Na Fali Zdrowia

18/11/2025

Obrzęki kończyn dolnych i górnych to dość częsty problem, który jest związany z zastojem płynowym. 🙅‍♀️

Utrudniony odpływ limfy w organizmie może wynikać np.:
- z obecności blizny stanowiącej blokadę dla układu limfatycznego,
- z dysfunkcji stawu powstałej podczas urazu,
- z innych napięć w ciele, które mogą blokować przepływ.

W celu zniwelowania obrzęków potrzebna jest właściwa diagnostyka, która pozwoli odnaleźć przyczynę tego zastoju. 🕵️‍♀️

Ważnym elementem jest również przywrócenie prawidłowego przepływu, dzięki zastosowaniu manualnego drenażu limfatycznego.

Uzupełnienie drenażu mobilizacjami stawowymi, poprawia ich ruchomość, a także krążenie w układach krwionośnym i limfatycznym. 🩸💧

14/11/2025

Trening medyczny – most między fizjoterapią a aktywnością fizyczną 🧠💪

Czy wiesz, że trening medyczny to coś więcej niż zwykły trening?
To indywidualnie dopasowany program ćwiczeń, który łączy elementy fizjoterapii z treningiem funkcjonalnym.
Jego główny cel to przywrócenie sprawności, poprawa stabilizacji i bezpieczny powrót do ruchu – bez bólu i bez ryzyka nawrotu urazu.

👉 Trening medyczny sprawdzi się, jeśli:
• jesteś po kontuzji lub operacji i chcesz wrócić do formy,
• zmagasz się z bólem pleców, kolan czy barków,
• chcesz poprawić postawę i wzmocnić ciało w bezpieczny sposób,
• szukasz świadomego ruchu pod okiem specjalisty.

Podczas zajęć analizuję Twoje wzorce ruchowe, dobieram ćwiczenia do Twoich możliwości i stopniowo zwiększamy poziom trudności – tak, by Twoje ciało znów działało tak, jak powinno. 🧩

Ruch to najlepsze „lekarstwo”, jeśli tylko jest dobrze dobrany ❤️

📩 Jeśli chcesz zacząć – napisz do mnie. Ustalimy plan dopasowany do Ciebie i Twoich celów!

12/11/2025

❌Wiele osób trafia do fizjoterapeuty dopiero wtedy, gdy coś boli.

🧘🏻‍♀️Tymczasem fizjoterapia sportowa zaczyna się dużo wcześniej — tam, gdzie zaczyna się prewencja i świadomy trening.

🗒️Pomagam sportowcom i osobom aktywnym:
👉🏻 wyłapać słabe ogniwa, zanim staną się kontuzją,
👉🏻 dopasować regenerację i sen do rytmu treningów,
👉🏻 pracować z napięciami i przeciążeniami,
👉🏻 lepiej rozumieć swoje ciało.

🥇Bo forma to nie tylko ciężki trening.

⚖️To także regeneracja, równowaga i profilaktyka.

09/11/2025

Człowiek jest istotą wysoce złożoną. 🧩

Chcąc wspierać powrót do zdrowia trzeba brać pod uwagę całość.

Bardzo często dolegliwości z ciała odzwierciedlają nasz stan mentalny.

Powracające napięcia czy ból to sygnał od ciała wymagający wglądu.

Zatrzymaj się na chwilę i posłuchaj co Twoje ciało chce Tobie powiedzieć.

03/11/2025

✨ Fizjoterapia uroginekologiczna – troska o Twoje ciało i kobiecość ✨

Czy wiesz, że fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko wsparcie po porodzie? 💛
To kompleksowa opieka nad kobiecym ciałem – na każdym etapie życia.

Pracuję z kobietami, które:
🤰 są w ciąży i chcą przygotować ciało do porodu,
👶 są po porodzie i pragną wrócić bezpiecznie do aktywności,
💧 zmagają się z nietrzymaniem moczu,
💢 odczuwają bóle podczas miesiączki lub współżycia,
🌸 mają diagnozę endometriozy,
💪 zauważyły rozejście mięśnia prostego brzucha.

Podczas terapii łączymy techniki manualne, edukację i indywidualne ćwiczenia, by pomóc Ci lepiej poznać swoje ciało, odzyskać komfort i pewność siebie.

Twoje ciało zasługuje na troskę – nie tylko wtedy, gdy coś boli. 💫

📍 Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak mogę Ci pomóc, zapraszam na konsultację.

22/02/2025

Marcowe nowości od Fizjoterapia - Iga Kozińska-Kępa 🏋🏻‍♀️🤰🏻

Już od marca w Na Fali Zdrowia ruszają zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży‼️

Zajęcia będą prowadzone przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną i mają na celu zmniejszenie dolegliwości bólowych, poprawę mobilności, zadbanie o prawidłową postawę ciała, przygotowanie do porodu oraz wzmocnienie mięśni. Ćwiczenia będą również nakierowane na pracę mięśni dna miednicy, przepony oraz mięśni głębokich🤰🏋‍♀️🤸‍♀️.

Miejsce: Na Fali Zdrowia, Trzebnicka 28, Wrocław

Start: 05.03.2025r. godzina 10:00. Zajęcia będą odbywać się co tydzień.

Ilość miejsc: 5

Cena: 80zł za zajęcia/osobę
W razie pytań proszę o wiadomość prywatną.
Zapisy w wiadomości prywatnej lub pod numerem telefonu 695 211 967📱.

Do zobaczenia! 😊