Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/106385648216799/

Hashi Dieta Leny

Strona główna
Polska
Wroclaw
Hashi Dieta Leny

Życie z hashimoto tez może być kolorowe , trzeba tylko bardziej się postarać �
Dieta , relaks , medytacja ,
sen = równowaga .

Z hashimoto się nie walczy , hashimoto się oswaja !

03/09/2023

Eklerek od serca brzmi wyjątkowo smakowicie 🌸
Wystarczy wyobraźnia a wszystko jest możliwe . Powstał z przepisu na roladę bezową , tylko zmienił formę .A jak ucieszył 😉

29/08/2023

Co nam daje medytacja ??

Medytacja technika relaksu, która pozwala na oczyszczenie umysłu, wyzbycie się codziennego napięcia psychicznego i wejścia w stan całkowitego wyciszenia oraz rozluźnienia. Medytacja poprawia naszą pamięć, dodaje energii, a także uodparnia na stres.
Czyli wszystko to czego potrzebujemy przy hashimoto .
Zrób to dla siebie i spróbuj spędzić chwile ze sobą 🌸

21/08/2023

Rolada bezowa ✨

6 białek
20 g budyniu bez glutenu i cukru
1 łyżka soku z cytryny
80 g Erytrytolu zmielonego na puder

Krem
250 g śmietana 30%
250g mascarpone
Owoce

Nagrzać piekarnik 170 stopni termoobieg
Białka ubić na sztywno ze szczyptą soli . Do ubitych białek dodać małymi porcjami erytrytol , budyń . Na koniec sok z cytryny . Na blachę wyłożona papierem wyłożyć i rozsmarować masę białkową i odrazu do piekarnika na 25 minut . Po tym czasie wyjąc przykryć wierzch arkuszem papieru i przewrócić na druga stronę . Odrywać ostrożnie papier od spodniej strony , jest z tym trochę zabawy . Na ciepłą jeszcze bezę wyłożyć szybko krem , dodać owoce . Zagiąć brzegi bezy na kremie tworząc rulon . Szybko do lodówki .

Krem
Śmietanę ubić dodać trochę erytrytolu . Dodać Mascarpone i ubić wszystko mikserem .

1 porcja 100 g
B-5,3 g
T-20,4g
W-1,4 g
Kal-210
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

13/08/2023

Ciasteczka na podróże
małe i duże 🍀

3 białka
200 g mąki migdałowej
90 g erytrytol zmielony na puder
wanilia
szczypta soli

Białka ubić i wymieszać z erytrytolem . Dodać pozostałe składniki i wymieszać . Na blaszce wyłożonej papierem nakładać po łyżce masy . Piec 25 minut temp 170 stopni termoobieg

Ilość porcji 12 szt

1 szt makro
Kal 105
B-4,3 g
T-8,7 g
W-1,3 g

# bezglutenu

28/03/2023

A co tu dzisiaj jedzie do pracy 😜

Racuszki bambusowe ketohashi💋

4 jaja
60 g śmietana 30%
30g błonnik bambusowy
15g Erytrytol
15 g masła klarowanego

Kcal 684
B 31,4
T 56,2
W 3,5

Białka oddzielić od żółtek . Białka ubić na sztywno . Jajka i pozostałe składniki wymieszać mikserem . Na koniec dodać ubite białka i delikatnie połączyć masę . Smażyć na maśle klarowanym po kilka minut z każdej strony na małym ogniu . Dodatki według uznania 🙃

15/03/2023

Chlebek bambusowy 🥰
Pyszny bezglutenowy z chrupiącą skórką 🌸

100g błonnik bambusowy
20 g len mielony
8 jajek
30 g babka jajowata łupiny
400 g serek śmietankowy naturalny
piątnica
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól

Wszystkie składniki wymieszać , odstawić na 20 minut . Gdy ciasto będzie zbyt luźne dosypać mąki bambusowej Uformować bochenek chleba . Piekarnik nagrzać 180 stopni piec 50-60 minut

W jednym kawałku 70g
Kal 139
B-6,1g
T-10g
W-1,1g

dieta

14/10/2022

Fast food 🍁
Każdy czasem musi 😉
Eksperyment z hashi keto daje genialne rezultaty w postaci polepszających się wyników i rewelacyjnego samopoczucia
, zmniejszenia dawki hormonu tarczycowego
Dziś był na szybko Hot dog z keto bułeczkami
Taki mały grzeszek , zdjęcia w całości nie doczekały bo pożarłam zanim zrobiłam 😂

3 jajka
200 g mąki migdałowej
30 g babki jajowate
40 g lnu mielonego
1 łyżeczka sody
1 łyżka żywego octu jabłkowego
0,5 łyżeczki soli himalajskiej
350 ml gorącej wody

Wszystkie składniki zalać ciepła woda , wymieszać mikserem , uformować bułeczki . Wyłożyć na blachę . Piekarnik 200 piec 50 minut
Na jedna porcje bułki odważyć 140 g ciasta
Kal 293
B 10,7g
T 20,8
W 8,4 g

11/08/2022

Pavlova na erytku

31/07/2022

Frittatka na ricottą śniadanie 💪🏻

2 jaja
Garść szpinaku
1 łyżeczka masła klarowanego
0,5 ząbka czosnku
1 łyżka śmietany 36%
60g ricotty
1 plaster sera lazur
2 plastry salami
25g tartej mozzarelli
Szczypiorek
Rukola garść
Pomidor 2 plastry
1 ogórek gruntowy
Czarnuszka , sól , pieprz

Roztopić masło , wcisnąć czosnek
Dodać szpinak , poddusić . W misce zmieszać jajka ze śmietana , czarnuszka , sola , pieprzem . Na patelnie ze szpinakiem pokruszyć ricotte , polać jajkami . Ma wierzch salami , lazur
, mozzarella , szczypior . Nakryć pokrywką. Trzymać na małym palniku jakieś 5 minut . Następnie przekładamy do nagrzanego piekarnika 180 stopni , termoobieg na 10 minut . Po tym czasie zdejmujemy pokrywkę i zapiekamy około 2,3 minuty .

Kalorie -550
B- 33,2
T- 42,1
W- 10,7
WN- 8,7

27/07/2022

Coś na słodkie śniadanko 🥰
OMLET i chce się żyć 😜

2 jaja
15 g mąka migdałowa
Olejek waniliowy
Erytrytol
3 g masła klarowanego
Pół łyżeczki proszku do pieczenia
50 g śmietana 36%
70 g malin lub innych owoców

Białka ubić na sztywno
Dodać żółtka , proszek , olejek , odrobine erytka . Patelnie wysmarować masełkiem i rozgrzać . Wylać masę , na średniej mocy grzania , przykryć pokrywką . Po paru minutach góra powinna się ścinać . To moment w którym podważamy lekko brzegi łopatka i jednym ruchem przekładamy na druga patelnie na pare minut . Ubijamy śmietanę z ertrytolem .
Kalorie 497
B 20,1
T 49,3
W 14,7
WN 9,0

17/07/2022

Trochę mnie tu nie było . Był to czas eksperymentów aby podyskutować trochę z moim hashimoto . Czas pokaże czy decyzje były słuszne 😊Wchodzimy na inny poziom świadomości 😉
Kal-339
B-21,5
T-27,1
W-2,8
WNet-1,6

Roladka omletowa
3 g masła klarowanego
2 jajka
60g szpinaku
0,5 ząbka czosnku
1 plaster salami
20 g sera mozarella
30 ml napoju migdałowego
1 łyżeczka oliwy z oliwek
Dodatki garść sałat , ogórek zielony
Pomidorek koktailowe

Na patelnie dać masło , czosnek , szpinak. Poddusić . Wmisce roztrzepać jajka z napojem , doprawić . Wylać na patelnie . Na wierzch położyć salami , mozarellę . Przykryć pokrywką . Zmniejszyć moc i trzymać 3 minutki . Następnie przełożyć do nagrzanego piekarnika na 10 minut , termoobieg 180 stopni . Po wyjęciu odczekać aż przestygnie , zwinąć w roladkę . Do sałat dodać łyżeczkę oliwy z oliwek .

04/11/2021

Pochmurny , wietrzny dzień , trzeba go ubarwić czymś smacznym 🍎
Pulchne racuchy z jabłkiem polecają się na poprawę jesiennej nostalgii 😉
➖200 g płatków owsianych bg lub mąki owsianej
➖50 g mąki gryczanej
➖2 jajka
➖Ok szklanka napoju migdałowego
➖łyżeczka sody
➖łyżka octu jabłkowego
➖3 łyżki miodu
➖łyżka cynamonu
➖dwa jabłka
➖banan

Zmielone płatki owsiane mieszamy z mąka gryczaną , sodą , cynamonem . Dodajemy żółtka , miód , napój migdałowy , ocet . Mieszamy . Jabłka obieramy ze skórki kroimy w kostkę , banana rozdrabniamy widelcem dokładamy do ciasta . Białka ubijamy ma sztywno i delikatnie mieszamy z ciastem. Smażymy na rumiano na lekko natłuszczonej patelni olejem kokosowym
Z całości wychodzi około 12 szt
Kalorie 1700
Białko 47,2g
Tłuszcz 29,5g
Węglowodany 299,2 g

#

Adres

Wrocław
Wroclaw
50-248

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Hashi Dieta Leny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Hashi Dieta Leny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wroclaw?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk