Gabinet OazaEmocji Patrycja Komorowska

30/11/2025

Milusińscy 💜

Listopad był dla mnie jak wędrówka po górskim szlaku…

Zaczęłam go, wspinając się pod górę. Już od 1 listopada czułam ciężar podejścia: obowiązki, oczekiwania innych, cudze plany, które próbowały wpływać na mój kierunek. Ale szłam. Nie po to, by komukolwiek coś udowodnić - tylko po to, by pozostać przy sobie i siebie nie zgubić.

I choć droga bywała stroma, to zakończyłam ten miesiąc… schodząc w dół. Z oddechem lżejszym, z poczuciem, że spędziłam listopad tak, jak naprawdę chciałam - nie idealnie, ale autentycznie, pomimo przeszkód. A może właśnie dzięki nim.

Moje kierunki na grudzień:

🩷 Nie czekaj, aż strach zniknie - często nie znika. Ale możesz nauczyć się działać obok niego, z nim, czasem pomimo niego.
🩷 W grudniu szczególnie otul się ludźmi, przy których Twoje ciało nie napina się w obronie.
Relacje, które dają poczucie bycia widzianym i ważnym, są jednym z najcenniejszych zasobów. Warto o nie dbać - delikatnie, świadomie, z sercem.
🩷 Nie bądź dla siebie jedyną osobą, której stawiasz nierealne wymagania. Łagodność wobec siebie to nie kapitulacja - to świadomy wybór troski.
🩷 Pozwalaj sobie doświadczać pełni życia, nawet jeśli trwa krócej, niż byś chciała.
🩷 Akceptuj dyskomfort, bo to często sygnał, że wchodzisz na nowy teren. To naturalne, że wzrost potrafi uwierać. Zamiast z nim walczyć, spróbuj zrobić mu odrobinę przestrzeni. Właśnie dzięki takim chwilom Twoje życie rozszerza się o coś, czego wcześniej w nim nie było.

Z czułością…
Pati 💜

29/11/2025

Milusińscy 💜

piszę do Was z miejsca, które miało być tylko krótkim przystankiem, a okazało się przestrzenią, w której coś ważnego we mnie się poruszyło 🥹 Miałam wracać dziś do Polski, ale wczoraj po prostu poczułam, że chcę zrobić coś, na czym naprawdę mi w życiu zależy, czyli NAPRAWDĘ SIEBIE POSŁUCHAĆ (oczywiście mojej rodziny również 😅).

Zrozumiałam kolejny raz, że nie muszę już trzymać się przekonań, które mnie ograniczają, ani udawać, że wszystko w życiu musi być dopięte na ostatni guzik, być perfekcyjne, poukładane i zaplanowane. Czasem człowiek potrzebuje pozwolić sobie na krok w bok, na oddech, na szaleństwo, na życie po prostu po swojemu, na odważną decyzję. I właśnie taką podjęłam - że zostanę tu tydzień dłużej 💪

Wyspa na której jestem jest pełna kontrastów: surowa i ciepła jednocześnie, chaotyczna, ale spokojna. I może dlatego tak dobrze odzwierciedla to, jacy jesteśmy jako ludzie - złożeni, niejednoznaczni, czasem zagubieni, a czasem zaskakująco pewni swoich pragnień.

Nasze sesje i treningi DBT będą odbywać się zdalnie, bez żadnych zmian w godzinach i dostępności. Jestem w pełni obecna w naszej pracy, tak jak dotychczas. Zmienia się tylko moje otoczenie - a nie moje zaangażowanie 💜

Dziękuję za zrozumienie i za to, że mogę to napisać szczerze, po ludzku…autentycznie…

Ps. Żyjcie po swojemu 😇

Uściski!
Pati 💜

28/11/2025

Milusińscy 💜

Dziękuję Wam za urodzinową pamięć. To były takie słowa, które nie tylko się czyta - ale które się czuje. I pomyślałam wtedy o czymś, co Marsha Linehan powtarzała swoim pacjentom i terapeutom: „Jesteś ważny. A to, że tu jesteś, ma znaczenie.”

I właśnie to poczułam od Was wczoraj, a jednocześnie czuję to codziennie 🩷

Życie nie zawsze przychodzi do nas w ładnych kolorach. Czasem przynosi chaos, ból, zmęczenie, milczenie, które waży tonę. Czasami nie jest tym delikatnym obrazem, który chcielibyśmy oglądać. Natomiast… możemy stworzyć życie warte przeżycia, nawet jeśli zaczynamy w miejscu, którego nie wybraliśmy 🥹

I kiedy patrzę na Was: na wysiłek, na odwagę, na to, jak stajecie do życia, nawet kiedy ono nie staje do Was z otwartymi ramionami - widzę sens tych słów. I czuję ogromną wdzięczność, że mogę Wam w tym towarzyszyć.

Dziękuję Wam za to, kim jesteście. Za Waszą obecność, szczerość, zaufanie. Za to, że idziecie dalej - mimo wszystkiego i właśnie dlatego.

To dla mnie naprawdę wyjątkowe. I Wy też tacy jesteście 🩷
________________

Wczoraj na wieczornym spotkaniu przeczytałam poniższe opowiadanie. Weźcie z niego to, czego potrzebujecie na TERAZ 💜⬇️

Pewnego dnia w małej kuchni stała sobie filiżanka, a w niej - torebka herbaty.Ktoś zalał ją wrzątkiem i… odszedł. Herbata została sama w parze, w gorącu, w czymś, co nie było dla niej komfortowe.

Na początku chciała, żeby to się jak najszybciej skończyło.

Myślała:

„Dlaczego tak boli?
Dlaczego tak gorąco?
Dlaczego tak długo?”

Ale im dłużej była w tym, w czym była… tym bardziej zaczęło dziać się coś niewidocznego.

Barwa stawała się głębsza.
Aromat - pełniejszy.
Smak - odważniejszy.

Herbata nie wiedziała, że właśnie w tym czasie, którego nie rozumiała, rodziła się jej siła i esencja.

Kiedy ktoś wrócił i spróbował pierwszego łyka, powiedział tylko jedno zdanie:

„Warto było czekać.”

A herbata zrozumiała, że czas, który wydawał się stratą, czas, który wydawał się trudny, czas, w którym nic nie szło po jej myśli - był właśnie czasem jej dojrzewania.

Bo życie często wygląda podobnie:

Czasem jesteśmy w gorącej wodzie. Czasem coś nas parzy. Czasem mamy wrażenie, że stoimy w miejscu. Ale to właśnie wtedy nabieramy koloru. Smaku. Mocy.

I kiedy przychodzi właściwy moment, kiedy robimy ten pierwszy symboliczny łyk, zauważamy, że jesteśmy… gotowi. Inni niż przedtem. Prawdziwsi.

Bo życie - tak jak herbata - potrzebuje czasu, by wyciągnąć z nas to, co najlepsze.

Uściski dla Was 🥰
Pati 💜

27/11/2025

Kochane Milusińskie i Kochani Milusińscy 💜

Dziś są moje urodziny, a ja łapię się na tym, że myślę o Was więcej, niż o torcie 😛 I chcę się z Wami podzielić czymś ważnym.

Kiedyś moje życie nie wydawało mi się warte przeżycia. Nie potrafiłam go chcieć, nie widziałam w nim niczego, co mogłoby być „dla mnie”, czułam się niepasująca do tego świata. Były momenty, kiedy naprawdę trudno było mi znaleźć jakikolwiek sens… wziąć oddech… ba, zdarzyło mi się nawet bardzo chcieć zniknąć…

A dziś… dziś czuję ogromną wdzięczność. Za to, że mam swoje życie. Za to, że mogę doświadczać, czuć, budować, śmiać się i czasem (no dobra, może i często 😅) też płakać - bo to wszystko oznacza, że żyję. I że to życie naprawdę może być dobre 🥹💜🩷💜 I NIE❗️MOJE ŻYCIE NIE JEST IDEALNE❗️Mam w nim ogrom bólu, a jednocześnie staram się mieć już inną z nim relację.

