Michał Mossakowski Fit Dietetyk

Strona główna
Polska
Wroclaw
Michał Mossakowski Fit Dietetyk

Poradnia Fit Dietetyk℠ Michał Mossakowski we Wrocławiu i Siechnicach - dietetyk kliniczny i sportowy Pasjonat zdrowego stylu
życia.

W mojej poradni otrzymasz
profesjonalną pomoc między innymi, w takich przypadkach jak: - choroby
cywilizacyjne (cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca, insulinooporność,
nadwaga, otyłość), - zaburzenia hormonalne (niedoczynność tarczycy,
choroba Hashimoto, zespół policystycznych jajników, niski poziom
testosteronu), - nadwaga u dzieci i młodzieży oraz wsparcie
żywieniowe dzieci trenujących, - wsparcie żywieniowe sportowców
(trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów, sztuki walki) oraz osób
aktywnych fizycznie. O mnie:
Dietetyk kliniczny i sportowy, psychodietetyk, trener personalny. Absolwent Szkoły Medycznej we Wrocławiu na kierunku dietetyka, o
specjalności dietetyka kliniczna. Ukończył także studia podyplomowe
Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej na kierunku psychodietetyka. Stale poszerza swoją wiedzę, uczestnicząc w specjalistycznych kursach
i szkoleniach. W swojej pracy zajmuje się żywieniem klinicznym
obejmującym dietę w insulinooporności i innych zaburzeniach
hormonalnych, dietą w prewencji i leczeniu chorób cywilizacyjnych
(nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, zespół metaboliczny) a także
żywieniu osób aktywnych, sportowców i dzieci. W swojej praktyce charakteryzuje się podejściem holistycznym i
dużą empatią. Kładzie nacisk na edukację żywieniową oraz
budowanie zdrowych nawyków na przyszłość. Od 16 lat związany ze
sportami siłowymi jako czynny zawodnik klubu sportowego Team Wrocław. Wieloletnie reprezentowanie klubu pogłębiło jego pasję do sportu. Obecnie kontynuuje ją jako trener osobisty. Specjalizuje się w
treningu funkcjonalnym i siłowym. Poza poradnictwem
indywidualnym zajmuje się również organizacją żywienia w żłobku,
dbając o budowanie u dzieci dobrych relacji z jedzeniem.

04/11/2025

Zapraszam do obejrzenia i do obserwowania na instagramie, gdzie będziemy prowadzić regularnie live’y na różne tematy z zakresu dietetyki 😁

16/10/2025

Czy jesień to dobry moment na dietę? 🍂🎃

14/10/2025

Dieta low carb jest dość częstym wyborem osób chcących zredukować zbędne kilogramy - tylko jak się za nią zabrać?

Podrzucam kilka zdrowych przepisów, które świetnie wpisują się w ten model żywieniowy ✅👨‍🍳

Pamiętajcie, że słynne odrzucenie chleba nie sprawi nagle, że odmienicie swoje zdrowie - każdy model żywieniowy wymaga zbilansowania i przemyślanej strategii aby uniknąć niedoborów żywieniowych ⚠️

Osobiście jestem zwolennikiem wolności i tego aby każdy jadł tak jak lubi (byle w miarę zdrowo 😜) 🙌

13/10/2025

Co warto jeść jesienią? 🍂

02/10/2025

Jesień jak to u nas - zimna i jeszcze niezbyt złota 🤫🍂
Ale w kawiarniach klasycznie wybór jesiennych smaków, w tym dyniowe latte 🎃🥛

Czy to jeszcze kawa? Czy może deser?

Osobiście polecam wypić kawę z mlekiem (z przyprawą piernikową od ) i zjeść do tego kilka dodatków ✅ Kalorie będą te same, a sytość znacznie większa 😉

P.S. największa kawa w menu popularnej sieci ma ponad 500kcal 😵‍💫😵‍💫

01/10/2025

Czy redukcja powinna postępować liniowo?
Cóż, każdy z nas by tego chciał, natomiast nie jest to takie proste w praktyce 😉

Przede wszystkim ma na to wpływ kilka czynników:
1️⃣ zmiana diety - zaczynasz jeść więcej warzyw i owoców, co sprawia, że Twoja waga może zmieniać się zależnie od spożytego błonnika i ogólnej masy jedzenia ✅

2️⃣ ćwiczenia - zaczynasz ćwiczyć, co sprawia, że poziom glikogenu w Twoich mięśniach będzie się wyczerpywał, a potem odbudowywał, powodując spadki i wzrosty wagi 💪

3️⃣ woda - zaczynasz pić więcej wody niż kiedyś, co wpływa również na jej lokalną kumulację. Odbudowa glikogenu oraz błonnik w diecie wymagają zwiększonych ilości wody, co może wiązać się z chwilowo wyższą wagą ✅

4️⃣ tłuszcz - zwracasz uwagę jedynie na spadki kilogramów na wadze, a tak na prawdę powinna Cię interesować tkanka tłuszczowa i jej ubytek wraz z redukcją 🤫 co jakiś czas zmierz obwody, a możesz się nieźle zdziwić 😉

5️⃣ konsekwencja - nie da się zrzucić 10kg w jeden tydzień ostrego trzymania diety, gdzie zgromadzenie takiej tkanki tłuszczowej zajęło kilka lat. Po prostu konsekwentnie pracuj nad zmianą i efekty będą widoczne. Rób swoje 💪😉

23/09/2025

Pierwszy dzień jesieni, to już dzisiaj 🍂

Jesień to nie tylko dynia i latte pumpkin spice - to też śliwki, jabłka i choćby figi 😁

Wypróbujcie koniecznie moje 3️⃣ pomysły na wykorzystanie jesiennych składników 🙌

Dajcie znać w komentarzu, który najbardziej przypadł Wam do gustu 👇

22/09/2025

Jak dostarczyć odpowiednią ilośc żelaza?

Przede wszystkim warto pamiętać, że zapotrzebowanie dla kobiet i mężczyzn jest inne:
👩‍🦰 18mg dziennie
👨‍🦰10mg dziennie

Z reguły mężczyźni jedzą więcej produktów mięsnych dlatego dość łatwo osiągają dzienne zapotrzebowanie. U kobiet sytuacja jest trudniejsza - prawie dwukrotne zapotrzebowanie, a statystycznie niższe spożycie produktów mięsnych 🤫

Rozwiązaniem są również produkty roślinne, które mogą dostarczyć sporą ilość żelaza ✅ Ważne jednak jest aby pamiętać, że żelazo pochodzenia roślinnego nie wchłania się tak dobrze i należy spożyć go więcej (ok 60%) 🥦

Kolejną kwestią jest też wchłanianie - zawartość witaminy C w posiłkach zawierających żelazo jest kluczowa ✅

Z drugiej strony popijanie posiłku kawą/herbatą może negatywnie wpłynąć na wchłanianie żelaza 🚫

Zapisz post na później, żeby pamiętać najlepsze źródła żelaza 🙌
———————————

25/08/2025

Moi drodzy, przyszła kolej i na mnie. Wybywam na urlop ☀🛫
W dniach 26.08 - 02.09 będę niedostępny.

Na wszelkie maile i smsy będę odpowiadał po powrocie 🙂

Rejestracja wizyt przez kalendarz działa cały czas:
https://mossakowski.fitdietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/

Do zobaczenia! 🙏

18/08/2025

Lato mocno kojarzy mi się zawsze z arbuzem 🍉
To niskokaloryczny owoc, który w dodatku bardzo dobrze nawadnia ✅

Arbuz smakuje świetnie solo ale mocno zyskuje też w połączeniu z innymi składnikami (czasem nie do końca oczywistymi) 😉

Przedstawiam 3️⃣ propozycje na posiłki z arbuzem w roli głównej, które koniecznie musicie wypróbować 😁

Smacznego!

30/07/2025

Problem niedokrwistości dotyczy częściej kobiet niż mężczyzn 🩸 Głównie za sprawą prawie dwukrotnie większego zapotrzebowania na żelazo ⚠️

Mężczyźni średnio potrzebują ok 10mg dziennie, natomiast kobiety, aż 18mg.

Analizując dzienniczki żywieniowe pacjentów, często napotykam na problem niskiego spożycia żelaza u pań, natomiast u panów często bywa ono znacznie ponad normę 😉

Dlatego ten post kieruję głównie do Was drogie Panie - szybki poradnik jak dostarczyć niezbędne minimum żelaza w swojej diecie 🩸💪

28/07/2025

Zaczynamy nowy tydzień!

A dobrze jest zacząć czymś przyjemnym 😉
Pomysły na pinsę czyli gotowe placki, z których można przygotować pyszne włoskie danie - i to domowe 💪🍕

Cały ebook ze wszystkimi przepisami, znajdziecie w aplikacji Dietetyk24 📲

Lubicie pinsę? Moi pacjenci już wiedzą, że można ją jeść „na diecie” 😉

Adres

Tadeusza Kościuszki 108A/14
Wroclaw
50-442

Strona Internetowa

https://mossakowski.fitdietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michał Mossakowski Fit Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Michał Mossakowski Fit Dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk