Najlepiej dla zdrowia

21/10/2022

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Żywności.

Ustanowiony on został w 1979 roku przez Organizację ds. Wyżywienia i Rolnictwa (w skrócie: FAO) i obchodzony jest na całym świecie, corocznie 16 października.

Głównym celem tego święta jest uświadamianie oraz pogłębianie świadomości ludzi o globalnych problemach żywnościowych. Kluczowe jest wzmocnienie i propagowanie walki z głodem i niedożywieniem na całym świecie.

Według raportu FAO z 2013 r. corocznie na świecie marnuje się około 1,3 mld ton jedzenia, co pozwoliłoby wykarmić dwa miliardy ludzi. Według FAO marnowanie żywności jest odpowiedzialne za 8% gazów cieplarnianych, które są wyprodukowane przez działalność człowieka. Na jeden kilogram wyprodukowanej żywności wydziela się 4,5 kg dwutlenku węgla!

Mnóstwo ludzi nadal nie jest świadomych, ile ludzi na świecie głoduje, a nawet umiera z powodu wygłodzenia. Światowy Dzień Żywności ma właśnie spełnić tę funkcję przypominającą.

A czy wiecie ile w samej Polsce marnuje się żywności?

Marnowanie żywności w Polsce jest ogromnym problemem! Każdego roku, wg danych Programu Racjonalizacji i Ograniczania Marnotrawstwa Żywności (PROM) jest wyrzucane 5 mln żywności! Z czego 60% pochodzi z gospodarstw domowych. Na drugim miejscu znajduje się przemysł przetwórczy (15,6%), a na kolejnym produkcja rolnicza (15,5%). Jak widzimy, pracę nad niemarnowaniem jedzenia trzeba zacząć od siebie!

W 2019 r. weszła w życie ustawa o przeciwdziałaniu marnowaniu żywności, jednak dopiero w 2021 roku rozporządzenie Komisji UE z 3 marca pozwala właścicielom przedsiębiorstw przekazać na cele społeczne żywność, która wciąż może być bezpieczna do spożycia, nawet po upływie daty minimalnej trwałości. Czy to rozwiązało problem? Na pewno zmniejszyła się ilość marnowanej żywności, jednak problem nadal jest poważny!

Drodzy Wrocławianie! Zadbajmy o naszą planetę i zacznijmy robić zakupy z głową! Warto planować zakupy i robić tradycyjne zapiski, czyli tworzyć listy zakupów. Nie tylko zaoszczędzimy, ale właśnie zadbamy o wspólne dobro. Bardzo ważne jest regularne przeglądanie zawartości naszych lodówek, by produkty z krótkim terminem przydatności były widoczne i znajdowały się bliżej drzwi lodówki. Jeśli wiemy, że nie spożyjemy danych produktów spożywczych, warto udać się do "lodówek społecznych", które służą dzieleniu się żywnością z innymi, potrzebującymi osobami.

21/10/2022

To już za kilka dni! Odbędzie się konferencja: OPIEKA NAD KOBIETĄ, MATKĄ I DZIECKIEM.

Konferencja odbędzie się w dniach 25-26 października 2022 roku
w godz. 11.00-15.00, w Dolnośląskiej Izbie Lekarskiej we Wrocławiu
ul. Kazimierza Wielkiego 45 (sala konferencyjna).

Osoby zainteresowane udziałem w konferencji proszone są o zgłaszanie się do Dolnośląskiej Okręgowej Izby Pielęgniarek i Położnych tel.71/33-35-702, drogą e mailową Info@doipip.wroc.pl lub osobiście w sekretariacie Izby ze wskazaniem, której sesji rejestracja dotyczy.

PROGRAM KONFERENCJI
Prowadząca: red. Katarzyna Sudnik, dziennikarka Telewizji Echo24

SESJA I 25 października 2022 rok, godz.11.00 -15.00:

1. OTWARCIE KONFERENCJI
Joanna Nyczak, Dyrektor Wydziału Zdrowia i Spraw Społecznych Urzędu Miejskiego Wrocławia
2. ENDOMETRIOZA - CHOROBA, KTÓRA KIEDYŚ NIE ISTNIAŁA
dr n. med. Jarosław Pająk, 4 Wojskowy Szpital z Polikliniką – Poradnia Zaburzeń Prokreacji i Leczenia Endometriozy
3. JAK KOMPLEKSOWO OPIEKOWAĆ SIĘ PACJENTKĄ Z ENDOMETRIOZĄ
dr inż. Agnieszka Chrobak, 4 Wojskowy Szpital z Polikliniką – Poradnia Zaburzeń Prokreacji i Leczenia Endometriozy
PRZERWA, POCZĘSTUNEK
4. OPIEKA PSYCHOLOGICZNA NAD PACJENTKĄ Z ENDOMETRIOZĄ
dr n. psych. Dorota Chmielewska, 4 Wojskowy Szpital z Polikliniką – Poradnia Zaburzeń Prokreacji i Leczenia Endometriozy
5. DIETA DLA PACJENTKI Z ENDOMETRIOZĄ
prof. n. med. Agata Kosmaczewska, 4 Wojskowy Szpital z Polikliniką – Poradnia Zaburzeń Prokreacji i Leczenia Endometriozy
6. PROPOZYCJE ĆWICZEŃ I REHABILITACJA DLA PACJENTEK Z ENDOMETRIOZĄ – DOŚWIADCZENIA WŁASNE
mgr Katarzyna Seręga, 4 Wojskowy Szpital z Polikliniką – Poradnia Zaburzeń Prokreacji i Leczenia Endometriozy
PODSUMOWANIE
ZAKOŃCZENIE I SESJI

SESJA II 26 października 2022 rok, godz.11.00 -15.30:

1. OTWARCIE KONFERENCJI
Joanna Nyczak, Dyrektor Wydziału Zdrowia i Spraw Społecznych Urzędu Miejskiego Wrocławia
2. OPIEKA NAD KOBIETĄ CIĘŻARNĄ- KROK PO KROKU
lek. med. Małgorzata Kowalska, Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śl. we Wrocławiu - I Klinika Ginekologii i Położnictwa
3. PORÓD SIŁAMI NATURY Z UWZGLĘDNIENIEM STANDARDÓW OPIEKI OKOŁOPORODOWEJ
dr n. zdr. Dorota Fryc, położna specjalista w dziedzinie pielęgniarstwa położniczego, Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie
4. STANDARD POSTĘPOWANIA Z NOWORODKIEM W SZPITALU
prof. dr hab. n med. Barbara Królak-Olejnik, Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śl. we Wrocławiu - Kierownik Kliniki Neonatologii
PRZERWA, POCZĘSTUNEK
5. AKTUALNE PROBLEMY W NEONATOLOGII
dr n. med. Małgorzata Czyżewska , Konsultant Wojewódzki w dziedzinie neonatologii
6. SKĄD SIĘ BIORĄ WRODZONE ZABURZENIA ROZWOJU U DZIECI I DLACZEGO WYMAGAJĄ NASZEJ UWAGI –
prof. dr hab. n med. Robert Śmigiel, Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śl. we Wrocławiu - Kierownik Katedry Pediatrii, Zakładu Propedeutyki Pediatrii i Chorób Rzadkich
7. OPIEKA POŁOŻNEJ POZ NAD MATKĄ I DZIECKIEM DOKUMENTOWANIE ŚWIADCZEŃ mgr Ewa Janiuk, położna specjalista w dziedzinie pielęgniarstwa rodzinnego, NZOZ „Zdrowa Rodzina” w Opolu
8. KARMIENIE PIERSIĄ. WSPARCIE MATKI KARMIĄCEJ W POSZCZEGÓLNYCH OKRESACH ROZWOJU NOWORODKA, NIEMOWLĘCIA
mgr Agnieszka Kamińska – Nowak, położna, specjalista w dziedzinie pielęgniarstwa położniczo-ginekologicznego, neonatologicznego, rodzinnego, Międzynarodowy Konsultant Laktacyjny (IBCLC) – Centrum Medyczne w Szamotułach
PODSUMOWANIE,
ZAKOŃCZENIE II SESJI

Organizatorzy konferencji:
Wydział Zdrowia i Spraw Społecznych UM Wrocławia
Wrocławskie Centrum Zdrowia SP ZOZ

Współpraca:
Dolnośląska Okręgowa Izba Pielęgniarek i Położnych
Dolnośląska Izba Lekarska

15/09/2022

Drodzy Rodzice🥰 serdecznie zapraszamy po przerwie wakacyjnej na zajęcia ruchowe na basenie. 🏊🏻‍♂️

Ruszamy już w tę niedzielę 18.09.2022🙃

Zajęcia na basenie będą się odbywały z podziałem na następujące grupy i w następujących godzinach:

- I grupa: w godz. 11:00-12:00 - zajęcia przeznaczone dla dzieci posiadających podstawową umiejętność pływania - tory basenowe,

- II grupa: w godz. 12:00-13:00 - zajęcia dla dzieci posiadających podstawową umiejętność pływania - tory basenowe,

- III grupa: w godz. 13:00-14:00 - zajęcia na basenie rekreacyjnym,

- IV grupa: w godz. 14:00-15:00 - zajęcia na basenie rekreacyjnym.

Uwaga Rodzice! Nastąpiła zmiana lokalizacji basenu! Od teraz zajęcia prowadzone będą na basenie Uniwersytetu Przyrodniczego, przy ul. Chełmońskiego 43 we Wrocławiu

Zajęcia będą się odbywały w niedziele od 18.09.2022 do 27.11.2022.

Na basen obowiązują zapisy.

Prosimy o zapisywanie dzieci pod numerem telefonu: 7️⃣2️⃣2️⃣ 0️⃣8️⃣6️⃣ 7️⃣7️⃣6️⃣, w następujące dni:
👉🏻poniedziałek 8:00-13:00
👉🏻środa 9:00-12:00
👉🏻czwartek 16:00-18:00
👉🏻piątek 16:00-18:00

Zajęcia na basenie są bezpłatne. Odbywają się w ramach zadania Uczeń w Formie, które jest finansowane przez .❤️💛

03/09/2022

03/09/2022

Aktualizacja
Mamy Transport.
Dziękujemy za pomoc ❤️

25/07/2022

Dzień dobry Wrocławianie! 🌞🌞🌞 Na dobry początek każdego dnia zalecamy wypicie szklanki wody z cytryną 🍋🍋🍋💧💧💧.

Przygotowanie płynu jest bardzo proste! Wystarczy do wody wcisnąć sok z połowy (lub jak ktoś woli całej) cytryny.

Pamiętajcie, by woda z cytryną przyniosła korzyści, należy ją pić codziennie rano, na czczo.

Jakie korzyści przynosi picie wody z cytryną?

Latem podczas intensywnej straty wody i elektrolitów z organizmu - na pewno ten domowy izotonik wspomaga nawadnianie.

Dodatkowo płyn ten wspomaga:

- trawienie,
- oczyszczanie organizmu z toksyn,
- dostarczanie przeciwutleniaczy,
- utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej,
- redukcję masy ciała,
- pokrycie zapotrzebowania w ok.25 % na witaminę C,
- dostarczenie innych witamin i minerałów.

Życzymy udanego dnia!

Wrocław dba o zdrowie!

01/06/2022

Dziś obchodzimy Dzień Dziecka! Z tej okazji wszystkim maluchom i starszakom życzymy wszystkiego co najlepsze, szczęścia i radości moc, ciepłego słoneczka na co dzień💕💕💕

Życzymy również dużo aktywności fizycznej, zwłaszcza teraz, gdy pogoda jest ładna! To idealny czas, by przygotować formę przed wakacjami!⚽️🏀🏐🎾🥎

Drodzy Rodzice zabierzcie swoje pociechy na wycieczkę rowerową, zadbajcie o swoje dzieci, by spędzały jak najwiecej czasu w ruchu i na świeżym powietrzu. Jak wiadomo ruch to zdrowie! Zapewni Waszym maluchom kondycję fizyczna i prawidłowy rozwój. Pamiętajcie też, aby przy aktywności fizycznej podawać swoim dzieciom dużo płynów do picia, oczywiście bez cukru - najlepiej wodę💧💧💧

Jeżeli wycieczki będą dłuższe nie zapomnijcie o regularnosci spożywania posiłków i o zdrowych przekąskach dla siebie i dla dzieci🍏🍎🍐🍊🍋🍓🍉🍅

Dzieciaczki młodsze i starsze wszystkiego najlepszego w Waszym dniu🥳🤩🥰

Wrocław dba o zdrowie!💪🏻💪🏻💪🏻

01/06/2022

zaprasza do poczytania o aktywności fizycznej dla dzieci.

Aktywność ruchowa stanowi ważną część naszego życia. Jest istotna w profilaktyce zdrowotnej. Ruch jest bardzo ważny, zwłaszcza w przypadku dzieci i młodzieży. Aktywność fizyczna jest kluczowa przy prawidłowość procesów rozwojowych naszych pociech.

Bardzo ważne jest ograniczenie siedzącego trybu życia, ponieważ dominujący, siedzący tryb życia ma związek ze wzrostem ryzyka nadwagi i otyłości! Zalecane jest, by dzieci regularne wykonywały ćwiczenia oraz ograniczyły czas spędzany przed ekranem.

WHO zaleca by dzieci i młodzież codziennie, przynajmniej 60 minut wykonywała ćwiczeń o umiarkowanej lub wysokiej intensywności, głównie ćwiczenia wytrzymałościowe, np.: jazda na rowerze, spacerowanie szybkim tempem, bieganie, pływanie, jazda na hulajnodze, gra w piłkę nożną. Ćwiczenia o wysokiej oraz te ukierunkowanie na wzmocnienie mięśni powinny być wykonywane przynajmniej 3 razy w tygodniu. Minimalna ilość kroków dziennie dla dzieci i młodzieży jaka jest rekomendowana przez WHO to 6000 kroków.

Specjaliści stworzyli piramidę aktywności ruchowej dla dzieci. Jest skierowana dla dzieci zarówno w wieku przedszkolnym jak i wczesnoszkolnym. Piramida składa się z czterech poziomów. Na najniższym poziomie znajdują się główne formy ruchu. Odnoszą się one do podstawowych czynności takich, do których należy, np. spacer, wchodzenie po schodach, sprzątanie pokoju czy różne zabawy na placu zabaw. Na drugim poziomie znajdują się: jazda na hulajnodze, rowerze, rolkach czy gra w piłkę. Na trzecim poziomie piramidy widnieją formy aktywności fizycznej jak, np. pływanie, ćwiczenia rytmiczno- taneczne czy sporty walki. Takie ćwiczenia powinny się odbywać mniej więcej dwa, trzy razy w tygodniu. Na czwartym poziomie piramidy znajdują się bierne formy wypoczynku.

Piramida aktywności ruchowej stanowi ciekawą i zachęcającą grafikę dla dzieci. Mimo zalecanego czasu i typów aktywności ruchowej, należy pamiętać, że jakikolwiek ruch jest lepszy niż, by w ogóle miało go nie być!
Oprac. Marta Kusz

Wrocław dba o zdrowie!

30/12/2021

❤

Coraz większymi krokami dobiega koniec 2021!🤩

Bardzo dużo się działo!

W 2021 roku zostało zorganizowanych i przeprowadzonych 290 zajęć ze zdrowego odżywiania w profilaktyce NADWAGI, OTYŁOŚCI I INNYCH ZABURZEŃ OKRESU ROZWOJOWEGO U DZIECI I MŁODZIEŻY!

Zajęcia zostały przeprowadzone przez dietetyków w 44 wrocławskich szkołach podstawowych i przedszkolach!

Łącznie 5486 dzieci i młodzieży skorzystało z warsztatów! Bardzo się cieszymy, że nasi, tak liczni ❤uczestnicy mogli skorzystać z edukacji zdrowotnej w profilaktyce nadwagi i otyłości.

Z pewnością Nowy Rok będzie jeszcze lepszy!

Wrocław dba o zdrowie!

Zadanie finansowane przez miasto Wrocław.

🥰

17/12/2021

Ile cukru na co dzień, by zachować zdrowie, by wprowadzać profilaktykę cukrzycy?

Cukier, cukier, cukier, codziennie o nim zapewne słyszycie, że nie powinno być go za dużo w diecie, że słodyczy nie należy spożywać codziennie.

Jednak dlaczego?

Przecież każda komórka w naszym ciele potrzebuje energii, a podstawowym źródłem jest właśnie cukier, pod postacią glukozy.

Dlaczego macie sobie odmówić słodyczy, pysznych ciast, ciasteczek, kremów, pączków czy batoników?

Po zjedzeniu tego wszystkiego, po strawieniu cukier prosty krąży sobie po naszym organizmie, a drzwi do każdej komórki otwiera insulina. Właśnie tak insulina hormon, wydzielany przez trzustkę, reguluje, m.in. gospodarkę węglowodanową.

Istnieje taki wspaniały mechanizm w ludzkim organizmie, to więc dalej pytacie dlaczego nie jeść codziennie słodkości?

Otóż w pewnym momencie dojdzie do buntu, zmęczenia organu i cukier prosty pozostanie we krwi, nie przemieści się do komórek..

To już Nasi Drodzy będzie cukrzyca..

Dlatego powinniśmy trzymać się zaleceń WHO, które mówią, że spożycie cukru należy ograniczyć do 10% ogółu energii.

Czyli ile to jest?

To jest 10-12 łyżeczek cukru na dzień.
1 g cukru to 4 kcal, 1 łyżeczka to 5 g, czyli 20 kcal.
10-12 łyżeczek cukru to 200-240 kcal.

Uwaga: wg WHO niezbędne jest ograniczenie spożycia cukrów prostych do mniej niż 10% dziennego zapotrzebowania na energię, nie wliczając występujących naturalnie w świeżych owocach oraz w produktach mlecznych!

Opracowanie celu profilaktyki cukrzycy.

Wrocław dba o zdrowie!

09/12/2021

Cukrzyca to przewlekła choroba, która charakteryzuje się zwiększonym stężeniem glukozy (cukru) we krwi, czyli tzw. hiperglikemią, która jest wynikiem zaburzeń wydzielania lub działania insuliny.

Jakie są kryteria rozpoznania cukrzycy?

Wg WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) oraz ADA (Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne) kryteria rozpoznawania cukrzycy są następujące:

-> zwiększone stężenie glukozy we krwi (niezależne od pory ostatniego posiłku) > 200 mg/dl (11.1 mmol/l), jeśli występują u chorego objawy kliniczne cukrzycy,
_> zwiększone stężenie glukozy we krwi > 200 mg/dl (11.1 mmol/l) w 120 minucie po doustnym podaniu 75 g glukozy.

Uwaga! Polskie Towarzystwo Diabetologiczne, zaleca by badania mające na celu wykrycie cukrzycy wykonywać raz na 3 lata u osób, które ukończyły 45 rok życia.

Niezależnie od wieku, powinno wykonywać się badania, które mają na celu wykrycie cukrzycy u osób ze zwiększonym ryzykiem rozwoju tej choroby.

Do czynników ryzyka należą:

👉 nadwaga (BMI 25 kg/m2),
👉 mała aktywność fizyczna,
👉 obciążenia rodzinne (rodzice, rodzeństwo chorujący na cukrzycę),
👉 przebyta cukrzyca ciążowa,
👉 nadciśnienie tętnicze,
👉 hiperlipidemie
👉 zespół policystycznych jajników,
👉 choroby układu sercowo-naczyniowego.