Każdego dnia wracam w miejsca, które kiedyś były moim osobistym piekłem-w lęki, w pustkę, w chaos, w ciemniejsze zakamarki ludzkiego doświadczenia. Wracam tam po to, żeby towarzyszyć Wam, kiedy Wy tam bywacie. Nie po to, by „ratować”. Po to, by być obok, trzymać latarkę, gdy trudno cokolwiek zobaczyć, i przypominać, że wyjście istnieje, nawet jeśli na razie go nie widać.

Życie może stać się warte przeżycia, nawet jeśli dziś jeszcze takie nie jest. Zmiana jest możliwa, krok po kroku, czasem baaaaardzo powoli. I wiem, że wielu z Was właśnie tę drogę przechodzi 🥹

Chcę, żebyście wiedzieli, że jesteście ogromnie ważną częścią mojego życia. Wasza odwaga, praca, zaangażowanie i obecność sprawiają, że każdy dzień ma dla mnie głębszy sens. Jestem wdzięczna, że mogę być obok Was w tej podróży 💜

Dziękuję, że jesteście. I życzę Wam
- z okazji moich urodzin 😉 - żebyście choć odrobinę częściej wierzyli w to, że Wasze życie też może być warte przeżycia. Nawet jeśli dziś tego jeszcze nie czujecie.

Z czułością i urodzinowym uśmiechem,
Pati 💜

Ps. Do zobaczenia dzisiaj wieczorem 🥳

https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_OTNiZTk1NjMtNDdiZC00MWM2LTk2MzQtMGI5MzYxYThlYmNh%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22832524a1-d074-4ef8-aaf6-7c16a96969b3%22%2c%22Oid%22%3a%228781f774-03bd-4c5e-b6dc-4a2be9b03e72%22%7d

26/11/2025

Do zobaczenia jutro 🩷

Milusińscy 💜

z ogromną radością zapraszam Was na Celebrację Życia, którą chciałabym wspólnie z Wami przeżyć z okazji moich urodzin. Spotkajmy się w czwartek o godzinie 19:00, aby zatrzymać się na chwilę, odetchnąć i nacieszyć tym, co w życiu ważne.

Oto link:

https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_OTNiZTk1NjMtNDdiZC00MWM2LTk2MzQtMGI5MzYxYThlYmNh%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22832524a1-d074-4ef8-aaf6-7c16a96969b3%22%2c%22Oid%22%3a%228781f774-03bd-4c5e-b6dc-4a2be9b03e72%22%7d

Proszę, zabierzcie ze sobą kubek ulubionej herbaty - niech ten wieczór będzie pełen ciepła, spokoju i dobrych rozmów.

Będzie mi ogromnie miło spędzić ten czas właśnie z Wami 💜

Z serdecznością,
Pati 😇

25/11/2025

Nie mogę się doczekać dalszej przygody
z terapią NARM już w maju 2026 💜🩷💜

Bardzo mi zależy, abyście otrzymywali od nas wsparcie holistyczne 🤗

Pati 🩷

25/11/2025

Wiele osób na to czekało💜🏳️‍🌈

‼️Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej — najważniejszy sąd UE — wydał dziś długo wyczekiwany wyrok w sprawie obowiązku wykonywania w Polsce transkrypcji zagranicznych aktów małżeństwa par osób tej samej płci. Nie pozostawia on wątpliwości: zgodnie z prawem traktatowym Polska ma obowiązek wydawać akty małżeństwa polskim parom, które pobrały się w innym państwie UE!

Więcej dowiecie się z konferencji prasowej Miłości — dziś o 14 przed siedzibą ministerstwa cyfryzacji przy Królewskiej 27 w Warszawie. Konferencja będzie transmitowana live na Facebooku i Instagramie, a głos zabiorą między innymi Artur Kula i Paweł Knut z Kancelarii KMA — pełnomocnicy Jakuba i Mateusza, czyli polskiej pary, która wywalczyła ten wyrok.

