Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 21:00 Niedziela 09:00 - 21:00

Sedno - Poradnia Zdrowia Psychicznego

Strona główna
Polska
Wroclaw
Sedno - Poradnia Zdrowia Psychicznego

Poradnia Sedno to zespół psychologów i psychoterapeutów, którzy łączą profesjonalizm z empatycznym podejściem.

Wspieramy dorosłych, młodzież i dzieci w radzeniu sobie z trudnościami i budowaniu trwałej zmiany.

📍Wrocław
📍Legnica

02/01/2026

💡To słynne zdanie przypisywane Aaronowi T. Beckowi, pionierowi terapii poznawczo-behawioralnej, które dobrze podsumowuje serce jego pracy: nasze myśli wpływają na nasze emocje i zachowania, dlatego kluczowe jest nauczenie się świadomego ich kształtowania, aby poprawić jakość życia.

💡Beck pokazał, że negatywne, zniekształcone myśli (tzw. „automatyczne myśli”) prowadzą do cierpienia, a praca nad ich identyfikacją i zmianą jest fundamentem zdrowia psychicznego.

❔ Jaką myśl dziś przyjmujesz jako prawdę, a którą warto byłoby zweryfikować?

30/12/2025

🗣️ Umniejszanie uczuć to często pojawiający się w naszych rozmowach wzorzec komunikacji, nawet w relacjach opartych na dobrej intencji. Zamiast przynosić ulgę, często prowadzi do poczucia bycia niewysłuchanym i niezrozumianym.

🗣️ Takie komunikaty mogą uruchamiać wstyd, wycofanie albo przekonanie, że „nie powinno się tak czuć”. Dlatego ważne jest, by umieć je rozpoznawać i wiedzieć, jak na nie reagować.

Poradnia Sedno 🤍

26/12/2025

Nie zawsze mamy wpływ na to, co nas spotyka. Mamy jednak wpływ na to, jak to rozumiemy, jakie znaczenie temu nadajemy i jak na to odpowiadamy.

To właśnie w tej przestrzeni, między bodźcem a reakcją, zaczyna się realna zmiana i możliwość odzyskania poczucia sprawczości.

Poradnia Sedno 🤍.

23/12/2025

Warto, aby każdy z nas spędził te, jak i każde inne święta, w zgodzie ze sobą.

Bez przymusu lśniącego domu, nieschodzącego z twarzy uśmiechu, dwunastu potraw czy tolerowania przekraczających zachowań.

Dodał/abyś coś od siebie? Co odpuścisz w te święta?

Wszystkiego co najlepsze, Poradnia Sedno🤍.

19/12/2025

Czy zdarza Ci się zauważać napięcie w ciele, ścisk w żołądku, bóle głowy albo trudności ze snem, mimo że „teoretycznie” wszystko jest w porządku?
Czasem to właśnie ciało jako pierwsze reaguje na to, czego nie dopuszczamy do świadomości.

Emocje, które są ignorowane czy tłumione, nie znikają. Zostają w nas i szukają drogi wyjścia – poprzez sygnały z ciała: ból, zmęczenie, napięcie, brak energii.

Organizm potrafi być bardzo uważnym „posłańcem”.

Dlatego tak ważne jest, by zatrzymać się na moment i zapytać siebie:
👉 Co teraz czuję?
👉 Czego potrzebuję?
👉 Co moje ciało próbuje mi zakomunikować?

Poradnia Sedno.

16/12/2025

Zdrowie psychiczne buduje się na codziennych, pozornie prostych nawykach. Choć dobrze je znamy, w natłoku obowiązków łatwo je zaniedbać..

Przypominamy dziś sześć podstawowych obszarów, które mają realny wpływ na nasze samopoczucie 🤍

Poradnia Sedno.

11/12/2025

🧐 Zdarza Ci się traktować każdą myśl jak prawdę o sobie? Umysł potrafi tworzyć najróżniejsze historie, czasem sensowne, czasem kompletnie oderwane od rzeczywistości.

I choć nie zawsze masz wpływ na to, co pojawia się w głowie, masz wpływ na to, czy w te historie uwierzysz. Możesz je po prostu zauważyć i pozwolić im odejść - jak fale, które rozbijają się o brzeg i znikają. Myśli mają swoją dynamikę - przypływają i odpływają, a Ty nie musisz za każdym razem wskakiwać z nimi do wody.

👉 Która myśl ostatnio najbardziej Cię zwiodła?

Poradnia Sedno 🤍.

08/12/2025

🧠 Chroniczny stres to stan, w którym napięcie staje się normą.

W takim trybie coraz trudniej o regenerację, klarowne myślenie czy emocjonalny balans. Z czasem te drobne przeciążenia zaczynają się kumulować i wpływać nie tylko na nastrój, ale także funkcjonowanie całego ciała 🫀.

👉 Zauważasz u siebie któryś z symptomów?

Poradnia Sedno 🤍.

03/12/2025

📌 Przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie to moment, w którym przestajemy czekać, aż coś zmieni się „samo” lub „za sprawą innych”.

To nie obwinianie się za wszystko, co nas spotkało, ale uznanie swojego wpływu na to, co dalej. To nie oznacza, że wszystko od nas zależało. Oznacza, że dziś możemy zdecydować, co z tym zrobimy.

Odpowiedzialność oznacza sprawczość, a nie ciężar. To właśnie ona pozwala nam zobaczyć, że mamy wybór - nawet w trudnych okolicznościach. I od tego wyboru często zaczyna się prawdziwa zmiana.

Poradnia Sedno 🤍.

29/11/2025

🗣️ Nasze dorosłe życie nierzadko jest echem dziecięcych doświadczeń. Wewnętrzne dziecko to ta część nas, która wciąż odczuwa dawne emocje, lęki i potrzeby. To, jak się z nim obchodzimy, ma znaczący wpływ na nasze relacje i dobrostan.

🗣️ W dzisiejszym poście przybliżamy, czym jest wewnętrzne dziecko, podkreślając jednocześnie, jak istotną rolę odgrywa praca z nim w procesie psychoterapii.

Poradnia Sedno 🤍

26/11/2025

Dziś bierzemy pod lupę jedne z najczęstszych mitów krążących wokół terapii i mówimy, jak jest naprawdę! 💬

Który z mitów słyszysz najczęściej? Daj znać w komentarzu!❔

Poradnia Sedno 🤍

21/11/2025

📌Współczesny świat zdrowia psychicznego jest pełen różnych specjalistów, a wybór odpowiedniego może być niełatwy.

📌W tym wpisie wyjaśnimy, kim są psycholodzy, psychoterapeuci i psychiatrzy, abyście mogli lepiej zrozumieć ich rolę i kiedy warto się do nich zgłosić.

📌Przygotujcie się na krótkie, ale ważne informacje, które pomogą Wam w podjęciu decyzji o odpowiedniej pomocy w trudnych chwilach.

Poradnia Sedno 🤍

Adres

Kościuszki 29/Budynek A
Wroclaw
50-011

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 21:00
Niedziela	09:00 - 21:00

Telefon

+48515323932

Strona Internetowa

http://www.poradniasedno.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sedno - Poradnia Zdrowia Psychicznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.