04/12/2025
Polecam!
Zapraszam na dwugodzinny warsztat: Joga psychosomatyczna- uwalnianie napięć z bioder :-) 24 stycznia 2026, Drzewo życia, Tęczowa 57, Wrocław, koszt 120 zł (early bird, do końca rok) po 01.01 150 zł. zapisy: ida.wegrzynowska@gmail.com
Stres jest naturalną i potrzebną reakcją naszych ciał, dzięki niemu
wiemy, że coś nam zagraża, że jakaś sytuacja jest dla nas
niekomfortowa, że się boimy, że bardzo nam na czymś zależy, że ktoś nas wkurza. Jednak kiedy jest go za dużo, zaczyna nas przytłaczać, w naszej krwi prawie nieustannie krąży kortyzol, czyli hormon stresu, bez przerwy czujemy się spięte/ spięci, co może powodować m.in. spadek odporności, bezsenność, problemy z kontrolowaniem tzw. trudnych emocji, napięcie mięśni , problemy z kręgosłupem.
W dzisiejszych czasach w stresującej sytuacji zazwyczaj nie mamy
możliwości ani walczyć ani uciekać (do takiej reakcji przygotowuje nas kortyzol i spięcie mięśni), bo stres dopada nas np. przed ekranem komputera, w korku lub w pracy, więc napięte mięśnie nie mają szans na odprężenie. Dlatego ćwiczenia psychosomatyczne skupiają się na tych miejscach w naszym ciele gdzie jest tych spięć najwięcej, są to m.in. biodra. Mięsień biodrowo lędźwiowy, który umożliwia chodzenie, bieganie, czy wstawanie, współpracuje z przeponą i może gromadzić różne napięcia emocjonalne.
Zapraszam na dwugodzinne spotkanie, na którym będziemy
rozluźniać biodra. Mój autorski program składa się z ćwiczeń
inspirowanych jogą psychosomatyczną, jogą kripalu oraz pilatesem.
Wszystkie ćwiczenia przetestowałam na sobie :-)
więcej informacji o mnie tutaj: https://www.joga.psychewformie.pl/
