Dobrostan Studio, Powstańców Śląskich 112, Wroclaw (2025)

05/12/2025

Szukasz idealnego prezentu dla miłośniczki jogi? Zainspiruj się naszymi dobrostabowymi gadżetami! 🎁

Niezależnie od okazji – urodziny, święta, czy po prostu chcesz podarować coś wyjątkowego – mamy dla Ciebie kilka pomysłów, które na pewno sprawią jej radość i będą pomocne w codziennej praktyce!

🌟 1. Dobra mata to podstawa każdej praktyki. Jeśli szukasz dobrej maty polecamy Ci markę , która łączy funkcjonalność z estetyką w dobrej cenie. Możesz je zobaczyć na żywo w .studio

🌸 2. Vouchery na zajęcia jogi, life coaching lub mentoring dla początkującej nauczycielki jogi to doskonały sposób na to, by obdarować bliską osobę przestrzenią do wzrostu, odpoczynku i harmonii. Możemy przygotować dla Ciebie voucher elektroniczny w PDF do wydruku, a w studio możesz dostać też unikalny voucher ozdobny.

✨ 3. Weekend z jogą - sprawdź nasze wydarzenia i zamów voucher wyjazdowy!

🌱 4. Yoga Xmas Boxy - przy 3 produktach za minimum 100zł ozdobne pudełko w gratisie!

💆🏼‍♀️ 5. Masaż Lomi Lomi w Dobrostanie z dostępny również w formie voucherów u Ani.

🎁 6. Po prostu czas dla siebie!
Pamiętaj, że najlepszym prezentem może być po prostu czas – czy to wspólna praktyka czy zaopiekowanie przestrzeni tak by Twoja joginka mogła wybrać się na zajęcia będzie najbardziej wyjątkowym prezentem jaki możesz jej podarować.

🎄Spraw, by Twój jogowy prezent był wyjątkowy i pełen uważności! 🌟

Napisz do nas na kontakt@dobrostanstudio.pl lub poproś o pomoc przy wyborze prezentu w studio.

Dodaj w komentarzu własny pomysł, który chciałabyś dostać na święta. Kto wie może, Mikołaj czyta co tam jest napisane ;)

04/12/2025

Otwieramy zapisy do grup zamkniętych na 2025! Zapisując się do grupy wybierasz nie tylko preferencyjne warunki, ale także regularność swojej praktyki i wsparcie naszej społeczności!

👉🏼 Zapisujesz się raz i miejsce na naszej sali należy do Ciebie
👉🏼 Praktykujesz w stałej grupie co daje duży komfort
👉🏼 Jesteś w stałym kontakcie z nauczycielem na gr WhatsApp
👉🏼 Uczestnicy grup zamkniętych mają pierwszeństwo wejścia do grup w kolejnym sezonie

ZASADY
👉🏼 inwestycja 220pln
👉🏼 4 zajęcia / miesiąc
👉🏼 miesięczna opłata z góry przelewem na konto
👉🏼 zapisy na rok, z możliwością miesięcznego wypowiedzenia
👉🏼 raz w miesiącu możliwość odrobienia zajęć

GRUPY:
➡️ poniedziałek 17:00 CLASSIC YOGA gr. średnio zaawansowana brak miejsc! lista rezerwowa

➡️ wtorek
16:45 FLEX YOGA wszystkie poziomy 1 miejsce wolne
18:15 HATHA YOGA poziom podstawowy+ 1 miejsce wolne

➡️ środa
17:15 YIN YOGA wszystkie poziomy - 2 miejsca wolne
18:30 VINYASA FLOW poziom średniozaawansowany - brak miejsc! lista rezerwowa

➡️ czwartek
18:15 POWER YOGA wszystkie poziomy - 4 miejsca wolne

Zapisz się u Natalii na miejscu w studio, przez wiadomość priv lub mail kontakt@dobrostanstudio.pl.

ZACZYNASZ DOPIERO PRZYGODĘ Z JOGĄ? Sprawdź nasz KURS JOGA OD PODSTAW, który startuje 12.01!

Wkrótce powiadomimy Was też o nowych zajęciach w naszym grafiku! Stay tuned!

Masz pytanie? Zadaj je w komentarzu 🙂

01/12/2025

It’s time! 🤶🏼🎄🎅🏼 uwielbiamy grudzień, przygotowania i atmosferę świąt oraz te małe akcenty, które rozświetlają nam ten najciemniejszy w roku czas! ✨🕯️

W tym miesiącu ważne jest by zadbać o swoją praktykę, dlatego mamy nadzieję, że szczególnie nasze relaksacyjne propozycje będą cieszyły się wśród Was popularnością 😉 A na zakończenie 22.12 widzimy się na corocznym Xmas Flow (tylko 10 miejsc) i spotkaniu naszej społeczności! Szczegóły znajdziesz w newsletterze, a jeśli nie jesteś na liście koniecznie skomentuj ten post, a dodamy Cię do naszego informacyjnego mailingu.

