Dawid Niczypor - Trener Personalny

06/07/2023

W końcu !!

Spełniło się moje największe marzenie trenerskie, czyli marzenie o posiadaniu własnego studia treningowego. Oficjalnie chciałbym zaprosić do otwartego i czekającego na nowych klientów studia treningowego :
https://www.facebook.com/RgymCentrumTrenignowPersonalnych/

Co będzie oferowało nowo powstałe miejsce ?

-Treningi indywidualne i prywatne, bez udziału osób trzecich. Przychodzisz na trening sam z trenerem i nie musisz martwić się na wzrok innych osób czy tłok na siłowni !

-Elastyczne godziny treningowe, moje studio będzie otwarte 24/7.Sam decydujesz kiedy odbędzie się trening.

-Dostęp do szerokiej gammy sprzętu, aktualnie studio jest bardzo dobrze wyposażone, a z każdym miesiące sprzętu będzie tylko przybywać.

-Najlepszą możliwą opiekę trenerską, o tym nie muszę już wspominać, bo to nieprzerwanie jest wykazywane ze strony firmy "Ropa-trenuje", czyli mojej osoby !

Z tego miejsca nie pozostaje mi nic innego niż zaproszenie wszystkich zainteresowanych do obserwowania nowej strony i korzystania z usług nowo powstałego studia. Do zobaczenia na treningu !

22/02/2023

Witam serdecznie !

Nastał czas ogłoszeń. W tym roku nasza treningowa rodzina się rozrasta, chciałbym powitać na pokładzie trenera Antoniego, który będzie wraz ze mną dbał o prowadzenie podopiecznych. Z tej okazji na pierwszy karnet treningowy z nowym trenerem przysługuje zniżka -20%. Zapraszam do kontaktu !

18/10/2022

05/09/2022

Post odnośnie odpowiedzialności trenerskiej. Zmotywowany ostatnimi wydarzeniami, chciałbym się odnieść do ogólnej roli trenera.

Trener według mnie jest to osoba, która ma na celu w całości przeprowadzić podopiecznego przez proces budowania sylwetki czy dążenia do upragnionego celu i na to stawiam u swoich podopiecznych. Trener odpowiada za przede wszystkim zdrowie swoich podopiecznych i ich bezpieczeństwo na treningu. Przez całą swoją karierę trenerską zawsze stawiałem w pierwszej kolejności na zdrowe podejście do trenowania i to zwraca się z nawiązką. Moi podopieczni odnoszą upragnione wyniki w szybkim tempie , przy tym bawiąc się treningiem. Nie oznacza jednak to, że trening zawsze jest lekki i dąży do jak najmniejszego przeładowania, wręcz przeciwnie w swoich treningach stawiam na ciężki trening lecz dobrany do poziomu danej osoby. Najlepszą weryfikacją osiągnięć na takich treningach jest co miesięczny bilans wraz z wyciągnięciem wniosków pokazany na obrazku niżej.

Zapraszam do kontaktu

03/11/2021

Wiek to tylko liczba ?

Zdecydowanie utwierdzam się w tym przekonaniu po takich wieczorach jak dzisiaj i współpracując z tak genialnymi ludźmi. Wojciech przyszedł do mnie już jakiś czas temu z bardzo pesymistycznym nastawieniem do trenowania. Nie chciał zbytnio angażować się w ciezary, sam określał ze chce tylko „trochę zrzucić”. Wraz ze stażem treningowym kg leciały w dół ale również ciezar leciał w górę. Dzisiaj w górę w martwym ciągu poszło 143kg. Mimo wieku 50+ Wojciec jest w gazie i myśle, ze jeszcze nie powiedział ostatniego słowa. Cieszy mnie gdy oprocz samego trenowani pro zdrowotnie, po drodze pojawia się zajawka na samo dźwiganie i słyszę : „Możemy jeszcze dorzucić 10kg?”. Ogromna przyjemnością jest dla mnie pracowanie z takimi ludźmi i mysle, ze jest to tylko przykład, ze nie ma wieku w którym nie można zaczac przygody z ciężarami.

Jeżeli jestes osoba ”starsza” i dalej wahasz sie czy trenowanie jest dla ciebie, zapraszam na treningi próbne i spróbowanie tego na własnej skórze !

24/10/2021

Trenowanie jest proste - to przecież tylko przerzucanie ciężaru.

Z takim stwierdzeniem spotykam się bardzo często podczas swojego długiego stażu treningowego. Jest to najbardziej mylne stwierdzenie jakie znam. Wiedza o treningu z wykorzystaniem obciążenia czy własnej masy ciała wraz z czasem ogromnie wzrosła co aktualnie daje bardzo duże możliwości rozwoju na wielu płaszczyznach siłowych/sylwetkowych itp.

Mowa nie jest nawet o samym fakcie programowania planu treningowego czy doboru danego rodzaju treningu, ale samo wykonywanie poprawnie ćwiczeń i z odpowiednio dobranym obciążeniem jest już sztuką, która jest wykonywana bardzo źle przez większość przeciętnych bywalców siłowni. Stąd rodzą się problemy pokroju "Ja po prostu nie mogę progresować" lub "Robię wszystko dobrze ale nie widzę efektów".

Na przeciw tym wszystkim trudnością wychodzą trenerzy jak ja, z wiedzą na temat treningu siłowego popartą wieloletnim stażem treningowym. Dużo lepiej jest zapracować z trenerem nawet przez miesiąc żeby chociaż nauczyć się podstaw poprawnego trenowania, niż borykać się z brakiem efektów albo co najgorsze z kontuzjami, o które przy nieodpowiednim trenowaniu łatwo.

Zapraszam do kontaktu czy jeżeli chodzi o prowadzenie osobiste czy o prowadzenie online.

Niech siła będzie z wami !

27/07/2021

"Czemu nie mam progresu treningowego ?" -takie pytanie pada ciągle.

Wina zwalana jest na genetyke, budowe ciała, pogode czy nawet "ja po prostu nie mogę progresować". Wielorotnie moi podopieczni na starcie twierdzili, że czegoś się nie da bo wcześniej próbowali, a po pewnym czasie są w szoku bo w "magiczny" sposób udało się zejść w dół 10kg, zrobić pierwsze podciągniecięcie czy pierwsze 100kg w BP.

Cała ta "magia" polega na dwóch rzeczach, po 1 ćwiczenia muszą być wykonywane w 100% poprawnie, trening na zasadzie ego liftingu jest całkowicie bezsensowny i bezcelowy, a po 2 trening to ma być TRENING, a nie przyjście pogadać z kolegą lub zrobić sobie zdjęcie. Każde ćwiczenie musi zostać wykonane do samego końca i właśnie te ostatnie powtórzenie w ostatniej serii jest najważniejszym w całym treningu. Ono daje progres treningowy i to ono powoduje, że możemy rozwijać się treningowo.

Na tym filmiku nie jest najważniejsze samo ćwiczenie, ja wykonujący je czy ciężar. Najważniejsze jest te trzecie powtórzenie, po którym potrzebuje chwili czasu żeby dojść do siebie. Ćwiczcie, pracujcie ciężko nad sylwetką i progresujcie w zależności od celu. Jeżeli potrzebujesz jakiejkolwiek pomocy w treningu pisz śmiało. Niech moc będzie z wami.

19/07/2021

Treningi personalne postrzegane są często jako coś co w żadnym stopniu nie ma sensu, bo przecież "Sam mogę trenować" czy "Sam wiem co mam robić". Oczywiście ćwiczenie samemu jest możliwe, lecz czas, po którym na własną rękę jesteśmy w stanie "nauczyć się" ćwiczyć jest ogromny, nie mówiąc już o ryzyku płynącym z trenowania na własną rękę.

Po co mi trener ?
Zadaniem trenera jest zadbanie o każdy szczegół treningowy, a nawet ogólnorozwojowy. Jako trener dbam o to żeby każdy plan treningowy był odpowiednio zbilansowany pod cele/możliwości, a przede wszystkim uwzględniał wszelkie przeciwskazania zdrowotne u danej osoby. Podczas wykonywania treningu jestem w stanie zadbać o każdy szczegół pozwalający wykonywać ćwiczenia w 100% poprawnie i efektywnie. Przebywając w swojej karierze setki godzin na siłowniach publicznych mogę spokojnie stwierdzić, że statystycznie co druga osoba trenująca wykonuje ćwiczenia nie poprawnie, a co za tym idzie dąży do nabawienia się kontuzji lub stałego uszczerbku na zdrowiu. Każdy z moich podopiecznych przyznaje mi się do tego, że nie wyobraża sobie ćwiczenia na własną rękę i fundusze przeznaczone na pomoc profesjonalnego trenera są dobrą inwestycją.

Jeżeli też chcesz zacząć trenować/poprawić aktualny treningi, czy spróbować treningu pod okiem profesjonalisty zapraszam do kontaktu. Na pewno razem będziemy w stanie osiągnąć zamierzony cel.