ibezstresu

ibezstresu To połączenie fizjoterapii, dietetyki i treningu w celu głębszego spojrzenia na zdrowie człowieka.

24/09/2025

Pamiętasz jak rodzice kiedyś... 💭
🚶‍♂️ Chodzili na spacery
🚴‍♂️ Jeździli na rowerze
💃 Tańczyli na imprezach
Teraz częściej mówią "idźcie sami" - bo boli 😔
Pamiętasz, jak tata uczył Cię jeździć na rowerze?
Teraz role się odwróciły.
To oni muszą nauczyć się ruchu - na nowo.
W Ibezstresu pomagamy im wrócić do ruchu:
✅ Bez bólu
✅ Bez presji
✅ Z pełnym wsparciem
Niezależnie od tego czy bolą kolana, kręgosłup czy biodra.
Nie warto czekać, aż dolegliwości się nasilą 📈
Podaruj im voucher na fizjoterapię 🎁
Podaruj radość z ruchu.
Bo zasługują na to, żeby znów powiedzieć "chodźmy razem" ❤️

19/09/2025

Wszyscy mówią "zrelaksuj się" - ale nikt nie pokazuje jak to zrobić! 🤷‍♂️
Czas to zmienić! Oto 3 proste techniki na stres i napięcie:
1️⃣ OPADANIE CAŁYM CIAŁEM 🫳
Stań na palcach i pozwól ciału opaść
Zrób kilka razy
Pamiętaj - puść luźno wszystkie kończyny
2️⃣ ZIEWANIE NA ZAWOŁANIE 😴
Zrób 2-3 razy, pozwól ciału przejąć ruch
Rozluźnia szczękę i kark
Obniża poziom stresu
3️⃣ MINDFUL BODY SCAN 🧘‍♂️
Zamknij oczy, odłącz się od bodźców
Skup się na chwili przez 10 minut
Ulubiona technika Macieja!

KTÓRY SPOSÓB DZIAŁA NA CIEBIE NAJLEPIEJ? Daj znać w komentarzu! 💬
Napięcie wraca codziennie? Przyjdź do nas! W Ibezstresu znajdziemy źródło problemu i je wyeliminujemy 🎯

15/09/2025

Pracujesz, biegniesz, nie masz czasu... i co? Automat + batonik? 😩
STOP! Chodź ze mną - 3 minuty w Żabce i ogarniesz CAŁY DZIEŃ jedzenia! ⏰
EKSPRESOWY PLAN:
🌅 ŚNIADANIE:
Pancakes proteinowe z bananem
🍽️ LUNCH:
Sałatka w stylu włoskim z kurczakiem i pesto
🍓 PODWIECZOREK:
Skyr pitny + jabłko + orzeszki
🌙 KOLACJA:
Bułka + hummus + pomidorki
💧 DO WSZYSTKIEGO: Woda!
TOTALNY CZAS ZAKUPÓW: 3 minuty! ⚡
EFEKT: Cały dzień zdrowego jedzenia 💪
Żadnego gotowania, żadnych wymówek - tylko proste, zdrowe wybory prosto z Żabki!
Chcesz więcej takich szybkich tipów? Wpadaj na konsultację dietetyczną do iBezStresu!
Pokażę Ci, że zdrowe jedzenie może być PROSTE 😊

11/09/2025

Znasz tę sytuację? 🍫
"Kochanie, kupiłem czekoladę! Twoją ulubioną!"
"Ale... mówiłam Ci, że chcę ograniczyć cukier..." 😔
Wiem, że chciałeś dobrze... ale to nie takiego wsparcia od Ciebie oczekiwała.
PRAWDZIWE WSPARCIE TO:
💡 Zrozumienie jej celu
💡 Bycie obok, nawet gdy jest trudno
💡 Nie wielkie gesty - tylko małe, ale trafne
JAK NAPRAWDĘ POMÓC?
✅ Zaproś na zdrowy wspólny posiłek
✅ Zadbaj, żeby nie musiała gotować dwóch obiadów
✅ Po prostu powiedz: "Dobrze Ci idzie. Nie przestawaj."
W Ibezstresu uczymy, że dieta to nie kara - to styl życia, który można budować RAZEM 👫
Zapraszamy na konsultację dietetyczną - nawet jako para!
Bo razem jest łatwiej. I skuteczniej ❤️

