Niebieska Rzeka. Gabinety Psychoterapeutyczne

Strona główna
Polska
Wroclaw
Niebieska Rzeka. Gabinety Psychoterapeutyczne

Oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną i psychiatryczną dla osób dorosłych i młodzieży.

01/09/2025

Julian Barnes, jeden z moich ulubionych pisarzy, po śmierci żony napisał przepiękną książkę „Wymiary życia". Według niego żałoba to cena, jaką płacimy za miłość. Jeśli człowiek decyduje się, pozwala sobie – bo można sobie nie pozwalać – na miłość, czyli na to, żeby kogoś pokochać i być kochanym, to, niestety, decyduje się też na żałobę. I to taką dosłowną.

Anna Król-Kuczkowska w rozmowie z Pauliną Materną, WO październik 2023
_________________
W Niebieskiej Rzece znajdziesz wsparcie psychologiczne w sytuacji:
▪️ żałoby po śmierci bliskiej osoby
▪️ poronienia
▪️ utraty zdrowia
▪️ problemów związanych z niepłodnością
▪️ utraty relacji.
_________________
Zadzwoń lub zarezerwuj wizytę online ⭐️

🔹 tel. 511 461 330
🔹 kontakt@niebieskarzeka.pl
🔹 www.niebieskarzeka.pl

28/08/2025

Terapia grupowa? Tylko nie to! ❌
Oto najczęstsze obawy, mity i przesądy na temat grupy terapeutycznej.

🔹 1. Brudy pierze się w domu
Gdyby to pomagało, nikt nie potrzebowałby terapii. Paradoksalnie często najłatwiej jest rozmawiać o sobie z obcymi ludźmi. Z tymi, których nie spotkamy nigdzie indziej i od których nie jesteśmy w żaden sposób życiowo zależni. Z tego wynika zasada, że uczestnicy grupy terapeutycznej nie powinni się wcześniej znać. Nie dotyczy to grup wsparcia, warsztatów i wszelkich form psychoedukacji. Grupa terapeutyczna oraz trening interpersonalny wymagają jednak, by ten warunek był spełniony. Dlatego nie można zapisać się na terapię grupową z koleżanką.

🔹 2. Terapia grupowa jest tylko dla uzależnionych
Nie tylko. Też dla: nieśmiałych, bojących się oceny, obawiających się odrzucenia, zahamowanych, wiecznie wchodzących w konflikty, samotnych, nadopiekuńczych…

🔹 3. Grupa terapeutyczna polega na realizowaniu planu
Na wiele osób zadziałałoby to pewnie uspokajająco, ale grupa terapeutyczna jako taka nie ma jasnej struktury. Nie ma listy rzeczy, które “powinny się wydarzyć”. Dlatego każda grupa jest inna i mogą dziać się w nich różne rzeczy, zależnie od tego, czego aktualnie potrzebują uczestnicy.

Joanna Piekarska | Notatki terapeutyczne
🔹 W Niebieskiej Rzece możecie skorzystać z tej formy wsparcia. Więcej informacji: https://niebieskarzeka.pl/psychoterapia-grupowa/

25/08/2025

Czy przypadkiem żałoba nie jest częścią miłości?

Z jakiegoś powodu o żałobie najwięcej się dowiadujemy poprzez zastanawianie się, na czym polegają więź i miłość.

Anna Król-Kuczkowska w rozmowie z Pauliną Materną, WO październik 2023
_________________
W Niebieskiej Rzece obejmujemy uwagą zarówno sytuacje śmierci bliskiej osoby, jak i straty wokół których jest dużo więcej społecznego milczenia: doświadczenie poronienia, utrata zdrowia, problem niepłodności, rozstania, śmierć ukochanego zwierzaka.
_________________
Zadzwoń lub zarezerwuj wizytę online ⭐️

🔹 tel. 511 461 330
🔹 kontakt@niebieskarzeka.pl
🔹 www.niebieskarzeka.pl

21/08/2025

Dziesięć lat temu zacząłem grupową terapię.

Zrobiłem to z dwóch powodów.
🔹 Po pierwsze, co najmniej od dwóch lat miałem objawy bezgorączkowej grypy, której mój doktor nie potrafił wyleczyć. W końcu po trzykrotnych wszechstronnych badaniach powiedział mi, że przyczyna jest najprawdopodobniej psychosomatyczna i poradził, żebym z moimi kłopotami udał się do psychologa, bo może to okaże się skuteczne.
🔹 Z grubsza w tym samym czasie nasiliły się problemy związane z moim pierwszym małżeństwem i doszedłem do wniosku, że jestem zdezorientowany i nie potrafię uporządkować ich bez pomocy z zewnątrz – właściwie, jak pamiętam, myślałem wówczas, że brakuje mi narzędzi intelektualnych, żeby zrozumieć, co się dzieje.

Teraz zdaję sobie sprawę, że brakowało mi również pewnych doświadczeń emocjonalnych, które musiałem zdobyć w grupie, żeby móc rozwiązać nękające nas problemy.

John Cleese
fot. Shane Rounce

🔹 W Niebieskiej Rzece trwają konsultacje do grupy psychoterapeutycznej OBECNOŚĆ: https://niebieskarzeka.pl/psychoterapia-grupowa/

19/08/2025

Terapia grupowa? Tylko nie to! ❌

Oto najczęstsze obawy, mity i przesądy na temat grupy terapeutycznej.

🔹 1. Terapia grupowa to gorsza terapia
Jest mniej kontaktu z terapeutą, niż w terapii indywidualnej, więc jest to mniej leczące. Gdyby założyć, że źródłem pomocy są wyłącznie terapeuci, to tak, tak by było. Ale w terapii grupowej pomoc niesie przede wszystkim sama grupa. Na różne sposoby. Rolą terapeutów jest dbanie o bezpieczeństwo i usprawnianie komunikacji, pomaganie grupie w tym, by była jak najskuteczniejsza. Brzmi dziwnie? Tutaj opowiadałam więcej o czynnikach leczących. Trzeba jeszcze dodać, że dla niektórych terapia w grupie może okazać się bardziej efektywna niż indywidualny kontakt z terapeutą. Więc w niektórych przypadkach nie tylko nie jest gorsza, ale wręcz lepsza.

🔹 2. Grupa terapeutyczna polega na opowiadaniu i słuchaniu historii
Oczywiście, historie z życia mogą się pojawić, ale to nie jest główny cel i treść pracy. W grupie prowadzonej psychodynamicznie lub “po yalomowsku” głównym zadaniem jest skoncentrowanie się na tu i teraz, czyli na interakcjach między uczestnikami, tak by każdy z uczestników mógł dowiedzieć się czegoś o swoich schematach relacyjnych.

🔹 3. Opowiadanie o sobie na forum to obciach
To nie obciach. To odwaga.

Joanna Piekarska | Notatki terapeutyczne

🔹 W Niebieskiej Rzece możecie skorzystać z tej formy wsparcia. Więcej informacji: https://niebieskarzeka.pl/psychoterapia-grupowa/

18/08/2025

Przeżyć żałobę dobrze – to znaczy jak?

Trzeba pozwolić sobie na przeżycie uczuć, których doznajemy, także cierpienia.
Proszę spojrzeć na dzieci, które straciły rodzica, ale nie wolno im było tego przeżywać, ponieważ owdowiała matka była w rozpaczy i dziecko słyszało od babci: bądź dzielna, bo mamusi jest ciężko. Albo męża, który widząc ból żony po stracie dziecka, zawziął się, że on niczego nie okaże, będzie wspierał żonę. Wtedy nie mogą w naturalny sposób przejść przez cierpienie, bo ich doświadczanie straty może kogoś zranić. To bardzo zła sytuacja, część emocji pozostaje w nich zablokowana.