Mamy też dla Was świąteczną propozycje! 🎁 Zaopatrz się w 3 dobrostanowe umilacze, a pudełko dostaniesz od nas w prezencie!

Eleganckie vouchery podarunkowe też świetnie sprawdzą się na Mikołajki!

Zapytaj w studio o szczegóły.

27/11/2025

Uwaga ‼️ Szukamy WSPÓŁPRACY 💕

Otwieramy się na rozszerzenie zespołu dbającego o Was dobrostan i dlatego poszukujemy:

✨ nauczycielki/-a jogi (preferowana Vinyasa, ale rozważymy też inne opcje)
✨ trenerki medycznej
✨ fizjoterapeutki/-y

Co oferujemy?
➡️ partnerskie warunki
➡️ możliwości promocji naszymi kanałami
➡️ wsparcie w rozwoju biznesowym
➡️ wspaniałych współpracowników
➡️ świetne miejsce do pracy dostępne też poza godzinami dostarczania usług

Czego szukamy?
✅ zaangażowania i pasji ♥️
✅ osoby biorącej sprawy w swoje ręce ✌🏼
✅ wspólnego vibe 💃🏼🕺 i zbliżonego spojrzenia na świat
✅ osoby posiadającej możliwość wystawienia faktury 💵

To nie jest ofertą pracy na etat! Taka specyfika naszej branży co ma swoje + i - 🙈 dajcie znać jeśli znacie kogoś kto by do nas pasował! 🥰

Zgłoszenia można wysyłać na kontakt@dobrostanstudio.pl

26/11/2025

Dhjana – 7 ścieżka jogi Patańdźaliego i nauka o medytacji 👋🏼✌🏼

W klasycznej Ośmiofazowej Ścieżce Jogi Patańdźaliego, siódmym etapem jest Dhjana (dhyāna) – czyli medytacja, rozumiana jako nieprzerwany przepływ świadomości skierowanej na jeden punkt.

To więcej niż technika relaksacji. To trening mózgu i sposób na głębokie poznanie siebie.

🔬 Co mówi nauka o medytacji?
W ostatnich latach medytacja stała się przedmiotem setek badań neurobiologicznych i psychologicznych. Wyniki są jednoznaczne:

📌 regularna medytacja obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu
📌 wzmacnia korę przedczołową odpowiedzialną za podejmowanie decyzji i koncentrację 📌 zwiększa objętość hipokampu, wspierając pamięć i regulację emocji
📌 poprawia odporność organizmu i jakość snu

To twarde dowody, że medytacja to narzędzie wspierające zdrowie, nie mistyczna praktyka oderwana od życia. Wręcz przeciwnie :)

💡 Jak wygląda Dhjana?
W odróżnieniu od Dharany (koncentracji) – która jest wysiłkiem trzymania uwagi – Dhjana to płynność i naturalny przepływ obecności. Myśli nadal się pojawiają, ale przestają rządzić naszym doświadczeniem.

🛑 Mity o medytacji, które warto obalić

❌ „Muszę opróżnić umysł z myśli.”
👉 Umysł myśli – to jego natura. Celem nie jest pustka, lecz świadomość pojawiających się myśli bez podążania za nimi.

❌ „Nie mam czasu na medytację.”
👉 Już 5 minut dziennie ma wpływ na układ nerwowy.
Krótka przerwa od bodźców to reset dla mózgu – jak odświeżenie przeglądarki.

❌ „Medytacja jest dla osób cierpliwych i spokojnych.”
👉 Medytacja uczy cierpliwości i spokoju, nikt nie zaczyna od idealnego stanu.

🌀 Jak zacząć?
🔹 usiądź wygodnie, wyprostuj kręgosłup
🔹 skup się na oddechu lub powtarzanej mantrze
🔹 kiedy pojawią się myśli – zauważ je i wróć do oddechu
🔹 zacznij od 5 minut codziennie, najlepiej o tej samej porze
Klucz do sukcesu to regularność!

🌿 Dlaczego warto? Dhjana pomaga:
✨ zwiększyć odporność na stres
✨ poprawić koncentrację i pamięć
✨ budować równowagę emocjonalną
✨ odnaleźć większy spokój i jasność umysłu

studio jogi we Wrocławiu I Dobrostan Studio I Wrocław Krzyki Sky Tower I kurs od podstaw

25/11/2025

Wiemy, że jest jeszcze trochę czasu do postanowień noworocznych, ale jeśli planujesz rozpocząć swoją spraktykę jogi w 2026 zapisz sobie w kalendarzu termin na nasz KURS JOGI OD PODSTAW!

12.01-16.02 poniedziałki 18:30-20:00

Kurs już po raz 6 poprowadzi dla Was Natalia Jasana .yoga . To najprawdopodobniej jedyna taka szansa w kolejnym roku by zacząć swoją jogiczna ścieżkę właśnie z Natalią. Daj więc znać znajomym i rezerwujcie miejsce już dziś!

Skomentuj ten post słowem START a wyślemy Ci link do zapisów 🫶🏻

Ps. Kurs świetnie nadaje się na świąteczny prezent! Napisz do nas, a przygotujemy Ci specjalny voucher prezentowy 🎁🎄

Kurs dla początkujących I joga w 2026 I studio jogi we Wrocławiu I joginka I zdrowie I szczęście I samopoczucie I życzenia na nowy rok I prezent świąteczny

13/11/2025

ZAPRASZAMY NA SPOTKANIE Z ODPOCZYNKIEM NA GŁĘBOKIM POZIOMIE! Otul swój układ nerwowy i pozwól sobie na chwilę zapomnienia podczas miniwarsztatu, w trakcie którego doświadczysz głębokiej regeneracji.

JOGA NIDRA to praktyka prowadząca do głębokiej relaksacji. Pozwalamy, by ciało przeszło w stan snu, przy jednoczesnym zachowaniu pełnej uważności umysłu. Podczas praktyki możliwa jest eksploracja wewnętrznego świata i tego, co na codzień nieuświadomione. Nidra otwiera drogę do połączenia z samym sobą, przez co może być traktowana jako narzędzie do autoterapii.

Warsztat podzielony jest na dwa bloki.
👉 Pierwsze 60min poświęcimy na rozluźnienie ciała i ćwiczenia oddechowe przygotowujące do wejścia w relax
👉 by po krótkiej przerwie rozpuścić wszelkie napięcia i odpłynąć do krainy z pomiędzy jawy i snu w jodze nidrze.
👉 warsztat zamykamy integrująca doświadczenia rozmową i praktyką intuicyjną z karta

Spójrz z nami głębiej!

📌 wejściówki już dostępne na Fittsey!
Jeśli nie masz jeszcze u nas konta skorzystaj z linku: https://app.fitssey.com/dobrostanstudio/frontoffice/signup

DLA KOGO TAK ✅ Zapraszamy osoby, chcą rozpocząć przygodę z medytacją i tych, którzy regularnie korzystają z różnych technik medytacyjnych. Warsztat jest idealny dla wszystkich czujących potrzebę odpuszczenia i resetu, borykających się z bezsennością, będących pod wpływem pernamentnego stresu czy zmęczenia.

DLA KOGO NIE ❌ praktyka ta nie jest zalecana dla osób z nieleczonymi problemami zdrowia psychicznego w tym np. głęboką depresją, silnymi zaburzeniami lękowymi czy schizofrenią. W takich przypadkach dużo właściwsze będzie uczęszczanie na zajęcia praktyki fizycznej asan.

W przypadku osób będących w leczeniu psychiatrycznym prosimy o poinformowanie nauczycielki w wiadomości na priv o swojej obecności - dzięki temu dobierzemy właściwą praktykę, która może przyczynić się do poprawy, a nie pogorszenia Twojego stanu.

✨PROWADZĄCA✨
Natalia Jasana Pinkowska - z wykształcenia psycholożka, praktykując, praktykująca life coachini. Nauczycielka jogi na pełen etat od 2019 roku.

06/11/2025

🌿Boli Cię brzuch? Praktyka jogi może pomóc.

W jodze mówi się, że nasze ciało jest mapą emocji – a brzuch to centrum odczuwania, trawienia i… przeżywania. To właśnie tu spotykają się napięcia, stres, lęk i niewypowiedziane emocje. Gdy umysł się napina, ciało odpowiada.

Regularna praktyka jogi wspiera układ trawienny, rozluźnia mięśnie brzucha i uspokaja układ nerwowy. Delikatne skręty, praca z oddechem (pranajama) i świadoma relaksacja pomagają uwolnić nagromadzony stres i przywrócić równowagę w ciele.

Ale joga nie działa jak tabletka — to proces. Każdy oddech, każde ułożenie ciała, to krok w stronę lepszego samopoczucia i głębszego kontaktu z sobą.
Bo kiedy rozluźniasz brzuch, rozluźniasz też emocje, które w nim mieszkają.

🕉 Zatrzymaj się. Połóż dłonie na brzuchu. Weź spokojny wdech i pozwól mu zmięknąć.
Czasem to wystarczy, by coś się w Tobie uspokoiło. 🌙

Chcesz poznać lepiej techniki jogi, które mogą Ci pomóc w dolegliwościach brzucha?

Zapraszamy 16.11 na warsztat SUNDAY YOGA z Idą Węgrzynowską - psychoterapeutką, nauczycielką jogi i człowiekiem, który od lat zmaga się z dolegliwościami trawiennymi i IBS.

Szczegóły warsztatu i zapisy Fittsey.

studio jogi we Wrocławiu I Dobrostan Studio I Wrocław Krzyki Sky Tower I kurs od podstaw

05/11/2025

Co z jogi jest nam dziś najbardziej potrzebne? To pytanie zadajemy na końcu posta. Przeczytaj całość ✌🏼

DHARANA – SZTUKA KONCENTRACJI UMYSŁU
to szósta ścieżka jogi – moment, w którym świadomość zaczyna skupiać się w jednym punkcie. To więcej niż zwykła koncentracja. To stan, w którym umysł przestaje błądzić po przeszłości i przyszłości, a staje się nieruchomy.

W Joga Sutrach Patańdżalego Dharana pojawia się po pratyaharze – wycofaniu zmysłów. Kiedy zewnętrzny świat cichnie, pojawia się przestrzeń, w której możemy skierować uwagę do wewnątrz. To właśnie tam rodzi się skupienie – nie wymuszone, lecz naturalne.

Dharana to praktyka powracania. Za każdym razem, gdy zauważasz rozproszenie i łagodnie wracasz do oddechu, mantry, dźwięku czy punktu między brwiami – trenujesz swoją wewnętrzną stabilność. Uczysz umysł, że nie musi podążać za każdym bodźcem.

To etap, w którym energia, dotąd rozproszona, zbiera się w jednym kierunku. Z tej skupionej energii rodzi się klarowność, spokój i wewnętrzna moc.

Dharana jest bramą do medytacji (Dhyany) – to ona przygotowuje umysł na ciszę, w której świadomość może naprawdę być.

Bo prawdziwa koncentracja nie jest wysiłkiem. Jest powrotem do naturalnego stanu umysłu – prostego, uważnego i obecnego. 🌿

Czy dostrzegasz jak bardzo praktyka Dharany jest potrzebna w dzisiejszych czasach ciągłęj stymulacji i rozporszenia umysłu? Śmiemy twierdzić, że włączanie technik koncentracji do swojej codzienności jest dziś ważniejsze niż same asany. Daj znać jak Ty to czujesz 🪷

filozofia jogi I więcej niż studio jogi I joga we Wrocławiu I duchowość I umysł I trening mentalny I mindfulness I Dobrostan Studio I nauczycielka jogi I antaranga yoga I dobrostan psychologiczny I zdrowa głowa

30/10/2025

🍁Listopad w Dobrostanie🍁
Czy masz już plan jak zadbać o swój dobrostan w tym miesiącu? Chyba nie musimy nikomu przypominać o tym jak ważne, szczególnie w tej jesiennej porze, jest zaopiekowanie się swoim ciałem i głową.

Poniżej znajdziesz rozpiskę wydarzeń w naszym studio, które mogą Ci w tym pomóc.

7-11.11 wyjazd jogowy PRZEPŁYW W HARMONII (dostępny ostatni pokój 3 osobowy)

16.11 11:00-13:00 SUNDAY YOGA praktyka jogi dla wsparcia układu pokarmowego ze specjalnym uwzględnieniem zaburzeń IBS

21.11 18:00-20:00 DEEP REST NIDRA dla relaksu i regeneracji z Natalią .yoga

23.11 11:00-13:00 SUNDAY YOGA warsztat SKŁONY W JODZE z Sylwią Rogosz .joga

Zadbaj z nami o swój dobrostan już dziś!

Zapisy na warsztaty przez system Fittsey.
Nie masz jeszcze konta? Kliknij w link w bio.

—————————————————

studio jogi Wrocław I joga we Wrocławiu I joga dla początkujących I zdrowie psychiczne I mindfulness I medytacja I wellbeing I joginka

Dobrostan Studio

05/12/2025

04/12/2025

01/12/2025

27/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

13/11/2025

06/11/2025

05/11/2025

30/10/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria