DoTu

01/10/2025

Bardzo polecam Wam książkę „ONA” autorstwa Eweliny Tyszko-Bury i Kamili Raczyńskiej-Chomyn.

To lektura dla każdej kobiety – matki, córki, babki. Dla tych, które mogą mieć dzieci i dla tych, które nie mogą. Dla kobiet zmagających się z bólem co miesięcznym czy podczas zbliżenia, dla tych, które doświadczają obfitych krwawień, i dla tych, które te tematy nie dotyczą.

Wciąż zbyt mało mówi się o kobiecości, o cyklach, o naszych narządach. Ta książka powinna być obowiązkowa – bo może właśnie dzięki niej Twoja córka, mama czy partnerka odkryje coś ważnego o sobie. Może znajdzie odwagę, by szukać pomocy i nie przyjmować już bezradnie słów: „taka Twoja uroda”.

Bo naszą urodą nie jest ból i cierpienie co miesiąc.
Naszą urodą nie jest ignorancja czy zaniedbania ze strony lekarzy.
Mamy prawo do przyjemności, do lekkości, do odpowiedniego leczenia wtedy, gdy dzieje się coś niepokojącego.

Wciąż za mało rozmawiamy o kobiecej se-ualności, o przyjemności i jej braku, o naszym dobrostanie. A rozmowa jest przecież sposobem, by te tematy oswoić, znormalizować, poczuć się mniej samotną w doświadczeniu różnych odcieni kobiecości.

Polecam tę książkę nie tylko kobietom, ale i mężczyznom – jako drogę do poszerzenia perspektywy, do zrozumienia kobiecego punktu widzenia.

To pozycja naprawdę obowiązkowa. Polecam z całego serca – szczególnie jako osoba, która od wielu lat zmaga się z endo i na własnej skórze doświadcza, jak bardzo kuleje system i jak ogromną moc ma rozmowa oraz wzajemne wsparcie w tym obszarze.

Nie jesteśmy same !

29/09/2025

Od łagodności zaczyna się zmiana

Czasem wystarczy jedno westchnienie.
Jedna chwila, kiedy zamiast „muszę” – mówisz sobie: „jesteś ok”.
I właśnie tam – w tym mikromomencie czułości – zaczyna się coś nowego.

✨ Czułość to Twoje lekarstwo.
Dla ciała. Dla duszy. Dla relacji.

Wkrótce startujemy z cyklem spotkań dla kobiet, które chcą:
🌿 wrócić do siebie,
🌿 poczuć ciało jako sojusznika,
🌿 nauczyć się łagodności jako siły.

To przestrzeń, w której nie musisz być „jakaś”. Możesz być sobą.
Z wrażliwością. Z pytaniami. Z sercem.

💫 Chcesz być częścią? Zostaw 💗 lub napisz do mnie, a dam Ci znać, gdy ruszą zapisy.

25/09/2025

Bezpieczeństwo to nie brak strachu – to obecność połączenia

Nie wiem jak Ty, ale ja długo sądziłam, że bezpieczeństwo to coś, co albo jest, albo go nie ma.
Że to jakiś stan spokoju, który albo przychodzi, albo trzeba go sobie „zorganizować”.

Ale ciało pokazuje coś innego.

🌿 Bezpieczeństwo to stan aktywnego bycia w kontakcie – z własnym sercem, z ciałem, z drugim człowiekiem.
Nie chodzi o to, by nie czuć strachu.
Chodzi o to, by być obecna.
Zakotwiczona. Oddychająca. W ruchu.

W Bodynamic uczymy się tego właśnie: że możemy czuć się bezpiecznie nawet wtedy, gdy życie nie jest idealne.
Kiedy ciało, umysł i serce stają w jednej linii – pojawia się coś więcej niż spokój.
Pojawia się wewnętrzna wolność.

A czym jest dla Ciebie bezpieczeństwo ?

Jeżeli podobają Ci się treści, jesteś ciekawa tej metody i mojego podejście do terapii - zaobserwuj po więcej :)

A na zdjęciu ja w połączeniu z moimi ukochanymi istotami

22/09/2025

Bezpieczna w sobie, nawet gdy świat się chwieje

Czasem myślałam, że bezpieczeństwo to po prostu brak zagrożenia. Spokój. Cisza. Ucieczka od bodźców.

Ale z czasem – i z ciałem – zaczęłam rozumieć, że prawdziwe bezpieczeństwo nie polega na ucieczce.
To żywa obecność więzi – z samą sobą, z drugim człowiekiem, z tym, co mnie otacza.

W nurcie Bodynamic uczymy się, że bezpieczeństwo to coś, co tworzymy razem.
🤲 W dotyku. W granicach. W byciu w kontakcie, nawet gdy życie przynosi chaos.

To wtedy – kiedy nie zamykam się w skorupie, ale zostaję w relacji, z czułością i zakorzenieniem – czuję w sobie godność, odporność i delikatną siłę.

Bo bezpieczeństwo nie oznacza zamykania.
To sztuka otwierania się, bez utraty siebie.

Czułaś to kiedyś?

18/09/2025

Wybór jest ruchem – Twoim ruchem

Praca z ciałem to nie tylko rozluźnienie napięć. To powrót do wyboru, który kiedyś – być może – został utracony.
To przebudzenie mięśni, które dawno przestały mówić. To stawianie granic z łagodną siłą. To łączenie się z innymi z wrażliwością i odwagą.

Empowerment to nie sztywna kontrola.
To płynna umiejętność decydowania:
✨ kiedy zrobić krok naprzód,
✨ kiedy się zatrzymać,
✨ kiedy się otworzyć,
✨ a kiedy powiedzieć „nie”.

W każdej chwili Twoje ciało niesie w sobie potencjał wyboru.
A wybór to miejsce, w którym mieszka prawdziwa moc.

Czy jesteś gotowa ją poczuć?

Już w listopadzie ruszam z grupą rozwojową dla kobiet - niegdyś pod nazwą Less Stress - może jesteś zainteresowana daj znać :)

15/09/2025

Poczucie mocy zaczyna się w ciele- ostatnio odkrywam je na nowo ruszając ciałem pod czas tańca, gdy świadomie uruchamiam pewne partie mięśni, przybieram pewną postawę, płynnie wprowadzam oddech ktróy przepływa przez moje ciało.

Z perspektywy psychologii Bodynamic, empowerment – czyli poczucie sprawczości i wewnętrznej mocy – nie jest tylko abstrakcyjnym pojęciem. To coś, co czujemy tu i teraz, w ciele.

👉 Wybór nie jest wyłącznie decyzją umysłu. To zdolność somatyczna – ucieleśniona możliwość działania, mówienia, stawiania granic, budowania relacji.

Nasze mięśnie, postawa, oddech… one wszystkie opowiadają historię naszych doświadczeń. W ruchu mieszka autonomia i wola. W głosie – nasza prawda. W granicach – napięcie ramion i nóg. W relacji – otwartość klatki piersiowej i miękkość przepony.

To nie teoria – to żywe ciałomówienie: jestem gotowa wybierać. :)

Czy czujesz w sobie tę gotowość?

11/09/2025

Czułość jest lekarstwem. I zaczyna się od Ciebie.

Czy zatrzymałaś się kiedyś przy sobie z łagodnością?
Bez oceniania. Bez poprawiania. Po prostu – z obecnością i uważnością na to co się wydarza kiedy się wydarza ?

🌿 Czułość wobec siebie to pierwszy akt szacunku.
To z niej rodzi się godność. To w niej granice przestają być murem, a stają się zaproszeniem.
To dzięki niej możemy spotkać drugiego człowieka bez maski, ale z sercem.

Już wkrótce ruszam z cyklem spotkań dla kobiet:
"Ciało czucie jako Siła – czułe spotkania dla Kobiet - w oparciu o metodę Bodynamic".
Przestrzeń, w której wrócimy do siebie.
Do ciała. Do tego, co delikatne i jednocześnie najmocniejsze.

💌 Zapisz się na listę zainteresowanych – szczegóły już niedługo.

09/09/2025

🌱 Uzdrawianie poprzez mądrość ciała - woła mnie taniec i ruch, woła mnie przyjemność i sensualność z bycia, z ruszania się do muzyki z podążania ze wewnętrznym wołaniem mojego ciała.

„Ciało jest mapą naszych doświadczeń. Każdy mięsień, ruch i postura niosą w sobie echo naszej przeszłości – radości, więzi, wyzwań i traum.”

W podejściu Bodynamic wierzymy, że ciało i psychika tworzą nierozerwalną całość. Kiedy wsłuchujemy się w subtelne sygnały ciała, możemy odkryć ukryte wzorce, odzyskać kontakt ze sobą i przemienić ból w siłę.

✨ Uzdrawianie nie polega na wymazaniu przeszłości, lecz na odzyskaniu mocy, która w nas mieszka.
✨ Zaufaj swojemu ciału – ono zna drogę do pełni.

Moje ciał woła taniec - mój wewnętrzny przebudzony tancerz :)a jak to wygląda u Ciebie ? :)

Ściskam Was ciepło, może uda mi się tu wrócić na jakiś czas i coś popisać o metodzie o ruchu o ciele o przyjemności :) niedługo jesień która niesie ze sobą nowe projekty

01/09/2025

To się dzieje. Naprawdę. Stowarzyszenie Bodynamic Polska stało się faktem. 🌿 mam też wielką przyjemność i odpowiedzialność zasiadać w zarządzie

RADOSNE OGŁOSZENIE O ZAŁOŻENIU STOWARZYSZENIA

Mamy to! 🎉 Z serca, z ciała, z pasji — Stowarzyszenie Bodynamic Polska oficjalnie istnieje!

Pierwsze spotkanie odbyło się 16.05.2025 potem kręta droga przez formalności i mamy to 23.07.2025 zostaliśmy oficjalnie wpisani do KRS

Po miesiącach marzeń, wizji, wielu rozmów i niejednego zwątpienia — udało się. Stworzyłyśmy przestrzeń dla somatycznej psychologii, która rośnie na glebie uważności, współczucia i szacunku do ciała.

💚 Dla nas to nie tylko formalność. To żywe ciało wspólnoty.
To dowód, że kiedy spotykają się osoby z sercem do transformacji — coś się zaczyna. I to coś ma sens.

Zapraszamy Cię do wspólnego oddychania tym, co się rodzi 🌿
Czułego ruchu do przodu. Z ciała. Z dołu. Z siły, która płynie z ugruntowania.

A o tym co będziemy chcieli robić, jakie mamy cele już niebawem.

02/06/2025

✨ Czy Bodynamic jest dla każdego?

Nie wiem, czy to odpowiednia metoda dla każdego.
Ale wiem jedno: to bezpieczna przestrzeń dla tego, kim teraz jesteś.

Nie musisz „umieć czuć”.
Nie musisz znać swojej traumy.
Nie musisz być gotowa na wszystko.

W Bodynamic pytamy:
👉 Czy jesteś w stanie poczuć, że siedzisz?
👉 Czy masz kontakt z ciałem – choćby na chwilę?
👉 Czy Twoje „nie” jest uszanowane?

I jeśli to już jest możliwe – to jest dobry początek.

🌿 To metoda dla tych, którzy chcą wracać powoli.
Z ciekawością, z uważnością, bez presji.

30/05/2025

✨ Czy Bodynamic pracuje z ciałem? Tak – ale inaczej, niż myślisz.

Nie chodzi o rozciąganie, dotyk, techniki.
Chodzi o słuchanie.
Bycie w uważności w otwartości na to co się pojawia.
Bo ciało mówi – cały czas.
Mięśnie, które napinają się przy słowie „nie”.
Ramiona, które kurczą się przy pytaniu o bliskość.
Oddech, który znika, gdy trzeba zaufać.

W ciele pojawia się impus - i on może być naszym drogowskazem.

W Bodynamic nie mówimy ciału, co ma robić.
Pytamy: jak Ci teraz?
I sprawdzamy, co się zmienia, kiedy jesteś widziana, bezpieczna, w kontakcie.

Ciało staje się mapą.
Ale nie po traumie. Po życiu.
Twoim życiu.

🌿 Jeśli chcesz znów poczuć ciało jako sprzymierzeńca – zapraszam.
🍂 Jesienią planuję warsztaty. Daj znać, jeśli chcesz dołączyć.

28/05/2025

Czy Bodynamic może pomóc w radzeniu sobie z lękiem, traumą lub problemami z relacjami?

„Bałam się nawiązywać kontakty i prosić o pomoc”
To zdanie często słyszę od osób, które przychodzą na terapię Bodynamic. Znam je też z własnego doświadczenia.

Lęk, który pojawia się w ciele. Unikanie kontaktu wzrokowego. Trudność z powiedzeniem „nie” albo „potrzebuję Cię”.
Wszystko to – choć wydaje się „problemem psychicznym” – żyje w ciele.

W Bodynamic uczymy się, gdzie w mięśniach zamroziły się nasze reakcje obronne.
Gdzie ciało trzyma gotowość do walki, wycofania, przetrwania.

Ale też – gdzie trzyma gotowość do kontaktu, bezpieczeństwa, bliskości.
Nie cofamy się w ból. Wracamy do miejsca, w którym coś zostało przerwane – i z czułością odbudowujemy to, co możliwe.

Bodynamic pomaga, bo uczy, że lęk nie musi być całym światem.
A relacja może być czymś, co leczy – nie zagraża.