Co to jest strona internetowa?

Qlekkości Życia - Martyna Kimstacz

Strona główna
Polska
Wolsztyn
Qlekkości Życia - Martyna Kimstacz

Masaże oraz refleksologia. Zmiana w życiu, poprawa samopoczucia i komfortu życia. .

26/10/2025

Nadciśnienie charakteryzuje się podwyższonym ciśnieniem krwi, czyli ciśnieniem tętniczym o wartości 140/90 mm Hg lub więcej. Badanie ciśnienia należy powtórzyć wielokrotnie zanim stwierdzi się, że ktoś je ma. Trudno określić przyczynę rozwoju nadciśnienia.

Na jego podwyższenie może wpływać kilka czynników takich jak otyłość brzuszna, brak ruchu, stres, nadmierne spożywanie soli. U niektórych może być wynikiem chorób współistniejących nerek, choroby tarczycy, przytarczyc, nadnerczy.
Nadciśnienie na ogół nie powoduje dolegliwości lub są one takie, że trudno nam je powiązać z nadciśnieniem np. bóle głowy, problemy ze snem, łatwe męczenie się. Kogo z nas czasem nie boli głowa?

Długo utrzymujące się nadciśnienie może być przyczyną zawału, udaru, niekorzystnych zmian w naczyniach krwionośnych i nerkach.

✨Co robić, aby zapobiec nadciśnieniu?
Ograniczyć spożywanie soli, jeść dużo warzyw i owoców, gruboziarniste kasze i brązowy ryż, zrezygnować z deseru lub zastąpić go owocami, jeść pieczywo pełnoziarniste, orzechy włoskie i migdały, pić soki warzywne, ograniczyć spożywanie kawy.

✨Jak leczyć nadciśnienie?
Poza lekami można zmienić stopniowo swój styl życia. Schudnąć/lub utrzymać właściwą masę ciała, zmienić dietę, ograniczyć spożywanie soli, rzucić palenie, ograniczyć spożywanie alkoholu i oczywiście zwiększyć aktywność fizyczną. Można także pracować nad swoimi konfliktami wewnętrznymi.

✨Kolejną możliwością jest wsparcie się naturalnymi metodami powrotu do zdrowia. Jedną z nich jest oczywiście refleksologia.
Co wtedy robimy?

Poprzez stopy relaksujemy całe ciało, pogłębiamy oddech, harmonizujemy pracę jelit i wątroby, wspomagamy oczyszczanie organizmu, harmonizujemy także pracę nerek i układu hormonalnego. W trakcie korzystania z zabiegów refleksologicznych - i wprowadzeniu pewnych zmian w życiu - po drodze bardzo możliwe jest chociażby zmniejszenie dawki leku (oczywiście za zgodą lekarza). I tak krok po kroczku, przed siebie.

👀Aspekt emocjonalny/duchowy to: problem z realizowaniem swoich pragnień. Lęk przed przyszłością spowodowany brakiem zaufania do siebie lub innych. Dawanie z siebie zbyt dużo innym. Wrażenie, że miłość i wsparcie ma charakter warunkowy. Zmęczenie, wyczerpanie. Bycie między ludźmi, którzy są w konflikcie.

Dobrego wieczoru🧡
Martyna

13/10/2025

Depresja jest bardzo ciężką chorobą. Bywają dni zwykłe, że nawet czujesz się dobrze. Bywają ogromnie trudne, gdzie ciężko wstać z łóżka, codzienne czynności przynoszą dużą trudność, zakładasz maskę, powstrzymujesz się przez część dnia, aby gdzieś po drodze się nie rozpaść, nie wybuchnąć płaczem. Najchętniej byś uciekła, zwięła się w kłebek i schowała przed światem. Często czekasz na moment, aż skończysz pracę albo poogarniasz wszystko wokół i w końcu będziesz mogła ukryć się ze swoim bólem i przestać udawać. Czujesz wyobcowanie, ogromne pokłady smutku - jakoś inni potrafią się cieszyć, Ty się uśmiechasz, umiesz nawet żartować i się śmiać, ale ciężar w środku jakoś nie znika. Po zdawałoby się normalnym dniu wciąż do Ciebie wraca... Nic Cię nie cieszy, wszystko wydaje się bez sensu, masz myśli samobójcze, czasem jesteś nimi przerażona, bo część Ciebie tak naprawdę chce żyć.
Co możesz zrobić? Przede wszystkim nie bądź w tym sama, porozmawiaj z kimś. Przyjaciółką, psychologiem, terapeutą. Czasem jest tak, że ktoś przychodzi na masaż/refleksologię, ale przychodzi też podzielić się częścią swojego życia, jakąś historią. To jest w porządku. Rozmawiaj też z samą sobą, zadawaj sobie pytania, szukaj odpowiedzi, rozejrzyj się po swoim życiu, co się w nim dzieje? Czego Ci brakuje? Za czym tęsknisz?
Przyznaj przed samą sobą, że masz problem. Nie jest niczym złym zwrócić się do kogoś, poprosić o pomoc.
Rób dla siebie dobre rzeczy. Spacer, kawa, książka, jakieś ćwiczenia choćby kilka minut, rozmowa, oddech, pozwalanie sobie na płacz, uwalnianie nagromadzonych emocji.
Refleksologicznie pracujemy przede wszystkim nad rozluźnieniem ciała, wyciszeniem układu nerwowego, mogą uwalniać się emocje - to jest w porządku. Pracujemy też nad jelitami, ponieważ jelita to nasz drugi mózg. Jeżeli one dobrze pracują, my również lepiej się czujemy. Dodatkowo praca nad układem oddechowym i hormonalnym. A także oczyszczenie wszystkich czakr. Można też wykonać refleksologię twarzy i głowy, która bardzo mocno wycisza.
Uzbroj się także w cierpliwość. Krok po kroczku, przed siebie. Z czasem poczujesz się o niebo lepiej, uwierz mi 💜

27/09/2025

Aktualnie trwa Światowy Tydzień Refleksologii.

Jestem bardzo wdzięczna, że trafiłam na refleksologię i na ścieżkę bycia terapeutką.
Z kilku względów:

💜 dlatego, że daje Wam realne efekty, niweluje/likwiduje bóle, uspokaja, doprowadza organizm do równowagi, czujecie się o niebo lepiej
💜 bo jako ja i jako terapeutka wciąż mogę się rozwijać
💜 bo coraz szerzej patrzę na ludzki organizm, odkrywam nowe ścieżki po to, aby jak najlepiej i jak najszybciej móc Wam pomóc w danej dolegliwości
💜 już wiem, że za dolegliwością może kryć się konflikt emocjonalny, obserwuję, łączę fakty
💜 idę dalej z ciekawością - co jeszcze odkryję, czego jeszcze się nauczę, jakie jeszcze zależności znajdę

Biorąc pod uwagę nie tylko refleksologię, ale także wszystkie inne około-cielesne/emocjonalne kursy/szkoły. Dziękuję każdej szkole, w której byłam; każdemu nauczycielowi, z którym miałam przyjemność się uczyć; każdemu refleksologowi, z którym miałam okazję się spotkać/wymienić zabiegami; każdej osobie, która mnie zainspirowała; klientom, że mogę Wam towarzyszyć w powrocie do zdrowia i sobie, że jestem, stoję na miejscu terapeutki 💜

Dobrego wieczoru 💜 przyjdź i doświadcz 🙃 zapraszam Cię serdecznie 💜

Martyna

09/09/2025

Z bólami pleców również można pracować refleksologicznie ☝️

Refleksy kręgosłupa znajdują się wzdłuż przyśrodkowej krawędzi stopy - od pięty (refleksy dołu kręgosłupa) po dużego palucha (refleksy odcinka szyjnego kręgosłupa). Jeżeli borykasz się z bólami pleców - na zabiegu sprawdzamy bardzo dokładnie wymieniony powyżej obszar. Jeżeli podczas pracy refleksologicznej odczuwasz ból w tych miejscach to dla nas znak, że może wystarczyć praca w tym miejscu. Jeżeli nic nie czujesz - potrzebujemy poszukać gdzieś indziej. W zależności od tego, który odcinek kręgosłupa Ci doskwiera - punkty, których szukamy mogą np. znajdować się:
- po zewnętrznej stronie stopy w zagłębieniu przy 5 kości śródstopia/refleksy znajdujące się przy kolanie (jeżeli boli Cię dół pleców)
- przy paluchu po stronie zewnętrznej/przy kości piszczelowej dystalnie/przy nadgarstku/przy kciuku (jeżeli boli Cię odcinek szyjny)
- mogą to być również refleksy kolan/bioder/ramion, ponieważ ich stan nie pozostaje bez wpływu na kręgosłup

Reasumując u jednej osoby pomoże rozpracowanie typowo refleksów kręgosłupa, u innej refleksów pomocniczych, u jeszcze innej refleksów znajdujących się na przedramieniu. Zawsze jest to podejście indywidualne i szukanie rozwiązania po to, aby ulżyć w bólu. Fajnie jest też sobie łączyć refleksologię stóp z masażem pleców.

Dodam także, że nawet nasz oddech i stan przepony wpływa na obszar kręgosłupa. Dlatego praca na refleksach przepony i układu oddechowego także jest pomocna.

Dobrego wieczoru 💜
Martyna

stronka internetowa
www.martynakimstacz.pl

rezerwacje booksy
www.qlekkoscimartynakimstacz.booksy.com/a

02/09/2025

Czy jest nadzieja?

Pewnie, że tak!
Refleksologia może pomóc w łagodzeniu migren redukując stres, napięcie oraz poprawiając krążenie. Masując określone obszary na stopach wpływamy na pracę układu nerwowego. Wyciszasz się, relaksujesz, odprężasz. Z pewnością popracowałabym także na układzie pokarmowym, ponieważ mówi się, że jelita to nasz drugi mózg i ich praca nie pozostaje bez wpływu na obszar głowy, samopoczucia. Warto także zwrócić uwagę na nawodnienie, pożywienie, aktywność fizyczną, tryb życia, być może nadmiar myśli. Możesz sobie także łączyć zabiegi refleksologiczne z masażem pleców - dzięki temu jeszcze bardziej rozluźniamy spięte mięśnie odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa.

Możesz także wybrać opcję kobido + masaż pleców. Też pomaga 😁

Zapraszam Cię serdecznie 💜
Przyjmuję stacjonarnie na ul. Jaworowej 6
lub mobilnie 🙂

Dobrego dnia!
Martyna

27/08/2025

Dziś późniejsze dzień dobry 💜

Poniedziałek i wtorek był dosyć intensywny, ale jestem zadowolona 🥰 miód na moje serce, że to przez moje ręce chcecie chcecie wracać do zdrowia, czy też odpocząć w pędzie dnia codziennego. Najlepsze jest słyszeć, że efekty się utrzymują, można robić długie spacery, ból nogi mija, stopy czują się lżejsze, ciało bardzo się zrelaksowało 💜

Dziś było na drobne sprawy do załatwienia, zabawę z bratankiem, czas z rodziną 🥰

Teraz już wracam do Gdańska 💜
Przede mną krótki urlop, ale zapraszam do zapisów na wrzesień 🥰

Poniżej znajdziesz link do booksy oraz strony internetowej

www.qlekkoscimartynakimstacz.booksy.com/a/

www.martynakimstacz.pl

Pozdrawiam ciepło
Martyna

24/08/2025

Dzień dobry,

Jestem sobie w drodze do Wolsztyna i tak sobie myślę, a dam Wam znać o Voucherach 🥰 Takie ładne stworzyłam, pakowane są w beżowe koperty 🥰 Zapraszam Cię serdecznie, jeśli chcesz podarować trochę dobra i relaksu swoim bliskim 💜

Ach zapomniałabym, takich Voucher można zamówić w formie elektronicznej lub do odbioru 🙂🥰

A na booksy istnieje również możliwość nabycia kart podarunkowych 💜

Poniżej podrzucam link do booksy oraz strony internetowej
www.qlekkoscimartynakimstacz.booksy.com/a

www.martynakimstacz.pl

P.S. Myślę, że warto zaglądać na booksy, wrzucam tam czasem jakieś promki 💜

P.S. Wolsztyn mam jeszcze jedno wolne miejsce na wtorek 26.08. na godzinę 18:10 🥰

Miej dobry dzień
Martyna

19/08/2025

Dzień dobry 💜

Refleksologia i masaż mają to do siebie, że można się na nie wybrać z wielu powodów. Można dlatego, że
- coś gdzieś boli, doskwiera, uwiera
- czujesz ciężkość, napięcie, zmęczenie
- masz szereg dolegliwości, z którymi chciałbyś/chciałabyś sobie poradzić, ulżyć
- masz akurat emocjonalnie/psychicznie bardzo trudną sytuację w życiu
- czujesz rozłączenie ze swoim ciałem
- potrzebujesz uwolnić zablokowane w ciele emocje
Można też dlatego, że
- chcesz o siebie dbać nawet wtedy, gdy nic Ci nie dolega
- chcesz robić dla siebie dobre rzeczy
- chcesz jak najdłużej utrzymać swoje ciało, umysł i ducha w dobrej kondycji
- chcesz mieć coraz lepszy kontakt z samą/samym sobą

Nie jest tak, że któryś powód jest lepszy/gorszy od drugiego. Różnica jest w mechanizmach/dynamice
- jedno może być z miejsca bólu, ale też wewnętrznej iskry/nadziei, że chcę inaczej/lepiej/lżej w życiu
- drugie może być z miejsca lekkości i chęci utrzymywania dobrego samopoczucia i dobrej relacji ze sobą
Najważniejsze jednak są potrzeba i ruch w kierunku samej/samego siebie. Decyzja. Drobne zmiany w życiu. Konsekwencja.
Czy droga z miejsca bólu do miejsca lekkości jest łatwa? Bywa różnie. Czasem jest super, czasem możesz się ostro wywalić, czasem możesz się cofnąć, czasem możesz sobie poleżeć/utknąć, a potem możesz wstać i iść dalej. Wtedy, gdy pewne rzeczy poczujesz, zrozumiesz, przetrawisz. Co jeszcze jest ważne? Żeby się od siebie odczepić, przestać wiecznie krytykować - podejść do siebie z czułością i ukochaniem.

Ja tu jestem, towarzyszę bez względu na to, czy jesteś w miejscu bólu, czy lekkości. Przyjdź jeśli czujesz, że potrzebujesz.

Rezerwacji możesz dokonać w wiadomości prywatnej lub poprzez booksy. Jestem dostępna mobilnie i stacjonarnie.
www.qlekkoscimartynakimstacz.booksy.com/a

www.martynakimstacz.pl

Miej dobry dzień/wieczór 💜
Martyna

P.S. Wolsztyn mam wolne miejsca 25.08. o godzinie 15:00, 26.08. o godzinie 14:10 oraz 18:10. Do zobaczenia 🥰

12/08/2025

Interesują Cię naturalne metody powrotu do zdrowia oraz dobrostan Twojego ciała umysłu i ducha? Rozluźnione mięśnie, spokój, głęboki oddech, zrelaksowane ciało, wyciszony umysł, błogostan, chwila dla Ciebie - zapraszam Cię serdecznie na masaż/refleksologię. Oprócz wyżej wymienionych korzyści, możesz także pozbyć się różnego rodzaju dolegliwości, ponieważ refleksologia uruchamia Twoje naturalne zdolności organizmu do poradzenia sobie z daną dolegliwością. Możesz uwolnić zablokowane w ciele emocje. Możesz zacząć inaczej/spokojniej reagować na stresujące sytuacje, a także usunąć wewnętrzne blokady i obudzić swój potencjał. Zapraszam Cię serdecznie i do zobaczenia 💜

www.martynakimstacz.pl

Adres

Wolsztyn
80-180

Strona Internetowa

http://www.youtube.com/@qlekkoscizycia, https://www.martynakimstacz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Qlekkości Życia - Martyna Kimstacz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Qlekkości Życia - Martyna Kimstacz:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wolsztyn?

Udostępnij

Kategoria

Refleksolog