólem i związaną z nim niepełnosprawnością u dorosłych. Bezpośrednia przemoc, zaniedbania, bycie świadkiem przemocy domowej, uzależnienia w rodzinie znacząco zwiększają ryzyko chronicznego bólu (zwłaszcza ból pleców i szyi, zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, fibromialgia, migreny, zespół jelita drażliwego (IBS)).

Link do szczegółowych informacji➡️https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/20008066.2023.2284025?src=exp-mc&fbclid=IwY2xjawOBoVhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFGelZXS0ZFdFdsZzRCbmV6c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHowB1rMXi-QOFguPu6zJCSVVq###5JAbU9CSsjySQWvRMjE_A06DuDJXlaNp_aem_dMSty7II1ynLAnCOZ8uyGg
Za: SPP Stowarzyszenie Psychotraumatologów Polskich

SPP Stowarzyszenie Psychotraumatologów Polskich
Justyna Żukowska-Gołębiewska Psycholożka
Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę

Spoiler Warning
Uwaga: W tym poście znajdują się spoilery dotyczące filmu „Dom dobry”. Jeśli planujesz dopiero obejrzeć - możesz wrócić do tego tekstu po seansie.

Byłyśmy wczoraj z Klaudia Markiewicz na filmie „Dom dobry”. Już dawno ludzie nie opuszczali sali kinowej w takiej ciszy.

Wszyscy piszą, że to „horror przemocy”. I tak, brutalne sceny tam są. Wiele. Ale wiecie co? Może to jest ten moment, kiedy orientuję się, że ja się zhabituowałam na estetykę przemocy.

Sceny kopania, gwałtu w ciąży, ciągłego kontrolowania to codzienność dla wielu kobiet w Polsce i kiedy latami ogląda się zdjęcia z akt sprawy z posiniaczoną twarzą, połamaną żuchwą, słucha nagrań przemocy, prowadzi terapie CPTSD u osób ocalałych z przemocy - można jako widz mieć przekonanie, że nic Cię w tym filmie nie zaskoczyło, nic nie sprawiło, że odwróciłeś/łaś wzrok. I to moja smutna refleksja o mnie.

Film prowadzi widza oczami osoby doświadczającej przemocy zgodnie z kołem przemocy, doświadczając razem z bohaterką zniekształceń poznawczych: najpierw widzisz idealizację, love-boombing, potem subtelne naruszenia granic, a akty przemocy pojawiają się jedynie jako „przebłyski” i wtedy widz zaczyna się gubić. Gdy już następuje próba uwolnienia się z przemocy, znowu pojawiają się krótkie flash backi z relacji przemocy. Widz bywa zdezorientowany, gubi się w tym, „czy ona w końcu z nim jest czy nie, bo dopiero co była przecież w schronisku dla kobiet”. I czuje dokładnie to samo, co czuje rodzina, przyjaciele czy pracownicy instytucji, gdy ocalała/y wraca do osoby stosującej przemoc, choć „to kompletnie nie ma sensu”.

Ale mam duży problem z jedną rzeczą. W filmie pojawia się wątek DARVO a w tle fałszywe oskarżenia. I jakże „ofiarą” DARVO jest mężczyzna. Policja wpada, rzuca biednego na ziemię, kajdanki, błyskawicznie wyprowadza. I przez cały ten film tylko w tym jednym momencie - rzekomego (bo dalej nie wiem czy na pewno) fałszywego oskarżenia - pokazano prawidłową reakcje policji na przemoc. Pokazanie DARVO w tej konfiguracji wzmacnia mit, że „kobiety mogą udawać”, a instytucje działają wtedy, kiedy nie trzeba.

⚠️ Realnie fałszywe oskarżenia to margines (2–6% wg badań), a większość osób doświadczających przemocy nie zgłasza jej nigdy 🤷🏻‍♀️ a do tego ta kobieta okładając się sama woreczkami po plecach, żeby sfingować siniaki jest tak bardzo sugestywna 🤦🏻‍♀️

A przecież prawdziwe zgłoszenia przemocy są latami bagatelizowane, wyciszane, kwestionowane. I w zasadzie cały film o tym jest poza tym jednym małym epizodem.

I jeszcze jedna moja krytyczna uwaga. Po seansie ktoś może wyjść z przekonaniem:
- „wybrałaś sobie starszego faceta który Cię tłucze, bo Twój ojciec był nieobecny, a matka piła i stosowała przemoc psychiczną”
- „przemoc = siniak.”
- „jeśli nie masz nagrania, nic nie udowodnisz.”
- „instytucje cię nie ochronią.”
- „i tak do niego wrócisz.”

Zostawienie osoby doświadczającej przemocy po obejrzeniu tego filmu z myślą: „nie ma sensu próbować” jest przemocą wtórną. I nie, moim zdaniem jedna z końcowych scen z sądu, z rzekomą sprawiedliwością niczego tu nie ratuje.

I jeszcze jedno - cholernie wkurzyło mnie zakończenie, bo sugeruje odpowiedź inną niż ta, która jest prawdziwa: gdyby nie odeszła, zginęłaby ona, a nie osoba stosująca przemoc.

Najmocniejszym i najbardziej prawdziwym wątkiem w tym filmie były odczucia bohaterki: odrealnienie, dysocjacja, zamrożenie, pogubienie, kwestionowanie swoich zmysłów, ale także reakcje ludzi wokół:
➡️ sąsiedzi, którzy tym razem reagują i zgłaszają, ale potem widzą kolesiostwo 🤷🏻‍♀️ i już potem nie reagują.
➡️ rodzina, która mówi „Skoro ją tak kochasz, to czemu ją napie_dalasz” i zostaje uznana przed sądem jako niewiarygodna.
➡️ znajomi, którzy wychodzą ze wspólnego obiadu gdy robi się niewygodnie.
➡️ policjanci podający rękę osobie stosującej przemoc i urządzający sobie pogawędkę jak kumple „a co tam u Twojej mamy”.
➡️ była żona zabierająca wszystko z mieszkania (już silna i wolna), a która ostrzega „uciekaj od niego”, ale jak to bywa w życiu, przez niego przedstawiona zostaje jako ta która zdradziła, ogołociła konto, a teraz nie pozwala mu się spotykać z dzieckiem.

No i wprawne oko widza, który doświadczył przemocy lub przeczytał choćby moje ostatnie posty z serii „przemoc po cichu” dostrzeże subtelne przejawy gasslightingu (kubki i szklanki zmieniające miejsce w szafce, klucz, którego nie było, sugestie, że coś ma z głową nie tak), koercji, DARVO, mechanizmu prania mózgu itp.

Dlatego ten film jest i dobry i zły, podobnie jak ten nasz „polski tradycyjny dom”. Nie jednowymiarowy. Pełen przemilczeń i zniekształceń poznawczych, fałszywych przekonań, pogubienia. Dobrze się zastanów czy jesteś gotowy/a na kolejny film bazujący na Twojej traumie.

Grafika: Filmweb.

W listopadzie szczególnie potrzebujemy pielęgnować życzliwość dla siebie i innych 🍁🍂🍁Kalendarz od Action for Happiness P...
07/11/2025

W listopadzie szczególnie potrzebujemy pielęgnować życzliwość dla siebie i innych 🍁🍂🍁
Kalendarz od Action for Happiness PL w tym miesiącu jest pełen inspiracji zapraszających do poszukiwania nowych sposobów 🌱🌿🪴🌳




🍂🍁Witaj w Listopadzie! Listopadzie Nowych Sposobów! 🍂🍁
Bo jeśli zawsze na coś jakoś patrzysz, spróbuj spojrzeć inaczej. Na siebie. Na innych. Na przyrodę. Na swoje życie w jego różnych kontekstach. Spróbuj. Lub poproś innych o pomoc. Poznaj perspektywę innych😊

W oczekiwaniu na kalendarz od Action for Happiness PL na listopadowy czas polecamy równie życzliwy kalendarz od Uważność...
03/11/2025

W oczekiwaniu na kalendarz od Action for Happiness PL na listopadowy czas polecamy równie życzliwy kalendarz od Uważność i współczucie. Mindfulness Association szkolenia w Polsce




Listopad nie zawsze jest łagodny. Dni stają się coraz krótsze, coraz szybciej robi się ciemno, a ciało i serce zaczynają tęsknić za słońcem i ciepłem. To właśnie w takich momentach życzliwość może stać się małym światłem, które rozprasza chłód – nie tylko wobec innych, ale także, a może przede wszystkim, względem siebie.

W tym miesiącu zapraszamy Cię do praktykowania codziennych, drobnych gestów życzliwości. Takich, które nie wymagają wiele czasu ani wysiłku, ale potrafią naprawdę odmienić dzień – Twój lub czyjś. To może być miła wiadomość do kogoś, kto od dawna milczy, chwila odpoczynku bez wyrzutów sumienia albo prosty akt troski wobec własnego ciała.

Codzienne akty życzliwości nie są wielkimi gestami. To raczej cichy sposób, by powiedzieć światu – i sobie – „jestem, widzę, troszczę się”.

Kalendarz w pdf pobierzesz tutaj: https://drive.google.com/file/d/1udkelncaw3uZVWsPDE6mAg5GSeIOV_SP/view?usp=sharing

Adres

Wrocławska 7
Wołów Gmina
56-100

Godziny Otwarcia

Wtorek 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48502578311

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Godlewska Espira PRO umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ewa Godlewska Espira PRO:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram