Projekt wsparcia osób doświadczających depresji

Projekt wsparcia osób doświadczających depresji Dla kogo? Program skierowany jest do osób zmagających się z depresją, ChAD lub stanem długotrw

:)
12/11/2022

:)

TABLETKA na SUKCES

- Mistrzu, dlaczego innym wychodzi, a mi nie?
- Bo oni działają, a Ty nie podjąłeś decyzji.
- A Ty, mistrzu?
- Co ja?
- Przecież ty nie działasz. Siedzisz tu i patrzysz w niebo...
- Jestem mistrzem niedziałania. Wiesz już o co chodzi?
- Nie do końca.
- Jeśli wybierasz działanie, oddaj się temu na100%. Jeśli wybierasz niedziałanie, oddaj się temu na 100%. Tylko tak osiągniesz mistrzostwo. Pamiętaj też, że nie musisz być mistrzem. Nie być mistrzem to też wybór.

*****************************************

Sukces to mieszanka trzech składowych - geniuszu, pracy i wytrwałości. Do tego jeszcze odpowiedni czas, ludzie i miejsce. Na tę drugą część nie masz szczególnego wpływu, ale na pierwszą jak najbardziej.
Jeśli tańczysz, tańcz na 100%.
Jeśli pieczesz ciasto, piecz na 100%.
Jeśli odpoczywasz, odpoczywaj na 100%.
I nie chodzi o wynik.
Chodzi o Twoją uwagę.
Mistrzem stajesz się wtedy, gdy przestajesz rozpraszać swoje 100% na 1001 drobiazgów.
Mistrzem stajesz się wtedy, gdy w 100% jesteś w tu i teraz, w tym, co robisz, nawet jeśli Twoim celem jest odpoczynek.
Umiesz być?
Tak na 100%?
Ja się nieustająco uczę:)

Maja Wąsała

Moje słowa możesz wspierać tutaj:

buycoffee.to/https:www.facebook.comdotykamzycia

lub poprzez dowolną kwotę wpłacaną poprzez PayPal na majawasala73@gmail.com
Zdjęcie: Patti Young, pinterest

Ważne ❤️
24/10/2022

Ważne ❤️

„Każdy powinien mieć kogoś, z kim mógłby szczerze pomówić, bo choćby człowiek był nie wiadomo jak dzielny, czasami czuje się bardzo samotny.”

Ernest Hemingway - Komu bije dzwon
foto PAP

Warto przeczytać ❤️
23/10/2022

Warto przeczytać ❤️

Zespół niezaspokojenia emocjonalnego dotyka osób, które w dzieciństwie nie doświadczyły dostatecznie wiele miłości i akceptacji. Taki deficyt blokuje rozwój emocjonalnej dojrzałości. W dorosłym życiu utrudnia radzenie sobie z własnymi emocjami i budowanie relacji z innymi ludźmi.

Dobrze, że jesteś ❤️
21/10/2022

Dobrze, że jesteś ❤️

TABLETKA na BÓL ŻYCIA

- Miszczu mój, Miszczu, dlaczego wszystko mnie boli?
- Ale że co?
- No wszystko...praca, żona, dzieci, zakupy, planowanie, odhaczanie. Życie mnie boli.
- To nie życie Cię boli, lecz jego brak.
- Ale to całe moje życie!
- Zacznij jeszcze raz.
- Jak?
- Zanim rano ruszysz do boju, zrób głęboki wdech i wydech i powiedz na głos...dobrze, że jesteś.
- I tylko tyle?
- Aż tyle.

❤️

Dobrze, że jesteś.

Maja Wąsała

Obraz: João Vaz de Carvalho

Syndrom zaniedbania emocjonalnego.
11/10/2022

Syndrom zaniedbania emocjonalnego.

Syndrom zaniedbania emocjonalnego to zestaw względnie stabilnych cech występujący u ludzi, którym w dzieciństwie zabrakło miłości. Dzieciństwo to okres, gdy istota...

Nerwica
11/10/2022

Nerwica

Jestem zła! Bo dlaczego ja dopiero w wieku 42 dwóch lat dostałam diagnozę? Dlaczego tak długo rodzice wmawiali mi, że taka moja natura? Dlaczego tak długo męczyłam się, myśląc, że jestem kobietą nadwrażliwą? A mnie, już jako dzieciakowi, w sytuacjach publicznych, np. w szkole przy t...

:)
02/10/2022

:)

"Gdybym mogła od nowa wychowywać dziecko, Częściej używałabym palca do malowania, a rzadziej do wytykania. Mniej bym upominała, a bardziej dbała o bliski kontakt. Zamiast patrzeć stale na zegarek, patrzyłabym na to, co robi. Wiedziałabym mniej, lecz za to umiałabym okazać troskę. Robilibyśmy więcej wycieczek i puszczali więcej latawców. Przestałabym odgrywać poważną, a zaczęła poważnie się bawić. Przebiegałabym więcej pól i obejrzała więcej gwiazd. Rzadziej bym szarpała, a częściej przytulała. Rzadziej byłabym nieugięta, a częściej wspierała. Budowałabym najpierw poczucie własnej wartości, a dopiero potem dom. Nie uczyłabym zamiłowania do władzy, lecz potęgi miłości." - Diane Loomans

🥰
02/10/2022

🥰

29/09/2022

Właśnie to się dzieje również w procesie neurograficznym . Pracując nad swoimi tematami powiększamy możliwość przekazu informacji. Ucząc się siebie rozszerzamy nasza perspektywę, znajdujemy nowe rozwiązania 🙂 Chętnych zapraszam na doświadczenie z neurografiką 🙂 Zapraszam na spotkania projektowe Fundacja Opieka i Troska Wrocław

Co o tym sądzicie?
27/09/2022

Co o tym sądzicie?

PO CO PSYCHOTERAPIA

- ogromnie ważny tekst, przeczytajcie

_________

Człowiek, który w trakcie długotrwałego procesu terapeutycznego zaczyna dostrzegać, że nigdy nie kochano go w dzieciństwie takim, jaki był, a jedynie za jego osiągnięcia, sukcesy i określone cechy charakteru, że poświęcił swoje dzieciństwo w imię fałszywej "miłości", doświadcza głębokiego bólu i żalu, ale pewnego dnia przestanie mu zależeć na nieustannym reklamowaniu siebie. Odkryje w sobie potrzebę odnalezienia swego prawdziwego JA i nie będzie już chciał nieustannie walczyć o miłość- "miłość", która w gruncie rzeczy pozostawia pustkę, albowiem dotyczy fałszywego ja, z którego zaczął rezygnować.

Uwolnienie od depresji nie oznacza nieustającej wesołości czy całkowitego braku cierpienia, lecz żywotność, to znaczy wolność spontanicznego doświadczania pojawiających się uczuć.

A życie pełne jest najróżniejszych uczuć, nie tylko radosnych, wzniosłych i pozytywnych- zawiera całą ich ludzką skalę: zawiść, zazdrość, wściekłość, oburzenie, rozpacz, tęsknotę czy smutek.

Tracimy umiejętność odczuwania pełnej gamy tych uczuć, jeśli ich korzenie zostały odcięte w dzieciństwie.
Dlatego dostęp do prawdziwego JA uzyskujemy dopiero wówczas, kiedy przestajemy się bać świata intensywnych uczuć naszego dzieciństwa.

Kiedy powrócimy doń jako dorośli, przestaje być dla nas obcy i zagrażający, uczymy się w nim poruszać i czuć bezpiecznie i nie musimy już odgradzać się od niego murem iluzji

Alice Miller

Warto przeczytać ❤️
25/09/2022

Warto przeczytać ❤️

MUREM ZA DZIECKIEM

Trudno być szczęśliwym dorosłym, gdy było się dzieckiem poddawanym presji, agresji, wyśmiewaniu, poniżaniu, ocenianiu, odrzucaniu – nie mówiąc o cięższych traumach. Większość ojców i matek, których poznałem a poznałem setki par z racji pełnionych zawodów terapeuty, mentora, superwizora – uważało siebie za wspaniałych rodziców, jeśli nawet gdzieś w cieniu tliło się przypuszczenie, że to nie do końca prawda. Nie krytykuj rodzica, bo oberwiesz. To u nas drażliwy temat.