Dlaczego widzimy się przed tym ministerstwem? Co decyzja TSUE zmieni w życiu osób LGBT+ w Polsce? Co oznacza dla walki o równość małżeńską teraz i przez kolejne lata? Dowiecie się o 14! Do zobaczenia!

[Maja]

24/11/2025

Milusińscy 💜

Unieważnienie nie jest tylko brakiem zgody czy chwilowym niezrozumieniem. To komunikat, który może sprawić, że człowiek zaczyna wątpić nie tylko w swoje emocje, ale i w siebie. W wielu osobach budzi to poczucie „inności”, wrażenie, że są mniej właściwi, mniej osadzeni w normie (jakby generalnie jakaś istniała 😝), jakby coś było z nimi nie tak.

A przecież emocje to jedna z najbardziej intymnych form wyrażania siebie. Są odbiciem przeżyć, wrażliwości, historii, której nie widać na pierwszy rzut oka. Dlatego unieważnienie potrafi boleć tak głęboko - dotyka miejsca, w którym ukrywa się nasza prawda.

Osoby bardziej wrażliwe, niestety często doświadczają unieważniania częściej. I często nie dlatego, że „przesadzają”, lecz dlatego, że ich wewnętrzny świat jest bogatszy, subtelniejszy, bardziej podatny na zranienia.

Dlaczego to tak boli?

Unieważnienie stopniowo odbiera człowiekowi zaufanie do samego siebie. Osłabia poczucie wartości, tłumi spontaniczność i kreatywność, a czasem sprawia, że ktoś zaczyna bać się własnych uczuć. Z perspektywy psychologicznej może to być jedna z najbardziej raniących form doświadczenia emocjonalnego - bo uderza w fundamenty tożsamości.

Uczucia są faktem.

Mówienie komuś, że nie powinien czuć tego, co czuje, jest jak próba zmiany praw natury. Tak jak woda jest mokra, trawa jest zielona, a kamienie twarde - tak emocje pojawiają się zgodnie z własną logiką i mają swoje powody. Nie musimy ich od razu rozumieć, by były prawdziwe. Nie musimy się z nimi zgadzać, by zasługiwały na uwagę.

Odrzucanie emocji to odrzucanie realnego doświadczenia drugiej osoby. To próba zaprzeczenia temu, co jest - i nic dziwnego, że tak często prowadzi do frustracji, zmęczenia i poczucia bezsilności.

Dlatego tak ważne jest, by dawać sobie i innym przestrzeń na odczuwanie. Emocje, gdy zostaną zauważone i nazwane, przestają być ciężarem.
Stają się drogowskazem. A człowiek, którego uczucia są uznane, powoli odzyskuje poczucie, że jest „w porządku taki, jaki jest” 🥹🩷

Ps. Może być mnie tutaj mniej w tym tygodniu 😇

Z łagodnością,
Pati 💜

23/11/2025

Milusińscy 💜

z ogromną radością zapraszam Was na Celebrację Życia, którą chciałabym wspólnie z Wami przeżyć z okazji moich urodzin. Spotkajmy się w czwartek o godzinie 19:00, aby zatrzymać się na chwilę, odetchnąć i nacieszyć tym, co w życiu ważne.

Oto link:

https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_OTNiZTk1NjMtNDdiZC00MWM2LTk2MzQtMGI5MzYxYThlYmNh%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%22832524a1-d074-4ef8-aaf6-7c16a96969b3%22%2c%22Oid%22%3a%228781f774-03bd-4c5e-b6dc-4a2be9b03e72%22%7d

Proszę, zabierzcie ze sobą kubek ulubionej herbaty - niech ten wieczór będzie pełen ciepła, spokoju i dobrych rozmów.

Będzie mi ogromnie miło spędzić ten czas właśnie z Wami 💜

Z serdecznością,
Pati 😇

22/11/2025

Milusińscy 💜

Pragnę podzielić się z Wami czymś bardzo ważnym dla mnie - czymś, co porusza mnie osobiście i zawodowo. Dziś rozpoczęłam pierwszą część szkolenia w podejściu NARM, a pełne szkolenie rozpocznę w maju 2026 roku w Czechach. To nie jest tylko kolejny kurs. To jedno z moich zawodowych marzeń - takie, które dojrzewało we mnie długo, aż w końcu nadszedł moment, żeby za nim pójść 🩷

Jest takie zdanie, które bardzo oddaje ducha NARM:

„Człowiek nie potrzebuje być naprawiony - potrzebuje być widziany” 🥹

NARM w niezwykle delikatny, ale jednocześnie głęboki sposób wspiera pracę z traumą rozwojową, więzią i regulacją układu nerwowego. Skupia się na tym, by pomóc człowiekowi wrócić do siebie - do kontaktu z własną żywotnością, godnością i autentycznością. To podejście, które patrzy na człowieka z uważnością, szacunkiem i ciekawością, bez oceniania i bez wchodzenia w stare rany w sposób, który mógłby je jeszcze bardziej aktywować.

I choć to szkolenie jest spełnieniem mojego zawodowego marzenia, to mam w sobie głębokie poczucie, że robię to także dla Was. Żeby móc jeszcze uważniej słuchać, jeszcze pewniej towarzyszyć, jeszcze lepiej rozumieć to, co w Waszym doświadczeniu niewypowiedziane, a jednocześnie najważniejsze.

Dziękuję, że jesteście 💜 To ogromny zaszczyt być świadkiem Waszych historii i zmian.

Tulę Was!
Pati 🤗

21/11/2025

Milusińscy 💜

Dziś, w Światowy Dzień Życzliwości, chcę przypomnieć o czymś, co wszyscy czasem gubimy: że każdy z nas ma swoją własną historię, wrażliwość i sposób przeżywania świata 🌎 A jednak tak łatwo jest nas oceniać - często bez zrozumienia, z jakiego miejsca przychodzimy 🥺

Bo:

Dla jednych jesteśmy zbyt wrażliwi, dla innych zbyt odporni emocjonalnie.
Dla jednych jesteśmy za bardzo analityczni, dla innych zbyt intuicyjni.
Dla jednych jesteśmy zbyt spokojni, dla innych zbyt energiczni.
Dla jednych jesteśmy za mocno empatyczni, dla innych zbyt asertywni.
Dla jednych jesteśmy zbyt ufni, dla innych zbyt ostrożni.
Dla jednych jesteśmy z głową w emocjach, dla innych zbyt „racjonalni”.
Dla jednych jesteśmy przesadnie ambitni, dla innych zbyt „wyluzowani”.
Dla jednych jesteśmy za spontaniczni, dla innych zbyt poukładani.
Dla jednych jesteśmy za bardzo otwarci, dla innych zbyt zamknięci.
Dla jednych jesteśmy zbyt intensywni, dla innych za mało wyraziści.
Dla jednych jesteśmy zbyt kolorowi, dla innych zbyt „inni”.
Dla jednych jesteśmy zbyt widoczni, dla innych zbyt cisi.
Dla jednych jesteśmy zbyt odważni, dla innych zbyt ostrożni.
Dla jednych jesteśmy zbyt głośni, dla innych zbyt „kontrowersyjni”.
Dla jednych jesteśmy za bardzo sobą, dla innych za mało tacy, jak oni chcą.

Tak jakby autentyczność miała normę, a bycie sobą wymagało dopasowania do czyichś oczekiwań. A przecież każdy z nas próbuje po prostu żyć po swojemu….

Dlatego właśnie Światowy Dzień Życzliwości jest tak potrzebny - bo przypomina, że życzliwość to nie tylko gest czy uśmiech. To sposób patrzenia na drugiego człowieka bez oceniania go przez pryzmat własnych lęków i przekonań. To uznanie, że różnimy się pięknie i naturalnie. I że to jest w porządku 💜

Życzę nam wszystkim, byśmy potrafili dać sobie i innym trochę więcej łagodności. Trochę więcej cierpliwości. Trochę więcej zrozumienia.

I byśmy potrafili być dobrzy - naprawdę dobrzy - nawet wtedy, gdy świat bywa trudny 💜🩷💜🫶🌈

20/11/2025

Milusińscy 💜

Zazwyczaj w czwartki wstawiałam jakiś mem… natomiast dzisiaj mam potrzebę napisania do Was kilku zdań…

Piszę do Was, by przypomnieć o czymś, co często umyka w chwilach bólu - żyjecie najlepiej, jak potraficie, mając do dyspozycji to, co dostaliście od życia, od swoich doświadczeń, od świata, który nie zawsze był dla Was bezpieczny (być może).

Wasze strategie, nawet te trudne czy raniące, nie są wynikiem Waszej słabości ani winy. To narzędzia, których nauczyliście się, aby przetrwać. A człowiek, który nauczył się przetrwać, jest kimś niezwykle silnym, choć sam często tej siły nie widzi.

❗️I te wszystkie strategie, których dziś czasem się wstydzicie albo macie do siebie żal, były kiedyś adaptacyjne❗️Powstały w momentach, gdy potrzebowaliście ochrony, stabilizacji, bezpieczeństwa. Pomogły Wam przetrwać to, czego nikt nie powinien musieć doświadczać.

To, że dziś czasem nie służą - nie znaczy, że były błędem. Nie znaczy, że zawiedliście. To znaczy tylko, że Wasze życie się zmienia, a wraz z nim może zmieniać się sposób radzenia sobie.

Wiem, że niektóre dni wyglądają jak koniec świata. Wiem, że czasem ból jest tak intensywny, że trudno uwierzyć, że może istnieć jakiekolwiek „później”. Ale chcę, abyście pamiętali o czymś bardzo ważnym: to, co czujecie dziś, nie jest wszystkim, kim jesteście, ani wszystkim, co Was czeka❗️

Emocje potrafią być falą, która przykrywa całe życie - lecz fala, choć silna, zawsze mija. I nawet jeśli teraz jesteście w środku sztormu, to nie oznacza, że nie istnieje dla Was spokojny brzeg. On naprawdę jest. Po prostu nie widać go w tym momencie.

Chcę, byście wiedzieli, że nadzieja nie jest czymś, co trzeba czuć. Czasem nadzieją jest samo to, że sięgacie po pomoc. Czasem nadzieją jest fakt, że wstaliście z łóżka. Czasem - że napisaliście wiadomość, sięgnęliście po telefon, powiedzieliście „nie radzę sobie”. To wszystko są gesty życia, które w Was jest - i które chce iść dalej.

Nie musicie być inni, aby zasługiwać na troskę, bezpieczeństwo i akceptację. Nie musicie być „łatwiejsi” ani „mniej czujący”. Już teraz, tacy jak jesteście, jesteście wystarczający 💜

A jeśli dziś jest dla Was dzień trudny, chcę zostawić Wam kilka słów, które możecie zabrać ze sobą:

❗️To, co czuję, minie.
❗️Moje strategie kiedyś mnie chroniły - to nie jest moja wina.
❗️Mogę uczyć się nowych sposobów, w swoim tempie.
❗️Nie muszę rozwiązać całego życia dzisiaj.
❗️Mogę zrobić tylko jeden mały krok - i to wystarczy.
❗️Jestem człowiekiem, nie problemem.
❗️W tej chwili oddycham - i to też jest wystarczające.
❗️Mam prawo do pomocy, odpoczynku i ulgi.

Nie jesteście w tym sami - i nie musicie być w tym sami.

Dziękuję, że każdego dnia walczycie o siebie, nawet jeśli ta walka jest niewidzialna dla innych.

Z miłością terapeutyczną
Pati 💜