Zofia Milska-Wrzosińska
_______________
Sytuacja śmierci bliskiej osoby, utrata zdrowia, ważnych relacji czy pracy to przeżywanie bardzo trudnych emocji. Szok, smutek, tęsknota, poczucie winy to tylko niektóre z nich. Często nie potrafimy sobie z nimi radzić. Nie każdy może liczyć na wsparcie bliskich mu osób. Warto wtedy sięgnąć po pomoc.
W Niebieskiej Rzece znajdziesz wsparcie specjalistyczne.
_______________
Zadzwoń lub zarezerwuj wizytę online ⭐️

🔹 tel. 511 461 330
🔹 kontakt@niebieskarzeka.pl
🔹 www.niebieskarzeka.pl

14/08/2025

📚 Fakty, nie mity – czym jest Analiza Bioenergetyczna?
Analiza Bioenergetyczna to uznana metoda psychoterapii, stworzona przez amerykańskiego lekarza psychiatrę Alexandra Lowena i rozwijana od kilkudziesięciu lat na całym świecie.
✅ Udokumentowane podstawy teoretyczne
✅ Opracowane techniki pracy
✅ Liczne publikacje naukowe potwierdzające skuteczność
Metoda jest stosowana m.in. w publicznych systemach ochrony zdrowia w Szwajcarii i we Włoszech, gdzie pacjenci mogą korzystać z refundowanych sesji.

14/08/2025

Jestem przekonany, że grupa terapeutyczna jest ponownym wcieleniem grupy pierwotnej. Działa ona jak wehikuł czasu, rzucający pacjenta kilkadziesiąt lat wstecz i przywołujący dawne, głęboko wyryte wspomnienia i uczucia (..). Pacjenci odtwarzają w grupie skrypty wczesnodziecięce i, o ile terapia grupowa przebiega pomyślnie, eksperymentują z nowym zachowaniem oraz uwalniają się od sztywnych ról rodzinnych, w których przez długi czas byli zamknięci.

Irvin Yalom | Psychoterapia grupowa

🔹 W Niebieskiej Rzece trwają konsultacje do grupy psychoterapeutycznej OBECNOŚĆ: https://niebieskarzeka.pl/psychoterapia-grupowa/

12/08/2025

Terapia grupowa? Tylko nie to! ❌

Oto najczęstsze obawy, mity i przesądy na temat grupy terapeutycznej.

🔹 1. Terapia grupowa = grupa wsparcia
Pamiętacie “Podziemny krąg” albo “Był sobie chłopiec” i to, jak tam wyglądały grupy? Przymus mówienia, niechciany kontakt fizyczny, ciągłe “współczujące” kiwanie głowami i to skandowanie: Single parents single together! Nie, nie i jeszcze raz nie. Terapia grupowa to zupełnie co innego.

🔹 2. Na terapii grupowej trzeba opowiedzieć całe swoje życie. Ze szczegółami!
Musisz wyrzucić z siebie absolutnie wszystko i jeszcze cię dopytają. To będzie straszny wstyd, a nawet jak zdołasz jakoś się przed tym obronić, to będziesz czuł zawstydzenie, słuchając jak inni dzielą się intymnymi detalami…
Nie. Wcale nie trzeba opowiadać o swojej przeszłości. I nie trzeba mówić dużo. Jedni będą mówić więcej, drudzy mniej, inni dopiero po jakimś czasie. Tak, jak potrzebują.

🔹 3. Terapeuci zmuszają do mówienia
Albo grupa zmusza. Jest presja na dzielenie się, a jak odmówisz, to zrobi się nieprzyjemnie…
Stop. W dobrej terapii o to też chodzi, żeby nauczyć się rozpoznawania i zaznaczania własnych granic. Mówienia i niemówienia w zgodzie z nimi. Jasne, że dobrze jest odważyć się na to, żeby się odzywać. Im bardziej się zaangażujemy, tym więcej dobrego wyniesiemy z grupy. Ale zmuszanie nie wchodzi w skład żadnej etycznie prowadzonej terapii.

Joanna Piekarska | Notatki terapeutyczne.

W Niebieskiej Rzece prowadzimy konsultacje do grupy psychoterapeutycznej Obecność:
https://niebieskarzeka.pl/psychoterapia-grupowa/

11/08/2025

Przeżyć żałobę dobrze – to znaczy jak?

Po ludzku: opłakać, wyzłościć się, poczuć osłabienie – słowem, przejść wszystkie etapy, które z procesem żałoby się wiążą. Mnie jest bliska myśl, że każda żałoba jest własna. Że trzeba ją przeżyć po swojemu.

Anna Król-Kuczkowska w rozmowie z Pauliną Materną, WO październik 2023
_________________

W Niebieskiej Rzece znajdziesz specjalistyczne wsparcie w sytuacji, gdy:
▪️mierzysz się ze świeżą żałobą, jak i taką, która trwa od lat
▪️czujesz się przytłoczony silnymi emocjami
doświadczasz umniejszenia straty
▪️ nie potrafisz sobie poradzić z poczuciem bezradności, przeżywania siebie na nowo bez obecności bliskiej osoby
▪️czujesz niedosyt rytuałów pożegnania.
_________________
Zadzwoń lub zarezerwuj wizytę online:
🔹 tel. 511 461 330
🔹 kontakt@niebieskarzeka.pl
🔹 www.niebieskarzeka.pl

05/08/2025

Podczas terapii odkrywamy, że uleczenie może nastąpić tylko poprzez relację. To logiczne – rany, które zadano nam w relacji, tylko relacja może zagoić. Musi to być relacja, w której terapeuta nie tyle mówi do nas, co z nami rozmawia. Taka, dzięki której możemy odkryć, kim naprawdę jesteśmy pod pancerzem słów, przekonań i złudzeń. Taka, która postawi w centrum nasze uczucia, a nie deklaracje. Nic nam nie pomoże, jeśli usłyszymy, że mamy przestać marudzić i wziąć się w garść. Potrzebujemy przestrzeni akceptacji, okoliczności, w których wreszcie będziemy mogli przyznać się do własnych uczuć.

Jon Frederickson | Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie
fot. Dimhou
_________________
🔹 W Niebieskiej Rzece trwają konsultacje do grupy psychoterapeutycznej OBECNOŚĆ: https://niebieskarzeka.pl/psychoterapia-grupowa/

04/08/2025

Przeżyć żałobę dobrze – to znaczy jak?

Trzeba pozwolić sobie na przeżycie uczuć, których doznajemy, także cierpienia. (...)

Przejście żałoby polega na tym, żeby we wszelkich możliwych kontekstach doświadczyć straty i uznać ją.

Dlatego mówi się o magicznym roku żałoby - by minęły wszystkie wydarzenia, które się spędzało z kimś bliskim: święta, wakacje, imieniny, urodziny. Znowu jest wiosna, tylko jego nie ma. Czytam książkę, mówię głośno: "Wiesz, co przeczytałam?". I uświadamiam sobie, że on nie odpowie. To jest przepracowywanie straty.

Zofia Milska-Wrzosińska

_________________

W Niebieskiej Rzece znajdziesz wsparcie psychologiczne w sytuacji:
▪ żałoby po śmierci bliskiej osoby
▪ poronienia
▪ utraty zdrowia
▪ problemów związanych z niepłodnością
▪ utraty relacji.
_________________

Zadzwoń lub zarezerwuj wizytę online

🔹 tel. 511 461 330
🔹 kontakt@niebieskarzeka.pl
🔹 www.niebieskarzeka.pl

Adres

Ulica Krzycka 86B/1 Oraz Ul. Purkyniego 1/lok. 116
Wroclaw
53-020

Telefon

+48511461330

Strona Internetowa

https://niebieskarzeka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Niebieska Rzeka. Gabinety Psychoterapeutyczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Niebieska Rzeka. Gabinety Psychoterapeutyczne:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym