Co to jest strona internetowa?

Pracownia psychoterapii - zdrowapsyche

Strona główna
Polska
Wroclaw
Pracownia psychoterapii - zdrowapsyche

Małgorzata Zięta - Miedziana 76, Wrocław

27/11/2025

A gdyby tak spróbować zobaczyć, że „nic mi nie daje” może mówić bardziej o lęku przed terapią, przed głębokim spotkaniem z samym sobą, niż o jej braku skuteczności?

22/11/2025

Bycie razem przez wiele lat nie jest kwestią „szczęścia”, tylko gotowości do spotykania się z własnymi trudnymi uczuciami i z trudnymi uczuciami drugiej osoby.

Jeśli bliskie Ci myślenie o miłości nie jako o „szczęściu”, ale o drodze rozwoju serdecznie polecam Ci książkę Jacka Rydlewskiego „Ścieżki miłości” (dzięki .anna :))

To książka o tym, jak nasze wewnętrzne światy spotykają się w relacji i co to znaczy naprawdę być z kimś.

14/11/2025

Często w terapii mówi się, że osoby o bardziej narcystycznej organizacji „nie potrafią kochać”.
W praktyce chodzi o to, że trudno im utrzymać obraz drugiej osoby jako całości - zamiast tego wahają się między idealizacją a dewaluacją.
Miłość wymaga integracji: widzenia i brania pod uwagę całego człowieka.

Patrzyłeś na miłość z takiej perspektywy?

09/11/2025

Według raportu Fundacji Zapobiegajmy Samob*jstwom: każdego dnia w Polsce około 13 osób odbiera sobie życie – około 11 z nich to mężczyźni.

Jeśli ten temat dotyka Ciebie lub kogoś bliskiego, nie musisz zostawać z tym sam/sama.
Wsparcie jest dostępne całą dobę:

116 123
800 70 2222
– linie wsparcia dla dorosłych w kryzysie, 24/7.

Czasem pierwszy krok to tylko rozmowa.

03/11/2025

W wielu domach do dziś chłopcy słyszą, że mają być „twardzi”, „dzielni”, „nie przesadzać” i „nie płakać”.
W psychoanalitycznym ujęciu Winnicotta – gdy dziecko musi dopasować się do takich oczekiwań, często rozwija „Fałszywe Ja”, czyli wersję siebie, która ma zadowolić otoczenie kosztem autentyczności.

Ten mechanizm nie dotyczy tylko chłopców. Dziewczynki również często słyszą komunikaty typu „bądź grzeczna”, „nie złość się”, „nie przesadzaj”, „uśmiechnij się”, co może prowadzić do tłumienia własnych uczuć i odcięcia od potrzeb.
Różnica polega jednak na tym, jakie emocje są społecznie „dozwolone” w zależności od płci.
U chłopców - smutek i bezradność są najczęściej wypierane.
U dziewczynek - złość i sprzeciw.

To nie są drobiazgi wychowawcze. To fundamenty późniejszej zdolności do proszenia o pomoc, regulacji emocji i tworzenia bezpiecznych, bliskich relacji. Fundamenty, na których opiera się zdrowie psychiczne już dorosłych ludzi.

31/10/2025

Żałoba nie dotyczy tylko śmierci. Jest doświadczeniem, które pojawia się, gdy życie stawia nas wobec końca relacji, etapu, iluzji, jakiegoś „ja”, które już nie pasuje do teraźniejszości. Może dotyczyć oczywiście śmierci osoby bliskiej, czy zwierzęcia, ale także rozwodu/rozstania, utraty relacji przyjacielskiej, utraty pracy, ciężkiej choroby, aborcji, końca terapii, czy zmiany miejsca zamieszkania. Żałoba po prostu dotyczy utrat.

W żałobie cierpimy. Żałoba jest bolesna, ale z czasem boli inaczej, zmienia kształt. I czas nie prowadzi tu do zapomnienia, tylko do pamiętania w inny sposób.

24/10/2025

W relacji terapeutycznej można doświadczyć siebie inaczej niż w jakiejkolwiek innej relacji - bez lęku, że bliskość oznacza utratę, a złość - odrzucenie.
To w tym nowym doświadczeniu zaczyna się zmiana - nie poprzez wiedzę, czy wgląd, lecz poprzez przeżycie.

Masz jakieś przemyślenia o sobie w relacji terapeutycznej?

20/10/2025

To, co z zewnątrz wygląda jak „dziwne” zachowania, w ujęciu Kernberga jest sposobem, by utrzymać więź z drugą osobą - nawet jeśli wymaga to zniekształcenia rzeczywistości.
Jakie emocje mogłyby się pojawić, gdyby tych obron zabrakło?

14/10/2025

relacji terapeutycznej można stopniowo zobaczyć to, co wcześniej było zasłonięte przez obrony.
Nie po to, by „naprawiać siebie”, ale by odzyskać kontakt z tym, co w nas prawdziwe.

A Ty - jak postrzegasz terapię?
Bardziej jako zmianę siebie, czy spotkanie z tym, kim jesteś naprawdę?

10/10/2025

10 października przypomina, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne.

Nie zawsze oznacza „brak trudności”, ale zdolność, by się nimi zająć — gdy trzeba, z pomocą.

09/10/2025

Psychodynamiczne rozumienie człowieka zakłada, że każdy z nas ma w sobie zarówno dojrzałe, jak i bardziej pierwotne sposoby reagowania — i że sięgamy po nie w różnych momentach życia.

Regresja w obliczu stresu nie musi być oznaką zaburzenia, lecz przypomnieniem o tym, że w każdym z nas współistnieją różne poziomy organizacji psychicznej.

Znasz w sobie ten ruch „wstecz”, gdy robi się trudno?

04/10/2025

Oto przykłady neurotycznych mechanizmów obronnych, czyli takich, które - według klasyfikacji m.in. Otto Kernberga - opierają się na wyparciu. Z jednej strony chronią nas przed trudnymi emocjami, ale z drugiej czasem też utrudniają kontakt z własnymi uczuciami.

Czy któreś z nich są Ci znajome?

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

http://zdrowapsyche.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia psychoterapii - zdrowapsyche umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia psychoterapii - zdrowapsyche:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta