12/11/2025
Ile tygodni czy miesięcy wytrzymasz zmuszając się do aktywności, której nie cierpisz? ❌
🔸 "Mam Insulinooporność. Czytałam, że powinnam biegać."
🔸"Mam Insulinooporność. Widziałam tik toka, że muszę chodzić na siłownię."
🔸"Mam Insulinooporność. W podcaście na ten temat mówili, że powinnam jeździć na rowerze albo chodzić na basen."
Moja droga...jedyne co powinnaś w takiej sytuacji zrobić, to zadbać o to żeby w Twojej codzinnej rutynie pojawił się ruch... 🚶♀️
🌿 Jeśli zakochałaś się w bieganiu 👉 super! Życzę Ci mnóstwo przebieganych kilometrów.
🌿 Jeśli pokochałaś trenować siłowo 👉 świetnie! Życzę Ci ogromu podniesionych ciężarów.
🌿 Jeśli basen daje Ci wytchnienie 👉 wspaniale! Obyś kiedyś była w stanie przepłynąć całe jezioro.
Masz być aktywna! Ruch, szczególnie ten na świeżym powietrzu, to złoto dla zdrowia naszego układu hormonalnego i nie tylko 🧡
Ale pokochaj to, nie zmuszaj się, znajdź coś, co sprawia Ci radość, do czego nie musisz się zmuszać za każdym razem...
Zacznij od małych kroków, nie zniechęcaj się na starcie, ale też nie doprowadzaj do sytuacji, w których chętnie chodziłaś na spacery, a teraz trening wykańcza Cię do tego stopnia, że poza nim liczy się już tylko leżenie na kanapie.
Wbrew pozorom osoba trenująca to nie zawsze osoba aktywna - a spacer, taniec, codzienne czynności TO TEŻ RUCH! Łap go, kiedy nadarzy się okazja i baw się tym czasem 🧡
________________________________
