DIETINICA

30/11/2025

06/11/2025

Troszkę wiedzy na temat cukru w luźnym formacie 😉

Czy cukier to nasz wróg? Jak odnaleźć się w gąszczu sprzecznych informacji i świadomie wybierać to, co dla nas najlepsze?W nowym odcinku podcastu zagłębiamy ...

16/07/2025

19/06/2025

✨Z ogromną wdzięcznością wracam myślami do Kongresu Naturoterapii 2025 organizowanego przez gdzie miałam zaszczyt wystąpić jako prelegentka i wygłosić wykład na temat:
„Psychosomatyka otyłości – rola fitoterapii i dietoterapii w regulacji gospodarki hormonalnej i stresowej.”

To było niezwykłe doświadczenie i zaszczyt – móc dzielić się wiedzą, pasją i doświadczeniem w gronie tak zaangażowanych specjalistów, terapeutów, lekarzy i wszystkich, którym bliska jest medycyna naturalna i holistyczne podejście do zdrowia.

Mówiłam o tym, jak ciało i emocje współgrają, jak ogromny wpływ na zdrowie metaboliczne mają przewlekły stres, zaburzenia hormonalne oraz niewłaściwe wzorce żywieniowe, a także jak wiele możemy zrobić, sięgając po naturalne narzędzia: rośliny lecznicze, dietę i aktywność fizyczną.

Dziękuję wszystkim Uczestnikom za obecność, zaangażowanie i inspirujące rozmowy po wykładzie 💚

Dziękuję również Organizatorom za profesjonalizm i stworzenie przestrzeni, w której holistyczne podejście do zdrowia wybrzmiewa tak mocno i autentycznie.

Dziękuję również moim bliskim za wsparcie oraz .zdrowia.kobiet bez której nie byłoby mnie tam i która wiele mnie nauczyła 🫶🏻 Btw. w wiedzy Oli zakochałam się pierwszy raz właśnie na Kongresie Naturoterapii wiele lat temu, gdy byłam jeszcze studentką. Historia zatoczyła koło 🥹

🌿W takich chwilach wraca wiara w to, że zmiana jest możliwa – krok po kroku, z uważnością na ciało, emocje i naturę. Wierzę, że takie spotkania mają realną moc zmieniania świata – od środka. 🌿

A po Kongresie był też wspólny czas świętowania z moją przyjaciółką. Warszawa to jedno z moich ulubionych miast i zawsze lubię tam wracać ❤️

22/05/2025

🔔Mam ogromną przyjemność zaprosić na wyjątkowe wydarzenie – Kongres Naturoterapii organizowany przez Food Forum, które zgromadzi ekspertów z dziedziny medycyny holistycznej, dietetyki, fitoterapii i psychologii zdrowia.

Podczas mojego wystąpienia poruszę jeden z najbardziej aktualnych i złożonych tematów:

🌿Psychosomatyczne podłoże otyłości – rola fitoterapii i dietoterapii w regulacji gospodarki stresowej i hormonalnej.

Skupię się na tym, jak przewlekły stres, zaburzenia hormonalne i emocjonalne wzorce wpływają na trudności w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Wskażę również konkretne strategie z zakresu fitoterapii i dietoterapii, które mogą wspierać równowagę emocjonalną, poprawę metabolizmu i regulację układu neuroendokrynnego.

📅 Data: 07.06.2025r.
Warszawa lub online

Serdecznie zapraszam – będzie to nie tylko okazja do zdobycia rzetelnej wiedzy, ale także do wymiany doświadczeń i inspiracji z innymi specjalistami.

Bardzo dziękuję za zaufanie redakcji Food Forum Jestem stałym czytelnikiem prenumeraty ich dwumiesięcznika, a także częstym gościem Konferencji. Bardzo się cieszę, iż tym razem będę mogła stanąć po drugiej stronie, w roli Prelegenta.

Szczególne podziękowania za rekomendację dla Kochanej Oli, .zdrowia.kobiet która nauczyła mnie wiele z dziedziny TCM oraz Psychosomatyki, dzięki której wystąpię oraz podzielę się wiedzą, którą zdobyłam.

Plan prezentacji:
1.Psychosomatyczne mechanizmy otyłości – wpływ stresu i emocji na rozwój nadwagi.

2.Fitoterapia w redukcji stresu – zioła obniżające poziomu kortyzolu.

3.Podstawowe zalecenia dietetyczne wspierające regulację gospodarki hormonalnej i metabolicznej.

4.Holistyczne podejście łączące fitoterapię, dietoterapię oraz techniki radzenia sobie ze stresem, jako klucz do terapii otyłości.

Do zobaczenia! 💬

15/05/2025

06/05/2025

2 maja zamieniliśmy ulice Wołowa w prawdziwe święto ruchu, biało-czerwonych barw i dobrej energii! 🏃‍♂️💨

Jako partnerzy Biegu z okazji Dnia Flagi, wspieraliśmy nie tylko uczestników, ale i ich regenerację – z naszym namiotem FortisGO, produktami i konsultacjami z dietetykiem z DIETINICA.

🎉 Były emocje na mecie, statuetki w kształcie orła dla zwycięzców i nagrody, które wspierają organizm po wysiłku. Ale to nie wszystko…

🎂 Wśród biegaczy był również twórca marki FortisGO, który tego dnia… obchodził urodziny! Idealny moment, by celebrować życie w ruchu i zdrowiu – z ekipą, która wie, co znaczy Siła Wewnątrz.

💥 Ogromne podziękowania dla organizatorów i wszystkich partnerów wydarzenia, w tym:
👉 Wołów Biega
👉 Grupa Adama
👉 DS Team
👉 WCS – Wołowskie Centrum Sportu
Za świetną atmosferę, perfekcyjną organizację i wspólne budowanie sportowej społeczności!

📸 Złapaliśmy piękne chwile, a jedno z nich – nasza drużyna po biegu – mówi samo za siebie (patrz zdjęcie!).

Do zobaczenia na kolejnych kilometrach!