27/12/2025
Po dniu pełnym emocji, różnic zdań i intensywnej interakcji łatwo poczuć się przytłoczonym, zestresowanym czy wręcz wyczerpanym emocjonalnie.
To całkowicie normalne - Twoje emocje są ważne i zasługują na uwagę. Po intensywnych spotkaniach warto dać sobie przestrzeń na odpoczynek i refleksję. Może to być krótki spacer, ulubiona muzyka, chwila w ciszy przy herbacie lub po prostu świadome, głębokie oddechy.
Pozwól sobie na to, żeby nie być „superbohaterem” emocji innych - czasem wystarczy zatroszczyć się o siebie i swoje potrzeby. To właśnie takie małe momenty dbania o siebie pomagają wrócić do równowagi i łagodzą stres po tych kilku intensywnych dniach.
Nie musisz czuć się winny, że potrzebujesz chwili dla siebie - dbanie o swoje emocje to nie luksus, to odpowiedzialne dbanie o własne zdrowie psychiczne. 🌱
🗝 jak dbać o zdrowie psychiczne, jak dbać o swoje emocje, spotkania rodzinne, czas dla siebie
