Portal Mocy - Joga w Leśnicy

25/07/2025

W samym sercu Leśnicy, już od 2021 roku, funkcjonuje wyjątkowe miejsce – Portal Mocy. To nie tylko studio jogi. Stworzyliśmy społeczność, w której każdy – niezależnie od wieku, elastyczności czy doświadczenia – znajdzie coś dla siebie.

Mamy zajęcia dla nierozciągniętych i super spiętych, dla elastycznych i silnych, dla tych, którzy dopiero zaczynają, i tych, którzy szukają głębi i wyzwań.

Hatha 26, jeśli bolą Cię plecy, kolana, nadgarstki lub ramiona.
Ashtanga joga – jeśli poszukujesz struktury i powtarzalności, Fundamenty, Mysore, a także prowadzone serie dla pogłębienia praktyki.
Hot Hatha 26 i Rocket joga, jeśli lubisz się spocić i poczuć moc.
Frosty SPA, jeśli poszukujesz ostudzenia.
Ognisty Pilates, jeśli chcesz narodzić się na nowo.
Joga regeneracyjna i ćwiczenia oddechowe, jeśli potrzebujesz uziemienia i równowagi.

Organizujemy też warsztaty i kursy jogi od podstaw – bo każdy krok ma znaczenie 👣

To miejsce tętni życiem, ale daje przestrzeń na wyciszenie. Spotkajmy się na macie.

Zacznij tam, gdzie jesteś. Portal Mocy – w Leśnicy, dla Ciebie.

09/07/2025

Joga zmienia ciało. Ale nie tylko. Transformuje też życie.

Już po jednej sesji:
🧠 redukuje stres,
🌀 poprawia koncentrację,
🧬 działa aż na poziomie genów.

Po kilku miesiącach:
💨 głębiej oddychasz,
💗 serce pracuje spokojniej,
🧘‍♀️ znika napięcie z szyi, pleców i głowy,
❤️ czujesz się bliżej swojego ciała — i drugiego człowieka.

A po latach?
✨ Twoje ciało staje się silniejsze,
🦴 kości gęstsze,
💪 a serce odporniejsze.

To nie magia. To regularna praktyka.
To właśnie joga.

📍Zacznij od jednych zajęć — reszta przyjdzie z czasem.
📆 Sprawdź grafik i wpadnij do nas na matę!

19/06/2025

Czujesz, że Twój system działa, ale coś się wiesza?
Przestajesz czuć ciało, a myśli lecą w pętli?
Zaloguj się do siebie – bez hasła i bez reinstalacji systemu.

Napisałam artykuł o tym, jak joga może działać jak debugowanie – nie tylko dla programistów, ale dla każdego, kto operuje na złożonych systemach: ciele, umyśle i oddechu :)

➡️ Przeczytaj jeśli działasz na wysokich obrotach

Jest taki czas, kiedy system pozornie działa. Zadania się zamykają, komunikatory migają, głowa jest „w grze”. A jednak coś nie styka. Gdzieś w tym wszystkim ...

10/06/2025

Rocket Joga w niedzielę o 11 💕

16/04/2025

Czujesz, że joga to coś więcej niż rozciąganie dla zdrowia kręgosłupa? Posłuchaj czym dzieli się Chandra Mohan Bhandari

Ta niesamowita osobistość będzie gościć u nas tuż przed majówką. Będą to 2 popołudniowe spotkania. W tym czasie nie będzie innych zajęć.

Jeśli to z Tobą rezonuje zapisz się koniecznie! Ilość miejsc ograniczona.

Link do zapisów: https://portalmocy.pl/kursy/event/joga-jako-droga-do-zrozumienia-siebie-i-swiata/

https://youtu.be/pGbBA6LX28w?t=248

Chandra Mohan Bhandari jest patronem Pałacu Sulisław, w którym mieści się Instytut Jogi i Ajurwedy. Z wykształcenia fizyk i leśnik, zawodowe życie poświęcił ...

16/04/2025

Joga Nidra – Głęboki Reset na Zakończenie Tygodnia

Dla kogo?
👉 dla osób przeciążonych, niewyspanych lub żyjących w permanentnym biegu,
👉 dla osób zmagających się z rozproszeniem, zmęczeniem psychicznym czy przebodźcowaniem.
Zatrzymaj się na moment. Po całym tygodniu działania, obowiązków i rozbieganych myśli – zapraszam Cię na przestrzeń oddechu, ciszy i regeneracji.

🧘‍♀️ Joga Nidra to praktyka prowadzona w pozycji leżącej, która działa jak masaż dla układu nerwowego. Nie musisz nic robić – tylko się położyć i pozwolić sobie odpocząć.

Ta praktyka to:
✨ głęboki odpoczynek porównywalny do 2-3 godzin snu
✨ redukcja stresu i napięć w ciele - obniża poziomu kortyzolu (hormonu stresu)
✨ pomagająca zresetować głowę

Nazywana jogicznym snem, Joga Nidra to coś więcej niż relaks – to głębokie spotkanie z samym sobą, w bezpiecznej i czułej przestrzeni. Kluczowym elementem praktyki jest intencja.

