Pracownia psychoterapii - zdrowapsyche

Pracownia psychoterapii - zdrowapsyche Małgorzata Zięta - Miedziana 76, Wrocław

Powyższa parafraza dobrze oddaje jedno z podstawowych założeń pracy psychodynamicznej: cel terapii musi być na tyle konk...
15/12/2025

Powyższa parafraza dobrze oddaje jedno z podstawowych założeń pracy psychodynamicznej: cel terapii musi być na tyle konkretny, by dało się rozpoznać zmianę w funkcjonowaniu pacjenta.

„Poczucie własnej wartości”, „lepsze życie” czy „chcę się czuć inaczej” brzmią sensownie, ale same w sobie nie są celami terapeutycznymi. Brzmią dość ogólnie, abstrakcyjnie.
Dopiero przełożenie ich na konkretne doświadczenia, reakcje i zachowania, m.in. w relacjach, pozwala sprawdzić na jakim etapie jest terapia, zobaczyć zmianę.

W kolejnym poście o tym, jak odróżnić cel terapeutyczny od deklaracji.

Kiedy w terapii mówimy „nic się nie zmienia”, mówimy tak, bo zmiana często nie wygląda tak, jak ją sobie wyobrażaliśmy.N...
11/12/2025

Kiedy w terapii mówimy „nic się nie zmienia”, mówimy tak, bo zmiana często nie wygląda tak, jak ją sobie wyobrażaliśmy.
Nie jest nagła, ani spektakularna, natomiast jest powolna i zaczyna się tam, gdzie robimy coś odrobinę inaczej niż zwykle. Psychika często tego nie zauważa, ale te zmiany, choć na początku małe, już tam są.

A gdyby tak spróbować zobaczyć, że „nic mi nie daje” może mówić bardziej o lęku przed terapią, przed głębokim spotkaniem...
27/11/2025

A gdyby tak spróbować zobaczyć, że „nic mi nie daje” może mówić bardziej o lęku przed terapią, przed głębokim spotkaniem z samym sobą, niż o jej braku skuteczności?

Bycie razem przez wiele lat nie jest kwestią „szczęścia”, tylko gotowości do spotykania się z własnymi trudnymi uczuciam...
22/11/2025

Bycie razem przez wiele lat nie jest kwestią „szczęścia”, tylko gotowości do spotykania się z własnymi trudnymi uczuciami i z trudnymi uczuciami drugiej osoby.

Jeśli bliskie Ci myślenie o miłości nie jako o „szczęściu”, ale o drodze rozwoju serdecznie polecam Ci książkę Jacka Rydlewskiego „Ścieżki miłości” (dzięki .anna :))

To książka o tym, jak nasze wewnętrzne światy spotykają się w relacji i co to znaczy naprawdę być z kimś.

Często w terapii mówi się, że osoby o bardziej narcystycznej organizacji „nie potrafią kochać”.W praktyce chodzi o to, ż...
14/11/2025

Często w terapii mówi się, że osoby o bardziej narcystycznej organizacji „nie potrafią kochać”.
W praktyce chodzi o to, że trudno im utrzymać obraz drugiej osoby jako całości - zamiast tego wahają się między idealizacją a dewaluacją.
Miłość wymaga integracji: widzenia i brania pod uwagę całego człowieka.

Patrzyłeś na miłość z takiej perspektywy?

Według raportu Fundacji Zapobiegajmy Samob*jstwom: każdego dnia w Polsce około 13 osób odbiera sobie życie – około 11 z ...
09/11/2025

Według raportu Fundacji Zapobiegajmy Samob*jstwom: każdego dnia w Polsce około 13 osób odbiera sobie życie – około 11 z nich to mężczyźni.

Jeśli ten temat dotyka Ciebie lub kogoś bliskiego, nie musisz zostawać z tym sam/sama.
Wsparcie jest dostępne całą dobę:

116 123
800 70 2222
– linie wsparcia dla dorosłych w kryzysie, 24/7.

Czasem pierwszy krok to tylko rozmowa.

