Carrotka Psychodietetyczka

20/12/2025

20/12/2025

To nie „cheat day”.
To dzień, w którym może byłaś zmęczona.
Może miałaś dość.
Może po prostu chciałaś ciepła.

Ale kultura diet nauczyła nas mówić skrótami.
A skróty odcinają od prawdy.
Od emocji. Od siebie.

11/12/2025

Nie uczę moich klientek, żeby „jeść tylko zdrowo” albo „unikać słodyczy”.

Uczę je:
👉 jak rozpoznawać napięcie wcześniej
👉 jak budować relację z ciałem
👉 jak mówić do siebie z czułością, nie z oceną
👉 jak stworzyć plan, który działa w gorszy dzień, nie tylko w idealny poniedziałek

To właśnie pomaga.
I to właśnie robimy razem w kursie „Ciszej w głowie, spokojniej przy stole”.

Chcesz wiedzieć więcej?
🧡 Napisz komentarz: marchewka, a podeślę Ci szczegóły.

08/12/2025

Bycie sobą w świecie, który oczekuje, że będziesz wiecznie „poprawiać się”, „kontrolować się”, „mieścić się” – to akt odwagi.

Możesz to zacząć odzyskiwać już teraz.
Nie od nowego roku.
Nie „jak już schudnę”.
Ale dziś – w głowie, w emocjach, przy stole.

W kursie „Ciszej w głowie, spokojniej przy stole” uczymy się, jak przestać żyć pod cudze dyktando i odzyskać spokój z jedzeniem i sobą.

👇
Napisz w komentarzu „marchewka”, a podeślę Ci szczegóły.

01/12/2025

„Znowu to zrobiłam…” – jeśli znasz to zdanie, to wiesz, jak boli.
Napady nie biorą się z braku silnej woli. One biorą się z napięcia, z głodu (fizycznego i emocjonalnego), z braku planu – ale nie jadłospisu, tylko zaopiekowania.

W kursie „Ciszej w głowie, spokojniej przy stole” uczymy się tego od podstaw:
👉 Jak jeść bez schematów
👉 Jak zbudować plan minimum/maximum
👉 Jak rozpoznawać emocje, zanim rzucimy się na jedzenie

Startujemy 1 grudnia.
Napisz w komentarzu „marchewka”, a podeślę Ci szczegóły.
Nie musisz robić tego sama. 🍊

27/11/2025

Zjadłaś batona i myślisz: „Już po diecie. Już zawaliłam. Już wszystko jedno.”
Ale to nie Ty jesteś problemem.
To to, co społeczeństwo i kultura diet zrobiły ze słowem „dieta”.
Zwykłe jedzenie zamieniliśmy w egzamin. A przecież Ty nie jesteś do oceniania – jesteś do zaopiekowania.

W kursie „Ciszej w głowie, spokojniej przy stole” pokażę Ci, jak przestać żyć od napadu do napadu.
Jak wreszcie poczuć spokój – w myślach, w emocjach, w relacji z jedzeniem.
Startujemy 1 grudnia. 4 tygodnie w Twoim tempie. Możesz być z nami. 🍊

👇
Napisz komentarz „marchewka”, a podeślę Ci szczegóły!

27/11/2025

„Liczyłam kalorie. Zestrałam tabelki. I mimo ‘diety idealnej’ i tak byłam zmęczona, spięta i znów wciągałam wszystko pod wieczór.”
To nie Twoja prywatna porażka. To efekt kultury diet, która mówi nam: „Liczy się tylko wynik”.
A mnie chodzi o to, byś poczuła: „Ja też liczę – ale siebie”.