📍 Gdzie?
Portal Mocy, ul. Trzmielowicka 7/9, Wrocław

📅 Kiedy?
Każdy piątek o 18:55

🪷 Jak się zapisać?
Przez stronę www, klikając link Zapisz się na zajęcia

🎟 Inwestycja od 30 zł w karnecie

💌 Masz pytanie?
Napisz do mnie przez Messenger albo na nektar@jogawlesnicy.pl

15/04/2025

Ashtanga Vinyasa Joga to dynamiczna i uporządkowana forma praktyki, która łączy ruch z oddechem w precyzyjnie ułożonych sekwencjach asan. Każdy ruch jest zsynchronizowany z oddechem, co sprawia, że praktyka staje się medytacją w ruchu.

To ponadczasowa praktyka, która może towarzyszyć przez całe życie. Z czasem zmienia się wraz z nami — dostosowuje się do wieku, poziomu energii, stanu zdrowia czy życiowych okoliczności. Bywa intensywna i transformująca, ale może też stać się łagodną formą codziennego ruchu i uważności. Dzięki temu Ashtanga nie jest jedynie systemem ćwiczeń, lecz ścieżką rozwoju — fizycznego, mentalnego i duchowego.

U nas wtorek, środa, czwartek i niedziela to dni z Ashtangą 🔥

12/04/2025

Rocket Joga - codzienna dawka mocy 🔥 To nie są „zwykłe zajęcia jogi”. To jazda bez trzymanki… z oddechem, flow i mocą, której nie wiesz, że masz! 💥

Rocket to dynamiczna, kreatywna praktyka inspirowana Ashtangą – z odwróconymi pozycjami, balansami i przejściami, które pobudzają ciało i umysł. Ale spokojnie – u nas nie musisz stać na rękach, żeby zacząć!

🧘‍♀️ Każdy znajdzie tu coś dla siebie:
– początkujący: uczysz się podstaw i budujesz siłę
– średniozaawansowani: rozwijasz balans, kontrolę i zabawę z ruchem
– zaawansowani: eksplorujesz granice możliwości… z uśmiechem 😄

Poniedziałek 19:05 🚀 Rocket joga + ćwiczenia oddechowe
Środa 17:55 🚀 Rocket joga + joga powięziowa
Czwartek 8:45 🚀 Rocket joga fundamenty
Piątek 17:55 🚀 Rocket joga + joga nidra
Sobota 10:30 🚀 Rocket joga

U nas Rocket Joga praktycznie codziennie – więc możesz wpaść wtedy, kiedy potrzebujesz porządnego resetu lub zastrzyku energii.

📍 Portal Mocy – Wrocław, ul. Trzmielowicka 7/9
📆 Harmonogram i zapisy: https://portalmocy.pl

Nie musisz być akrobatą. Wystarczy, że masz serce gotowe na wyzwanie i oddech gotowy na lot. 🚀 Wskakuj na matę i leć z nami!

11/04/2025

Body Art Stretch & Flow – harmonia ruchu, oddechu i siły 🖤
To nie jest zwykły trening. To spotkanie z własnym ciałem – świadome, głębokie i transformujące.

Czym jest Body Art?
To unikalne połączenie jogi, fizjoterapii, stretchingu, pracy z oddechem i uważnym ruchem.
💥 Buduje siłę i elastyczność
🌊 Uczy kontroli, przepływu i równowagi
🧘‍♀️ Rozluźnia napięcia, ale też potrafi wycisnąć pot

Dla kogo?
Dla każdego, kto chce ćwiczyć świadomie, w rytmie oddechu i w zgodzie z ciałem. Niezależnie od poziomu – dopasujesz intensywność do siebie.

🖤 Body Art to ruch, który uzdrawia.
💨 To flow, który wzmacnia i uwalnia napięcia.
🌀 To trening, po którym czujesz się jak po masażu i medytacji jednocześnie.

📍 Portal Mocy – Leśnica
📲 Zapisy tradycyjnie online przez naszą stronę www

09/04/2025

ASHTANGA JOGA Fundamenty, ciąg dalszy czyli Pozycje stojące.

Zanurz się głębiej w praktykę! Nie czujesz gotowości, by dołączyć do zajęć ASHTANGA MYSORE? Bez obaw!
Te zajęcia dedykowane osobom początkującym, które chcą ugruntować swoją praktykę Ashtanga Jogi i pójść 1 kroczek dalej. Skupiamy się na pozycjach stojących – budujemy siłę, stabilność i świadomość ciała.
Idealne uzupełnienie zajęć Ashtanga Fundamenty.

🕢 Środy | 19:20–20:20
📍 Portal Mocy, ul. Trzmielowicka 7/9
📲 Zapisy jak zawsze online

08/04/2025

Czujesz, że Twoje ciało aż woła o poruszenie? Wydaje się że zardzewiało od siedzenia, stresu i zimna? Masz wrażenie, że wszystko w Tobie stanęło w miejscu – od kręgosłupa po oddech?
Spokojnie – mam coś idealnego! 🧘‍♀️✨

Joga dla Zastanych to zajęcia właśnie dla Ciebie!
💚 Łagodna, powolna praktyka, która rozciągnie i rozluźni
💚 Idealna na rozruch po zimie, biurze, stresie i bezruchu

🚫 Bez obciążania nadgarstków i kolan
✅ Dużo oddechu, troski o kręgosłup i przyjemnej pracy z ciałem
❌ Zero presji, zero skomplikowanych pozycji

👉 Kiedy: wtorek 17:40 oraz piątek 16:45
👉 Gdzie: Portal Mocy w Leśnicy, Trzmielowicka 7/9

Rozruszaj się, poczuj różnicę i przekonaj się, że joga naprawdę jest dla każdego. 🌿 Zapisz się już dziś i zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu!

Do zobaczenia na macie! 💛