W wielu domach do dziś chłopcy słyszą, że mają być „twardzi”, „dzielni”, „nie przesadzać” i „nie płakać”.W psychoanality...
03/11/2025

W wielu domach do dziś chłopcy słyszą, że mają być „twardzi”, „dzielni”, „nie przesadzać” i „nie płakać”.
W psychoanalitycznym ujęciu Winnicotta – gdy dziecko musi dopasować się do takich oczekiwań, często rozwija „Fałszywe Ja”, czyli wersję siebie, która ma zadowolić otoczenie kosztem autentyczności.

Ten mechanizm nie dotyczy tylko chłopców. Dziewczynki również często słyszą komunikaty typu „bądź grzeczna”, „nie złość się”, „nie przesadzaj”, „uśmiechnij się”, co może prowadzić do tłumienia własnych uczuć i odcięcia od potrzeb.
Różnica polega jednak na tym, jakie emocje są społecznie „dozwolone” w zależności od płci.
U chłopców - smutek i bezradność są najczęściej wypierane.
U dziewczynek - złość i sprzeciw.

To nie są drobiazgi wychowawcze. To fundamenty późniejszej zdolności do proszenia o pomoc, regulacji emocji i tworzenia bezpiecznych, bliskich relacji. Fundamenty, na których opiera się zdrowie psychiczne już dorosłych ludzi.

Żałoba nie dotyczy tylko śmierci. Jest doświadczeniem, które pojawia się, gdy życie stawia nas wobec końca relacji, etap...
31/10/2025

Żałoba nie dotyczy tylko śmierci. Jest doświadczeniem, które pojawia się, gdy życie stawia nas wobec końca relacji, etapu, iluzji, jakiegoś „ja”, które już nie pasuje do teraźniejszości. Może dotyczyć oczywiście śmierci osoby bliskiej, czy zwierzęcia, ale także rozwodu/rozstania, utraty relacji przyjacielskiej, utraty pracy, ciężkiej choroby, aborcji, końca terapii, czy zmiany miejsca zamieszkania. Żałoba po prostu dotyczy utrat.

W żałobie cierpimy. Żałoba jest bolesna, ale z czasem boli inaczej, zmienia kształt. I czas nie prowadzi tu do zapomnienia, tylko do pamiętania w inny sposób.

W relacji terapeutycznej można doświadczyć siebie inaczej niż w jakiejkolwiek innej relacji - bez lęku, że bliskość ozna...
24/10/2025

W relacji terapeutycznej można doświadczyć siebie inaczej niż w jakiejkolwiek innej relacji - bez lęku, że bliskość oznacza utratę, a złość - odrzucenie.
To w tym nowym doświadczeniu zaczyna się zmiana - nie poprzez wiedzę, czy wgląd, lecz poprzez przeżycie.

Masz jakieś przemyślenia o sobie w relacji terapeutycznej?

To, co z zewnątrz wygląda jak „dziwne” zachowania, w ujęciu Kernberga jest sposobem, by utrzymać więź z drugą osobą - na...
20/10/2025

To, co z zewnątrz wygląda jak „dziwne” zachowania, w ujęciu Kernberga jest sposobem, by utrzymać więź z drugą osobą - nawet jeśli wymaga to zniekształcenia rzeczywistości.
Jakie emocje mogłyby się pojawić, gdyby tych obron zabrakło?

relacji terapeutycznej można stopniowo zobaczyć to, co wcześniej było zasłonięte przez obrony.Nie po to, by „naprawiać s...
14/10/2025

relacji terapeutycznej można stopniowo zobaczyć to, co wcześniej było zasłonięte przez obrony.
Nie po to, by „naprawiać siebie”, ale by odzyskać kontakt z tym, co w nas prawdziwe.

A Ty - jak postrzegasz terapię?
Bardziej jako zmianę siebie, czy spotkanie z tym, kim jesteś naprawdę?

10 października przypomina, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne.Nie zawsze oznacza „brak trudności”, ...
10/10/2025

10 października przypomina, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne.

Nie zawsze oznacza „brak trudności”, ale zdolność, by się nimi zająć — gdy trzeba, z pomocą.

Adres

Wroclaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia psychoterapii - zdrowapsyche umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia psychoterapii - zdrowapsyche:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria