Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 18:45 - 20:00 Czwartek 18:45 - 20:00

Joginka Studio Wrocław

Strona główna
Polska
Wroclaw
Joginka Studio Wrocław

Joginka Studio to szkoła jogi, w której zajęcia prowadzone są wg metody B.K.S. IYENGAR'A. ul. Wałbrzyska 2a, Wrocław

Na zajęcia obowiązują zapisy.

Zapraszam do zapoznania się z informacjami na stronie www.joginka-wroclaw.pl

01/03/2026

Czy Twoje dziecko ma trudność z koncentracją?

Łatwo się rozprasza, a emocje czasem przejmują kontrolę?

Mamy coś, co może realnie je wzmocnić 💚

🌿 AKADEMIA SKUPIENIA – trening koncentracji w ruchu

Twoje dziecko uczy się:
🌱 skupienia i lepszej pamięci
🌱 radzenia sobie z emocjami
🌱 równowagi, koordynacji i pewności siebie

A Ty?
W tym samym czasie możesz… odetchnąć. 🪷
Zatrzymać się. Rozciągnąć ciało. Uspokoić głowę.

Bo kiedy dziecko ćwiczy uważność –
Ty nie musisz czekać na korytarzu.

💛 Pierwsze zajęcia bezpłatne dla Ciebie i dziecka!

To idealny moment, by sprawdzić, czy to Wasz poniedziałkowy rytuał spokoju.

📍 Wałbrzyska 2A, Wrocław
🗓️ Każdy poniedziałek 17:30–18:30
👧 Dzieci 6–9 lat – Akademia Skupienia
🧘 Rodzice – joga w sali obok

☎️ 668 546 462 | 607 399 694
🌐 www.joginka-wroclaw.pl

💚 Czas dla dziecka. Czas dla Ciebie.
Bo skupienie i spokój zaczynają się od obecności.

Do zobaczenia na macie 🌿

26/02/2026

💥Sayanasana💥 to zaawansowana asana balansująca na przedramionach. Wywodzi się z Pincha Mayurasany (stanie na przedramionach), lecz wymaga uniesienia dłoni do podbródka, przenosząc cały ciężar ciała wyłącznie na łokcie.
Jest to pozycja wymagająca dużej siły ramion, brzucha i równowagi.
Z sanskrytu sayana oznacza „spoczynek/łóżko”😅 a asana – „pozycję”.
Jest uznawana za odmianę skorpiona.
Angażuje intensywnie mięśnie głębokie (core), ramiona i plecy.
Kto chce spróbować czegoś trudniejszeg?
Zapraszam na zajęcia we wtorki i czwartki o 18.15‼️
Ul. Wałbrzyska 2a
Joginka-wroclaw.pl

01/02/2026

„Dorota, a masz może jakiś sposób na ból w dole pleców...?”

Jeśli mogłabym zbierać złotówkę za każde takie pytanie po zajęciach… 😉

To jedno z tych miejsc w ciele, które najczęściej woła o uwagę — zwłaszcza gdy dużo siedzimy, jesteśmy w ciągłym napięciu albo „ogarniamy wszystko”.

I tu pojawia się ważna rzecz.

W metodzie Iyengara ból w dole pleców bardzo często traktuje się rozciąganiem i uwalnianiem napięć.
Ale doświadczenie pokazuje, że u większości z nas — a szczególnie u kobiet — to nie wystarcza.

👉 Bo problemem nie jest tylko sztywność.
👉 Bardzo często jest nim brak wsparcia od środka.

Mięśnie głębokie, dno miednicy, stabilizacja — kiedy one nie działają, dół pleców bierze wszystko na siebie.

I co się dzieje, gdy zaczynamy je świadomie wzmacniać?

🍀ból w dolnych plecach wyraźnie się zmniejsza albo znika
🍀ciało staje się stabilniejsze w ruchu i w codzienności
🍀pozycje, które kiedyś „ciążyły”, nagle stają się lżejsze
🍀pojawia się poczucie: „mam się na czym oprzeć”

Jak mówią uczestniczki:
🍀„Ból w dolnych plecach prawie zaniknął.”
🍀 „Czuję mięśnie, o których istnieniu wcześniej nie wiedziałam.”
🍀 „Moje ciało reaguje zupełnie inaczej podczas wysiłku.”

To nie są szybkie triki.
To precyzyjna, spokojna praca, w której każda asana buduje stabilność od środka — od stóp, przez miednicę, aż po kręgosłup.

Jeśli:
– boli Cię dół pleców
– dużo siedzisz
– czujesz brak stabilności
– albo po prostu chcesz wreszcie poczuć „mocny środek”

👉 zapraszam Cię na matę.
Przyjdź, spróbuj i poczuj różnicę w swoim ciele.

Zapisy: 668 546 462
Bo ulga zaczyna się od uważnego ruchu 🤍

29/01/2026

Gdy codzienność robi się zbyt głośna...

wracamy do Doliny Białej Lądeckiej, w Góry Złote i Bialskie.
Tam cisza, przestrzeń i las tuż za oknem.

Chata Cyborga - odpoczynek na Krańcu Świata znowu przyjęła nas ciepłem, wygodą i pysznym jedzeniem, które smakowało jeszcze lepiej po porannej praktyce.

Była joga, pranajama i medytacja – uważna, spokojna, dokładnie taka, jakiej potrzebowaliśmy.

Był też czas na nicnierobienie, rozmowy przy stole, śmiech, herbatę wypijaną do ostatniej kropli i towarzystwo, które samo w sobie było terapią.

A wisienką na torcie (albo raczej… na stopach 😉) była Marciniak Refleksologia, która przez refleksologię z ogromną czułością dbała o nasz dobrostan, po całym dniu praktyki i bycia w ruchu. Kamila – dziękujemy, to było prawdziwe „och!” dla ciała i duszy 🤍

Wracamy nasyceni. Spokojniejsi. Bardziej „w sobie”.
I już wiemy jedno – takie miejsca i takie spotkania zostają w ciele na długo. 🌿

01/12/2025

Weekend w „Chata Cyborga” w Bielicach - czyli jak zima, joga i cudowna ekipa zrobiły nam reset totalny ❄️🧘‍♀️

Jesteśmy po totalnym resecie w magicznym miejscu, w Dolinie Białej Lądeckiej, w Górach Złotych i Bialskich, w zakątku zwanym Sudeckimi Bieszczadami.👌

Mieliśmy wszystko, co trzeba: joga, relaks, ogień w kominku i górskie powietrze, które samo wlewa energię. To był weekend bez spiny, za to z maksymalnym rozciąganiem i wege jedzonkiem, po którym czujesz się lekko jak piórko!

Totalnie polecam takie ładowanie baterii!🫶😀

Jeśli marzy Ci się taki powrót do formy, to mamy dla Was dobrą nowinę!
POWTARZAMY TĘ CYBORGOWĄ MISJĘ! 🚀
Łap kalendarz, bo wracamy do Chaty Cyborga w dniach: 16-18 STYCZNIA 2026!

Szczegóły i zapisy wpadają lada chwila. Włącz powiadomienia, żeby nie przegapić swojego miejsca na macie! Kto się melduje na styczniowy reset? 👇

26/11/2025

Wróciłyśmy z butikowej rezydencji ANDRRAM w Kotlinie Kłodzkiej i… już nam tęskno.
Każdego poranka ruszałyśmy na spacer medytacyjny w stronę Sawanny – miejsca, gdzie ogromne skały wyglądają, jakby ktoś rozsypał je na wielkiej łące tuż pod chmurami. Cisza tam ma inny ciężar. A ruch przychodzi sam.
Po powrocie czekało na nas ajurwedyjskie jedzenie, przygotowywane przez właścicieli – podróżników, którzy przywieźli smaki, przyprawy i rytuały prosto z Indii i Sri Lanki. Każdy posiłek, każda herbata, każda kawa niosła ze sobą fragment świata. To była prawdziwa uczta dla zmysłów.
Dom, w którym to wszystko się działo, miał niezwykły klimat – pachniał podróżami, spokojem i gościnnością. Komfort na najwyższym poziomie, bez nadęcia.
Była też balia w ogrodzie zen i sauna z widokiem na las i nocne niebo, które nawet w listopadzie potrafi zachwycać.
Na zdjęciach zobaczysz kawałek tego czasu: nasze poranne wędrówki po skałach, pełne spokoju praktyki jogi i grupę kobiet, które zdecydowały się przeżyć ten weekend świadomie – w ruchu, w ciszy i w towarzystwie, które dodaje lekkości.
A teraz uczciwie, jestem ciekawa, po takim jedzeniu i relaksie -
czy ktoś wie, jak się gotuje zwykłą zupę?
Bo my chyba zapomniałyśmy.
A Ty? Ogarnęłabyś dziś rosół czy raczej „zamów proszę coś ajurwedyjskiego”?

19/11/2025

Sprawdzony sposób na problemy z trawieniem, wzdęcia i zaparcia!

09/11/2025

Skuteczne ćwiczenie na odstresowanie!

04/11/2025

Weekend z jogą w Sudetach - antidotum na jesienny niż !

Gdy ciało mocniej daje znać o swoich potrzebach, gdy pojawia się napięcie, ból i spadek energii zrób coś dla siebie.

To moment, by poruszyć ciało, odetchnąć głębiej i naładować się od środka.

Zapraszam na weekend z jogą w Dolinie Białej Lądeckiej, w samym sercu Gór Złotych i Bialskich – do miejsca, które urzeka ciszą, przestrzenią i bliskością natury. 🌲

📍 Chata Cyborga – położona w dolinie, otoczona lasem, w którym można spotkać jelenie, muflony czy sarny… a czasem zobaczyć je prosto z okna! 🦌
Komfortowe zakwaterowanie, pyszne jedzenie i atmosfera pełna ciepła i luzu.

Czeka na Ciebie:
✨ praktyka jogi Iyengar'a z Dorotą – z troską o każdy szczegół, oddech i ruch
✨ zajęcia jogi metodą Iyengar'a, pranajama i medytacja
✨ chwile ciszy, relaksu i rozmów przy wspólnym stole
✨ wegetariańskie posiłki i przekąski
✨ możliwość przyjazdu z osobą towarzyszącą lub zwierzakiem 🐾

Teraz mam dla Ciebie 🔥PROMOCJĘ🔥
‼Zabierz ze sobą koleżankę lub partnera, a razem otrzymacie 300 zł zniżki na wyjazd! - Pokój 2-osobowy
‼Dla trzech osób – zniżka 450 zł łącznie i pokój 3-osobowy.
Transport z Wrocławia do ustalenia.🚗

📅 21–23 listopada 2025
💰 Cena z warsztatami: 1150zł
🐦 Last minute duet: 1050 zł/os (razem 300 zł taniej!)
💰 Bez warsztatów: 750 zł
Zadatek: 400 zł (bezzwrotny)
📞 Rezerwacje:
Dorota Teluk – 668 546 462
📧 dorota.teluk@gmail.com

26/10/2025

"To był weekend, którego moje ciało i głowa naprawdę potrzebowały…
.. wróciłam z Karkonoszy i nadal mam w sobie ciszę tego miejsca. 🌿

Poranna joga w promieniach słońca, ☀️szum potoku zamiast budzika, wieczorne gongi, po których zasypiałam szybciej niż moje dzieci (niemożliwe, a jednak!).

Śmialiśmy się, oddychaliśmy, jedliśmy pysznie i prawdziwie odpoczywaliśmy. Czułam się zaopiekowana, widziana i totalnie zresetowana. 😀

To był mój najlepszy prezent dla siebie od bardzo dawna. Jadę z Joginką znowu — bo ta atmosfera dzieje się między ludźmi i nie da się jej opisać. Trzeba to poczuć.”💚💚💚

To piękna relacja jednej z uczestniczek, którą postanowiłam się podzielić. 🫶

🌿 A za tydzień… jedziemy dalej! Tym razem — Góry Złote, Dolina Białej Lądeckiej, Chata Cyborga.👈

Zapraszam na jesienny weekend z jogą w miejscu, które nazywam „Sudeckimi Bieszczadami”. Dzika przyroda, pierwotne lasy, szlaki bez tłumów, a z okien można podglądać jelenie, muflony i sarny. Cisza, przestrzeń, natura bez filtrów i bez pośpiechu. Gospodarze zadbają o nas kulinarnie i noclegowo, a ja o jogę, pranajamę, medytację i głęboki reset.
Możesz przyjechać sama, z bliską osobą lub… z psem. 🐾

📅 Termin: 21–23 listopada
🧘‍♀️ W programie:

• zajęcia jogi, pranajamy i medytacji
• czas na odpoczynek, spacery, książkę i rozmowy przy stole
• kameralna grupa i prawdziwy spokój

💸 Cennik:

Pakiet z warsztatami:💰1150 zł
Pakiet bez warsztatów: 💰750 zł
Zadatek przy zapisie: 400 zł

Cena obejmuje:
💥 2 noclegi
💥 2 wegetariańskie posiłki dziennie + przekąski
💥 wszystkie zajęcia warsztatowe

🌲 Zostały już tylko ostatnie miejsca

Jeśli czujesz, że to Twój moment — napisz, zarezerwujemy matę dla Ciebie.
Oderwij się od codzienności. Oddychaj. Naładuj się przed zimą.
Będzie pięknie. 🧡

Kontakt: Dorota Teluk 668 546 462
e-mail: dorota.teluk@gmail.com

Adres

Wałbrzyska 2a
Wroclaw

Godziny Otwarcia

Wtorek	18:45 - 20:00
Czwartek	18:45 - 20:00

Strona Internetowa

https://joginka-wroclaw.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joginka Studio Wrocław umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joginka Studio Wrocław:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi