05/01/2026
Wiesz, jak się wchodzi do lodowatej wody, na której trzeba najpierw rozbić taflę lodu? Ciężko i nieprzyjemnie.
Można sie uśmiechnąć do zdjęcia, zwrócić głowę do słońca, pomyśleć o endorfinach, które zrobią ci dzień jak już wyjdziesz i się rozgrzejesz, ale moment wejścia do wody jest trudny i daleki od relaksującego. Zimno kłuje w skórę, oddech przyspiesza, czujesz strzał adrenaliny. Dziesięć minut temu kończyłam kawę w ciepłym domu, ciałko było w komforcie, myśli płynęły wolniej lub szybciej. A teraz szok - mokro, zimno, antyteza komfortu.
Morsuję już piąty rok i nie powiedziałabym, że uniwersalnie jest łatwiej. Jasne, moje ciało reaguje mniej gwałtownie, nie muszę się zmuszać do minuty w wodzie tylko jestem w stanie wysiedzieć i dziesięć jak okoliczności sprzyjają. Ale za każdym razem, gdy podchodzę do beczki i patrzę na kawałki lodu pływające na powierzchni mam to samo uczucie niechęci.
Dlaczego to sobie robię? Właśnie dla tych rzeczy, za które płacę tym dyskomfortem. Mogę iść wynieść śmieci bez kurtki i nie zmarznąć. Nie przeziębiam się i trudno mi się rozchorować. Jak już się rozgrzeję, jestem pełna energii i bardziej skupiona. Nawet skóra mi się ujędrniła od tej krążeniowej gimnastyki. Czasami zimno pozwala mi wytrząść z siebie emocje, które trudno mi do siebie dopuścić bez tego bodźca. W ciężkich momentach te kilka minut w lodowatej wodzie to jedyny czas, w którym w głowie mam absolutną ciszę.
Robię tę trudną, nieprzyjemną rzecz żeby zyskać w ten sposób zasoby, które pomogą mi zadbać o ciało i umysł. Ty też możesz zrobić tę trudną, nieprzyjemną rzecz żeby zadbać o siebie. Może czas iść z bólem pleców do kogoś, kto może Ci pomóc? Może czas dać dojść do głosu emocjom, które zagłuszasz rozproszeniem? Może czas zmierzyć się z tym, co ciąży Ci na co dzień? Może czas zmienić nawyki, które po cichu i powoli niszczą Twoje zdrowie? Jeśli nic nie zmienisz, to nic się nie zmieni.
Czy będzie łatwo? Nie ma się co oszukiwać, będzie do dupy - przez chwilę. Czy warto? Jeszcze jak!
Praca z emocjami | Neuroterapia | Psychosomatyka | Wizualizacja | Mindfullness