07/09/2025

Nasza Klientka przyszła do nas z silnym bólem kręgosłupa 😔
Lekarze mówili o konieczności operacji...
A dziś? Jak sama mówi:
"Stał się cud. Wyszłam po pierwszym masażu bez bólu. Drugi, trzeci, czwarty - już biegałam!"
Co było kluczowe:
✨ Indywidualne podejście fizjoterapeutki
✨ Treningi dostosowane do schorzeń
✨ Plan żywieniowy, który nie był udręką
Jak sama mówi:
"Czuję motywację do pracy i jestem po prostu szczęśliwa. Mam 3 lata do emerytury i nie wyobrażam sobie życia bez tego miejsca."
"Oferują empatię, życzliwość, szacunek. Przede wszystkim - wychodzi się stąd bez bólu."
Każda taka historia przypomina nam, dlaczego robimy to, co robimy ❤️
Dziękujemy za zaufanie i cieszmy się razem z tego sukcesu!

03/09/2025

Słyszysz to codziennie, prawda? 😅
👵 "Jak boli to sobie zimne przyłóż!"
👴 "Na ból to tylko ciepłe przyłóż!"
🥛 "Wypij mleko z miodem!"
🧵 "Zawiąż nitkę na palcu!"
🤸‍♂️ "Stań na głowie 3 razy!"

I CO? Nadal boli? 🤔
Może przestań słuchać "dobrych rad" i przyjdź do kogoś, kto się na tym ZNA! 💡

W iBezstresu mamy:
✅ Zespół prawdziwych profesjonalistów
✅ Fizjoterapię, dietetykę, trening personalny
✅ Wiedzę i doświadczenie
DZIĘKI TEMU:
🎯 Realnie diagnozujemy problem
🎯 Skutecznie zadbamy o Twój ból
🎯 Nie domowe sposoby - tylko sprawdzone metody!
Zapraszamy na konsultację - tam gdzie wiedza wygrywa z "dobrymi radami"!

31/08/2025

Myślisz, że żródło bólu jest tam, gdzie boli? To bywa zwodnicze! 🤔

SPRAWDŹ:
🔸 Boli bark? → Problem może być z biodrem
🔸 Kolano? → Sprawdź pośladki albo stopy
🔸 Kark? → Winna może być postawa
PRAWDA O CIELE:
Ciało to system naczyń połączonych - gdy jedno nie działa, inne nadrabia.
Aż w końcu coś... siada 💥

W fizjoterapii NIC NIE DZIAŁA w izolacji!
DLATEGO:
❌ Nie pracujemy tylko z miejscem, które boli
✅ Szukamy prawdziwego źródła problemu

Objaw to tylko alarm - my znajdujemy przyczynę! 🚨
Nie tuszujemy problemów - ROZWIĄZUJEMY je.

Szukasz szybkiej ulgi? Przyklejaj plaster i licz, że przejdzie 🩹
Chcesz zrozumieć ciało i naprawdę pomóc? Zapraszamy do Ibezstresu, gdzie patrzymy na Ciebie całościowo 🎯

Bo fizjoterapia to nie tylko ból - to równowaga w całym ciele!
Zapisz się na konsultację już dziś!

29/08/2025

PRAWDA JEST BRUTALNA:
To nie sen był zły - tylko to, co robisz w dzień! 📱

❌ Zgarbiona postawa
❌ Stres
❌ Telefon pod brodą
❌ Godziny napięcia

Twoje ciało napina się całymi dniami, a potem kładzie się spać z ogromnym napięciem.

EFEKT? Rano boli 😖
Winna nie jest poduszka - tylko cały dzień przed nią!

CO ROBIĆ?
Jeśli budzisz się z bólem szyi - nie zmieniaj pościeli. Zmień nawyki! 💡
Nie wiesz od czego zacząć? Przyjdź do iBezStresu!
Pokażemy Ci, jak naprawdę zadbać o ciało, zanim znów obudzisz się z bólem.
Twoja szyja zasługuje na spokojne poranki 🌅

27/08/2025

Kręgosłup to nie dodatek - to podstawa całego ciała! 💪

CO ROBI CODZIENNIE:
✅ Utrzymuje Cię, gdy stoisz
✅ Stabilizuje, gdy się ruszasz
✅ Wytrzymuje godziny przy biurku, w aucie, na kanapie

Dźwiga cały Twój dzień od rana do wieczora. Nic dziwnego, że czasem daje znać, że ma dość! 😮‍💨
WHO OSTRZEGA: 80% ludzi w życiu doświadczy bólu pleców. I to nie tylko osoby starsze - coraz częściej 20/30-latkowie!

PRZYCZYNY:
❌ Siedzący tryb życia
❌ Stres
❌ Brak ruchu
❌ Złe wzorce ruchowe powielane latami

DOBRA WIADOMOŚĆ: Ciało da się naprawić! 🎯

Trzeba tylko znaleźć źródło bólu i od razu działać.
W Ibezstresu:
Pracujemy z ciałem od pierwszej wizyty
Rozluźniamy napięcia wywołujące ból
Uczymy wspierać kręgosłup poza gabinetem

Twój komfort i zdrowie to nasz priorytet. Umów się już dziś!

24/08/2025

Miałeś operację lub zabieg ortopedyczny? 🩺

To NIE koniec leczenia - to dopiero pierwszy etap! ⚠️

Nawet jeśli rana się zagoiła, Twoje ciało może nie działać jak wcześniej. Operacja naprawia strukturę, ale ruch trzeba przywrócić fizjoterapią.

DLACZEGO TO KLUCZOWE? 🎯
✅ Odzyskujesz zakres ruchu
✅ Zmniejszasz ryzyko zrostów i sztywności
✅ Wzmacniasz osłabione mięśnie
✅ Uczysz ciało poruszać się prawidłowo (bez kompensacji)
BEZ FIZJOTERAPII?
❌Ból
❌Przeciążenia
❌Kolejne kontuzje

Jesteś po urazie, operacji lub unieruchomieniu? Nie czekaj!
Fizjoterapia to nie "dodatek" - to kluczowy etap leczenia 💪
W iBezStresu pomożemy Ci bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności. Zapisz się na konsultację już dziś!

22/08/2025

Myślisz, że rozgrzewka to strata czasu? 🤔
SPRAWDŹ FAKTY:
❌ Bez rozgrzewki tracisz do 30% efektywności treningu
❌ Organizm nie dostaje sygnału "zaraz będzie wysiłek!"
❌ Gorsze skupienie + słabsza technika + ryzyko kontuzji
DOBRA WIADOMOŚĆ: Rozgrzewka wcale nie musi być nudna! 🎯
✅ Wystarczy 5-7 minut:

Pajace
Krążenia bioder
Przysiady z unoszeniem rąk
Marsz w miejscu

I już! Ciało gotowe do działania 💪
Chcesz nauczyć się mądrze rozgrzewać? Wpadnij na trening do ibezstresu!
Pokażę Ci rozgrzewkę dopasowaną do Twojego ciała i celu.
To co? Wpadasz? 😉

19/08/2025

Lato = czas na świeże eksperymenty! ☀️

Arbuz + feta + orzechowy twist = idealne połączenie na upał! 🔥
✨ Dlaczego to działa?

🔸 Słodycz arbuza + słoność fety = perfekcyjna harmonia
🔸 Orzech dodaje chrupkości
🔸 Lekka, orzeźwiająca, sycąca

Idealna na gorące dni, gdy nie chce się długo stać w kuchni!
Takie sezonowe przepisy znajdziesz w naszych spersonalizowanych jadłospisach - dopasowanych do Twoich potrzeb i pory roku.
Chcesz jeść smacznie i bez stresu?
👉 Zapraszam na konsultację dietetyczną!

Adres

Ulica Ojca Beyzyma 5A
Wroclaw
53-204

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 06:00 - 22:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ibezstresu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ibezstresu:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram