Jasana Yoga

06/02/2026

HALO NIDRO FANI! czy wszyscy tutaj są zapisani do newslettera Jasanowego? Jeśli jeszcze nie to zapiszcie się szybciutko na www.jasana.pl (wyskoczy pop up z zapisem) by OTRZYMAĆ DZIŚ PREZENT! w postaci mega dobrego nagrania nidry na nowe początki i odkrycie swojej sankalpy. Co Wy na to by w taki sposób na umilić sobie weekend?

Jasana Joga Life Coaching powstała z potrzeby budzenia potencjału i inspirowania kobiet. Jestem tu by wspierać Cię w integrowaniu się ze sobą.

27/01/2026

Chciałabym żeby wszyscy wiedzieli, że... Choć dziś joga nidra bywa wykorzystywana szeroko w kontekście niwelowania negatywnych konsekwencji przestymulowania układu nerwowego, jej pierwotnym celem nie był relaks lecz poszerzenie świadomości.

Brzmi niewygodnie?
Być może.
Ale właśnie dlatego warto to powiedzieć głośno.

Joga nidra nie powstała jako technika „na stres” ani sposób na szybsze zasypianie.

W tradycji jogicznej była praktyką pracy ze stanami świadomości — na granicy jawy, snu i snu głębokiego.

Relaks był efektem ubocznym.
Nie celem.

Celem było:
👌🏼 utrzymanie świadomości tam, gdzie zwykle ją tracimy
👌🏼 doświadczenie obserwatora (sākṣin)
👌🏼 wejście w przestrzeń, w której umysł milknie, ale nie znika

Dopiero współcześnie, w drugiej połowie XX wieku joga nidra została:
➡️ ustrukturyzowana
➡️ uproszczona
➡️ zaadaptowana jako metoda pracy z układem nerwowym

I to nie jest błędem.
To po prostu jedna z warstw tej praktyki.

Problem zaczyna się wtedy, gdy:
joga nidra = tylko relaks.

Bo wtedy gubimy jej potencjał transformacyjny.

Jeśli uczysz lub praktykujesz jogę nidrę —
warto pamiętać, że prowadzisz ludzi nie tylko w odpoczynek,
ale w spotkanie ze świadomością, która nie śpi.
A to zmienia wszystko. 🌙

Interesujesz się nidrą i chcesz poznać jej wielowymiarowość zagłębiając się w teorię i przede wszystkim w praktykę? Już w lutym będziesz mieć ku temu okazję podczas kursu nauczycielskiego 50H YNTT akredytowanego przez Yoga Alliance! A na tę chwilę mozesz pobrać darmowy mini PRZEWODNIK O TEJ PRAKTYCE!

Skomentuj ten post NIDRA, a wyślę Ci go w wiadomości.


Joga NIDRA I relaksacja I mindfulness I autoterapia I sposób na stres I relaksacja I współczesna joga I nauczycielka jogi I jogini

19/01/2026

10/01/2026

Yogis! Już w poniedziałek startujemy z prawdopodobnie jedynym w tym roku kursem JOGA OD PODSTAW z Natalią! Czy jest ktoś jeszcze chętny by dołączyć do naszej kameralne grupy? 🤞🏼🎉

04/01/2026

To już dziś! Z kim się widzę na ZOOM o 19:00?

01/12/2025

Choć obie praktyki kojarzą się z odpoczynkiem, niosą inne doświadczenia.

💆🏼‍♀️ Relaksacja to przede wszystkim rozluźnienie ciała i uspokojenie umysłu.
🧘🏼‍♀️Joga Nidra zawiera w sobie relaksację, ale po jej osiągnięciu przechodzisz w stan medytacji pomiędzy jawą a snem – praca zachodzi głębiej, być może sięgasz podświadomości, zyskujesz możliwość wglądu i możesz wspierać swoją transformację wewnętrzną.

Najważniejsze rozróżnienia
🎯 Cel
Relaksacja: odprężenie i redukcja stresu
Joga Nidra: to co w relaksacji + praca z intencją (sankalpą), samopoznanie, integracja emocji

📌 Struktura
Relaksacja – luźna forma, różne techniki
Joga Nidra – ustrukturyzowana sekwencja: przejście przez 5 kosh

🧠 Stan umysłu
Relaksacja: odprężenie ciała i spokój mentalny
Joga Nidra: stan pomiędzy snem a czuwaniem (fale alfa/theta), głębokie zanurzenie przy zachowaniu świadomości

🌿 Efekty
Relaksacja: uspokojenie układu nerwowego
Joga Nidra: regeneracja jak po kilku godzinach snu, uwalnianie napięć emocjonalnych, rozwój uważności

💫 Podsumowanie
Relaksacja to odpoczynek, a Joga Nidra to medytacyjna podróż w głąb siebie. Obie są wartościowe — wybierz taką, której w tym momencie potrzebuje Twoje ciało i serce. 💚

🔔 Chcesz zgłębić swoją wiedzę o joga nidrze? Zapraszam na kurs DEEP REST NIDRA, w trakcie którego dowiesz się jak wykorzystywać to narzędzie do swojej codziennej praktyki czy pracy z innymi.