💡💡💡

Niestety roli rodzicielskiej nikt nas nie uczy. Jak mawiał mój dawny, nieżyjący już superwizor i mentor, żeby w fabryce wykonywać proste czynności na taśmie trzeba mieć wykształcenie kierunkowe, odbyte szkolenia, długotrwały trening i cały czas ma się wsparcie brygadzisty, mistrza, managera. I zero błędów. W fabryce błędy są minimalizowane i natychmiast eliminowane. Tymczasem rodzic ani nie ma wsparcia ani treningu. Wykonuje swoje zadania rodzicielskie intuicyjnie i najczęściej powtarza wzorce wyniesione z domu – również te, które jego samego raniły.

💡💡💡

Słyszałem setki razy „że mnie bili i wyrosłem na porządnego człowieka”; „że to tylko klaps”, „że moi rodzice byli surowi, ale dobrze chcieli.” Te tłumaczenie to tylko obrony. Umacniają patriarchalny świat pełen przemocy, tej najbardziej podstępnej, ukrytej w gładkich słówkach, cynizmie i ocenianiu. Mnie w dzieciństwie molestował zdun, tak zdun, fachowiec od naprawiania i budowania pieców. Piece były ważne, najważniejsze więc nawet gdy powiedziałem matce co się dzieje – nic nie zrobiła, bo piece na zimę były ważniejsze a zdun ponoć dobry fachowiec i niedrogi.

💡💡💡

Bardzo mnie irytuje sytuacja, w której dzieci z tak zwanymi „problemami” wysyłane są do psychologów, psychiatrów, poddawane farmakoterapii i wysłane do ośrodków. Jakby były zepsute. Jakby zawiodły wspaniałych rodziców. „Wysyłane” – bo stwarzają problemy.

🔔🔔🔔

Tymczasem dziecko powtarza wzorce rodzinne, naśladuje rodziców. Rodzina – tam powstaje człowiek, tam ugruntowują się jego złe i dobre nawyki. „Złe” - to co w domu nazwano „złym”. „Dobre” to co zdaniem rodziców jest „dobre”. Mamy u nas nawyk niesłuchania dzieci, nieufania dzieciom, nierozmawiania z dziećmi – więc nie znamy i nie rozumiemy ich potrzeb. A dziecko czy ma lat 2 czy lat 15 ma potrzeby – inne niż dorośli. Dziecko jest gąbka i lustro zarazem. Pokaż mi dziecko a powiem ci na co choruje rodzina.

🔔🔔🔔

Że dziecko kłamie albo manipuluje, albo jest agresywne albo „nieposłuszne” …? Zastanów się NIE nad tym, że kłamie, ale z JAKIEGO POWODU kłamie i nie ufa dorosłym? Z jakiego powodu podaje półprawdy, oszukuje, manipuluje? Widocznie nie może powiedzieć prawdy? Czy mu ufasz? Czy z nimi rozmawiasz? Kto w domu jest agresywny? O co walczą rodzice? Jakim zachowaniom dziecko codziennie się przygląda? Jakie ogląda sceny rodzinne? Jak ojciec traktuje matkę? Co matka mówi o ojcu i do ojca?

🔔🔔🔔

Przestańmy obarczać dzieci naszymi błędami i nieposkładaną osobowością. Przestańmy przerzucać odpowiedzialność na szkołę. Szkoła przeludniona, ze zmęczonymi, fatalnie wynagradzanymi nauczycielami, w klasach po 30 dzieci, nie radząca sobie z nowymi pomysłami programowymi, poddana presji wyników i wyścigu szczurów (która szkoła lepsza tzn. z lepszymi wynikami uczniów) nie jest w stanie przygotować twojego dziecka do życia.

🔔🔔🔔

Życie nie opiera się na „samych szóstkach”, na świadectwie z paskiem, na maturze dwujęzycznej, ale na zdolności do kreowania dobrych, szczęśliwych sytuacji i relacji, gdy jest się dorosłym. Na umiejętnym rozwiązywaniu trudności i unikaniu kolejnych. Na wyciąganiu wniosków ze zdarzeń, aby popełniać w przyszłości mniej błędów. Na okazywaniu i otrzymywaniu miłości. Tego nie uczy żadna szkoła, tego dziecko powinno nauczyć się w domu.

🍀🍀🍀

Pewien mój klient stwierdził, że dla niego najważniejsze są dzieci. Więc pytam konkretnie, ile czasu spędzasz tygodniowo z młodszym synem (lat 5) i ze starszym (lat 9) Poprosiłem o konkretną, szczegółową odpowiedź. Po chwili, ze łzami w oczach stwierdził, że młodszego w tygodniu w ogóle nie widuje, bo gdy wraca z pracy dzieciak już śpi a starszego syna widzi w piżamie przez 15 - 20 minut i zamienia z nim kilka zdawkowych słów. „Bo praca” – mówi mój klient.

🍀🍀🍀

Życie dorosłe nie zależy od tego czy jesteś top ekstra executive super managerem, ale od jakości twoich relacji z sobą samym i z innymi ludźmi a przede wszystkim z dziećmi.

🍀🍀🍀

Proszę o konstruktywne głosy w komentarzach i jeśli uznasz, że ten post może być pomocny oraz inspirujący dla innych - udostępnij proszę!

🍁🍁🍁

Dziękuję!

🍁🍁🍁
MACIEJ
BENNEWICZ
INSTYTUT KOGNITYWISTYKI

Choroby tarczycy, również mogą być źródłem depresji i obniżonego nastroju.
24/08/2022

Choroby tarczycy, również mogą być źródłem depresji i obniżonego nastroju.

STRES JAKO TRIGGER CHOROBY HASHIMOTO I CHOROBY GRAVESA-BASEDOWA

Jak dość powszechnie wiadomo, choroby autoimmunologiczne tarczycy powstają na skutek działania pewnych czynników środowiskowych (triggerów) u osób podatnych genetycznie.
To o czym często się jednak zapomina - jednym z takich triggerów, tj. czynników spustowych, jest stres. Jak to działa?

Zarówno ostry, jak i przewlekły stres wywołują u człowieka stan immunosupresji - mechanizm jest złożony, ale dla uproszczenia można przyjąć że jest to efekt wtórny do działania kortyzolu i kortykoliberyny na komórki układu odpornościowego.
Co więcej, jest wiele badań potwierdzających że szczególnie ostry stres aktywizuje całą oś powzgórze-przysadka-tarczyca (manifestuje się to szybkim wzrostem stężenia TSH w reakcji na bodziec stresowy - co ciekawe, stężenia fT3 i fT4 nie ulegają tak istotnym zmianom - stąd właśnie o TSH mówi się jako o jednym z "hormonów stresowych").
Po ustaniu stresu może dojść do nadmiernej aktywacji układu immunologicznego, co w różnym czasie (najczęściej nieprzekraczającym 3-9 miesięcy) pozwala na rozwój autoimmunizacyjnych chorób tarczycy.
To oczywiście, omówienie tematu w ogromnym skrócie.

Jak sobie z tym radzić? Warto nadmiernego stresu unikać, a przynajmniej go ograniczyć.
Jestem świadom że to truizm - w obecnych czasach jest to bardzo trudne, choć nie niemożliwe.

Radzenie sobie ze stresem jest ważne nie tylko w profilaktyce rozwoju choroby Hashimoto i choroby Gravesa-Basedowa - wielu naukowców dowiodło, że utrzymujący się stres (który notabene, jest czynnikiem ryzyka niedoboru magnezu - ważnego dla nas pierwiastka, również w kontekście chorób tarczycy) pogarsza też przebieg już aktywnych i rozpoznanych chorób tarczycy.

Jeśli macie problem z sytuacjami, które Was stresują, zwyczajnie przerastają - nie wahajcie się prosić o pomoc osoby bliskie i którym zależy na Waszym zdrowiu, szczęściu: rodzinę, przyjaciół, psychologa, lekarza. Im wcześniej, tym lepiej!

Pozdrawiam serdecznie,
lek. Szymon Suwała

Adres

Kiełczowska 43 Budynek 6
Wrocław-Psie Pole
51-315

Telefon

+48690622703

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt wsparcia osób doświadczających depresji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram