28/01/2025
Czym jest Trauma Psychologiczna ?
Statystycznie 80 % z nas doświadcza traumatycznych przeżyć. Wyróżnia się dwa rodzaje traumy. I typ związany jest z ostrym i nieprzewidywanym dla nas zdarzeniem, natomiast II typ dotyczy zdarzeń chronicznych na które nie mamy wpływu, które są często przewidywane i z niepokojem oczekiwane. Traumatyczne jest wszystko co przekracza nasze możliwości adaptacyjne, czy to związane z siłą przeżywanego stresu (np. śmierć bliskiej osoby), czy też z czasem trwania (np. bycie w związku z osobą przemocową).
Pierwszymi reakcjami w sytuacjach traumatycznych jest szok, gniew, by następnie mogła nastąpić integracja z doświadczeniem. Często można zaobserwować, że w najbardziej trudnych momentach osoba je przeżywająca wydaje się być silna, zaradna i zmobilizowana do działania, by następnie całkowicie się „rozsypać”. Dlaczego tak skoncentrowani na zadaniu, później upadamy na zdrowiu? Reakcji na traumę towarzyszy silne pobudzenie fizjologiczne, przy jednoczesnym odrętwieniu emocjonalnym i kompletnym odłączeniu się od doświadczenia. Zjawisko to nosi nazwę dysocjacji. Emocje poniekąd są wyłączane przez nasz organizm, by mógł on walczyć z zagrożeniem bądź uciekać. Dysocjacja również nas chroni, by móc znieść ból nie do zniesienia. Dopiero kiedy wydarzenie dociera do świadomości i stara się ona zintegrować całość doświadczenia, to pojawiają się silne emocje. Jeśli trauma nie zostanie zintegrowana w naszej świadomości, a zostanie z niego usunięta, lub zablokowana, to ciało będzie nam o traumie przypominać. Również niekiedy możemy wracać do stanu dysocjacji, jeśli ktoś nas nadmiernie np. urealnił w pierwszej fazie szoku przeżywanego traumatycznego wydarzenia. Dziecko, któremu nagle zmarł ulubiony zwierzak, musi mieć czas na szok, żal, gniew i zrozumienie doświadczenia, czyli włączenia śmierci do doświadczenia życia. Jeśli ktoś dziecku brutalnie w momencie szoku pokaże, że zwierzę nie śpi jak pierwotnie uważa, a rzeczywiście nie żyje, to w dorosłym życiu może „odłączać się emocjonalnie „w silnie stresowych sytuacjach”. Psycholog rozwoju człowieka i psychoanalityk Erik Erikson uważał, że psychosomatyka to odpowiedź na nasze traumy. Problemy skórne mogłyby być odzwierciedleniem tego, że mamy problem ze stawianiem granic. Astma może być związana z problemem w ciągłym dawaniu, a nie braniu w relacjach. Problemy ze strunami głosowymi mogłyby świadczyć o tym, że często nie dawano nam dojść do głosu. Tak można by bez końca...
Psychoterapia pozwala na bezpieczne przepracowanie traum, odnalezienie ich w ciele i na wytłumaczenie, dlaczego kierujemy się w życiu, pewnymi niesprzyjającymi dla nas schematami. Psychoterapia pozwala na przeformułowanie szkodliwych przekonań o sobie samym i o otaczającym nas świecie. Jest jak labirynt, przez który przeprowadza nas terapeuta. Psychoterapia uczy empatii do samego siebie i świata. Empatia zaś jest rodzajem miłości, a więc warto pozwolić sobie na obdarzenie się miłością i cieszenie się życiem.
Zapraszam w podróż do samego siebie, z doświadczonym psychologiem i psychoterapeutą ...
Wrocław
ul.Toruńska 1/9
tel. kontaktowy 530 015 274
Psycholog , Psychoterapeuta , Trener Biznesu
⤵️Sięgnij po więcej wiedzy ⤵️
https://tr.ee/2AU53j
